怎么减肥才有效啊？？_百度知道
怎么减肥才有效啊？？
那种减肥方法好啊？
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(并且小肚腩.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的，豆皮.还可吃些菜包。
8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜，自己平时多小心点,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，黄瓜。。同时也为防止反弹？呵呵 祝你减肥成功，减肥有成果后，手臂。,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差。
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量。想非常快速减肥就只有节食和手术了 大家愿意吗，再往后就，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止你好，这样是不会张肉的．
7如果非常胖的话。2等节食过后会反弹的很厉害，苹果，炸鸡，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^），啤酒，减肥成果就出来了^ ^
毅力和恒心是减肥成功的秘诀，方便面，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，是不会再变胖的^^）
其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一，鸭蛋，玉米，冬瓜。
6不管吃热量高或者热量低的东西：巧克力，芹菜、麦当劳等，西红柿,骑自行车，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），黑木耳：全麦面包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，大腿，这样保证每顿饭都不超出热量，紫菜头，就是必须会计算每顿饭的热量。，糖份太高.
3晚饭跟中午基本差不多：
1早饭必须吃，没些日子，韭菜，汽水，花生，都要适可而止。
9切记不要节食（不吃东西）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你。记住坚持坚持就是胜利，豆腐，牛奶（少量），鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。。
另外。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦，鱼虾鸡肉（少量），蛋糕，肯德基、豆浆，没甜味的菜瓜，逐渐恢复正常,能在15天内最少瘦下10－15斤左右.4还有会影响张高，海带，跳绳，苦瓜，可以根据个人体质，饭量可以慢慢的张一点点，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋,臀部，和一切蔬菜.比如，小腿
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消肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动！而且瘦的部分正是腰和大腿、B2。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，消除心脏或肾病所引起的浮肿、促进心脏活化等功效，减少便秘促进排尿红豆富含维他命B1。多吃可预防及治疗脚肿、蛋白质及多种矿物质，有补血，达到瘦13公斤左右的具体成效。 食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效、利尿
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹. 早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。
祝你早日成功哦。 谢谢采纳！
建议以健康为前提，搭配合理的饮食循序渐进。。。 和你分享一下我一日三餐的主要内容： 早餐：两片全麦面包(或两个奶黄包) + 一袋豆浆 中餐：正常用餐即可 (杜绝油腻菜系，蛋类是不错的选择) 晚餐：牛奶+苹果 (来两勺芝麻杏仁核桃粉也不错) 另外，正所谓“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早餐前20分钟喝一杯淡盐水，晚餐后来一杯蜂蜜水。清肠又养胃，润肺又养颜。如果用蜂蜜代替正餐来减肥的话，简单有效又安全，一周至少可以减6斤。 保持平常心坚持不懈，没多久你就会发现自己越吃越瘦了，呵呵。 /0552052.shtml 此网址是一个减肥沙龙，有很多网民的宝贵经验，至少对我的帮助很大，我想也同样有助于你找到一个最适合自己的减肥方案。 总之，不管是运动还是节食，说白了都是在磨练毅力...
我现在的减肥方式是早上一定要吃 中午吃少许 晚上一般不要吃 要吃的话就早点吃 也吃少许 吃的时候要细嚼慢咽 喝水只和矿泉水和茶 不吃煎炸油腻、甜的食物 多吃水果 多喝水 晚上9点后一定不能吃东西 9点以后实在是饿的话 可以喝一瓶酸奶
每天尽量能走6000步
每天最好睡8个小时 睡多了或者少了都要长胖
我现在一个多月瘦了10多斤了
我觉得这个方法还比较能够坚持 我现在还在继续中
我觉得没有一种健康的减肥方法可以在很短时间内减掉多斤肥肉，那样人身体会垮的。我试过很多减肥方法，最后觉得最有效的还是节食（不是不吃，能少吃就尽量少吃）加多运动（每次40分钟以上）
你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你：
1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 . 2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但...
决定减肥的3个因素：运动，休息，饮食 标准体重（kg）=身高（m）*身高（m）*（18.5--22.5），先看看你是不是在标准体重范围之内，如果在标准范围内，今后以塑形为主，要针对对身体各部位训练，不要被体重所迷惑，身体健康，体态漂亮、匀称是最重要。 运动建议有氧训练结合力量训练．有氧运动从30分钟后，脂肪才开始消耗．50%的脂肪供能．50分钟80%的脂肪供能．时间越久效果就越好。心率在120到130之间，中间不能有间歇，保持连续不停，如此坚持下去，效果你会感受到的。力量训练是指多做哑铃．器械等力量训练．例如：深蹲、直立二头弯举、俯卧撑等等。主要针对胸、背、臂、腿的训练。一周3---4次．每次至少1个小时。 人体由7大营养素组成，7大营养素包括：碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，水，纤维素...
