有用过家用单双杠架的大神请进..._引体向上吧_百度贴吧
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有用过家用单双杠架的大神请进...
这样的架子值得买吗
面对高自己一级甚至是两...
求大神说说它的优点和缺...
大神看看这个电脑家用如...
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没必要啊除非你非常喜欢我不是大神我发表一下意见
我买了一个，还不错，就是没有在小区里面练的有感觉
我不买这样的，功能单一而且不够稳定，看了许久力天家990的架子是性价比颇高的一种，准备入手了，单双杠加深蹲架，够基本用途了
几百块钱价位的摇摇晃晃的,好的可能要1K+，就是太占地方了
我在迪卡农试过了。太晃 除非很标准的拉。性价比不高
我是买类似这种，但多了一个仰卧板
自己买钢管按照样子找人焊一个啊
谢谢,不买了
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引体向上能锻炼到腰部肌肉吗？
状态：就诊前
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疾病名称：腰椎间盘膨出&&
希望得到的帮助：希望医生给出治疗检查上的建议
病情描述：2个月以前发病！开始症状是左臀下方走路痛，分不清骨头还是肉！之后二天加重久坐久站腰酸左腿酸胀受不了。
去医院就诊检查是腰椎45膨出，开了复方伤痛胶囊半个月，吃药十天不见缓解接着左小腿脚...
疾病名称：腰椎间盘膨出&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？
病情描述：教授您好！我因腰椎间盘膨出导致性功能障碍，已经确诊，但是片子上显示并不严重。大概有五六年时间吧，腿不疼，也没有明显的麻木，就是尿不净，肛门总有排便感，大便算正常，可以弯腰，生活上不...
疾病名称：腰椎间盘突出，退行性改变，椎管狭窄&&
希望得到的帮助：谢谢
病情描述：最近因为腰扭了，所以去照了个片子，久坐或者长期走路腰疼，有腿麻的现象。请问怎么治疗比较好…需要手术吗，手术风险大吗。现在很严重吗…麻烦您了
疾病名称：腰椎间盘膨出&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：大夫看片子都说是非常轻微的腰椎间盘膨出，但现在为止腰酸疼已10个月，躺着缓解，坐站走加剧。最近两个月尾椎疼，尖端按压疼，间或有放射性疼痛（已半年没有坐过了，在家不是躺就是站着）。
疾病名称：腰椎间盘膨出&&双膝盖半月板损伤，滑膜炎，有积液&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,这个严重吗？我腰晚上睡觉都不能...
病情描述：腰疼，站几分钟腰就胀痛，酸，膝盖有弹响，上下楼疼
疾病名称：腰椎间盘膨出4、5腰椎骨质增生&&
希望得到的帮助：严重不严重怎么治疗
病情描述：腰困屁股旦小腿外侧痛走几步开始痛歇会不痛
疾病名称：腰椎问盘突出&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊？就诊前做哪些准备...
病情描述：腰疼有时腿疼做过针灸治疗现在经常腰疼压迫神经严重吗
疾病名称：腰椎间盘膨出&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
腰部没有太明显的反应，主要是臀部和左腿极为明显。我这种情况能做正骨吗？
曾经治疗情况和效果：
我做过牵引和按摩刚做完时效果还行，时间长...
疾病名称：腰痛，CT检查腰椎间盘膨出&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者女，27岁，尾骨以上四厘米处腰痛一年了，主要症状为身体向前弯腰时有拉伤的疼痛感，向后及走路时疼痛不明显。久坐或站时有疼痛感。
疾病名称：腰椎间盘膨出腰5-骶1椎间盘膨出左后7毫&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者男，以前身体状况良好。发病时间有半年左右，刚开始时腰疼，在一个月前脚开始有疼痛的感觉，不能活动太久 ，左臀部有些发麻，持续到现在.
疾病名称：腰椎间盘突出&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
男：29岁，日发觉腰疼，期间没有在意，在日干了2天体力活后，腰部不疼了，在日，发觉小腿和臀部疼痛，2012年6...
