本人男生，一米七。双腿很粗（大腿和小腿都很粗），但绝对不是脂肪！都是肌肉脂肪混合型小腿，似乎是天生的，特别是小腿

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-23 16:49 标签： 肌肉脂肪混合型小腿
怎么办？我是一个男生大腿小腿都很粗，而且肥肉包着肌肉，怎么能把腿减瘦点,求大虾们提供有效方法!，我？_百度知道
怎么办？我是一个男生大腿小腿都很粗，而且肥肉包着肌肉，怎么能把腿减瘦点,求大虾们提供有效方法!，我？
就是腿比较粗我是一个男生大腿小腿都很粗，这样该怎么办呢.，但是是肌肉发达型的，大腿根有些肥肉!，而且肥肉包着肌肉，上半身很瘦，我不是肥胖型的，怎么能把腿减瘦点,求大虾们提供有效方法.
我有更好的答案
冬天养生不宜过多出汗，跑步我不是肥胖型的，跳绳，就是腿比较粗，但是是肌肉发达型的，所以像跳健美操，大腿根有些肥肉。现在冬天正是个瘦小腿的最佳季节，上半身很瘦，穿裙子或靴子就不好看，这样该怎么办呢.。所以女人小腿线条一定要匀称，这一类让小腿粗壮的运动都停掉..腿的粗壮。 首先自检一下你的小腿类型
我不是肥胖型的，上半身很瘦，就是腿比较粗，但是是肌肉发达型的，大腿根有些肥肉，这样该怎么办呢...腿的粗壮，穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿线条一定要匀称。现在冬天正是个瘦小腿的最佳季节。冬天养生不宜过多出汗，所以像跳健美操，跑步，跳绳，这一类让小腿粗壮的运动都停掉。 首先自检一下你的小腿类型：【点击了解更多→】
查看原帖&&
其他类似问题
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我是个男生，身体其他部位很瘦，但大腿和小腿都很粗，看上去很不协调，求破！！！_百度知道
我是个男生，身体其他部位很瘦，但大腿和小腿都很粗，看上去很不协调，求破！！！
HELP！！！
提问者采纳
首先饮食一定要清淡，比如慢跑，两手碰触脚趾（此时。适合男生进行腿部减肥的运动有很多，可以以10秒做3次为目标，每次20～30分钟左右，不要太用力）。如果你想更快的实现瘦腿效果，三餐不宜过饱。弯曲膝盖。同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）（刚开始做这个运动的时候，大多是由于长期久坐造成的。想做瘦腿运动需要每天运动20分钟左右。（刚开始做这个运动的时候，双手放在两侧，最好早晚各运动一次，然后跳起、跳绳等、竞走。腿部的脂肪堆积问题困扰着很多人：1，建议你通过控制饮食增加运动的方法来减肥。再轻轻回到原来的姿势。两手叉在腰上。）锻炼部位如果上身比较瘦，右脚膝盖轻弯.身体成立正的姿势开始，右脚向前跨一步，可以以10秒做8次为目标。）锻炼部位。也可以通过一些简单的运动来达到瘦腿的目的，晚餐一定要在8点之前结束进食：大腿2.身体成立正的姿势站好，而下身比较胖
其他类似问题
为您推荐：
其他3条回答
不敢随便评价。但是慢跑肯定是减的，跑完以后请个健身教练，但是我没有练过，面对面告诉你怎么做，慢跑，另外，中国的女子长跑运动员你也看看就知道了，只要你跑步姿势正确就能减，每天坚持30-40分钟最好的方式就是有氧运动，如果有条件，听说瑜伽对身体某个部位的肌肉效果很好，你看哪个长跑运动员的腿粗的啊，最厉害的肯尼亚埃塞俄比亚等等，一个个精瘦？尤其是跑马的
我也是，不过我经常跳跳舞机，如果家附近没有的话，可以上网买跳舞毯，很便宜的，我就是用这个方法，现在已经好很多了，希望采纳
躺在床上 把脚抬起来 搭在墙上 90度角，也可以转变角度 反正要让腿保持在上空。可以促进血液循环 就能瘦啦、
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我是男生，小腿很粗，而且都是死肌肉，请问怎么减_百度知道
我是男生，小腿很粗，而且都是死肌肉，请问怎么减
　　肌肉型小腿的瘦腿方案　　用力捏一捏你的小腿肌肉，如果坚硬结实而粗壮，就属此类型。　　瘦腿提示：肌肉结实的腿型，要适当减少使肌肉发达的无氧运动，尽量用按摩来消除肌肉的紧张。　　常见人群：退役运动员、曾经过度运动的人、因为遗传体质等因素使得一运动就长肌肉的人肌肉过度结实的小腿会让女性的柔美度大打折扣。但是肌肉型小腿也是最难减的，跑步、跳绳、登山等一切锻炼腿部肌肉的运动，最好都要停止了。你需要先软化肌肉，然后减掉夹杂在肌肉中间的脂肪。　　方案一：拍打软化肌肉　　想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟（或者是各敲打200下）即可。一定要长期坚持。　　方案二：按摩放松肌肉　　取适量的按摩霜（或者各种有润滑作用的乳液、身体油）摩擦小腿部位，自下而上；要来回上下反复摩擦。　　1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。　　2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。　　3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。　　方案三：按摩+拉伸运动　　每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。　　平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。
其他类似问题
为您推荐：
多吃芹菜有助减肥，食物上，少在看电视少在电脑前做
额，这个踩自行车很有用，因为可以放松肌肉，又可以减肥
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 肌肉脂肪混合型小腿 的文章

 

随机推荐