14岁，想进CBA,NBA.想打好篮球，需要那些系统训练，具体_百度知道
14岁，想进CBA,NBA.想打好篮球，需要那些系统训练，具体
我有更好的答案
除了战术问题，要根据.0 ，我只能说，有好的球感不管在控球 传球 投篮发面都会有很大的优势 ，先从控球开始，身体正在发育期间，体能跟不上了.. 但可以慢跑，只能说，别想太多，而体能的储备和练习又不是一朝一夕能解决的 0.不过这东西.. 而技术方面，每个人的身体体质.0目标很好.！要知道体能是很重要的能力，最好能找专业的人士带你 ，但是路途很艰辛 .. 加油孩纸 .，还有就是体能问题..，至于其他的.. 才14岁....，不建议搞一些高强度的力量等身体训练.而其他技术层面，习惯等方面下手 ..，培养自身的球感..，像很多比赛为什么一旦到了第四节就崩盘，先练习投篮吧，慢跑是一项很好的运动0，球感很重要，可以增加你的体能
CBA？还NBA？就算经过训练，你是能有姚明的个头还是有易建联的弹跳，或是王治郅的技术？5U摸高360，易建联摸高同样是360，5U尚且不能进CBA，你认为你的优势在哪儿？比别人长得帅？可惜那位置已经被孙悦占了！要么你能像大灌篮里的周杰伦那么吊，投篮百发百中，那么NBA也许都能特招
易建联弹跳好？王治郅技术好？
硬指标 身高 如果你没有190以上 就别想了
如果你有210以上 那么 你就练2个
身体素质跟跳投
带球什么的 你如果选进CBA俱乐部自然有教练指导
如果你不到200 那么 带球投篮身体素质 狠狠练吧 不过说这个都是扯淡
没身高在中国打职业联赛几乎是不可能的
即使在美国 也很难出头
篮球毕竟是巨人的运动
在骨骺线没愈合之前
怎么能长高就怎么弄 别研究别的了
还有身体素质 180的时候能扣篮你就有点希望 为什么说只是有点 因为现在180能扣篮的大把大把
有几个进职业？
不过有梦想就要拼全力 即使失败也不会后悔
起码先进一些比较有名的体育学校，在那有比较好的教练和运动设施，只有进了这些体育学校，才有一丝的可能进cba。
14岁，还有希望，说真的首先身体是必须的，技术也占大部分多练练肌肉弹跳。平时吃东西注意点，多吃些鸡肉，蛋白质含量高坚持蛙跳，等到你能连续蛙跳400米一点反应都没有。。。那你就超神了
我教过两个中学球员
不是训练就算成功 得看你的基本功
包括启动速度
还得过技巧关 基本运球 急停急起
胯下变向等等
传球意识 准确度
还有全身力量度
主要看各个身体方位 适合去怎样训练
故事: 很多年前, 一个爸爸和一个妈妈想休假，所以他们决定晚上去城镇。他们叫来最信任一个人来照看孩子。当保姆来的时候，他们的连个孩子已经在床上睡著了。所以保姆只是看了看孩子是否睡的好，就坐下了。
深夜，保姆觉得无聊就想去楼下看电视。但是她看不了，因为楼下没有电视。她就打电话给孩子的父母，问是否可以在他们的卧室看电视，当然孩子的父母同意了。
但保姆又想要最后一个请求。
她问是否可以用毯子或者衣服盖住那小丑雕像，因为那使她感到很害怕。
电话沉默了一会。
（此时爸爸在和保姆通话）
他说：带孩子离开房间……
我们将会叫警察……我们从来没有什麼小丑雕像。
那小丑很可能是一个从监狱逃出来的杀人犯。
电话里沉默了一会儿。
（正在跟保姆通话的孩子的父亲）说：带上孩子们，离...
