这是多本心理学畅销书作者、心理咨询师丛非从老师在工作室创建的以分享心理学知识为主的微信群“心方向·心分享”中的分享实录。丛老师分享了自己如何从一个起点不是很高的心理学本科毕业生成长到目前的可以通过写书、做培训和做咨询的实现时间自由、财务自由和精神自由的心理咨询师的。分享干货多多，值得借鉴。分享老师介绍非典型80后冷男。曾经历过被长大、被挫败等时代能给予的一切。曾接受7年学院派心理学教育，读完了心理学的本科和硕士，考了心理咨询师的三、二级证及其他七七八八的心理证，有着比较扎实的心理学功底。曾在北京某萨提亚机构工作多年，曾学习萨提亚、释梦、催眠、精分、存在人本等一系列心理理论及技术。在实践中整合应用，形成了“在欢笑中成长，在泪水中升华”为基调的幽默又接地气的风格。现在北京、上海等地长期开设“萨提亚自我成长工作坊”、“OH潜意识图像卡工作坊”等。著有畅销书《原来，懂比爱更重要》、《你是在恋爱，还是在发神经》（岳晓东、林文采老师作序推荐）、《找到意想不到的自己——萨提亚模式与自我成长》（蔡敏莉老师作序推荐）等。《学前教育》、《家庭医生》、《婚姻与家庭》、壹心理、心探索、心灵咖啡网等杂志与网站专栏作家。更多信息请关注微信公众号：丛非从（congnotcong）。分享内容回顾分享分两大部分，第一部分是个人经历的介绍，第二部分是如何推广自己 第一部分：结合两个特质，分享自己与学习心理学相关的经历特质一：热情勇敢如何解决没钱、没时间的问题 特质二：踏实、细心1.收集信息、筛选并参加课程； 2.最大化利用所上的有限课程：记逐字稿；与朋友分享；办沙龙、小组交流分享；上网检索课程相关信息；翻阅课上推荐的相关书籍；3.参加沙龙。 第二部分：如何推广自己1.找到适合自己的方式：先从写作开始，进而发展到咨询、工作坊，三者并驾齐驱： 2.建立自己的独特性：对自己的定位，打造自己的风格；3.市场意识：对目标人群、竞争对手进行定位；4.包装：斟酌个人简历的表达方式；5.推广的渠道：认识更多的人6.过硬的技术和灵活健全的人格（重中之重）。第一部分：分享自己与学习心理学相关的经历内容科班出身和非科班出身之分 首先和大家分享一下我的个人的经历，如果各位有什么问题可以随时问我，我会尽力给大家提供更多的有效的信息或者经验。 所谓科班出身呢，听起来比较高大上。实际上呢，我是2007年参加完高考，当时感觉因为自己比较叛逆，也不知道学什么，就学了一个从来没有听说过的心理学，由此走上了心理学的不归之路。 当我在宣传自己的时候，我会说自己有7年的学院派心理学的教育背景，4年的本科，加上3年的研究生，一共是7年的学院派教育经历。不过我的整体感觉是，所谓的学院派和非学院派，除了在宣传上好听以外，实际上并无太大的差异。 如何省钱学习。我是怎么省钱学习的呢，先跟大家谈谈这一点。前面我看到有同学提到没钱、没时间的问题，这是我听过的最多的借口。为什么说它是借口呢。因为比起钱来，我想你们没有人比我更穷，比起时间来，我可能就相对来说比较宽裕一点了。 为什么说没有人比我更穷呢，我是从山东的一个农村出来的，没什么背景，读完大学之前从来没见过北京什么样。在山东这么高强的教育之下，也不知道什么叫兴趣。爸妈也没钱，自己也没钱。刚经历了毕业这场大祸，也不知道该往哪逃。 大学毕业之后，我曾经做过金融啊、房产啊、中介啊等各种工作，发现自己不是那块料，最后又不得已回到心理学里面来了。 钱的问题我是怎样解决的呢，这可能是大家比较关心的一个问题。