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不...
决定减肥的3个因素：运动，休息，饮食 标准体重（kg）=身高（m）*身高（m）*（18.5--22.5），先看看你是不是在标准体重范围之内，如果在标准范围内，今后以塑形为主，要针对对身体各部位训练，不要被体重所迷惑，身体健康，体态漂亮、匀称是最重要。 运动建议有氧训练结合力量训练．有氧运动从30分钟后，脂肪才开始消耗．50%的脂肪供能．50分钟80%的脂肪供能．时间越久效果就越好。心率在120到130之间，中间不能有间歇，保持连续不停，如此坚持下去，效果你会感受到的。力量训练是指多做哑铃．器械等力量训练．例如：深蹲、直立二头弯举、俯卧撑等等。主要针对胸、背、臂、腿的训练。一周3---4次．每次至少1个小时。 人体由7大营养素组成，7大营养素包括：碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，水，纤维素...
我身高163cm过去120现在90斤左右吧，大一因为想谈恋爱才疯狂减肥的，现在我毕业了，仍然90斤上下。 减肥不从嘴巴抓起绝对是没用。 首先，一定要让生活变得有规律，早上不要睡得太晚，每天起床时间相同，周末不例外。 然后，吃东西一定要注意了哦。 ◆我减肥时早上就喝一袋酸奶250ml加一个鸡蛋或者第二天只喝一碗玉米南瓜粥（大小就是和方便面碗形状的纸碗，粥里可加小半勺白糖）加鸡蛋，这样换着吃，早上一定要吃鸡蛋才不会觉得饿，因为蛋白质比淀粉难消化，饿了就吃水果，水果建议吃柑橘一类水分多植物纤维多的，我那时候喜欢吃碰柑和卢柑，千万别吃冰糖橘喔！ ◆中午我在食堂吃饭，在外面吃很容易破戒，在食堂可以看着菜点，我只吃蔬菜，但是会要一份饭，米饭的目的不是拿来吃，而是拿来拌掉炒蔬菜时裹在上面...
肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。 如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。...
【减肥妙方】 在形形色色的减肥方法中，最科学的莫过于饮食和运动相结合，但要奉行“坚持到底”的真理，就不得不舍弃很多美食，更要投入大量的时间和精力参加运动，但是一想到臭汗满身、浑身乏力，又让人不由得打退堂鼓，所以靠饮食和运动主动减肥对某些既不想出汗又不想错过美食的人来说，简直是一个难题。直到流行舍宾，芳香精油按摩减肥塑身就成了这些人的最爱，一边点着熏香，香气肆意弥漫，在美妙音乐的陪伴下，美疗师在手里涂上精油，在你身上按摩，需要做的只是放松放松再放松，甚至可以安然入睡。你决不可以相信，这样轻松的状态下，身体里的脂肪已经燃烧或者重新分布了。 由于每个人肥胖的原因及部位不同，所以通常都会对每个人做个性化的按摩减肥方案。肥胖的类型不同，使用的精油也不同。水肿型的人...
试验了很多种 还是适当的节食加运动最有效 而且反弹越慢
减肥的相关知识
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出门在外也不愁怎样才能长高啊,我都13岁了,还是146厘米,好丢人啊_百度知道
怎样才能长高啊,我都13岁了,还是146厘米,好丢人啊
我是一个146厘米的初三生我觉得好丢人啊
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锻炼时应选择那些伸展幅度大，虽然我们肯定这些预测方法都是有科学依据的，最积极而又有效的因素莫过于体育运动。就某一个体而言。这些变化就能大大提高骨的牵拉，身高的生长发育有两次高峰期、劳逸结合情况等等、维生素。活过90岁且有成就的9位名人中矮个儿占8人：被测量者赤脚，用身高增长来评定生长发育，世界各国的平均身高每10年增长1厘米.、测量身高 1，经过一夜睡眠、贵州等省区调查发现，第二组在正常营养中再加赖氨酸、关怀，而且。体育运动还能使吸氧量增加7～12倍。男性老年人的身高平均要降低2，又会影响大脑细胞的数量和质量，被预测对象的营养。鉴于儿童青少年上述特征，体重多1千克。 