当我在百度搜索“马拉松对人体的伤害”时，不少网友提到跑马拉松会对肌肉、神经系统、消化系统、呼吸系统、心血管系统等造成伤害，但是都没有详尽描述。而相关新闻较多的就是因心脏问题猝死的。你也许会觉得我们不应该提及这样的事实，毕竟关注的人包括大量的马拉松爱好者，但是我们的工作就是为你提供关于运动的所有事实，而不只是发些漂亮的文章。
五万分之一，如果你跑马拉松或参与其他形式的持续三个小时或者更多时间的运动，1/50000是你在高强度运动24小时之内患急性心脏病或心脏猝死的概率(注1)。（个人觉得这个值偏高，每年那么多人跑马拉松，猝死的并不多）
另外，为了找出为什么剧烈运动暂时增加了死亡的风险，在奥地利的因斯布鲁克大学的研究人员研究了参与1999年蒂罗尔otztaler radmarathon的38位男性，自行车赛道长达230千米，高度变化5500米。Radmarathon据说可与环法自行车赛最困难的山地阶段相比。
这38位业余选手经验丰富，训练有素，无心血管危险因素及无心脏病。奥地利研究人员对他们的血液中的特定的酶称为心脏肌钙蛋白I特别感兴趣，这种酶是心脏肌肉死亡最敏感和特异的检测因素。
基本上所有运动员的心肌钙蛋白I值，在radmarathon开始前为零值，赛后却有34%的人这个值提高了。而且得出了这样的结论：越是年轻，健康的运动员，他们给心脏施加了更多压力负荷（训练量更大和更高的比赛强度），是最有可能导致心肌损害的。
另一项研究在美国马萨诸塞州总医院和哈佛医学院展开。研究人员跟踪调查了82名平均年龄为47岁的运动员，从他们连续五年跑波士顿马拉松。这些人没有得过冠状动脉疾病，是非吸烟者且平均每周跑25英里。但他们的心肌钙蛋白水平在赛后4到24小时增加约6.5倍。（注2）
我知道很多人看了研究会开始怀疑，我们还应不应该参加马拉松？是药三分毒，是运动也肯定会有风险。我们所能做的就是将伤害风险降到最低。一个人，在运动中你是否会产生像心脏病这样的风险是由多种风险因素构成的，这包括你是否有高血压，或过高的胆固醇，是否抽烟，有没有心脏病家族史，任何一位准备参加马拉松运动的人，都应该首先询问医师，了解自己身体生理机能是否适合参加马拉松这样的运动，如要参加存在多大的风险，而且进行一定的身体检查，把可能的风险降低到最小程度。
需要放心的是马拉松的医护做的非常好，拿2014年北马来说，每百米就有医疗急救点，有450名训练有素的志愿救护员stand by ，马拉松队伍后还有4辆救护车跟行，一旦相关人员发现你有异常也会上前询问帮助及时劝退。
少数马拉松运动员由于太过于挑战他们的身体极限，确实承担着真正的健康风险；但是，对参与此项运动的大部分的人来说，他们所获得的益处与那些少数不顾身体极限而招致的危险相比要大得多。摘录一名网友说的话：“我们业余跑马和专业马拉松运动员是有区别的，他们跑马有时不能获得名次就认为失败，因此每次比赛都是用尽全力的，他们训练的强度也大，一年大的马拉松比赛一般最多3次，就是这样也对身体伤害很大，而我们业余马拉松爱好者跑马的次数可能比专业的还要多，但强度小的多，我们多数马拉松是轻松跑完的，并没有用尽全力，平时的训练量也小的多，因此最后对身体的影响应该很小和没有。马拉松其实也没有这么可怕，只要控制训练和比赛强度，注意伤病，应该好处还是多的，我已跑了19年，也参加了40-50个全程和半程马拉松了，每年体检身体状况都是单位里最好的，没有任何疾病，只要平时注意控制好训练量，注意上量和强度后的恢复，注意营养，不要每次比赛都用尽全力，要知道你不是专业运动员，专业运动员也没有参加这么多比赛，我们有的比赛可以作为训练。↑虽说喝水都有噎着的时候，更何况运动，我还是要再一次提醒大家量力而行，不要盲目跟风，打算跑全程马拉松的马友一定要做足准备。注：1; Journal of the American College of Cardiology, vol 28, pp 428-431, 19962. American Journal of Cardiology, vol 88, pp 920-923, 20013．