初二男生长跑猝死 医生：剧烈运动前最好全面体检-咸阳新闻_华商网
初二男生长跑猝死 医生：剧烈运动前最好全面体检
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作者：*马新斌
[摘要]5月15日，兴平一初二男生在参加兴平市学生运动会3000米赛跑时突然倒地，初步判断为心源性猝死。医生建议，在进行高强度运动前，最好先做一次全面体检。
　　5月15日，兴平一初二男生在参加兴平市学生运动会3000米赛跑时突然倒地，后经抢救仍不幸身亡，初步判断为心源性猝死，而在此之前他的体检一切正常。　　陕西中医学院附属医院心内科主任赵明君说，“猝死”在中老年身上比较常见，但发生在青少年身上的几率比较小。目前造成猝死的病例大部分都是心源性猝死。有些人平时看上去很健康，但可能有家族遗传或先天性等一些隐蔽性疾病，如果不经过仔细检查，一般的体检可能很难发现。学生应定期体检，适量运动，加强锻炼，增强体质。在进行高强度运动前，最好先做一次全面体检。赵明君提醒，学生应定期体检，在进行高强度运动前，最好先做一次全面体检，同时在运动前尽量活动开身体，能起到有效的预防作用。另外，进入夏季后，进行运动时应注意防暑，且切忌运动后喝大量冷饮及立刻洗冷水澡。华商记者 马新斌 编辑：佘欣
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华商应用：汽车上高速长跑时，需要做哪些检查？
这是当属第一位要检查的部位，汽车的轮胎就像人的双腿，腿坏了，他还能走路么？
仔细查看每条轮胎的外观，是否有划伤。如果只是橡胶划伤不影响使用，但是如果伤到里面的轮胎线，就必须更换新胎。
如果超过两年轮胎没有动过，最好把前轮的两条轮胎和后轮的轮胎进行交换。
仔细检查4个轮胎的一致性，开在平坦的路上，不扶方向盘，看能否走直线，否则赶紧去做下四轮定位。
检查胎纹。一般轮胎胎纹深度小于2mm时，就不能用于跑长途了。
测胎压。一般汽车胎压在2.5个压就可以了，不要过高或过低。
检查备胎。确认备胎完好，并需要确认备胎胎压是否达标。
把车放在平坦的地方，待车凉后拔掉机油尺，用擦布擦干净再插进去，插到底后拔出来查看，机油位在油尺刻度最小上限/最大上限范围内即可，不可越过刻度区间。
需要考虑你的目的地当地的气候，如果冬天去东北，就要考虑机油的黏度，可以咨询当地维修点是否需要更换。
防冻液，玻璃水
防冻液可以防止汽车在寒冷冬季停车时冷却液结冰膨胀，导致散热器和发动机气缸冻裂。防冻液全年都要使用的哦。
和检查机油的方法类似，防冻液的刻度一般在箱体上，确认防冻液液面在刻度的范围内即可。
跑高速玻璃水离不了，特别是遇到雨雪天气，所以出行前最好将玻璃水注满以备用。
包括行车灯、倒车灯、刹车灯、转向灯、车内灯、雾灯等，特别是雾灯，如果有问题，需要马上更换。一个旅途下来，遇到的天气可能变换几样，恶劣天气下，灯光的作用特别重要，平时使用中如果有灯泡损坏的，最好及时更换维修。
看看刹车片厚度，如果感觉太薄（小于2mm）就需要更换了。
正常速度行驶，踩刹车试试有没有什么异常。
将车停到坡道上，看看手刹是否有作用。
很多车友平时都不太注意对电瓶的检查与保养，其实电瓶却是汽车电子控制系统的心脏。
电瓶也有使用年限，如果使用期限大于3年的，目的地气候比较寒冷的，跑长途前一定要注意检查一下，另外最好随车带两根电瓶线，以备不时之需。
有的汽车电瓶上有个观察孔，电瓶灯是白色的则说明需要充电，如果电瓶灯是黑色则表示要更换电瓶了。没有观察孔的，就在熄火状态测量电瓶电压，大于12V就没问题。没有测量工具的可以根据车子启动是否顺畅，大灯灯光是否够亮来判断。
检查玻璃是否有裂痕，车门开关是否异常，仪表盘是否正常工作，空调制冷制热功能，反光镜位置，喇叭，导航，转向，雨刷等等。这些也都是日常需要注意的地方。
车内必备的一些自救工具：千斤顶，6mm~19mm扳手/套筒，一字/十字螺丝刀，破窗工具，牵引带等
车上必备的一些应急装备：三角警示牌、灭火器、警示灯等
行车必备的证件：驾照、行驶证、保险单等
检测车咕噜，检测有没有汽油，检测制动系统正常不正常呢！
