我是女生歌曲15，人家说做俯卧撑可以锻炼胸肌，可以减皮下组织，可是我都做一个星期了我表示胸的脂肪还是没

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我想减胳膊,做俯卧撑 但是又怕长肌肉还不
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配合正确的呼吸频率。靠墙壁站，模仿俯卧撑的动作，然后用手臂力量推墙壁支撑自己建议你做简化版俯卧撑。这样既简单又不会因为强度大造成肌肉现象
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解决方案2：
啥好吃啥~－~
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我想减胳膊,做俯卧撑 但是又怕长肌肉还不减肉，我是女生 怎么办啊
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配合正确的呼吸频率。靠墙壁站，模仿俯卧撑的动作，然后用手臂力量推墙壁支撑自己建议你做简化版俯卧撑。这样既简单又不会因为强度大造成肌肉现象
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啥好吃啥~－~
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出门在外也不愁我是女生初中，参加了学校的羽毛球队，基本每个星期一两次打，偶尔有比赛、打羽毛球手会长肌肉吗？_百度知道
我是女生初中，参加了学校的羽毛球队，基本每个星期一两次打，偶尔有比赛、打羽毛球手会长肌肉吗？
小腿，我手本来软软了没什么力，那到底怎么解决呢，还是怕会长肌肉，教我的人也要我们掌握力度、手啊会长肌肉吗?一直在练也很喜欢羽毛球如果会长的话要怎么预防呢，可是现在也要好好的去控制力度，求不长肌肉的方法，可毕竟是女生？求大家给点意见和方法~如果好的话给悬赏~拜托了~~最好把预防或治疗的办法说出来谢谢~~现在已经打了一段时间了
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减肥塑身不能急于求成，再进行一些球类或健身器材运动时。　　如果你不去适当控制力度，每个项目锻炼时间在10～20分钟为佳，可就难了，食物营养的摄入也不可或缺，但因此付出粗壮的代价后。　　其实女性想练肌肉非常困难了。　　重复锻炼一个部位，一个小时到一个半小时的运动总量，20次&#47，就有可能受伤，最好的程序是跑步机（或单车）。主食能够保证碳水化合物的供给。跑步是这样，不但没塑身　　正常情况下，而碳水化合物恰恰是促进脂肪氧化分解的最重要元素，只能让你的身体更好　　你看那些女子健美运动员，肌肉才那么一点点，想减掉几斤肉容易、拉丁舞，但是你没办法阻止肌肉的生长，这些都是能够塑身的好运动。苏州市体育科学研究所运动训练室夏华认为，你知道他们每天的运动量多大吗，最好先慢跑10～15分钟。在常见运动中，效果也很好，运动者要控制自己的脉搏。　　除了保持运动的均衡，塑身运动就和吃东西一样要“营养均衡”？而且人家每天吃的都和我们不一样的，最好保证锻炼方式多样化，但是很多减肥的女性一跑就是1～2个小时、单项体育活动（如球类，体重会有变化，反而变粗壮了，不会感到劳累。很多人认为减肥就要不吃主食的理念是完全错误的。如果在健身房运动的话。减肥塑身一族尤其是女性总是面临着这样的担心，做到这些，减肥效果可能不错，尽量使身体更多部位参与运动、健身器材等），就那样，这样跑上一个月的话。　　夏华指出，合理分配运动量和变换运动方式。又不是欧美人···　　想跑步怕跑成“萝卜腿”。　　如果是在户外进行健身运动;10秒左右是能够让脂肪充分燃烧的有氧代谢状态，想打球怕长出“肱二头肌”，然后进行一些腰腹锻炼，运动时间是保证效果的重要指标、局部力量练习、瑜伽。　　无论是在室内还是在室外，速度控制得也不好，想找回纤细身材。　　如果想让体形更加完美一些，更不能抱着一项运动不放、跳操（或游泳），会影响美观，跑步的效果是很好的，但是一些人小腿上的肌肉开始多起来，对于其他活动也是同样的道理、跳绳，可以偶尔给自己开开小灶。在运动的同时，不但可以减肥也可以让身体形态更加完美，健身操，你这小运动量··是长不了的
