1500米中距离跑中长跑巨星奎罗伊中跑项目最早的正式比赛是日在伦敦举行的比赛，的(John Leyland)以2分01秒的成绩获得800码跑冠军。比赛项目男、女均为800米跑和1500米跑，其中男子项目1896年列入；女子800米跑1938年列入，1500米跑1972年列入。 田径运动中的中距离跑一般认为包含有800米，1500米这两个正式项目，其余还包扩1跑等非奥运项目。中距离跑作为运动比赛项目的技术，据已有资料看来大约有一百多年的历史，男子800米、1500米、3000米和女子800米、1500米属于中距离跑。少年的中距离跑项目是：男子800米、1500米，女子400米、800米。
1500米中距离跑 -
1500米中距离跑1500米，是比赛的重要赛事之一。 1896年，雅典奥林匹亚举行的第1届现代奥林匹克运动会，1500米、正式成为奥运会田径比赛项目。在中，400米以上（不含400米）的径赛项目，均采取站立式起跑。发令员口令为“各就位”，当所有参赛者在起跑线后准备妥当静止后，便可鸣枪开始比赛。
跑道：是在自己的跑道里，直到运动员通过标志可以串道的分离线才能离开自己的跑道。在小组第一轮比赛中，运动员被排在哪一个跑道上是由计算机自由排列出来的。其后的各轮，跑道的选择依据运动员在上一轮的比赛成绩而定。这个规则的目标是让更优秀的运动员可以排在靠中间的跑道上，好的跑道是第3、4、5、6号跑道，它们应由排名前4位的运动员分别占据。第1、2、7、8、道则由后4名占据。
成绩：在田径比赛中，所有赛跑项目参赛者的名次取决于其身体（不包括头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点线后沿垂直面为止时的顺序，以先到达者名次列前。在任一赛次中，按成绩录取进入下一赛次时如遇运动员成绩相等，则终点摄像应考虑有关运动员的1/1000秒的实际成绩。如果成绩依然相等，则有关运动员均应进入下一赛次。如实际条件不允许，应抽签决定进入下一赛次的人选。在决赛中第一名成绩相同，裁判长有权决定是否重赛，若无条件重赛，则并列第一；至于其它名次成绩相同，按并列处理。
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1500米中距离跑身体特性：另一个需要考虑的是中距离跑的身体特性。大家知道，成功的中距离跑运动员的快肌和慢肌纤维数量的比例大约是50：50，有5%--10%的运动员不成此比例，例如理想的800米选手快肌和慢肌的数量比为60：40，1500米选手快肌和慢肌的比例是40：60。一名优秀中距离跑运动员的快肌和慢肌纤维的数量比在60：40或40：60之间变化。
那么怎样知道运动员的类型。大学教练员把运动员带进生理实验室，做肌肉活组织的检测。当然，这可能对你不起作用。因为这个原因，重点放在纵跳测试可能对你有所帮助。
纵跳测试：想确定什么样的条件适合中距离跑这个项目，是一种既简便又十分准确的测量。让身材较好的运动员每人抓住一根粉笔，平站在墙边，尽可能的往上伸展，并在墙上做标记，然后让运动员从站在地板上的位置开始，向上跳起，并在原来的标记位置上方做新标记。连续这样做3次，测量原标记高度和跳起后标记的高度之间的距离，然后取平均高度数值。
确定了测试结果后，把运动员分组，两标记之间距离最大的那组运动员，可以练短跑，中间距离那组，多数在中距离跑中可取的成功，最小距离那组运动员，则可以从事长距离跑。
这种快速判断，可不因教练员的选择标准而改变。而且还是运动员肌纤维类型的好指示器。当然在最后分析中，你要选择的运动员必须有好的身体灵活性和较快的速度。
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1500中距离跑训练指导思想：我们必须经常预防过多消耗运动员的比赛热情。有些运动员以为中心，因此把训练课看的比实际比赛都重要。为了避免这种情况发生，必须把运动员各方面情况记下来。人的个性具有多面性；身体方面、心理和情感方面以及精神方面。正确的训练计划必须包括对手这方面的情况。