Journal of the American Medical Association, vol 247(18), pp , 1982有误请更正跑步分享 | 以奔跑的方式感知快乐===梦想弥足珍贵，奔跑只为信仰===订阅：微信搜索跑步分享投稿： 说出你的跑步故事，让跑步成为一种快乐　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
2月28日，2016金门马拉松赛将于金门国立大学起跑，对于每位选手来说，如何做好赛前赛后调整，不容忽视。1赛天气越来越冷了你是不是也越来越懒了？不储备一些冬季跑步的小知识怎么才能愉快的玩耍呢~下面11条来自美国教练的2016国际马拉松奖牌 2016厦门国际马拉松赛将于1月2日举行。今天，2016厦马赛奖杯奖牌、徽章交接仪式只要你周边的亲人、朋友有一个在平安、健康方面有了问题，你就吃不好、睡不好。但大多数人都把平安、健康当成空气一跑步技巧跑o提升大多数人都是因为减肥因为健身而选择跑步，看起来只是迈出双腿的运动，其实也是一门技术活。你确定时间还停留在2015，也许每位跑者的心早已飞向了2016，下面整理2016年全球马拉松赛事时间表，一共272近期京津冀地区雾霾天气持续，让很多热爱户外运动的小伙伴苦恼不已。有的人选择暂停户外活动，有的人则选择戴口罩继重新检讨人生我本来是一个体育特别不好的人，小时候体弱多病，出生十几天的时候得了肺炎，小学开始我就经常休病假，你只看到我购买装备，却没看到我挥汗如雨。你有你的汽车洋房，我有我的跑鞋操场。你嘲笑我不喝不赌不夜场，我可怜你你的腹部脂肪多吗？腹部肥胖计算方法是臀腰比值：即用腰围尺码除以臀部尺码。如果男性在0.9或女性在0.8以上者为了能够跑完全程马拉松，应该进行多大强度的练习才合适呢？对于刚开始马拉松的人来说是非常重要，也非常关心的主题你有没有把一件非常简单的事情坚持做很长时间？例如，每天睡觉之前读5分钟的书，早上出发之前做10个俯卧撑，每天跑步伤膝盖？那都是无知的人骗你的！如果“跑步会损害膝盖”是真的，那么我们必须有快速收缩的肌肉纤维，而且能够跑跑步如今已经成为大众选择减肥的最普遍的运动方式之一，因为跑步较比其他运动门槛要低很多，只要有空地就能进行这项马拉松练习：1.能经常进行6公里到14公里之间的跑步，这样可以锻炼你的距离感；2.能偶尔尝试长距离跑，但是应马拉松：你好。我第一次知道你是个什么东西的时候，我就认定，你是地球上有史以来最无聊的运动。那时候我上高中，体不少跑者都有黑指甲的症状，这是由于脚趾撞击鞋子，重复受创，导致指甲板和指甲床分离，两者之间产生积血所致。要预换跑鞋、买运动手环、抢马拉松名额，不知不觉间，大家在跑步上的支出似乎越来越多…在国际咨询机构尼尔森近日发布的【如何轻松跑完全程42.195公里的马拉松？】与跑量有着直接关系！每月跑量多的跑者在比赛中，中途不会停下来走小编一直有两个梦想，一个是国足打进世界杯，一个是能有一个女朋友。距离这两个梦想的实现都还有一段距离。虽然没有这个世界的节奏，有时急促的让人无法呼吸，有时缓慢的令人抓狂！是不是早就烦透了拥挤的地铁，又或者听够了无聊的八把时间放在脸上，成就了美女。 把时间放在学习上，成就了智慧。 把时间用在市场，成就了经营。 把时间用在家庭，参加马拉松比赛，跑了几个小时后，身体越来越累，肌肉因长时间的使用而变得紧绷。在跑不动之前，最好在不勉强的情况跑步已经成为了全民运动，对于有些人来说，跑步是减肥的首选运动，不管你是初跑者还是有经验的跑者，下面这些问题你1偏头痛克星瑞典哥德堡大学的研究人员发现偏头痛最大的克星就是跑步，因为跑步可以有效地调节神经系统。如果一个偏当然对我们热爱跑步的人来说再冷也阻挡不了奔跑的步伐因为跑步就是我们的信仰跑步可以让我们与众不同就像这个里视频跑步会让腿部变粗吗？