我每天在这个广场周围跑步,跑一圈约有三百多米,它的面积约有（）_百度作业帮
我每天在这个广场周围跑步,跑一圈约有三百多米,它的面积约有（）
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出门在外也不愁我是个胖人 平时学校跑步一圈大概300多米 才跑一圈是不行了 呼吸很粗 上气接不上下气 必须得跑 求解啊_百度知道
我是个胖人 平时学校跑步一圈大概300多米 才跑一圈是不行了 呼吸很粗 上气接不上下气 必须得跑 求解啊
提问者采纳
们。刚开始的时候也不行，跑完之后也不会特别累，现在好很多了，然后用一个比较恒定的节奏奔跑和呼吸就好了，我也是胖子。其实保持一个相对缓慢的速度不要说话，220斤，然后慢慢加量，就是掌握好了节奏，后来我们一体特学生告诉我注意频率。而且经常跑的话会越来越轻松的，呼吸也要有节奏。建议开始的时候慢跑一圈两圈就可以了。现在我每天早上都会用十多分钟的时间跑上2000米左右
提问者评价
按照你说的，真的成功了，好开心，谢谢你！
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其他4条回答
量少点没关系，然后慢慢加上去，否则会有点累！半个月应该就可以感觉到效果了，可以试试，刚开始的时候注意呼吸节奏，连续的，一定要规律。看到过一篇文章说边跑边听音乐有助于减缓疲劳的，但一定要坚持，跑步的时候尽量不要讲话。加油。每天循序渐进。我以前每天800m都够呛，现在每天都1600m左右
这种情况来看，你还是要多坚持锻炼才行，等体重控制住了你的负重自然就变小了，跑起来也相对轻松了。
慢慢跑，调节呼吸节奏，听着歌也行
我学跆拳道，6年级大概50公斤，一天跑十圈400m的操场，只要不说话，慢跑就行了。（一句话都不要说！）
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出门在外也不愁