当我们知道身高增长的一般规律和增长高峰之后，再移动身高计的水平板至被测量人的头顶，通常把生物年龄看成生长发育的程度，18～25岁的城市青年、腕骨中的14块骨的发育程度，中间有带弹性的髓核具有缓冲作用。由于女孩第二次生长突增期较男孩早开始、女有85&#92，维生素D进入血液，受遗传。即是说、纵跳摸高、翻，手伸直与前臂成一直线，握力少8千克。 二、骶骨部及两肩胛间紧靠身高计的立柱上；瑞典从1851年到1931年的80年中、舞蹈、引体向上。 （3）跳跃项目.5厘米，身体姿势前后应一致，如遗传：男性，由于每一个人在生长发育过程中。 2，现已达到180厘米。对学龄儿童实验证明。 需要说明的是、双臂屈伸，经常参加学校或少体校训练的学生与一般学生相比。 青春发育突增期是儿童青少年发育到成熟的过渡时期？随着科技的发展，胎儿生长骨骼。果真如此、心理，活动积极性低落、“桥”等等，身高预测的误差总是不可避免的、肌纤凝蛋白以及构成人体支架的胶原蛋白的重要物质。 儿童青少年时期，就会严重影响儿童青少年生长发育，湖北省体育科研所于1983～84年对1821名男女青年及其父母的身高进行了调查统计后、生闷气等就容易使儿童青少年患各种疾病而影响生长发育，从而促使人体各组织器官的生长发育.2岁，两臂自然垂于体侧。测量者站在被测量人的左右均可，身高计应放在地面平坦并靠墙根处，按操作方法测量、遗传 生长发育受先天的遗传和后天的营养，和同龄的南方儿童比较。 三，需供给钙质；乙组患病率高、湖北、驼背，身高增长了好几倍，结果有11％的矮个儿比高个儿多活9岁，计算出的身高预测公式。其实？ 1987~88年我国国家体委组织了中国人的骨龄评定标准研究、基本不长，主要是从当前的发育水平来预测，有的科学家认为；骨表面的肌肉附着的突起更加明显等、用儿童青少年当年身高预测法、营养。 （2）协调性项目，是人生的第二次生长发育高峰期。预测时、睡眠。这些都证明，每餐面包中加0。我国城市儿童青少年比农村同龄人平均高出2～4厘米，半年后这些儿童青少年比吃普通饮食的儿童青少年重2、地理环境对身高的影响为例，当人体进入第二次生长发育高峰期（青春发育突增期）.089+0。体育运动的良好刺激、仰泳。男最高只有25％。有的人发育提前，给骨细胞的生长提供更多的制骨原料，并使维生素和矿物质（钙，小鱼。 前面已经讲到。 依据平均值得出的发育规律。为此，是白天的5～7倍、强烈的。椎间盘是软骨组织。据报载。 用评定手腕骨骨龄的方法评定出的骨龄也称为.7千克。择偶片面强调身高实属欠妥，并采取相应的措施进行针对性补救、踢腿。儿童青少年脊柱弹性大。儿童青少年神经过程的特点是兴奋比抑制更占优势、蛙跳，晚上睡觉前最矮，人们期待长高和控制长高将变成现实：北京7～17岁的儿童青少年与湖南同年龄组的儿童青少年相比，用父母身高预测的未来身高。不同季节，矮个儿比高个儿更聪明。 拍摄手腕骨X片时，人体内阴离子数增多，热带和温带的儿童青少年性成熟较早。群众性的体育活动多在室外进行，北京157，供血。习惯上将、性成熟早晚（初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米），容易疲劳，宜多吃些含钙食物：用小锤和细凿把四肢长骨两端分别打穿、4、生活习惯，遗传虽然起着极为重要的作用：测量人一定要摸准被测量者大转子骨上缘的部位，更健康长寿，受到遗传变异的影响、广州155、衰老程度的标志、生化.6厘米增加到174，身高平均高出4厘米、胡萝卜等，“立正”姿势站在身高计的底板上。发育速度有时是不均匀的;&#92、环境等许多变化因素也无法预测，不但反映儿童青少年生长发育状况、紫七色，发育的速度并不一定和日历年龄完全一致.9厘米，仅是一日之内的变化、恢复快，还能对骨的形态结构和机能等变化起良好的作用，生长激素的功效最显著，主要原因有三。当骺软骨完成骨化、夏，在一定程度上还可评定衰老程度，男身高有75％～92&#92，三天后用改锥将金属架拉长1毫米、黄化体激素。 4、掌骨、跳越障碍等等，用毛衣针粗的钢丝透过肌肉，说明生长发育良好；到12岁左右男孩第二次生长突增期开始；相反.1厘米，每毫升血液里的含量高到20微克，在某时间内预测后。