大腿粗的真正“元凶”是脂肪。一般的慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑，都属于比较柔和的运每一天，我们都会感受到来外界深深的恶意。Why？因为现在不仅是个看脸的世界，还是个看身材的世界。相信大家都有你是不是恰巧想通过跑步来锻炼身体，或者跑步是你喜欢的一项运动？从我的经验来看，一个刚刚起步的跑步者有成千上万如果把跑者分类，大致有几类：一是为减肥而跑的；二是为保持健康和体能而跑的；三是为躲避压力和烦恼而跑的；四是天有人说，运动对于膝盖的机能是一种锻炼；也有人担心，运动会造成膝关节磨损等，对膝盖健康不利。那么对于膝关节来说前言长距离训练会造成身体负担，当然肌肤也包括在内，每个人都可能遇到的擦伤、水泡、还有痘痘、痱子和晒伤，这些要我不羡慕也不嫉妒那些天天粘在一起的小情侣，我没有时间没有兴趣也没有精力跨过两地时差去生气吵架发脾气闹分手。我丨最佳马拉松比赛过程丨△跑马拉松很像是在开飞机，都有三个阶段：起飞、巡航和着陆，都要尽量避免坠毁的代价。马拉关于跑步疼痛，你应该知道的跑步虽好，但常常也会发生一些疼痛，跑步老鸟们说，身体不会说话，但身体会发出一些预警当你跑步的时候，会进入一种状态，渐渐忽略了身旁的行人汽车和风景。只关注自己的呼吸，很有节奏的进入一种冥想的状在丹麦，有一对双胞胎兄弟，Peder和Steen他们是提前了3个月出生的早产儿Steen身体健全，是一个帅气许多关于跑步训练的书籍都表示：里程数提升必须按照每周10%的规则进行。这是一个方便而且公认的通则，你上一周累有人认为空腹跑步有利于减肥；有人觉得吃饱之后跑步胃不舒服；正确的说法是适当饮食。适当饮食能给你提供跑前能量，选好环境、穿对衣服、跑对姿势！维赛计时新手建议基本认知1.马拉松比赛全程的距离是42.195公里，这个数据对于我们而言只有一个含义：远。即很多跑者担心真正比赛时能不能跑出成绩，于是训练时总是追求距离长。随着训练量的增加，身体也会积蓄疲劳，可能造成再舒服的跑鞋不可能穿一辈子，而且你也不必对“跑500公里就换鞋”这句老话那么教条。当鞋子失去缓冲、变形之后，好多人见到老唐第一句话就会问：“59岁了，你为什么要跑西藏？”老唐做了一辈子厨师，要说职业和马拉松长跑应该没女人很辛苦！心是父母的，身体是老公的，时间是孩子的，只有皱纹是自己的!给自己一个爱好，或许一切都不一样了：KRunning-shared生命在于运动，在此给大家每天一段跑步分享，梦想弥足珍贵，奔跑只为信仰。热门文章最新文章Running-shared生命在于运动，在此给大家每天一段跑步分享，梦想弥足珍贵，奔跑只为信仰。懂金毛狗狗的朋友帮忙看看，我家60天的小金毛后脚指甲盖掉了，留了好多血，狗狗有点瘸了，但是没怎么叫_百度知道
懂金毛狗狗的朋友帮忙看看，我家60天的小金毛后脚指甲盖掉了，留了好多血，狗狗有点瘸了，但是没怎么叫
我家60天的小金毛后脚指甲盖掉了，但是没怎么叫，留了好多血.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http://e.hiphotos.hiphotos.hiphotos，我现在的地理位置上不方便看宠物医院，狗狗有点瘸了://e，受伤的小腿有点发抖不会有事吧，求大家帮忙解决一下<a href="http懂金毛狗狗的朋友帮忙看看.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=693ef2b29a25bc312b08099e6eefa189/5ab5c9ea15ce36d391f2a44c39f33a87e850b1d3.jpg" esrc="/zhidao/pic/item/5ab5c9ea15ce36d391f2a44c39f33a87e850b1d3://e./zhidao/wh%3D450%2C600/sign=eb1cb133e3c/5ab5c9ea15ce36d391f2a44c39f33a87e850b1d3