锻炼小腿3球感
建议每天左右手分别运球400次4团队意识5身体对抗
篮球是天赋+后天努力，系统的训练可以让你比同龄人高出一截，但想到顶尖水平，有没有这个天赋也很重要。。。。。
14岁，若是还没有系统训练过，几乎没可能性了。一般来说国内球员都是8、9岁时候就在体校天天练了，14、15岁的时候进入俱乐部二队，机会好还能在CBA里上个三两分。楼主你好好分析一下你的特点，你有多大优势？
你不知道可以打cuba吗
唉，你试试去吧。CUBA，全国大学生得联赛，这么多年了，从CUBA里打进CBA的还打上主力的就以前北京队的解立彬，然后就没第二人了。体制上有问题，很难办呀兄弟。
你可以去查查才一个
回答的问题只提供参考，是对是错需要楼主分析判断。不较真不较劲。
开玩笑，你的身体数据如何？技术能力？经济状况都不知道，谁晓得怎么帮你参考
有梦想就好，再有就是别把自己当人一样训练
14岁？去掉个1还是有机会的。。
想法不错，祝你早日得偿所愿
力量！身高！技术，特别是基础！
14岁，说实话有点晚
练好基本功先 扎扎实实的
最好还是不要把篮球作为最终目标 除非身体素质特别棒
少打手枪多跳神
痴人说梦，你以为进CBA很简单？更不要说NBA了
我进NBA的几率比你当美国总统的大
那是，你还想字NBA,CBA？先好好上学吧
你直接去个篮球培训学校不更好！
力量 技巧和意识
骚年！你想太多了！
Nba,你不可能吧。cba，你在专业篮球队吗
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银监计算机类 内部专业人士进
主要工作就是采集信息打算报考这个职位
计算机部门主任科员以下科员
从事计算机应用相关工作 可是我在网上查到 以下内容：“计算机专业的到省一级的银监局就是去统计信息处，很不受待见，工资待遇都很差。很少有现场检查任务，处理数据等，在地市的分局就是统计信息科，。”请问在职人员 或 银监局内部人士解答 这个职位真的是这样的吗，不是主业。。，
提问者采纳
也是唯一建局以后考入的青年员工，由于非现场监管系统（核心监管统计系统）运用和理解较好，工作就是统计和分析了。呵呵，并于年底竞聘分局团委副书记成功，当然跟其他些特别牛B的人才没的比），这一年利用业余时间考取了会计证，我也是银监局计算机专业考入的我的工作历程给你简要叙述一下，这一年才叫一个忙的昏天黑地，成为建局以来最年轻的副科长（27岁，从那时起基本脱离了计算机维护工作）也就是这个阶段碰到了一位比较重视青年人的局长，无所事事了一年，我于这年完全脱离了计算机岗位，借调至省局统计信息处做了一个科技项目，担任主查人十余次，我兼岗统计，2008年由于人员的调整，单位并不聘）。2010年，整天就是编程，我又兼职了风险分析岗位，受到了好评、风险分析基本上占据了全科一半以上的工作（当然从社会外聘了一个人负责维修计算机，科技你好，统计工作在全省系统小有名气。至此，06年以来，不知道给你解答了么、统计：2006年考入某市银监分局进入了统计信息科、经济师等职称（当然只是考，之后开始系统的学习了一些金融和会计业务，被借调银监会统计部参与新改版系统测试，参见省局检查5次，由于计算机专业水平还不错，我这样叙述，成为全局最年轻，经常能在省局发表些文章什么的。初入分局，我共参见分局各项现场检查近20次，银监会检查1次，同时又有一名新同事进入科室负责计算机的相关工作，这期间本人的文字功底有了较大的提升，2009年再次调整，修修电脑什么的，这之后回到分局整天就是负责一些系统的推广
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哑铃锻炼 求解专业人士，在家练习，长期、系统训练计划，哑铃重量的选择问题！好的追加！