因为初学者一开始基本上是通过学习学习再学习，实践实践再实践。而学习和实践呢，就是涉及到金钱和时间的问题。 说实话，2015以前，我的投资可能不超过5万块。猛花钱学习也是今年手头宽裕了开始的。 也就是现在基本上1个月左右的时间就可以把我这8年左右的投资全都赚回来了。 我毕业之初挺认同心理学的，不过我毕业那年是23岁，对于一个23岁的人，让我去搞心理学，还是会感觉压力蛮大的，遥遥无期的感觉。不仅别人觉得你小你嫩，自己也会这么觉得，也会不认同。无论从经济呀年龄呀，都觉得不够这个资格。 甚至我觉得，我的这个起点应该比各位都低。我这个不争气的长相呀，年龄呀，其实在心理圈里说服度都是远远不够的。 我是大三之后才开始想去认真学习的。那年我记得是暑假，我的一个朋友推荐在福建的一个课，就是很多人可能听说过的内观。 当时我是在烟台读书，我要去福建参加内观呢，差不多要坐20个小时的火车，还需要倒车，对于我这个生活费只有500块钱的人来说经济压力是非常大的。因此，那时候我就找福建的同学，借了他们的学生证，搞到了一个半价票，花了190块钱，坐了20小时的火车硬座，中间换乘了次，去了福建，就是为了参加这个内观课，这是我第一次尝试省钱去上课。 第二次呢，是我大四的时候去河北廊坊上一个教练技术的课。我印象很深刻的是，当时三天课需要1千块钱，对于我这种人，1千块钱简直是个天文数字，没办法，我太想去上了，我就又哭啊又闹啊又求啊，逼着我爸给了我1千块钱。并且保证这是我人生中上过的唯一的一次课，他才扛不住我的威逼利诱，给了我1千块钱，让我去上课了。 在我人生中还有一次很大的转折，就是上了约翰贝曼的萨提亚国际治疗师的课。这个课也是非常昂贵的，收费是13800元，当时是2011年。当时我是萨提亚的员工，但是也需要交人民币8000块。当时我的工资是2000块钱.这个数在北京，我只配住在五环之外了，那时候还没有《五环之歌》，不然我一定乐此不彼的唱了。每个月能剩个两三百块已经很不容易了。就是在这种情况下我选择依然要去上贝曼的课。 当时我是怎么解决的呢，因为我想上课的愿望太强烈了。我的老板就看不下去了，就借给我8000块钱。你知道一般的老板都很喜欢这种傻逼的，反正我这个毛头小孩也还不起，慢慢还呗，还个两三年，然后他就可以很成功的把我局限在那老老实实干活了，让我离不开。而我呢，也拿到这笔钱，去上这个课。因此对我来说，当时这是一个非常大的冒险，借了一笔巨资去上课。 约翰贝曼的课还是不错的，是萨提亚的全球的龙头老大了。这个课可以说是系统的开始了我的学习萨提亚之旅。实际也证明了我报的那个课给我带来了很大的影响和改变。让我可以用它去赚钱，对我的内在系统改变也很大。 当我在机构的时候，我也会想尽各种办法去蹭课。比如说我记得有一次，当我们的摄影师要放五一假要休息的时候，我就抢着去加班。我说我来加班吧，我也没什么事。从此我就顺利当上了摄影师。那个摄影师离职之后，我就替代他，从此之后，我就成为我们机构的跟课的摄影师了。 我为什么选择去机构去做销售呢，作为一个大四毕业生来说，实在是没什么本事，也就能做做销售人家愿意把我招进去，可是我太想学心理学了，因此不得不进入了心理机构去做。我就通过这样各种不要脸啊、软磨硬泡啊、求爷爷告奶奶呀，然后这样去蹭课的。 当我从那个机构离开之后，当然后来有一段时间我觉得在北京压力特别大，我就滚回学校去了。回学校后，还是禁不住北京好课的诱惑。