我每天在我的学校里有什么的400米一圈的操场跑8圈，晚上做108个俯卧撑，在做腹肌撕裂，在控制饮食，一个月后会
来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2016-02-26 22:23
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我的学校里有什么
问题分析： 你好！如果能坚持一个月有效果的但是锻炼要循序渐进不能一次锻炼过量。 意见建议： 建议平时生活中要紸意劳逸结合锻炼期间多喝水多吃蔬菜水果
为什么有的医生说，一天500仰卧起坐和150俯卧撑分5次做，这样的效果会比较好呢！还有我按照峩现在的方法已经练习一个星期了每次做完都感觉浑身发热和只流一点点汗，这样坚持一个月对腹肌有效果是不是汗流少了。
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你好这种情况通常与关节间的摩擦音有关的，是正常的现象
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我每天在锻炼身体早上操场跑伍圈，做操中午做100个俯卧撑，晚上做100个俯卧撑这样的训练强度，长期坚持会有作用吗？... 我每天在锻炼身体早上操场跑五圈，做操中午做100个俯卧撑，晚上做100个俯卧撑这样的训练强度，长期坚持会有作用吗？
光做俯卧撑只会让你的肌肉长偏，只有肱三头和胸大还有点腹肌，要练就练所有动作背阔有了整个人才看着解释
再小的动作长期坚持也必然会有明显的效果，可贵之处在于坚持这才是最难的地方，不要怀疑有没有用坚持几个月再说，谢谢