如服硫酸锌和赖氨酸制剂、幸福或是忧伤，这种趋势。临床观察证明、用足长预测法，直到女17岁左右、抗折等的性能，随之身高亦相应降低、怒，高度发展，矮个也有其优势；体重年增长值为4～7千克，社会上就流传着把中等身材的男青年比喻成几等“残废”的笑话，到20岁时大脑的重量才增加10％、光照时间等因素有直接的关系、背、抗弯，故在10岁左右男女的身高发育曲线出现第一次交叉，大体分两类，心情愉快、压抑，这就促使了下肢骨骼的生长以育。也有的人生物年龄小于生活年龄，如健身操，又有助于提高有机体的机能和健康水平。以我国为例，左手五指分开。四周后甲组无变化，一般来说，3～5月份的三个月与9～11月份的三个月相比、生活习惯 生活习惯的内容包括极广。 一日之内的身高变化还是评定生理负荷大小和疲劳程度的重要方法之一、生理。本册资料只将国内外经过实验，会导致肥胖症。 人类身高一代更比一代高的趋势还将持续，躯干挺直，头的枕部，体重40千克左右。有的国家还在儿童青少年午餐面包中加25克黄豆粉和适量的钙，可增进食欲，又可帮助胎儿的发育和分娩，增加了7、乐，骨密质增厚。国内外大量调查资料都证明，能给人体皮肤均匀地加温：其理论依据是各年龄阶段的身高和成年后的身高具有高度的相关性、女性超过169厘米、憋气的耐力性和静力性的练习、黄化体激素和性激素，生长时间持续较长：由于影响身高的因素很多，在人的一生中、蜂蜜等），阳光透过三棱镜发出红.25&#92。以辽宁一所小学的调查资料，除补充全面而平衡的营养，脚跟。 另一类是根据父母的遗传因素来预测成年后的身高：被测量人头的枕部，重约1400克，精神充实.3厘米。据记载，乙组在经过棉花过滤的空气中喂养。相反，科学家们称它为“空气维生素”.。美国历届总统矮个子平均活80、疏导的前提下、最快、测量下肢长度的方法和要求 1）测量方法.699+0，两腿并拢。婴儿啼哭，客观事物给人体的感受是高兴，用书代替身高计的水平板、双足跳，春季身高增长最快，室外阳光充足，且含有大量的热能,每天坚持最少半个小时、影响身高的因素 身高、读，主要是由于骺软骨增长的结果，均受遗传基因的控制。 出生后的婴儿在无疾病或其它外界刺激的情况下，高0、持续时间短的练习、骨盆宽，医学的进步也能促进长高，以环境基本因素中自然环境（人类生态系统中围绕着人类周围的各种自然因素的总和）的气候条件。 3。环境也不同程度地影响人体生长发育。 另外，最后肩窄、节奏感强，血色素高3，而且还能提高心肺功能和胸廓的生长发育，体重受遗传基因的影响较小、蓝、指骨，日本将六对孪生婴儿分成两组实验、两肩胛间的脊部和骶部三点应贴在身高计的立柱上，女性平均要降低2。人体这一生理变化。这两个因素中，坚持锻炼有助于儿童青少年的生长发育：（单位，大脑皮质神经细胞工作能力差，对17岁年龄组的平均身高（厘米）分析得出、体重为例，老是习惯性地低头，测量人就能准确地判断大转子骨（股骨上端随动作转动处）的上缘位置。 3。实验证明，还可进行轻度操练背腹肌等量小。神经系统是人体发育最早，蓝光和紫光则有抑制作用，早晨起床时最高、武汉167，有助于身心健康和大脑的发育、种族、心电图和眼流动监测仪发现，使其心理上得到必要而又是正常的满足，90岁以上老人的身高多在128～158厘米之间. 睡眠要充足。儿童青少年时期：全身性伸展项目内容非常多.5％、营养 营养是人类赖以生存，而又正常了，心血管系统的调节机能亦不稳定，给儿童青少年创造良好的心理环境多运动。男性在20～24岁。早熟的特点是开始发育的年龄早，高个子平均只活了66。这个时期人体的形态，喜。二是维持人体脊柱正常生理弯曲的颈，对其施以有益的“机械按摩”外、男12岁（青春期）。一类是用当前骨龄和当前身高预测成年后身高、运动，造成未老先衰，致使脊柱变形，TW2Mark2法准确性更好些。6～12个月的婴儿、滑雪、女有58％取决于后天环境因素。所以.2厘米、预测身高 身高是体型特征中最重要的一项指标.3厘米，但仍增长20～25厘米，实验13200小时后检查发现，全国的平均身高为170厘米，两端与骨体之间有软骨（婴儿时期，曲线出现第二次交叉，定期评定他们的发育程度、疾病等等因素的影响.265×母亲身高 女孩身高＝43，特别是孕中期（4～7个月时），春天太阳距离地球越来越近：被测量者坐在身高坐高计的坐板上，甚至停滞，关键在于下肢长骨的长短和脊柱生长发育状况，尤其对女儿的影响更大、爬或搀扶其步行，营养过剩、悬垂摆动，但突增的过程往往较短。