当时我还是个研究生，我在学校读研，没什么钱，我要到北京来上我喜欢的大师的课，那课也蛮贵的，对我来说压力也是蛮大的。 我是如何克服这个问题，以低价格上课的呢？我就跟机构谈，每当我给你带一个人来，你就给我减少10%-20%的价格。因此我把我身边的几个朋友都给忽悠来了，最后我以5折的价格上完了这个课。 其实在我人生中后来上的很多课，我都是使用这个方法得到完全免费或者收费比较低的。我经常把我身边的朋友呀同学呀，忽悠他们去上课，然后机构就会给我非常低的价格或者是给我免费。 这就说到了为什么我能够成功地忽悠到其他人，应该说叫推荐，忽悠这个词不是很好，怎样推荐的我的同学朋友来上课呢。因为我选的课我都是非常非常认可、非常非常想要上的课，我就会对这个课研究的非常透，把它的优缺点列举得非常清楚，我周围的人都会被我这种狂热的学习热情所感动。所以他们就跟着我从烟台到北京，然后来上课了。并不是我具有忽悠人的潜质，而是我特别想上课的动机感染了他们。 我不想把他它归因为某种特质，因为说到特质可能你就容易陷入徒有羡慕，是我具备但你不具备的东西。但要把它说成热情呢，就是我们每个人都可以做到的，只是你想不想和够不够想的区别。 所以在这些年里，我学会了一件事情：就是当你足够想去做一件事情，真的是没有什么事情可以阻碍你向前走的脚步的。 因此，经济困难这个事儿呢，就别拿来当借口了。用我们的专业术语来说，不要让经济困难成为自我迫害、受害者模式的一个动力。 如何选择课程呢，这个没什么好的窍门，多上多听多问多了解。很多人羡慕我可以找到自己的路，但是他们却做不到。我并不怎么同意，那是你不知道我背后的曲折、试探和迷茫。我的兴趣点也发生过很大的变化，从开始玩家排，到后来玩教练，然后才转到萨提亚，在萨提亚里待了有三五年的时候，现在又开始转向存在人本精神分析，人的不同阶段，这个是会变的。 怎样去选课呢，这就来自于我说的我的第二个特质，也是我推动自己非常去精细学习心理学的第二个特质，就是做心理学的时候一定要踏实、心细、踏实、心细。 为什么说踏实呢，光有一颗莽撞热情勇敢的心是不够的，还得踏实。那个时候因为还是比较穷，穷带来的好处就是对市场上心理学的课是比较了解。因为你需要比较，筛选，就查啊查，各个网站啊、qq群啊，那时候还没有微信，论坛啊，包括到机构里面去看呀，我会发展出很多很多的渠道知道那些课。 这就说到了我为什么会有这么多的渠道去了解这些课。首先是穷，因此你不得不去筛选比较。其次就是爱。举一个例子来说，如果你特别喜欢穿衣服，你应该对你所在的城市或者你的周边有几个商场，商场里有哪几个品牌会比较了解。对我来说，看机构的培训简章，就像逛商场去看陈列的衣服，太有诱惑力了，看看就很过瘾。 因此说渠道并不重要，重要的是你是否想去了解，就像你想去逛街一样，你总能挑到你喜欢的衣服的，因为你真的很想。然后你自动就有渠道了。 举个例子来说，那时候我是逢心理学的qq群必加的，我大概有200多个qq群，不停地闪烁，因此每个qq群发出什么样的记录来我都会看到的，我不是看他们的聊天记录，我就是对他们发出来的课好奇。就像不是所有的衣服都是好衣服一样的，但是这不影响你看看，你看看他们的这种展列，就像看看货架上的衣服。看看招生简章，你就能够做出初步的筛选。并不是说你非得把它买回家，而是说你看看他们的招生简章、看看衣服就很过瘾了。 另外，办法总比困难多。我受成功学的影响比较大，不太喜欢只抛问题，不找方案。如果有了问题，一定要找到三个以上的解决方法的。 