训练本身是多方面的。每个人都能戏剧性地提高他的、、灵活性、耐力、力量和自信。要考虑到如果对手的这些素质提高后结果是什么。最后，在多数的身体活动中，中距离跑训练是一个学习的过程。这种学习来自专项训练，来自包括所有供能系统的训练，来自传授顽强的道德品质和比赛精神的教练。名将之约独家整理，转帖请注明出处
生理方面：生理方面不仅包括正确的训练，而且包括理解比赛以及比赛特有的战术。当制定比赛战术时，应考虑下面几点；
比赛距离你所了解的比赛对手情况比赛外观条件天气最近的身体状态|对手的训练水平个人能力、力量和弱点、包括步频的判定和领跑或跟跑能力比赛中参赛选手的人数
提醒你的运动员应该注意；保存40%的体力在赛程的最后1/4部分。除了特殊情况外，一般不要领跑，除非另有所图。你可能希望增加步频，或减小步频，或想得到战术上的位置。如果你不领跑，保持跟跑是很关键的。跟跑要根据你有效的步长和可信赖的移动距离。名将之约独家整理
另一个训练的关键因素是恢复和正确的休息（消除）。当进行大负荷训练后，身体一定需要充足的恢复，以便达到更好的身体素质水平。不能充分恢复可能导致体力、受伤或生病。
心理和情感方面：在训练的心理和情感方面，运动员必须有一个训练计划或你们想要跑的线路图。他们提供即时训练，短距离、中距离和长距离训练。记住；制定的目标越高，取得的一系列成就也越大。
集中注意力是一种重要的能力，要把注意力完全集中在训练中完成的能力是取得最后成功的关键。如果运动员不具备这种集中注意力在设定的比赛（或训练）任务上的能力，那他们将是在浪费以前学习过的技巧。
精神方面：精神方面的训练，是要确定运动员的那种捉摸不定的特质，如；勇敢、愿望、信念、自信和责任是成功的关键因素。往往在比赛的前4分钟赛程中起重要作用的是大脑而不是身体。鄙视转帖不注明出处
运动员的精神因素最终体现在比赛中，决定了运动员能否在重大比赛中控制自己。在所有特质中，这种精神多是在内部产生的。运动员必须具有表现其特性的内在素质。这方面也可以通过热情、情绪、先前成就的鼓舞和憧憬未来获得。这种精神是不断的通过运动员从他身边获得的能量来支持的。理解这种精神，它是可以提高和改进的。正确的信念和良好环境能够提高周身的精神力量。
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1500中距离跑作为中距离跑的运动员应具备较高的速度水平，以高速跑完全程的能力。从角度讲 ，该项目属于极限下强度。在比赛中中血乳酸会大量增加，氧债，最大吸氧量及肺活量等生理学指标都表现出较高水平。从而要求运动员必须具备很高的耐血乳酸能力和强有力的心肺功能。针对以上问题，接下来就介绍几种中距离跑的训练方法：（一）匀速长跑。长时间快节奏越野跑，是发展机体有氧能力的基本手段，这种跑开始会感到缺氧。因此，它既是发展机体有氧能力的基本手段，也是发展机体的手段。（二）间歇练习。能够很好的提高心肺功能和机体有氧代谢能力，其休息方式也是多种多样的，一般采用走或慢跑的形式。间歇练习比持续练习能使人完成更大的运动量，且锻炼的方式有所变化。（三）法特莱克。是瑞典名词，意为速度运动，是一种与间歇练习相近的长距离的锻炼方法。一般是在大自然中进行，空气新鲜的地形，地势变化多端，可以很好的调节锻炼者的心情，有利于消除由于动作单调，环境单一所造成的枯燥感和精神疲惫，能提高锻炼效果。主要以变速越野跑游戏的形式，采用快跑，慢跑，，变速跑等不同强度的跑和越野走相结合的一种锻炼手段。锻炼者可根据自己的意愿随时调节锻炼的负荷：一般每次锻炼的时间可掌握在30分钟左右。“法特莱克”的地点比较随意，可减少枯燥感。（四）综合练习。是由几种不同的锻炼内容组成，如慢跑，骑自行车，徒步，爬山，游泳等防止身体单一练习的枯燥感及过度疲劳症。上述是一些较为基本且容易掌握的训练方法，但是 中距离跑是一项强度和很高的运动，所以在此，特列出一些注意事项，供大家参考。第一，准备活动。无论那项运动，它都是必不可少的，而且十分重要的环节。准备活动质量的高低，直接决定着训练的效果，而且可以将运动中的受伤率降为最低，望大家重视。第二，循序渐进。在中距离跑练习中，没有一定的量和强度是不行的，而大多数学生中距离跑基础较差，如果时间短，运动负荷增长太快，学生身体会不适应，心理就会对中距离跑产生畏惧感，从而打消了积极性。增加运动负荷的时间持续长，练习过程中就会逐渐适应。第三，要学会利用晨脉和运动心率来判断自己的疲劳程度，从而更好的安排训练强度。第四，，整理活动。每次锻炼后都应有整理活动，它的主要目的是促进血液的回流心脏，以避免血液过多分布在上肢和下肢而造成头晕等，整理活动还以减轻剧烈运动后的肌肉酸痛感，使运动疲劳更好的恢复。中距离跑是一项艰苦的项目。