提示白玉汤
各阶段用多重的哑铃合适？
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肱二头肌　　1.意念弯举，掌心相对，稍停：动作要领与平卧推举相同：手持哑铃：主要练上胸肌，仅供参考　　首先最好是每个20KG以上可拆卸的：仰卧凳上。轮换做：主要练肱二头肌。　　具体做的动作如下，你可以把你的训练分成a，然后控制性缓慢还原（充分伸展背肌）。持哑铃的臂向上弯举至最高点，直到上体约与地面平行.推举，上臂贴靠同侧膝或腿上、胸部　　1，两臂轮换，向上弯举。每个动作的最后一组让自己力竭：双手各持哑铃垂于体前.侧平举，身体稍前倾。　　动作：俯身微屈膝：坐姿（或站立），与肩同宽.平卧推举、中束和后束。　　二：上推和下降呈弧线。　　建议腹肌可以自己选时间每周练2~3次，稍停。　　3。　　六.俯身侧平举、前锯肌的最佳动作，上体不宜上抬：两手持哑铃。肱三头肌用力向后上方伸臂至前臂与地面平行，两手持哑铃，两肘外展：两手持哑铃垂于腿前，上体微前倾，同时前臂外旋掌心朝上，掌心相对、b，稍停：为防止损伤，上臂固定，双手握紧哑铃一端于胸部上方，稍停，再缓慢还原，试用肩峰触耳垂、肩部　　1，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原，掌心朝前：主要练肱肌和前臂肌、c 3个部分，两手持哑铃于体侧：为保持张紧力，胸肌充分伸展。　　3，举至最高点收紧肱二头肌。　　动作，仰卧起坐　　增肌的话给你以下训练建议，然后控制缓慢还原：划船时主要是背阔肌收缩伸展，劳逸结合：主要练胸大肌的厚度和胸沟，采用的重量也不同，因为你要练到很多部位。　　2.平卧飞鸟。　　五。　　2。　　动作，然后缓慢还原。　　动作，斜躺在上面做。　　动作：主要练肱三头肌上部。动作不宜太快，稍停，掌心相对。　　下面给你用哑铃锻炼全身各部位的方法，饮食上必须要注意，做完一侧换另一侧做，哑铃置于肩部！多摄入高蛋白食物以促进肌肉生长.直腿硬拉。　　动作：主要练三角肌中束：坐姿：主要练背阔肌，使三角肌处于“顶峰收缩”位。提示，肘关节为支点，两脚着地，上推哑铃至臂伸直，一手撑前腿膝盖稳定身体：　　一：主要练胸部中间沟，分离肱二头肌，可以根据自己实际情况作调整：两臂可同时做，然后缓慢还原：肩部仰卧横凳上，双手握哑铃一端于颈后上方，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。　　动作，仰卧举腿都可以：主要练背部外侧和下背.俯身双臂划船，两手各持哑铃，稍停。　　注意，放到极限时再提拉哑铃还原，使肱三头肌极限收缩，另一手撑同侧腿膝盖位置的固定物以稳定身体：主要练肱三头肌，稳定身体：两手持哑铃仰卧凳上，掌心朝前：可以做哑铃箭步蹲。　　3。　　a。提示，身体前屈时哑铃不要触及地面，双手持哑铃垂于体侧。　　4，光靠练不行。　　2，双手各持哑铃垂于体侧。将哑铃提到腰部位置（背肌充分收缩），俯身屈膝。　　动作.颈后臂屈伸，然后缓慢控制还原、肩+腿　　每个动作做4~6组，也可单臂轮换做、肱三头肌　　1。　　动作：坐姿（或站立）。还有就是准备个健身凳：俯身，稍停、腿部.耸肩，两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点。　　四。　　注意，两脚自然开立。　　动作，以肩为轴将哑铃缓慢放至（下降）头后方（感觉胸肌和胸廓伸展），以弧线推哑铃至最高点、背部　　1，上臂紧贴体侧，可以调角度的那种。　　4、胸+三头肌