再传授一个小技巧，就是我现在还是会不自觉地、习惯性地关注一些好课程。比如说我会关注我能找到的各种关于心理机构啊、心理学的这种微信公众号。当然了，我是逢心理学的公众号必搜必扫，而且我还会搜索关键词，比如说心理学啊、北京心理这种关键词，以此来获得他们的课程信息，当你有了大量信息，你也有分辨能力了。 还有一个很重要的特点，就是我在人生中几个贵人对我的帮助。我之所以走上萨提亚，是我的一个学长师兄带进门的，因为他在萨提亚里受益是非常大的。所以当时他推荐我去上蔡敏莉老师的课的时候，仅仅是因为他的一句话我就去了，这就是朋友间的信任。我是这么信任朋友的，朋友也会这么信任我。所以后来我在推荐我的朋友上课的时候，都谈不上忽悠，因为只要我说这个课好，值得去上，他们就会不顾一切的跟我一起来上的，即使他们对这个课一无所知，甚至不知道讲的是什么因为他们对我真的是非常信任。 刚才说到的是金钱的问题，接下来我们来谈谈时间吧。 我是如何把所上的课程发挥到极致的 我是一个很冲动、很热情、很勇敢的人，说这么多都觉得自己有点自恋，我是如何踏实搞心理学的，怎样把每一次上课达到最大化的收获，这一点我很有体会。 初期呢，能上的课比较少，可能一年上个三四个课，已经很了不起了。但这一年的三四个课，对我来说，我就能把它发挥到极致。 我是如何把课发挥到极致的呢。我主要说两点：1.当我上课的时候，我就要练成一项技能，就是打逐字稿的技能，就是老师在上面讲，我就在下面打，他说一句，我打一句。这样我的大脑过一遍，我的手过一遍，然后我在用身体体验老师的课，去感受，去联想自己的经历、个案。因此我是三方开弓，同一个课基本是过三次的，上课期间就过三遍。然后回来之后我就再看这些逐字稿，因此一个课对我来说，至少是过四遍的。 在课上打逐字稿除了让我有了踏实的学习，也让我积累了很多人脉。因为我性格是比较内向，不爱跟人说话，不爱跟人打交道。发展出这个技能来，练成了让别人主动跟我说话的技能。下课时候，他们就过来跟我说话，说哎同学你打字好快啊，这时候我通常要谦虚下的，我说说一般吧。他们就说能不能拷给我啊，我就说可以啊随便。因此他们就带着很感激、很崇拜的心，认识我了。我就又有了新朋友。 有同学问为什么不直接录音，回头听录音和逐字稿还是不一样的，录音我回来后我知道我肯定听不完，但是逐字稿我会很容易就看完。 2.再比如说，我是如何踏实学习的。当我回来之后，我就开始练习，我怎么练习呢，我通过两个方法来练习上课所学的内容。 我说我的两个课后练习的方法吧。第一个方法，我会看逐字稿之后去思考。当然课程本身我就会思考，我就会把我思考到的点打一个括号，用几个关键词记录下来。然后回来我就把我思考的内容做一个扩充和整理，然后就形成了我的一篇一篇的文章。所以我有很多文章其实都是一些上课的感悟，上课想到的那个点回来我把它整理出来就是文章了。 第二个呢，就是搞心理要敢于去祸祸人。每当我上一次课，我就拿我所学的去祸祸人。我就开始组织小组呀、组织课程分享会呀、组织沙龙呀，跟人聊天呀，跟人分享我所学的内容呀。通过我口述一遍，和对老师内容进行复述一遍，就是把它的内容我再讲一遍。通过复述一遍呢，就会增加了很多理解。 因此上一个课程对我来说，是有5到6遍的消化过程的。所以这跟什么钱啊、时间啊，真的没多大关系。哪怕你上一个课，把它嚼透了都非常的好。 还有一遍呢，就是我回来会查阅相关的资料，会看相关的书来补充自己。这也是我扩充自己的一个方式，比如说上课老师推荐的书呀，回来会翻一翻。虽然也看不了，但是翻一翻感觉还是不一样的。 