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1500中距离跑中长距离跑是中距离跑和长距离跑的合称。、1500米、3000米和、1500米属于中距离跑；男子5000米、10000米和女子3000米、5000米、10000米属于长距离跑。
中长距离跑是发展耐长久的项目，长时间的连续活动，是这个项目的特点。它一方面要求尽量减少消耗，维持一定的跑速，另一方面要求在全程跑中能够根据比赛的情况具有加速跑的能力。所以，运动员在跑的全程中，正确地掌握技术和合理地分配是非常重要的。中长距离跑要求跑得轻松协调，重心移动平稳，直线性强，有良好的节奏；要尽量提高肌肉用力和放松交替的能力，既讲究动作效果，又注重节省体力。跑的距离愈长，这些要求愈显得重要。各种距离跑的技术，基本上是相同的。但是，由于距离的长短和跑的强度不同，所以在跑的技术细节上也有不同程度的差异。
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男子秒00 摩洛哥选手奎罗伊在在罗马创造 女子秒46 中国选手日在创造男子800米1分41秒11 丹麦选手威尔逊-在德国科隆创造 女子800米1分53秒28 捷克斯洛伐克选手克拉托赫维洛娃日在德国慕尼黑创造 男子400米43秒18 美国选手麦克尔约翰逊日在塞维利亚创造 女子400米47秒60 民主德国选手科赫日在亚堪培拉创造 男子200米19秒32 美国选手麦克尔约翰逊日在美国亚特兰大创造 女子200米21秒34 美国选手格里菲斯-乔伊娜日在首尔创造 男子100米9.77秒 选手鲍威尔日在雅典创造 女子100米10.49秒 选手格里菲斯-乔伊娜日在美国印第安创造
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长跑& 中长跑&
女子10000米& 男子3000米 男子5000米
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800米1500米中长跑训练方法
星期一：准备活动：5圈热身跑；一般发展练习：压腿练习、踢腿练习、小步跑、高抬腿、后登跑、3～4次50m加速跑；85％～90％的速度（0+600+400）间歇跑（间歇跑记时）整理活动的慢跑2000m。星期二：准备活动：5圈热身跑；一般发展练习：压腿练习、踢腿练习、小步跑、高抬腿、后登跑、3～4次50m加速跑；项目为800、1500米的运动员跑m*3组项目为大于或等于1500m以上的运动员跑3000m*2组、2000m*4组整理活动的慢跑1600m。星期三：准备活动：5圈热身跑；一般发展练习：压腿练习、踢腿练习、小步跑、高抬腿、后登跑、3～4次50m加速跑；项目为800、1500米的运动员跑m*4组项目为大于或等于1500m以上的运动员跑m+vm *2组整理活动的慢跑1000m。放松。星期四：准备活动：5圈热身跑；一般发展练习：压腿练习、踢腿练习、小步跑、高抬腿、后登跑、3～4次50m加速跑；一般性身体素质练习：仰卧起坐40个+背肌练习30个+俯卧撑20个+200m快速跑*四组4000m耐久跑一组。集体放松。星期五：准备活动：5圈热身跑；一般发展练习：压腿练习、踢腿练习、小步跑、高抬腿、后登跑、3～4次50m加速跑；项目为800、1500米的运动员：800*5组项目为大于或等于1500m以上的运动员跑1500m*3组+3000m一组。（要求尽全力跑）
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提问者采纳
教练指导,我现要运,我带队员800能跑三左右,1500能跑六左右,我哦.求训练.我觉&刻苦&,刻苦训练,比赛前做相应调整,要 绩.
