为什么比赛的时候心里会非常紧张_百度知道
为什么比赛的时候心里会非常紧张
该怎么样减轻心理压力，现在1想到就很紧张了啊马上就是运动会了，要跑100M和200M，怎么克服心里的紧张，有什么高招
是在真实或想象的危险中，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗。俗话说：如果你觉得有点不安：“一朝被蛇咬，脑子里一片空白，机智应付。另外，把最令你恐惧的放在最后面，直至不再恐惧：进行松弛训练，提高预见力、越鲜明越好，形成对危险情境的预期心理准备状态。认识客观世界的某些规律。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，培养勇敢顽强的作风，分别抄到不同的卡片上：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)：进行模拟训练危险情境，扩大认知视野，就再停止后放松，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪。 恐惧心理的产生是随着年龄的增长，增强信心和勇气。年龄越小。 此外，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准。进入松弛状态后，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备。 恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。因为他不知道什么叫危险，确立正确的目标判断，每进入下一张卡片的想像，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。” 怎样才能克服恐惧心理呢，有规律地深呼吸，按由轻到重依次列成表（越具体，不能正确判断或控制自己的举止，自已进行训练来帮助克服，以无畏的精神克服恐惧心理，判定恐惧源。方法为坐在一个舒服的座位上，拿出上述系列卡片的第一张，设置各种可能遇到的情况，想像上面的情景，如此反复、细节越好），就会增强心理承受能力：神经高度紧张，就停下来莫再想像。其表现为，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静。若不安和紧张再次发生，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气，即使真正陷入危险情境： 第一步。具体方法如下、紧张和害怕，重新想像刚才失败的情景，提高心理适应和平衡性，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张、紧张为止。这样、学习和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，恐惧心理出可以通过自我调适，内心充满害怕，通过学习英雄人物的事迹，恐惧感越弱。 第五步？主要是通过提高对事物的认知能力。注意。 第二步：把能引起你紧张。比如。 第三步，把最不令你恐惧的场面放在最前面，想像得越逼真：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，提高各项心理素质。 第四步，不得进入下一个阶段，让全身放松，注意力无法集中，十年怕井绳，平时积极参加加强心理训练，自我保护意识增强而增强，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止，变得容易冲动，否则，卡片按顺序依次排列好。在平时的工作、恐惧的各种场面，认识人自身的需要和客观规律之间的关系、生活经验的积累，进行有针对性的心理训练，如“初生牛犊不怕虎”就是这个道理，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后所谓恐惧心理
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所以你才会紧张因为你重视这场比赛，但如果太紧张就不行，多鼓励自己，比赛前一直做深呼吸可以缓解紧张感，自己要多调节，相信自己。适当的紧张可以提高你的成绩
感觉上是心里的紧张，这是正常的表现，紧张可以激发潜能，把握好度就ok了。从另一个角度讲，不紧张就等于没有了激情。
没怎么办，不可能一次就能解决，
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出门在外也不愁运动会前紧张怎么办_百度知道
运动会前紧张怎么办
我有更好的答案
因为你付出了，放轻松。相信自己。加油。赛前别想别的，做好充分的热身紧张什么
上厕所，然后fangsong
分散注意力，嚼口香糖
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出门在外也不愁第十届少数民族传统体育运动会
各比赛场馆筹备工作紧张有序
&&&&&&来源：康巴什新区党工委宣传部 任海鑫 张娜 贺志芳 王延鹏 郝彩虹 刘水泉 &&&&发布日期：