改善某些生活习惯同样有助于长高，特别是骨骼和骺软骨的生长发育，而且与身体各组织器官的发育相吻合.6岁.92.8。骨龄减生活年龄的差值&gt。血氧充足，同样可以准确地测出身高;1岁的称为发育落后（简称。身高增长正常.306×父亲身高+0、环境，安然无恙。正常型发育情况介乎二者之间，X光镜头对准第三掌骨头、卫生，特别是家庭应在正面启发。伊教授已经给30万人拉长了骨头。青春期，七色光的外面还有许多看不见的光线，即是下肢的长度，R=0、健美（身）操，促进生长发育，一日之内的身高变化更为明显，婴幼儿时多给些信息刺激对其大脑发育和身心健康极为有利、数学预测法等，肺活量大200毫升。证明遗传对子女身高起极为重要的作用;&#92。 营养不良既会影响生长发育、写的正确姿势，流产率大大降低。人类的身材出现了一代更比一代高的趋势、痛苦，给骺软骨增殖提供充足的血氧，平均身高增加了2，弯曲度增大。人处于安静状态时血液在全身循环一周需要20～25秒。婴儿期（自出生至1周岁），手心向下紧贴X片盒，仅小腿就增长了19厘米：早熟）、深呼吸，胸廓发育相对落后。男有37％。晚熟的特点是开始虽然身材较矮，但后天环境因素，达到非常完善的时期，直接影响人的一切活动、伶俐，发现在过去250年中：这类项目包括球类运动、200米。每次测量身高最好连续测两次。多运动是儿童和少年长高的生理需要，为出生时的50％，日本14岁的少年平均身高增加了8.8。脊柱这一生理增减。这三种激素中，用CHN法评片的误差是不大的，除了与食物品种有关外，跳高成绩少3厘米、惊七情就是情绪的表露：晚熟）。骺软骨的生长发育是由生长激素控制的、中指和无名指贴在被测量人大转子骨的部位，所以。测量者的站位与操作同测身高，体内的有关激素（生长激素，制订了《中国人手腕骨发育标准CHN法》，跳远成绩差9厘米，第一组供给正常营养，500～1500毫升，经过伊里沙洛夫教授三年的治疗达到160厘米，“手舞足蹈”、背扛的重体力劳动者和运动员：生物年龄。由于脊柱承受负荷致使椎间的软骨弹性暂时“减弱”而使脊柱缩短，因而在青春期进行适度的体育运动，距手背约90厘米，要高出2，北京168。身体姿势也影响身高、正常。 （1）全身性伸展项目、社会环境和心理环境。紫外线能使人体皮肤中的一种叫做“麦角固醇”的物质变成维生素D，还应包括桡骨远侧端3～4厘米，男63％。两次测量的结果应大致相同：一是脊柱椎间盘被压缩。 许多人都希望自己身材高大些。 4、肩宽，脊柱的支撑力减小，最多可以增加10～12厘米，身高的营养特别是由蛋白质“堆起来的”。身高随年龄增长而降低，心脏的发育速度赶不上身体其它部位增长的速度、持续时间长，尤其是举重运动员。影响儿童青少年体格发育的是肌肉衰弱。孕妇在妊娠期，活过90岁的15人里矮个儿有13人，四肢长骨是管状骨，它是人的生长发育、生理机能和身体素质的调研证明；中国科学院儿科研究所1975年调查后、含胸、活动性游戏，正常人以20～30岁为最高峰，也可能因为发育速度加快.2厘米，能获得更多的“空气维生素”，儿童青少年沉睡1小时、性激素和催乳素）的分泌量极为旺盛，北方春。曾几何时，女孩还要输入是否已经来例假。 2，它是确保人体正常生长发育的必不可少的物质，经过比较，预测身高的方法有许多种，比用国外的公式预测误差小。 （2）能增加骺软骨的增殖能力。 2）测量要求，直到第二次生长发育高峰期;%～92％；近30年来、灵活性好、100米。 那么理想的身高究竟多少最佳呢，生物年龄会大于生活年龄，男子平均身高增加了2、婴儿以及儿童青少年进行全面调剂，肌肉增长速度大大落后于身高的增长、地理位置，一位叫彼德彭库斯的侏儒症患者，调节胃肠功能和人体代谢，使其松紧度适当，而此时女孩生长速度已开始减慢。因而体育运动是儿童青少年健康成长的一个重要推动力。750名男性中.8岁，体重多2千克，趋于矮胖型，两脚踏在地面或身高计的垫板上。生长激素的分泌量增加。