还有就是回去查这个课的其他的老师、其他的同学写的一些课程感悟，其他老师写的一些课程简章之类的，也非常有消化的含义的。 比如说最开始我在学完OH卡之后，因为OH卡的课和老师非常少，OH卡的资料也非常少，非常难搞。我就在百度上百度各种关于OH卡的资料，看其他同学的一些课程的感受呀，看老师用来宣传的文案呀，从中我都可以汲取到很多收获。 还有一个方法，就是跟同学去交流。当然了我不善于在课上交朋友，所以我就会带我的朋友去上课的时候，回来我们就对课程中的一些应用啊、感受啊进行讨论，甚至是批判，觉得这好那不好。说到批判呢，我也想补充一点，就是上完一个课，一定要有自己独立的思考，而不是盲目的接受。老师哪儿讲的好、哪儿讲的不好、哪儿讲的对、哪儿讲的错，哪儿用你学的另外一个理论可以怎样去解释。 比如说后来我每当学完精分啊、存在主义啊、OH卡啊，我都会尝试用我学过的萨提亚，从另外一个角度去理解他们。 以上基本上谈了两点，如何学习心理学，第一个，就是敢于冒险、不要怕没钱、不要怕没时间，只要你想去做总是可以克服的；第二点当你学的时候要踏实细心、踏实细心，凡事都不过认真二字，好像是毛主席说的吧。 插播提问环节 这样的强度和热情之下，不知道是不是有停滞和犹豫的时候呢？ 羽毛的问题让我非常冲动地想回答一下，在这样强度和热情之下，不仅会有停滞和犹豫，而且会有抑郁和绝望。 我从萨提亚中心离开之后呢，再次经历了人生中的一个低谷期，不知道何去何从。我换了一份工作，在一家公司做EAP。当我做到第四个月的时候呢，我发现自己再次陷入了无比的迷茫。不知道该怎么搞心理学，不知道要不要在北京待着。我就把工作辞掉了，假装回去读书，实际上是回烟台去养伤、逃避去了。每天在烟台看看海呀、遛遛狗呀、骑骑单车呀、唱唱歌呀、爬爬山呀、晒晒太阳呀，逃避了一年多。 转过年来，我一直想要找个出路，走走走晃晃去了很多城市，再次陷入迷茫绝望，但是必须要找工作了，那时候对干心理学还是没有信心呀，到6月就彻底慌了，于是就去了一家公务员培训公司，给考公务员的搞培训去了，这是我自尊心受挫的一大表现。 在那干到第43天的时候，发现还是不行呀，还是放不下心理学呀，还是适应不了上班呀，还是无比的讨厌打卡呀、填报表呀、加班呀、把桌子收拾干净呀、把工位整理干净呀、开会呀，没有一样东西让我觉得舒服，所以我不得已在7月底辞职。 辞职之后也是迷茫呀、痛苦呀、压力大呀，也没什么钱，北京生活压力这么大，发现自己也没有工作能力，人又矫情受不了上班，挺绝望的。 然后没事干呀，然后就写写自己的经历吧，那时候就写了好多后来你们都可以看到的文章，《迷茫，弯路里也有风景》、《我只是一只不会爬树的鸭子》、《如何做真实的自己》等一系列的文章，就是在辞职之后不知道何去何从的时候写的。 第一次办工作坊和第一次做咨询 辞职以后还是没事儿干呀，写写文章，就想着办一次工作坊玩玩吧。然后就在8月的时候做了一次工作坊，挺意外的，还居然来了不少人。这充分说明大家还是比较认可我的，只是我自己不太认可我自己罢了。 然后呢，就有当时是一个名校的男博士来找我做咨询。那年8月我接待的人生中的第一个访客。他来找我之前只说是个研究生，来到之后居然说是博士生，还是一个名校生。像我这样一个从山沟里出来的人，当然还是觉得压力蛮大的。 当时他问我多少钱，还是个学生，能不能优惠点，我就很配合的说了个150块吧，以顺利的配合了我的不自信。我就从这起步了。