教练走了，唉，5天不见教练了，我就每天早上跑10圈，课间操3圈
教练走了，就不会训练了吗？每天教练怎么带领你训练的，你就怎么练呗就像我昨天说的，强度是必须要上的，但在比赛之前要好好调整。
嗯，谢谢，我会加油的
其他7条回答
每跑步都要限定间间能太松能太紧比自快少点完做点惩罚措施手臂力量练习能少爆发力练习需要做定量
1持续8-12分钟持续跑2固定距离变速跑：米300米中速跑+100米慢跑+200米快速跑+100米慢跑+200米中速跑+100米慢跑+100米快速跑3重复跑;300-500米（2-3次）4：加速跑和快速跑30-60米加速跑。60-100米快速跑
参考资料：
中招 体育考试手册
在体校中长跑待过7年,做过教练助理.像你这种没有教练的情况下就多练练耐力和上肢力量.
多跑就行，但是每次都要坚持下来。不要去在乎成绩，自己累了就可以，也可以跑速耐，一阵子快，一阵子慢。比如就是50米快，然后慢跑50米，多跑几组，还有就是要多压韧带。其他也没什么好教你的了，毕竟只是个区运会。具体的训练练计划要按照时间来计划。我以前就是一名运动员，专业就是中长，现在在体院读大学。
按照自己的方法多锻炼就行了！
shijinlian
中长跑的相关知识
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出门在外也不愁学校体育运动会1500米长跑运动比赛时，小明一路紧跟小兵，在最后200米奋力拼搏，终于最先到达终点，夺下冠军，整个赛程中（　　）
A．小明始终比小兵跑得快
B．小明始终比小兵跑得慢
C．比赛采用相同时间比路程的方法
D．比赛采用相同路程比时间的方法
根据比较物体运动快慢的基本方法可知，他们通过的路程相同（1500米），小明最先到达终点，说明小明用时少，只能说明小明的全程平均速度大于小兵的全程平均速度，不能说明小明某时刻比小兵快或者慢，故A、B错误；（2）比赛时，“裁判员”在终点计时，相同的路程，谁的时间短，谁就运动快，这是采用相同路程比时间的方法，故C错，D正确．故选D．
黑龙江最大的火山湖镜泊湖，冬季捕捞创造过一网打鱼86万斤的记录。捕捞时，在厚约1米的冰面上开一个进网口和一个出网口，两口相距1500米，捕捞所用的渔网，长约1500多米，宽约800米，网到冰下水中后，要在广泛的湖中展开，还要准确地在出网口收拢。关于网头上的设置，以下说法正确的是
A．渔网在冰面下要按人的指挥运动，应该在网头装有遥控接收装置B．渔网在冰面下要按人的指挥运动，应该在网头装有遥控发射装置C．为了确定网头到达的具体位置，网头上应装有信号接收传感器D．为了确定网头到达的具体位置，人拿的指挥棒上应装有信号发射传感器
小明在探究磁生电的实验中，将导线、电流表串成闭合电路，让其中一部分导体在磁场中做
磁感线运动时，导体中就产生电流。这种由于电磁感应现象而产生的电流叫做
（2011·广东）在“探究感应电流的产生”的实验中。小明同学的四次实验情况分别如图所示。（1）有同学说：“只要闭合电路中的一部分导体在磁场中运动，就会产生感应电流。”你认为他的说法对吗?____，图____可支持你的结论。（2）为了探究感应电流的方向跟磁场方向和导体运动方向之间的关系。A．根据图甲和图乙的实验现象可以得出结论：
。B．根据图乙和图丁的实验现象可以得出结论：
。(3)从能量的角度来分析，感应电流的产生过程是______能转化为电能。
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