健身房龙门架使用上的短杆和绳是什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-24 02:19 标签： 龙门架绳索下拉
1、某人到健身房进行健身活动,用如图所示的牵引装置来锻炼腿部和手部肌肉功能.使用时若绳A处固定不动,手在B处用力Fb拉绳,使重物G匀速上升；若绳B处固定不动,腿在A处用力Fa拉绳,使重物G_百度作业帮
1、某人到健身房进行健身活动,用如图所示的牵引装置来锻炼腿部和手部肌肉功能.使用时若绳A处固定不动,手在B处用力Fb拉绳,使重物G匀速上升；若绳B处固定不动,腿在A处用力Fa拉绳,使重物G匀速上升.下列说法正确的是（ ）A、Fa＞Fb B、Fa＜Fb C、Fa=Fb D、条件不足,无法确定2、如图所示,当物体A在滑轮作用下沿水平面匀速运动时,弹簧测力计1示数为30N,则测力计2示数为_______N,A受到的摩擦力为______N（测力计及滑轮重不计）
第一题.A不动,那么B下面的是一个定滑轮,A旁边的是定滑轮,上面那个是一个动滑轮.简单点,那两个定滑轮不升力,你就不记,看看,这是一个费力动滑轮,发现没?你手的位置,不就是课本上省力动滑轮中,重物的位置?重物在省力滑轮中你手的位置?由此,你要耗两倍G的力.B不动,下面那个就不计,再下面两个就是两个定滑轮,不省力.所以选b.
第二题,计力器等于你的拉力.这是个动滑轮,1省一半的力,则2示数为30*2=60n
a的摩擦力等于2,为60.动滑轮省力哪去了?就到另一端的墙上去了,所以1等于你的拉力.所以2示数为1两倍.
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利用龙门架绳索锻炼腹肌的动作上， 这个是最好的了，非常针对腹部肌肉的刺激。而且可以通过调节阻力来更强力的锻炼。而且这个绳索要控制它的平衡，这样就更加有难度了，健身房这个器械很常见的。
找到绳索，换好V字手柄，双手抓住它。 跪在地上，双手的位置放好。 稳定你的臀部，降低你的上半身到地板上。 记得要最大的紧缩腹肌。底部停顿了一会儿，然后返回到起始位置和重复。
腹部肌肉的一部分核心肌肉主要负责弯曲和扭转运动。 核心肌肉包括:腹肌、背部肌肉和其他稳定的肌肉。
它不仅有助于建设六块腹肌也能改善你的核心力量。
构建核心力量有以下好处:
它能改善你的体质，因为强劲的核心会让你的腰部看起来小，反过来让你的肩膀看起来更宽，你的胸部更大。
它提高了姿态建立腹部力量进而稳定身体的其他部位。 一个稳定的身姿意味着更强的身体。
它减少了受伤的风险，因为强劲的核心肌肉帮助背部更加强大。
你要记住的一些事项：在运动中臀部固定，在整个运动腹肌保持恒张力。 如果他/她背部有问题，不应该做这个练习。
此外，其他应该避免包括:
不要摇摆臀部，这样练习是没有效果的。
不要做动作过快或摇晃。
推荐组数安排 ：为达到最佳效果，你的重复范围应该 3 - 4 组，每组 20-35 次。每组之间休息约一分钟，每周最多锻炼 2 - 3次。龙门架绳索下拉的正确练法及注意事项是什么
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龙门架绳索下拉的正确练法及注意事项是什么
这个动作主要能练肱三头肌肌群，它的正确练法是：1.将健身绳索拉伸器调节至最高档，并于拉伸器的握柄处添加一副连接器。
2.双脚分开，相互平行，并保持其间距与肩同宽，双腿膝关节微微弯曲，并将臀部稍微向内收紧。双手紧握健身绳的握柄，并将握柄姿势调整至握锤状。
3.双臂肘关节紧贴身体两侧，双手紧握握柄，向下用力，将健身绳拉伸至双腿大腿部位。
4.缓缓地将健身绳向上收缩至初始位置。
注意：练习时，始终保持上臂处于静止状态；练习时，保持小臂与手腕部位处于同一直线上。
避免：当健身f笔向下移动时，弯曲双手的手腕部位；练习时，借助冲力完成该组动作。应始终保持三头肌处于紧张状态，并保持该组动作中的主要发力部位在臂部的三头肌。健身房龙门架_健身龙门架使用方法_健身龙门架图片 - 综合聚焦 - 天丰信息港
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> 龙门架家里的多功能训练墙
&龙门架是什么玩意儿?
龙门架，又叫大飞鸟，是健身房中常见的训练器械，他是一种多功能训练器械，是架子形状，有钢索连接重量块，一般人的印象中，龙门架是健身房的大家伙，家里没办法用，实际上，龙门架却是家中健身最好的选择，不信吗?先别忙，听我讲一讲
从训练角度来讲，龙门架为综合训练器，可训练全身各部位肌肉
龙门架有两根钢索、至少三四种把手(横杠、曲杠、D形把手，绳索、脚套
等)，两侧各9个高度的钢索插孔，180度旋转的拉力面、全自由的拉线方向，使得龙门架成为动作变化最多的一个器械，至少几十个常用动作，绝对的多面手，可以说，整个健身房中绝大部分的单功能器械或哑铃可完成的动作在龙门架上都可完成，
例如、：夹胸、肱二头肌弯举、划船、侧平举、腹肌负重躯干弯举、腹斜肌负重体侧屈、大腿负重后摆。。。。。。全身肌肉，都可锻炼，而且由于钢索是自由轨迹，肌肉发力时可以以不同的角度来刺激，对肌肉力量及肌肉形状的雕刻会更好更全面，同时避免了肌肉对同轨迹重复训练的适应。所以，如果想有一个万能的、又足够专业、有足够重量、又不占地方的训练器械，一个龙门架就够了。
如果是在家中，一个龙门架可以满足你所有的体型训练或力量训练的要求，而且最重要的是：
龙门架是长条状的框架，看起来很大，但是靠墙放置，一点都不占空间，
龙门架长3.5米，高2.5米，宽度只有60厘米，呵呵，哪个房间都能放的下。
还有最重要的一点，龙门架不像自由重量，一个人训练大重量时，不用保护，也绝对安全
呵呵，谁这么聪明，设计出这么方便的器械，赋诗一首吧：
龙门架，个子大，却不占空间
龙门架，动作多，全身都能练
龙门架，调重量，插拔很方便
龙门架，大重量，使用最安全。
身后靠墙的是龙门架，旁边架子上是各种把手，用着的确很方便.
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