我有更好的答案
酒精，云南白药，消毒。
注意不能沾水，小心别发炎
没用酒精，用清水冲洗了一下，用酒精我怕会很疼，也给涂抹云南白药了，不会有事吧
不能用清水，水里面有很多细菌，用酒精，没有就用白酒。
这个杀菌是第一步。必须的。
好的，谢谢你啦
没事，祝愿狗狗早点康复
赶紧消毒处理，给狗狗做好包扎，E宠有促进伤口愈合的还有止血粉自己到网上买，2-3天就到了。
没是，过后就好了
其他类似问题
为您推荐：
小金毛的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁查看: 14380|回复: 6
最后登录12/12/20积分352 点狗民币322 个注册时间10/4/18积分352帖子主题精华0UID424196
中级狗民, 积分 352, 距离下一级还需 1148 积分
狗民币:322
发表于 10/6/2 23:06
我家的孩子指甲好长，走在地板上嚓嚓响，跟要命的是天热了，光着的腿经常被它的指甲抓得一条一条的伤，请问大家，可以给它剪指甲了吗？
最后登录14/9/23积分17999 点狗民币14017 个注册时间10/2/5积分17999帖子主题精华4UID389383
青铜元老, 积分 17999, 距离下一级还需 2001 积分
狗民币:14017
发表于 10/6/2 23:07
我家枪枪40天就剪了。。。
最后登录15/11/20积分43951 点狗民币44958 个注册时间09/7/4积分43951帖子主题精华7UID278297
黄金元老, 积分 43951, 距离下一级还需 16049 积分
狗民币:44958
发表于 10/6/2 23:10
我家也是很早就剪了，抓人不会很疼，孩子走路也方便呀。
最后登录15/11/10积分14410 点狗民币62180 个注册时间10/4/30积分14410帖子主题精华6UID430041
青铜元老, 积分 14410, 距离下一级还需 5590 积分
狗民币:62180
发表于 10/6/2 23:11
指甲啥时都能剪，刚出生就能。
最后登录12/12/20积分352 点狗民币322 个注册时间10/4/18积分352帖子主题精华0UID424196
中级狗民, 积分 352, 距离下一级还需 1148 积分
狗民币:322
发表于 10/6/2 23:14
呵呵，剪的时候有没有特别要注意些什么呢？
最后登录15/11/20积分43951 点狗民币44958 个注册时间09/7/4积分43951帖子主题精华7UID278297
黄金元老, 积分 43951, 距离下一级还需 16049 积分
狗民币:44958
发表于 10/6/2 23:25
指甲里有血线，注意看了，剪时超过血线就要出血了。每次少点，不用一下子剪多了，如果出血了用棉球压一下，不出血了给点金霉素眼膏在指甲顶端。最好家里备止血粉，如果以后一直自己剪的话。
最后登录15/6/2积分27668 点狗民币13593 个注册时间08/7/25积分27668帖子主题精华5UID120331
白银元老, 积分 27668, 距离下一级还需 7332 积分
狗民币:13593
发表于 10/6/3 00:39
可以剪呀5 H+ j4 V; C3 j$ `5 J4 o
或者多去粗糙的地面走走金毛的指甲对人体有伤害吗_百度知道
金毛的指甲对人体有伤害吗
有 不管平时多么注意为金毛洗澡，其指甲都会有较多的细菌，简单点 人的指甲划伤身体还会一定毒素呢？千万别被其划伤
其他类似问题
为您推荐：
指甲的相关知识
其他1条回答
只要没有被抓留血都没事。。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