疾病名称：腰椎间盘突出，双膝半月板损伤1度&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
两年来，膝盖不舒服，走路长了就疼，后做核磁共振：双膝退行性改变，髌上囊有少量积液，关月板损伤1度；腰部做CT：医生说有点膨出，小问题。一年...
疾病名称：腰椎间盘膨出&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
已经在161医院做过了磁共振。因为片子不在身边，所以不能详细描述结果。
曾经治疗情况和效果：
161医院的医生说可以入院进行微创术治疗，但是...
疾病名称：腰椎间盘突出症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
31岁，我患腰椎间盘突出症十几年了，右腿疼痛麻木，腰不能直立、站立也不能久，步行久了也受不了，影响我痛苦不堪
曾经治疗情况和效果...
疾病名称：腰椎间盘4，5腰5骶1膨出&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
病史1年半，发病4个月，现在主要是劳累后脚痛，感觉脚冰，怕风，腿，和臀部也会有轻微的不适感，同侧胳膊也有点酸困（有过肩周炎），掌指关节不...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
王珏大夫的信息
腰椎间盘突出症、复发性椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、颈椎病、胸椎管狭窄、脊柱脊髓损伤、脊柱发育...
王珏，男，45岁，博士，主任医师，教授，硕士研究生导师，留英归国专家，英国剑桥大学脊柱、脊髓损伤研究中...
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武汉协和医院引体向上能不能治疗腰间盘突出?
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这几天看了很多腰突保守治疗方法，有些人说引体向上能治疗，有些说千万别做。真难以分辨。有没腰突突友分享下经历?
猫爬，听说有人家里地板不拿拖把拖，就像日本人一样规则擦地板，膝盖捆上绵的东西。保持习惯居然没发作过。听说的哈，年轻时候的谁说的忘记了，不是亲戚朋友邻居就是同学同事。
腰椎间盘突出这病是治不好的吧？最多是缓解而已啊。我觉得游泳比其他什么方式都好得多，而且平常多去推拿，适当锻炼。
胖子也有颗飞翔的心
这东西就得靠锻炼啊
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如何锻炼引体向上 无单杠 只有哑铃 提高较大 谢了
提问者采纳
保持身体挺直而稳定。健美运动里的引体向上。所以引体向上的动作只粗略分为宽握中握窄握，回复到起始位置，颈前颈后等，方便保护。记住不是胳膊。动作要领：（1）起始姿势——两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，两臂身体自然下垂伸直，直至完成一组练习。真正标准的动作要靠自己的感觉来定，只有通过自己的长期训练和领悟，将身体向上拉起，你就不可能做太高的次数，健美运动中的引体向上追求的是质量而非数量，把身体尽可能的拉高。 （2）动作过程——用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，而是因为要完成高质量的引体向上。想培养出这种感觉。然后逐渐放松背阔肌。首先，重复再做，直到单杠触及或接近胸部，动作只是手段。5） 重复上述动作：1） 跳起或借助踏脚正手全握单杠，直到回复完全下垂。4） 慢慢伸直手臂降低身体，双脚交叉于身后，动作不太相同，找准刺激自己特定部位最好的方法，名称虽然相同，下垂时呼气，直到下巴超过横杠：3） 缓缓曲肘引体向上是体操运动员和登山运动员的必修课。引体向上的技巧与锻炼准备动作，而是感觉背部发力带动胳膊。健美的目的是更好的刺激肌肉。但是有一点对大家都一样，上拉时不要让身体摆动。 训练动作，两脚离地，就是训练时要找到背部发力的感觉，屈膝。 （3）呼吸方法——将身体往上拉时吸气。其他的没什么好说的，建议先轻重量练练单手划船，而非完成动作。2） 保持身体稳定。引体向上——作用于中背部（背阔肌）徒手即可练习的动作，训练时感觉也不一样，让身体徐徐下降。可在腰上钩挂杠铃片来加重，使背阔肌彻底收缩，双手握位比肩宽。 （4）注意要点——上拉时意念集中在背阔肌。其次。当然并非说故意减少次数，也减少借力。下垂时脚不能触及地面，就是腿要盘起来，这非常重要，也是衡量个体力量素质的一个重要标准，但训练目的与动作方式大相径庭。静止一秒钟，因为每人骨架结构不同；你的肘部和肩部应当是全身唯一运动的部位，注意保持正确姿势
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出门在外也不愁引体向上手撑到单杠上面那招叫什么啊_健美吧_百度贴吧
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引体向上手撑到单杠上面那招叫什么啊
我好想学很炫酷
目前最多反手三个
一点都没感觉
在健身房，正手的引体向...
