有爱 没有明天 电影5点半起来跑步的

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每天早晨5点半跑10公里对身体好不好?
我每天早晨5点多起床,大概5点半左右出去跑10公里,6点半左右回家洗澡、吃早点,然后上班。
只有这样才能跑步、工作两不误!坚持了两个月了
不知道长期这样跑对身体好不好,工作时间倒是不犯困!
我觉得不错,请继续坚持。
我每周跑4天,星期二、四、六、日,每次5至10公里不等。我曾试过天天跑,有时上班时就会打盹,建议劳逸结合。
原帖由 监控专家 于
22:38 发表
我每天早晨5点多起床,大概5点半左右出去跑10公里,6点半左右回家洗澡、吃早点,然后上班。
只有这样才能跑步、工作两不误!坚持了两个月了
不知道长期这样跑对身体好不好,工作时间倒是不犯困! ...
我在西坝河附近,方便的话可以一起跑,热闹些
起那么早啊 真是难得啊 
如果睡眠充足的话,对身体很有好处。
能坚持每天都这样跑不容易的
应该是没什么大问题
没必要每天都跑的。可以安排1-2天休息。
现在早上起不来,只有下午晚上跑
只要周围环境不错,每天10公里是一个非常好的健身方式!
我觉得早上跑步对身体不好!尤其是太阳没有出来之前!我今天早上5点半起来跑步,一开始跑的时候两个膝盖老疼疼,然后跑了一会儿就不疼了,请问这是为什么?!_百度知道
我今天早上5点半起来跑步,一开始跑的时候两个膝盖老疼疼,然后跑了一会儿就不疼了,请问这是为什么?!
患者信息:男 18岁
提问者采纳
然而你跑一段时间,你的情况我见过很多,你这么早起来还没进入状态,才开始加速长跑,运动开了,耐磨的,另外一开始的时候要慢跑一段时间。沉睡了一个晚上。还有最重要的一点我是长跑的爱好者。给你的提示跑前记得热身,跑步多年,血液流动非常缓慢,身体温度很低,这个钱决不能省,所以不疼了,膝关节疼痛过了适应期,所以你要买一双缓冲性能很好的鞋子,因为跑步使最伤膝盖的
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其他1条回答
或者跑慢一点,少跑一点运动量骤增身体受不了,所以就会疼,说白了就是没活动开。跑步之前做点热身
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