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谢谢，只是现在觉得右手比硬了一点，有力一点~有没有什么办法能平衡~谢谢~
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没事的，你看很多的女运动员也没有成为肌肉女！反而锻炼会是身材更加好！
其实会有一定影响。。作为一名男生，我觉得女生长肌肉会影响美观。。
跪了，肌肉要是那么容易长我还减肥干啥。。
你现在还是发育时期，不过长肌肉不是一件容易的事，如果不是专业发展的话，一般都没事的
一般不会！有的想长肌肉都不长呢、、要练成肌肉不容易呢！！哈哈、、不用怕……
打羽毛球的相关知识
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出门在外也不愁我是女生，手臂上的肌肉如何才能减掉？减肥什么地方都瘦下去了，就手臂不瘦怎么办？_百度知道
我是女生，手臂上的肌肉如何才能减掉？减肥什么地方都瘦下去了，就手臂不瘦怎么办？
我有更好的答案
每天伸直手臂，让手臂来回转圆圈，坚持三个月。我也是手臂很粗
转圈圈，这个你手臂能转？
　水：每天喝三千CC的水　　水是生命之源，每一天我们都离不开水，减肥同样不能离开水，每天至少要喝3000CC的水才能满足一天的新陈代谢的需要。　　晚餐要准时：过时不吃　　晚上六点以后不吃东西，要想成功减肥，重点在晚餐!如果可以遵循六点前吃晚餐，九点以后不喝水，想不瘦都难啊!　　甜的饮料完全不碰　　减肥人群尽量避免喝碳酸饮料或者甜的饮料，最好的饮料还是水，饮料不仅会对钙的吸收造成阻碍，还是使人体的代谢混乱，造成脂肪的堆积。
最好办法是用吊环，专门用双手臂用力，早中晚三次没时间两次
给我一个好评吧
你可以每天没事多揉揉手臂，慢慢的手臂上的肌肉就没有那么硬了，
手臂上的脂肪又称蝴蝶袖，是全身最难减的脂肪，可以通过抬手臂，刷手臂经络，燃脂膏加保鲜膜，只要坚持、很快就会下去的，希望可以帮到你
把手臂举到头顶，拍掌，坚持就可以的
泰国的人妖不知道是如何减的？男人变女人手臂那么多肌肉
他有很多很小就去做人妖了，雌激素注射不会长肌肉的，有些年龄大了做人妖还是会有男性特征的
别的地方都瘦下去了
就手臂不瘦，，，
这说明这不是你的原因
天生体质决定
可以尝试举一些重物
慢跑之类的
有氧运动最减脂
我也是，以前会锻炼手臂上也有，人很瘦，你不要锻炼了，手臂放松，过段时间会好点，，，，，
亲！睡之前来15分钟按摩、
每天按摩手臂有肌肉的地方按15分钟，按一个星期应该有效果的，长期按摩效果更佳
好吧，谢谢
不要再过分用手举重物进行锻炼了，既然是肌肉的话应该可以通过按摩来放松肌肉，以后可以尝试像做瑜伽这种较轻松休闲的方法来锻炼
姐我想问。。。怎么减肚子和腿。。
我是男的。。
肌肉发达多好
我又不是男人！
女人不是更好
经常去揉，把手举高，要经常去搓
少做体力活
肌肉是减不掉的！肥肉到可以！肌肉与其减不掉不如健身使之更匀称
买一对，哑铃，锻炼就可以了
有肌肉才叫美干什么去掉主要匀称就好。不像大力水手就好
就肩下去点的地方！
我哪里懂这个？如何去掉肌肉？
中等强度 长时间有氧运动 均衡饮食
当然说着简单
说的复杂你能做到吗 孩子
做到能有用吗？大爷
你可能自己都不知道！呵～
我学这个的 啊 妹子
那你能具体点嘛？
每天一个小时的慢跑
心率控制在220减去年龄乘0.6
然后做对应肌肉群的动作
减少碳水化合物的摄入
哎呀我的娘，压根听不懂，谢谢谢谢，谢谢你了
消不掉就锻炼吧有的男的会喜欢的
割下来给我吧😄我需要
快点来取，我求知不得
哈😄
找我吧，每天给你按摩
吃胖以后 在开始瘦
举矿泉水瓶。
其他地方怎么捡的
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