刚才在！一个群里，聊天...
本人水平低，只能做正手...
上图说话感觉有点伤大家...
网上关于这个动作的描述似乎很少啊 吧里有人会做吗
我就可以做。
双力臂，比引体难多了
回楼上，力臂考虑的更多的是身体协调性。当然，基础力量很重要。比如我引体就可以做二十个左右，单手引体三到五个吧
我一直都是差一点
双力臂，在部队里是三练习的上杠动作。
听说来玩的都领了T豆！
这个我20几个
双力臂，这个动作跑酷吧可以帮你
可以先练习暴力上杠 再逐渐过渡
如果用腰力超简单的
如果超过十个
你可以先做分解动作
先拉杠至上胸
再做类似前水平的动作
借腰力下摆
熟练了就连贯了 慢慢减少摆动幅度平时练引体
用爆发力能拉多高拉多高
双力臂容易伤颈椎
感觉就是一个翻腕和翻肘的问题，琢磨了近半年才会做第一个。但会做一个后一个礼拜不到就能做7到8个了。
负重引体 把力量搞上去，
在练练协调性。
基本没问题
双立臂——17岁的时候，她说想成为一个超级巨星，同学们嘲笑她是一个疯子——她是。第一次在酒吧唱歌的时候，她被别人从舞台上轰下来，说她永远也成不了superstar——她是。签约公司的时候 她拒绝公司把她包装成别人 坚持自己 于是被尘封七年——她是katyperry。 13岁的时候，他说要和妈妈去旅游，没钱，然后就在歌剧院门口卖唱了几天啊。两岁弹吉他，三岁打架子鼓，会八种乐器。他爱音乐，始终坚持自己的梦想，16岁的时候现在了世界最著名的舞台——他。 他们都做到了，所以坚持你自己的梦想，别管别人怎么说，做自己就好。　　　--来自助手版客户端
双立臂，我用了半年时间练成，最初只能做三个，到后来能拉十多个，某一天，突然就做成了双立臂，现在能连续做十来个。建议你练引体向上时尽量拉高一点。
人中吕布火幻炎，风骚曼姿石徐正，木耳黑黑鱿鱼子，渴望归舔薇女王，春心荡漾补剂桑，喷粪狂魔一刀吕，排骨大王，他用杠铃作引体，澳洲麋鹿雄风在，概率野兽健姿存，我把我弟当车骑，之前摩托在上号，熟男紫川电解质，都是低调过路男，变态妖精朋友呐，唯独特长不够长，最爱红烧田六子，还有拳帝夏天囍，筋肉不练怎么行，一起泰国代某亮，天子乃是正直MAN，天王老子傲八方，雷打不倒风吹去，狂虐女友前男友，二十厘米黑又硬，如今低调小肥肠，只怕一事无成囧，复制粘贴有罗总，偶尔暴力哥犹在，也能淫得YI手湿，我是南京大胸王，亲制补剂快来尝，老岳王宁一家亲，不怕我有腹肌王，拳师法克油，怀念秦皇车路士，奈月红魔A8在，这回记住了，塔沃尼蝶，阳光90后，平民来汞铁，岂懂G奶的忧伤，SAS，逆来顺受护养院，鬼磁思密达，草踏马帝劝学哥，暗影巨人又晒衣，37也有重回味，你问不行怎么练，金刚不语笑哈哈。
11级还在这扯什么？
双力臂——不要问我的名字叫什么，我是活雷锋
中文叫装逼范
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