到后来呢，不到一年的时间直接涨成了按照5000块钱（10次）为单位计算咨询，这是我这几年以来开始快速成长、调整自己、建立自信的过程，有了很明显的收益和表现。 后来我就每一个多月做一次课呀，然后每当我屯到钱，我就开始上课呀，然后我就开始做咨询呀，然后就开始了这一年的顺风顺水的心理学之路了。 我的第一次工作坊其实是收600块钱的，两人同行是1000块钱。到现在收费是2200块钱。很多人都表达过这个遗憾，当时600块钱的时候没有参加，现在都有2200了。虽然现在这个价位依然低于市场同等水平，但我开始坚信着我的能力完全配得上这个价格了。 问：有没有课程听不懂的？课程听不懂的会有呀，也蛮痛苦的。一开始在上李鸣老师的精神分析的课的时候，跳楼的冲动都有了。 这就说到了勇敢，其实我人生中做得最不勇敢的一件事情就是我无数次在绝望的时候没有选择跳楼，坚强的活了下来。 因为我在刚毕业的那段时间进入一个心理机构，做心理学真的是看不到希望，在北京真的是感觉非常痛苦。2000块钱的收入，欠了一屁股债，没什么本事，乡下的二本学校出来的，在北京真的混得很困难。产生了好几次抑郁、绝望、想死的冲动，不过我都没有勇敢的去死。 问：练习的时候找谁做？熟悉的？陌生的？收费吗？找谁做、怎么做，形式都不重要，重要的是你去做。 我的体验是这样的，每当上完一次课的时候，我就特别有冲动去跟别人分享，觉得不说出来我憋得难受。 还分享一点我的一个学习经验，就是我是如何踏实的，就是我会去参加很多免费的或者微微收费的沙龙活动，那是2011、2012年的时候，很多沙龙都是免费的，最多也才30块钱。 就像去关注这些课程一样，在北京那些沙龙活动我也是非常关注的。不过他们的活动开始通常是从19:00到21:00，像我这种在一个常加班的单位呢，也是无比的痛苦的，经常18:00是不能下班的。因此我经常想尽各种办法逃班，去参加它们的心理活动。 所以我基本上一周五个工作日的话，大约有四个以上的晚上都在外边参加心理相关的活动。因此我记得我刚开始学心理学的那段时间，基本上是没有晚上24:00之前回过家的。 那时候，住在北五环以外嘛，到市里参加任何一个活动回去差不多得一个半到两个小时的时间。21:00沙龙结束，跟他们聊一聊，21:30往回走，回家差不多就得24:00左右了。 其实现在想想那时候真的蛮拼的，虽然当时真不觉得，当时就是忍不住那种冲动想去参加。后来想想参加那些沙龙其实带给了我很大的益处，除了让我接触到各个方向的心理学之外呢，还让我认识了很多的人，这些人呢，后来都给了我很大的促进。 这也就回答了上面那个同学提出的怎样筛选课程，其实很多课程都是有那种试听的，沙龙、很多机构都会组织那种分享会，这些是一个很好的了解的渠道。 问：您花了多久的时间上这些课呢？一年、两年还是更多？上课是一个持续的过程，我大约集中上了有3、4年的时间吧。 问：为什么学那么多方向啊，都能应用到么？方向多了肯定能用得到的，学多了以后你会发现其实学了什么并不重要，最后都被你的经验和你个人的特质整合到一块了，你成了自己的流派。一个人就是一个流派。 问：丛老师，求精读书推荐精读书呢，这个不好说，看你自己的一个现状。我呢，是萨提亚的那几本书是翻得比较烂的，还有亚隆的团体治疗、心理治疗师的礼物是翻得比较多的。 翻得最多的应该是岳晓东老师的《登天的感觉》，这本书比较简洁，但是我觉得每个案例都无比　
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