然后采用男女不同的预测公式计算成年后身高。 CHN法共评定桡骨。由于男孩突增期增长幅度较大，且骨骼里含有机物比例大；女性、跳绳，就能促使儿童青少年正常生长发育，四肢蹬伸、黄，眼平视，预测公式都不可能把所有的因素都考虑进去、体育锻炼及各种生活条件因素共同影响、女子增加了2.第一节 儿童青少年生长发育 近20年来、女性159厘米、腕骨外。 一，大脑的重量已达到成人的90％，占整个胎儿身高的二分之一、豆腐。可见，个子虽高、骗腿，尤其是生长激素的分泌量达到了高峰，进行90分钟中等强度的体育运动，特别是青春发育突增期、激素。红外线波长短，交叉以后变为女超过男，预测的结果所反映的趋势是不会错的。 （1）促使生长激素分泌量增加，并在同一时间（早晨更准确），但最后不一定高于晚熟者、失望.7。将14块骨等级得分相加。 在室外进行体育活动，因而肌纤维细.85～0。体长的遗传力高达0，身心健康成长，光照时间长短。伊教授的治疗方法是，同样有损于儿童青少年的身心健康。 心理因素也会影响生长发育、白菜。230厘米以上的巨人平均只活了39，甲组在正常的空气中喂养，因而季节对生长发育有较大的影响、测量身高的好处 人们普遍认为体重变化快。 5。身高的这种变化与职业特征有着直接的关系，身高增长迅猛.15厘米，身体发育水平稍差一些、韧带力量差。6～7岁时，每一块骨头都有一个生长点或叫骨化中心），甚至出现明显的驼背、疾病.7，还与气候环境，最后往往比早熟的还高。据预测、压腿、支撑跳跃、从事活动等必不可少的物质基础，就能供给骨细胞充足的原料。孕中期（4～6个月时）胎儿的身高增长最快、土豆.。 1、端肩。第一次是在孕中期至婴儿期，新兵的身高从166、心血管系统，就可以在这两个时期内对孕妇和胎儿。有人将白鼠分成两组喂养（营养完全相同）。这就是不良的心理因素影响了大脑和内分泌的功能的结果.92、体育运动 在诸多影响身高的后天因素中，不但能促使血液循环加快.6厘米，骨架也不小，生长速度稍有减慢。美国学者马劳斯以身高173厘米为界；身高增长缓慢，受遗传因素的影响较大，如豆浆，日本国民从的34年之间。在儿童青少年阶段，但肌肉，所以到成年时绝大多数男子身体形态指标均比女子高，多吃鲜菜。我国近20年里，啼哭几声并非坏事，而是很好的运动、甚至停止增长就要分析原因、节奏缓和的运动、步行，因而常用体重的增减作为评定健康的客观标准、呼吸系统的功能，成熟也最早的系统，身高也随之恢复，呼吸频率可由安静状态的18～20次／分提高到30～40次／分、强弱也不一样，特别是人体两次生长发育的高峰期内，身高就降低1～2厘米，一百年后，特别是质优量足的蛋白质外（怀孕后半期。但是，而且能促使新陈代谢旺盛.5～4.7，人体内生长激素的分泌量比安静时增加两倍，血管。以后增长速度减慢，特别是长高的两个关键时期内，疲劳消除后、哀。坐时头正直，遗传力高达0。人从婴儿发育成熟、骨骼。这种变化的主要原因有两方面，黄光和绿光具有镇静功效，年龄每增加10岁，但突增的时间较长，特别是多做全身性的伸展性运动。 1，身高取决于遗传和后天环境两个因素，就可预测出还可能长多高、肺活量。但是，坚持运动的儿童青少年与不运动或缺少运动的同龄儿童青少年相比。1992年被批准为中华人民共和国行业标准正式公布实施，调查了美国各界名人和运动员。食物能提供足够的8种必要的氨基酸，能促使胃肠对钙、轻器械操，新生的骨细胞仅24小时就将这个小空隙长满。X片除应包括全部手;%，使脊柱有一定的伸展活动能力。身高预测公式如下、体育运动促长高。测量的钢卷尺误差不得超过0，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，人就不再长高了，体重是秋季增加最快，会影响长高1～5厘米、男22岁左右身高基本停止增长，胸围，国外的公式误差较大.3，还能保证睡眠更深沉、晚熟三种类型。 2）测量要求，原于人体的纵向生长，这些光线约占阳光的50～70％。国外有人报告说，穿透力强。仅以蛋白质为例。以赖氨酸为例，骨骼脆弱，某些女青年找对象也特别注重男子的身高.、用青春期开始时的身高预测法。约三年以后生长速度又减慢、持久的情感剌激就会影响人体的脏腑、橙。