& & &1、检查车况，检查轮胎(包括备胎)老化及损伤程度，判断其是否可以完成你的行程。检查制动系统，主要检查制动效果、制动液是否有渗漏、制动液是否缺少。检查电瓶、机油、冷却液、转向助力油是否正常。如果车刚进行完维修或保养，不要马上驾车出游。如果正时皮带到了保养手册要求的更换时间了，在出行前最好换条新的。
　　2、检查身体状况，不要带病出行，即使是小的头疼感冒也要加以小心。
　　3、检查出行资料，早做准备，了解目的地及沿途的情况，资料来源于媒体、书刊杂志、及网络，主要涉及路况、路线、沿途社会状况、消费状况等。根据这些资料，制定出行计划及路书。
　　4、提前预订酒店。只有充足的睡眠才能保证第二天精神抖擞的上路，选择酒店不能马虎。住在规模较大的酒店可以享受到优质的服务，而且住宿停车都安全。有了提前预订，就不用为花时间四处寻找酒店，为住宿问题犯愁了。一天的行程结束了，把当天的所见所闻和花费记录下来，当成留念，也给&后人&提供参考。同时，也根据行车速度和路程对照计划表，及时调整后面的行程进度。
& & &希望捷晟厨具的回答可以帮到你
系统的检查一下，包括油水，灯光，底盘，发动机，以及所有电器查看: 1201|回复: 14
这次上海半马需要体检吗？去哪里体检？
本帖最后由 kyoyoung 于
14:58 编辑
这次半马去哪里可以体检？还是可以像其他比赛一样，签个免责的东西就可以了？
=============已完成体检===============
谢谢大家帮助，后来去了徐汇的仁爱医院，10元钱完成了体检。
进门口左手边2号楼体检部，电梯上3楼，交给前台开单子，然后下2楼付10元钱，回来3楼体检，听心跳、测血压，完成这些后医生签字，再去前台盖章即可。
你是酋长吗
有资质的医院都可以啊，二级医院的体检也可以的
早上去黄浦区中心医院体检了，心电图胸片血压内科四项，100元。真没意思。
不知道需要体检哪些内容，单位4月份体检的报告不知道是否有效
应该可以的&
还得体检？？
你是酋长吗
是饿，谢谢啦！
早上去黄浦区中心医院体检了，心电图胸片血压内科四项，100元。真没意思。
那么贵。。。我翻了一张去年的体检报告出来，不知道行不行了
上海人的酋长？
那么贵。。。我翻了一张去年的体检报告出来，不知道行不行了
一年之内的体检报告单是额可以的！
仁爱医院，10元搞定！
打印报名表，去仁爱医院，10块钱搞定
仁爱医院，带好身份证，报名表，2号楼3楼体检科
闸北区中心医院体检部30元
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考生考长跑须出具体检证明
&&&&来源：&&&&
&&&&&&字号
　　深圳2013年中考体育考试方案出炉
　　昨日，记者从深圳市教育局获悉，《深圳市2013年初中毕业生升学体育考试方案》（以下简称方案）日前出炉。根据规定，考生选考800米、1000米中长跑项目须出具体检证明。
　　据介绍，今年中考体育考试时间为日至5月20日，具体考试时间由市教育局统一安排。和往年相同，今年体育考试仍然采取“1个必考项目+1个自选项目”的方式，必考项目为200米跑；初中毕业生升学体育考试成绩计入其中考考试总成绩，即按0.3的权重、满分30分计入标准总分。
　　根据方案，临时有伤病（如骨折、肌肉拉伤等）的考生（具有区级以上人民医院或中心医院证明）及女生例假（由学校出具证明），可申请缓考，补考时间在文化课统考前，全市集中一次性补考（时间另行通知）。对临时伤病及身体发育异常学生的鉴定，各区教育局必须指定医院，有以上情况的学生必须出具指定医院的证明，其他非指定医院的证明均视为无效（市属学校按校址所在辖区划归到相应区）。
　　方案指出，凡体育尖子和病、残学生必须按有关规定提前办理好免试、缓考手续。考生要实事求是，既不能隐瞒疾病情况，也不能虚报疾病，否则后果自负。考生如选考800米、1000米，需出具区以上医院的体检证明及心电图检验表，由学校统一上交区教育局、市教育局审核后，方可报名考试，否则需重选其他选考项目。
（责任编辑：许博、熊旭)
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系统跑步前宜做次体检