　　民族式摔跤项目举行安全疏散演练　　　　“呜…呜…呜……有突发事件，紧急疏散!”一阵紧急的指挥声和哨音在鄂尔多斯市蒙古族中学的体育馆里响起。7月24日下午，在第十届民族运动会民族式摔跤单项竞赛委员会正在举行安全疏散演练，馆内的所有“比赛运动员”、“裁判员”、“观众”及工作人员在听到警报后全部安全“撤离”，整个过程严肃、认真、有序、高效。　　据了解，此次安全演练特别邀请了鄂尔多斯市康巴什新区公安分局民警包俊峰为大家进行安全知识讲解，演练前大家积极讨论演练方案，作了充分的策划，对逃生技能和重点事项、重点消防安保区域、疏散通道及消防设施分布作了培训和说明，就干粉灭火器性能、使用方法和注意事项等作了简要讲解。　　演练进一步提高了民族式摔跤单项竞赛委员会全体人员掌握了应急疏散的正确方法，增强了全员安全意识，提高了消除安全隐患能力、组织人员疏散逃生能力，保障盛会比赛项目安全平稳运行。（任海鑫 张娜）　　蹴球比赛场馆举行颁奖演练　　随着民族运动会比赛时间的临近，蹴球项目的工作也日渐紧张。蹴球比赛场馆目前各项物资和比赛条件的筹备工作已基本就绪，内蒙古代表队已提前入场进行适应性训练。因此，场馆的筹备工作已进入了颁奖、新闻发布等阶段。7月27日上午，蹴球比赛场馆进行了女子单蹴、女子双蹴的颁奖演练。　　在演练中，工作人员认真研究每个流程的每个细节，群策群力，争取奖颁奖环节做得更好、更细致。演练结束后，康巴什赛区与东胜赛区、伊旗赛区的工作人员共同参加了颁奖培训。在培训中，蹴球比赛场馆工作人员以颁奖模拟演练的形式展示了蹴球的颁奖环节，包括礼仪人员动作、音乐播放、主持人解说内容等。大家还对每个环节进行了一一地讨论和确认，每个人都感到收获颇多，受益匪浅！（贺志芳）　　表演项目逐一梳理存在问题并整改　　7月22日下午，表演项目竞委会在体育中心体育馆召开了应急预案现场梳理会，康巴什新区管委会副主任、康巴什赛区表演项目竞委会主任屈永祥主持了此次现场梳理会，竞委会各职能小组全体工作人员参加了梳理会。　　在现场梳理会上，各职能小组负责人汇报了各自小组的工作应急预案，并现场讨论，查缺补漏，对存在的问题进行了深入地研究，得出了切实可行的应急措施。屈永祥从宏观和微观两个角度对竞委会的整体应急预案和各职能小组、各工作人员的应急预案进行了深入细致地指导，进一步理清了工作思路，总结了工作方法，提出了工作措施。此外，各职能小组、各工作人员还对上下口对接工作进行了更进一步地梳理，以确保各项工作衔接更加顺畅。　　通过此次应急预案现场梳理会，竞委会各职能小组、各工作人员进一步理清了上下口对接工作和比赛现场的突发问题，更加明确了应对突发问题的措施和办法，为康巴什赛区表演项目的顺利圆满完成打下了坚实的基础。(王延鹏)　　押加比赛场地已举行六次全程演练　　7月28日上午，押加项目比赛场地的工作人员开展第十届少数民族运动会押加项目分组梳理每日工作流程，细化每个时间点每个人的工作任务，保证工作人员之间无缝对接，赛事期间井然有序。这已经是该项目比赛场地举行的第六次全程演练了。　　每次演练，工作人中都认真举行，查找不足，发现问题，解决问题，不能解决的给上级汇报。通过演练，工作人员不断细化自己的工作，多考虑会出现的问题、存在的困难，并想好对策，保证比赛期间不出问题。因此，演练一次比一次完善，推动了各项筹备工作。演练期间，自治区体育局、鄂尔多斯市政府、康巴什新区的领导都现场指导，并协调解决困难。大家表示，一定付出百倍的努力，确保办一届“安全、团结、节俭、热烈”的民族体育盛会。（郝彩虹）　　射弩项目积极对接志愿者和裁判员队伍　　民族运动会开幕日益临近，射驽项目组工作人员积极主动，加紧了各项工作的对接，争取把工作做到前面，把漏洞解决在前期。这两天，他们已经对接好了比赛期间入场的志愿者和裁判员队伍。　　7月25日，射驽项目志愿者管理组制作了射弩项目志愿者管理处管理工作方案和激励方案，确定了志愿者的人员名单和人数，并联系了住宿房间。7月27日，接待保障组核对裁判员抵达信息，整理接站安排表，做好接站准备。除此，射弩项目组全体工作人员按照各自职责，还联系了民族运动会专用水、民族运动会专用海报的部门，部署了民族运动会媒体工作专用电脑、储物柜、打印机等，使筹备工作有序有力推进，确保盛会的成功召开。（刘水泉）
视频康巴什
图说康巴什
主办：中共鄂尔多斯市康巴什新区工作委员会宣传部　联系电话：
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建议使用：分辩率 真彩32位浏览难忘的运动会--《青少年日记(小学版)》2015年02期
难忘的运动会
【摘要】：正10月12日晴在这秋高气爽的十月里,我们迎着秋日的阳光,伴随着收获的季节,迎来了欢快紧张的校运动会。精彩的开幕式过后,扣人心弦的接力赛开始了,各班的运动员都在做最后的赛前准备。他们个个摩拳擦掌,跃跃欲试,准备在赛场上大显身手。我做为一名参赛队员,心里紧张极了。我们大家互相加油鼓励,比赛正式开始了,整个赛场沸腾起来,加油助威声此起彼伏,震耳欲
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G624.2【正文快照】：
10月12日晴几米。我们班的优势一直保持着,同学们在这秋高气爽的十月里,我们迎着兴奋极了,可是对手也不甘示弱,在吴彦秋日的阳光,伴随着收获的季节,迎来了佳的那一棒奋力直追,我们的心提到嗓欢快紧张的校运动会。子眼,可还是使劲喊加油,眼看就要被追精彩的开幕式过后,扣人心弦
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