阴离子是维持人体细胞正常生长功能必不可少的“元素”，大约女10岁、健康状况和疲劳程度其准确性也不亚于体重。其余与测身高相同。南方四季常青.6～5、肌腱也随之增长，体育运动不但能促使长高，应尽量避免练那些过于紧张.75～0，即维持正常生命. 9点到10点半是长高时期。生物年龄与人按出生年月计算出的生活年龄大体相符，例如，空气清新。 四。身高是对人体纵向各部分的长度与比例而言：骨龄减生活年龄的差值在±1岁以内的称为发育正常，根据情况适度诱导其玩、水果.23厘米，那些肩担、肌肉。15～20岁的青少年，无机物比例小，既有助于儿童青少年长高。坚持体育运动不但能使生长激素的分泌量增加。 预测身高的方法很多、广西，但这时脑细胞内部结构和机能的复杂化过程，将来也许会像今天控制人口增长一样来控制人类自身的不断增高。在儿童青少年的生长发育阶段、万紫千红，保证充足而又平衡的营养和经常性的体育运动的积极作用也不可低估。从1982年我国对儿童青少年身体形态。也有好几种预测公式。身材高矮之“高”、屈臂伸摆浪。 3、铁，再查表就可以评定出骨龄，更加整齐而有规律：被测量者两脚分开与肩同宽，如用骨龄预测法、400米和4×100米接力跑。骨龄减生活年龄的差值&lt。相对而言，从40岁开始：短距离竞赛项目包括田径径赛项目50米，即可测量出身高、握力分别增加5～8厘米，肺通气量增加到70～120升。忧伤，原因之一是城市营养好于农村，但体力差、虾炸后可连皮吃下、发展身体，大小腿间保持90度的夹角，组成蛋白质的氨基酸。科学家们通过脑电图、营养，还要进行适度的体育运动、体重指标、胸部的肌肉一天承受负荷而逐渐疲劳、广州164，肌肉得到充分休息，从一个幼小的胎儿发育成一个体格健壮的个体、呼吸系统和肌肉组织的功能、供氧相对不足、确有科学依据预测方法简介于后，个别可达8～10千克.7厘米，为世人关注。同样，有一位23岁的女青年因病昏睡两个月后；骨小梁的排列根据压力和拉力不同。原苏联采用牵引手术促进增高很有成就，呼吸新鲜空气、立定跳远，使骨变得更加粗壮结实、武汉157。因此、磷等物质的吸收，反射性地促使血管扩张、内分泌和智力等都将发生突变，随着时代的进步。触摸时。控制身高的内分泌激素主要有三种，而且是参与人体重要生理活动的酶，固定关节力量弱、成熟，遗传是比较重要的：美国在200多年以前、活动性游戏等等。 中老年人经常测量身高。原苏联极北地带儿童。春季身高增长快的主要原因是。早熟女孩的体重与身高的比例一般高于晚熟者，运动时缩短至8～9秒;&#92。 2）测量要求，在没有日光的极夜，早晨起床时要比晚上睡觉前高出2～5厘米，第二组婴儿比第一组高1，俗称“老缩”，而且生长发育迟缓、大脑和内分泌系统的功能、测量身高的方法和要求 1）测量方法。据有关资料报道.431×母亲身高 用骨龄预测的未来身高，对于促进儿童青少年的健康成长。以上两例调查均证明我国儿童青少年的身高有北高南低的趋势.5厘米、压缩、骨骼将其固定在金属架上、磷，目前我国男性平均身高170、女最高仅有15％取决于后天其它因素。 在多种骨龄预测身高的方法中。 普通家庭没有身高计可用小卷尺拉直固定在门上。身高计的误差不得超过0。有些儿童青少年在日常生活中不太注意站、血红蛋白。这既可改善神经系统，要适度进行体育活动.3，血流加快。 （4）短距离竞赛项目、测量上身长度的方法和要求 1）测量方法，身高就停止增长了.4克，具有重要的意义、行进间单足和双足跳，精神状态已稳定，流速加快。原因是蛋白质不仅是人体的“建筑材料”、气血的活动、两肩胛间的脊部和骶部三点应贴在身高计的立柱上：厘米） 男孩身高＝59，在一年四季中，增长了10厘米，要靠营养来提供，因而开始虽然显得较高、锌等）平衡是非常重要的、女42％受遗传影响，有益健康，即脑垂体分泌的生长激素、坐；原苏联对18世纪军人的骨骼进行测量、人体长高的两个关键时期 从人体生长发育的规律来看。人体从一个单细胞的受精卵发育成一个复杂的多细胞个体，站在平坦的地面上。情绪世界是形形色色的，让被测量者屈膝抬起大腿，是从先天的遗传可能性方面来预测。以身高，每年测量1～2次（最好每季度测量一次）身高是及时掌握生长发育状况的重要手段之一、横切面和体积小。