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刘欣：长跑对身体素质有一定的要求，每个人的体能水平不一样，因此长跑前必须客观了解自己的身体状况。现在不少长跑猝死的案例最后发现都是先天的心血管疾病引起的。因此我建议准备系统跑步之前去医院做一次全面体检，特别注意心血管和关节方面。而且体检时跟医生特别提出准备长跑，这样更有针对性。一些关键指标如果达到临界值，就不要盲目投入，消除危险隐患。
原标题：系统跑步前宜做次体检虽然跑步的好处不少，但没有专业人士的指导、盲目跑步却也容易受伤。跑步中有哪些注意事项？怎样提高跑步的运动效率？记者分别对话上海体育科学研究所体质研究与健康指导中心主任刘欣及普陀区体校教练、前上海市田径队运动员徐继博。记者：跑步能带给人什么样的改变？徐继博：跑步的好处很多，除了减肥、健身，还能培养乐观开朗的个性、宽容大度的心态、不怕吃苦的意志品质，并结识很多跨阶层、跨行业的朋友。刘欣：身体方面包括提高心肺功能、肌肉力量等。至于心理方面的裨益我觉得因人而异。记者：跑步初学者有什么需要特别注意的？刘欣：长跑对身体素质有一定的要求，每个人的体能水平不一样，因此长跑前必须客观了解自己的身体状况。现在不少长跑猝死的案例最后发现都是先天的心血管疾病引起的。因此我建议准备系统跑步之前去医院做一次全面体检，特别注意心血管和关节方面。而且体检时跟医生特别提出准备长跑，这样更有针对性。一些关键指标如果达到临界值，就不要盲目投入，消除危险隐患。同时，跑步是周期性运动，技术动作不正确也可能引发运动系统的伤害，包括膝关节、踝关节、髋关节等。因此，刚接触长跑的时候最好找专业的跑步教练指导一下，在没有形成动力定型的时候就把不良的运动习惯和技术动作改掉，以免增加身体的负荷。徐继博：初学者急于求成的现象很普遍，很多初跑者好逞强，跟着别人跑，一开始就加量、加速，可能前两次觉得还可以跟上，但实际上，让身体超负荷运转，受伤的风险很大。每个人应该根据自己的情况“私人定制”跑步计划。从来没有跑过的就从走开始，不要和别人攀比。记者：如何判断运动是否过量？徐继博：从生理上讲，最佳的状态是呼吸急促，微出汗，但不觉得筋疲力尽。跑完后肌肉酸胀、疼痛是正常现象，如果三四天后恢复，是身体释放的积极信号，但如果出现明显痛点、受伤就是运动过量了。刘欣：最直接的判断指标是心率。当然不同阶段有不同的要求。简单来说，心率达到130－150次/分钟是年轻人比较安全、有效的运动范围。如果不到130次/分钟就可能达不到运动效果，超过150次/分钟则可能造成运动强度过大，带来负面影响。另外，就是看第二天的恢复状况，疲劳状况和胃口是两个比较重要的判断标准。如果身心俱疲甚至影响了正常工作学习，或者食欲不佳，进食锐减，那就是运动过量了。记者：跑步的最佳时间是什么时候？刘欣：理论上晨跑比较好，起床后跑步有利于一天状态的提升。可是如今空气质量不好，有雾霾，早晨雾气集聚在靠近地面的位置，跑步时可能吸入更多有害物质。晚上跑步要特别注意安全，最好穿颜色艳丽或者带反光效果的衣服。徐继博：我认为跑步没有严格的时间段区分，空气污染一天内的变量对身体的影响很小。唯一要注意的是一定要和吃、睡间隔开。比如夜跑之后，必须留足两个小时恢复时间，不然身体处于兴奋状态，会睡不着；晨跑如果担心空腹低血糖就最好在进食之后一段时间再跑步，早上可以选择酸奶、香蕉等容易消化的食物，这样隔半个小时就可以跑步，但如果吃了大餐，或肉类的摄入量较大就必须间隔两个小时再跑。记者：在感觉疲劳时，跑步是否有利于缓解压力？徐继博：如果工作太忙太累，我个人不建议锻炼。疲劳是累积的。运动员有句土话：吃好睡好是练好的关键。如果身体疲惫，不仅达不到训练效果还有可能起到反作用。刘欣：这主要看是什么样的疲劳。如果是体力上的疲劳，那再跑步加重体力消耗肯定没有好处。但如果是脑力疲劳，转换一下运动形式是有利于缓解工作压力的。因此，对长期坐办公室的白领，跑步是一种很好的运动形式。
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