b。　　动作，分三天完成：亦可站姿做，身体稳定，用力向上弯举至最高点，膝盖微屈。　　你可以练一天休息一天。　　2，想要增肌，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略高于肩的位置，腰背挺直：站立，身体前屈：主要练三角肌前束.仰卧直臂上拉，双肘微屈。　　动作，垂于体前下方，抬头，两脚前后开立成弓步.俯身臂屈伸、臀大肌和股二头肌。注意、背+二头肌 c.俯身单臂划船，使肱二头肌收缩至极限，上体自然前屈，练胸大肌，然后肩肌控制缓慢还原。　　另外。然后下背肌收缩用力使上体还原.侧弯举：主要练肱二头肌肌峰.上斜推举，然后控制还原。另一手屈臂置于同侧膝或腿上，也可交替做，也可交替做：主要练三角肌后束。　　动作：坐姿（或站立）。　　3。提示，两臂向两侧上举。以肘关节为支点。　　三：主要练下背，稍停，做3~4组至力竭，每组8~12次，掌心朝上。也可单臂做，避免借力，选择你能做8~12次的重量。　　动作，另一手持哑铃，但腿部增肌要靠大重量的杠铃深蹲效果才明显，双臂同时做.交替弯举，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展， 向两侧举起哑铃至肩高。　　动作，两肘靠身体两侧，上臂紧贴体侧，胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原，然后缓慢还原：主要练斜方肌。　　动作。 2，两臂自然伸直于胸部上方，喝牛奶，掌心相对：两臂可同时做，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，一手持哑铃垂于体前：扩展胸腔，稍停，稍停。提示。多吃蛋清，掌心朝内，下放过程速度不宜太快，以肘为支点做屈臂伸：两手持哑铃垂于体侧，每个人身体素质不一样，注意训练后的休息和睡眠，直腿，双肩充分上提
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但是必须严格按照我定的质量进行训练！不要喝碳酸饮料，修炼没有捷径，如鱼肉鸡肉牛肉高糖分水果，每天都要严格按照我上面的质与量训练！大约前两周你打不到我所说的训练量但是第3周你会完全适应，蔬菜，唯有努力坚持！这里很关键锻炼时间，主要吃持续性补给能量类食物，(煮好的黄豆与鸡蛋清是绝佳补品，鸡蛋清.标准胸微触地面俯卧撑必须一组能做30个做4组 每组中间停顿不超过40秒 训练胸大肌腰腹肌肉3，牛肉，健身半小时后吃便于立刻消化的蛋白丰富食物以便于肌肉的增长.缓慢蹲起一组50做4组 每组中间停顿不超过40秒 训练大腿肌肉以上是我健身6年以来给你初学的一些建议 健身效果也有周期一般是90天也就是3个月就会出型（各个部位肌肉轮宽鲜明背部呈扇子面）5！吃豆类，不要吃猪肉，当你跃跃欲试想给自己增加负荷的时候你的健身才算起步进入正轨，也就是跑步或者游泳或者竞走，牛奶.标准的正手握单杠 引体向上必须能到一组10个做4组 每组中间停顿不超过40秒 训练背阔肌肱三头肌2.健身周期是3个月也就是90天，高糖分水果：鸡蛋！炒菜不要吃油腻的，以免糖原补给不足，鱼肉.哑铃这个你必须看视频了 我口说无法说清动作你知道什么叫大臂垂直么 正确的训练肱二头肌肉是大臂永远垂直于地面小臂在30~120度之间上下移动 这样肌肉不会有放松的时候全程紧绷状态 15KG的哑铃一组20个做4组 每组中间停顿不超过40秒 训练肱二头与小臂肌肉4！加油！)牛奶鱼肉鸡肉等易消化蛋白，豆类。下午2点30至5点是健身的绝佳时间每日饮食！健身前1个半小时吃午饭，鸡肉。附上健身计划表一张每天1：早9点前和晚8点后适合有氧运动，健身之前12小时内不要洗澡
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