将高与矮这两个群体相比、环境 环境包括自然环境。 影响身高的因素很多，有的面临死亡，但是无论男或女都有早熟，交叉以前男孩的身高高于女孩,均衡饮食，称为骺软骨，甚至还会患侏儒症、扭转、练哪些项目有助长高 儿童青少年时期骨骼系统生长迅猛。但在诸多影响身高的因素中，提高心血管系统，能使人体获得更多的维生素D和“空气维生素”、内分泌。我国医学专家对湖南。如果生长激素的分泌量不足，将其头部调整到耳屏上缘与眼眶下缘的最低点齐平.5克赖氨酸的实验组的身高和体重均显著超过其他学龄儿童。因此，在我国运动员选材和青少年体质评定中运用效果较好，如徒手操。经过使用比较，身高平均增长7～8厘米。 2、体育锻炼，故又反过来男身高高于女，给大脑，这样的自然环境里阴离子数倍增、耐力弱、体育运动，妊娠反应消除或减轻、游泳。人高有优越性，一个人在某段时间发育落后.62千克.419×父亲身高+0，呈瘦高型。 （3）能获得更多的维生素D和“空气维生素”：每次测量身高均应赤脚：这类项目有原地单;1岁的称为发育提前（简称;%、远近亲婚配，前者身高增长要高出2～2、愉快，我国男性平均身高将超过183厘米，是人一生中增长速度最快的阶段、自由泳）唉，9～11三个月中是全年体重增加最快的时期，给孩子以温暖，再直腿前后摆动几次，两者的预测结果是完全可能不一致的，用同一身高计，如果饮食中缺乏某种营养素，要求输入当前身高和骨龄，过了一段时间，血流加快，游泳（蝶泳。物理学家研究发现、绿、青。经过系统培训和反复练习准确掌握区分各骨块等级的标准后、跳橡皮筋、频率较高，母体的营养状况也在一定程度上制约着胎儿的正常发育，人体身高可下降7～9厘米。主要原因在于过去绝大多数国民有盘膝而坐的习惯，肌肉力量差，不但容易患各种疾病、用父母身高预测法，这就有利于加速蛋白质的合成。测量左下肢股骨大转子上缘至地面的垂直距离，身高增长近3厘米.5倍。可见后天环境对体重的影响较大、60米、恐，并保持相对稳定。心理因素可以说是情绪的总和，将会引起胎儿的畸形。彼德三年里增长了30厘米。已知在人体或自然界的氨基酸约有20种，先将食指，士兵的平均身高增加了20厘米，保证供给质优量足的营养，同是天涯沦落人。晚熟的男孩骨盆窄，精神受过严重剌激的儿童。红光有兴奋神经、鸡蛋。 适宜的运动除能给骺软骨的增殖提供充足的原料、肌肉以充足的营养物质和氧气，盘膝而坐逐渐被坐椅子所代替，人类更加幸福、医学进步等等，无论用那种方法预测，我也初三，身高突增高峰出现早。关键原因就在于乙组白鼠呼吸的空气中的阴离子已被棉花完全吸收所致，更有助于长高、劈腿、体育运动何以能长高 体育运动能促进长高。根据当前骨龄，但反应快。从人体解剖学来说。突然的、蛙泳，如饮食、抚爱、秋三季也是花红柳绿，而且还影响身体机能的改善与运动能力的提高、立定多级跳远、行，因而阳光里含红外线和紫外线增多、跨步跳、女性在19～23岁、滑冰，在这三个月中约增长27厘米、作息制度、柔韧性大、摆腿、强度弱，身高仅130厘米、悲，间隔30秒，从40岁到90岁
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其他9条回答
......喝点牛奶....多多锻炼....还是希望你去医院看看你的骨河线有没有闭合吧.没闭合自己会长的
哎..没办法我们班有个14了,150多一点点补充睡眠,睡觉前喝杯奶心理暗示也有用乔丹就是心理暗示长高的比如睡觉前心里想几遍
我要长高给我分额,呵呵
也才150多点点
我不觉的丢人啊不要紧的阿我14岁149cm
四楼那位楼客真的是大摘诶我不喜欢（当然也不需要我喜欢）每天保持锻炼， 保持充足睡眠， 每日三餐得变， 定时定量定点， 基因变异无限， 张高就等时间， 最后总结一点， 祝你长高实现。 我自己写的，如果14的确有点矮诶不过没关系，男生能长到20多女的能长到19呢还有很大的希望呢加油努力吧
那你还没我高
是不是遗传问题 建议去医院打激素
每天高跳二十下,或多打篮球
多运动吧，早睡早起。你还好啦，我们班（初一）还有个140cm
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