打篮球可以减肥吗打球拳袋立式好还是吊式好?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-13 13:10 标签： 打网球能减肥吗
跑步和打篮球哪个减肥效果好？为什么？_百度知道
跑步和打篮球哪个减肥效果好？为什么？
跑步和打篮球对减肥各有功效，互为补充。每天晚上跑步可以有效控制身体的剩余能量，精细盘算一天的能量摄入，然后根据减肥计划来确定每天跑多少公里，这样可以有效减脂。但是与此同时，因为跑步强度较小，基本上不会锻炼身体的肌肉。所以你需要辅助以强度较大的篮球运动来保持和加强你身体的肌肉组织，也可以美化体型。所以说跑步和打篮球要穿插进行，这样减肥最有效。
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短期热身：减腹部的话跑步虽很有效果但不是最好，速度：跑步协调锻炼全身，爆发力和对抗性不适合减肥 补充，长期塑形减肥和游泳一样是减肥锻炼最好的方法篮球着重锻炼跳跃跑步原因
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如果爱好篮球，跑步效果会好，想去打篮球的时候就去打篮球好了，是有氧运动如果只是想减肥和健身
跑步虽然比打篮球减肥时间要来的快,但是跑步减肥是非常枯操乏味的,大多数的人都很难很难坚持,所以我觉的效果当然还是篮球,因为这样你就可以在兴奋,愉快的状态上享受减肥,还有运动量不能完全超出你的吸收,否则不但减肥不成,还弄伤身体,等到一旦运动量少了时,反弹也会很大.至于要多少时间,这个倒不好说,每个人的身体情况,体质都不一样,最后祝你健康减肥成功.
打篮球，因为我每次打完篮球后，都热的没有食欲，只吃的下一点点。而且，打篮球不会像跑步那样乏味。所以想比较而言，打篮球的可操作性和可坚持性要好一点。如果你是个毅力恒心特别好的人，而且又不喜欢打篮球的话，那可以去跑步
跑步比较枯燥，很难坚持。
打篮球在不知不觉中就减肥了
慢跑半个小时比打半个小时的篮球效果好的多
最好建议是跑步 因为打篮球不具备持续性
跑步,游泳都是完美的方法`
嗯 都不错~打篮球 有趣味一些跑步相对枯燥~
都好 因为都有运动 而且都是运动量比较大的运动
能坚持的话还是跑步吧！
跑步，篮球是竞技体育，对抗性太强，不适合减肥
跑步是首选的方式
打篮球 本人有经验
每天一个小时的话 大概2个月就成
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出门在外也不愁《永春白鹤拳》梁家仁铁腕 易扬揭露减肥绝招
&&《永春白鹤拳》梁家仁铁腕 易扬揭露减肥绝招
《永春白鹤拳》梁家仁铁腕 易扬揭露减肥绝招
《永春白鹤拳之擎天画卷》剧照
& & 现代功夫喜剧电影《永春白鹤拳之擎天画卷》，以咏春拳传人方易扬等四人为完成祖辈的心愿，将《永春拳108式画卷》赠予永春白鹤拳协会为主线，与各路高手展开精彩对决。该片导演梁家仁为了拍出逼真完美的效果，对拥有大量动作戏的演员易扬采取铁腕手段，要求其体现出肌肉的线条和最佳身材。
& & 影片开机前两周，导演梁家仁要求易扬以李小龙为参照，练出更瘦的身材。易扬坦言会有难度，但也会尽力达到。
& & 因此，在两周的时间里，易扬每天坚持跑步30分钟，还运用了师父成龙教的训练方式，在跑步时穿两条运动裤，一个紧穿在里面，宽松套在外面；以及背心，T袖衫，长袖衫，帽衫，让自己穿得很厚，从而出更多汗，增强效果。
& & 不仅需要跑步减肥，为了肌肉线条，跑完之后易扬还需要正常用哑铃练身体上的每一部位，每个活动至少做三组。而健身之后，还要再次出汗在桑拿房坐15分钟。
& & 除了运动锻炼，易扬的其他时间还必须控制自己的食量。为此，易扬每天只能喝白水，只是在锻炼完才可以喝一杯鲜榨果汁，摄取水果的自然糖分，补充体力。
& & 也会吃生三文鱼或者水煮鸡胸肉，保证蛋白质的补充。减肥期间，易扬还强制自己不吃米饭、面包等主食，多吃青菜；而且还有尽量把盐，糖，油，少加在菜里。
& & 经过魔鬼训练的两周，易扬成功减下7公斤的体重，而且使身材线条更加突出。在电影中，易扬展现了精彩的武打戏，还有赤裸上身练拳，大修完美身材的镜头，达到了导演梁家仁满意的效果。
& & 《永春白鹤拳之擎天画卷》由香港导演梁家仁执导，成龙弟子“新七小福“成员易扬、杨政，功夫女星赵聪主演，将于暑期登陆全国院线。&
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最新电影资讯自己在家练拳打沙袋，可以减肥吗？女的_百度知道
自己在家练拳打沙袋，可以减肥吗？女的
打沙袋会使全身肌肉更有线条感，从而达到减肥的效果
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其他5条回答
女汉子，不可以，肌肉更难减
吃饭睡觉打老公
可以，但是要小心长肌肉
吃竹笋可以帮你减肥
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我是女生买沙袋练拳腿，可以减肥吗，会不会长肌肉只是为减肥
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可以→_→放心吧大把女生练武还不是那样
啥意思，是长肌肉还是不长阿
一般不长看你练的度→_→
我要怎么控制
你般打打沙包不会长的→_→
打打沙包跳跳绳又能减肥又有好个身体→_→还能防身→_→举多得
不要过度练就好
我是跑了步让后练沙包
因为跑步太单一
嗯嗯正好体力不错→_→这样子你应该不肥才对
以前老是吃了睡，现在胖了才减肥以前没控制，现在很胖，
恩坚持就是胜利…加油
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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其他6条回答
估计会长肌肉的。还不如游泳跳绳之类的
跳绳踢毽子还没有条件吗？不然你就只跑步也可以
我只跑步感觉可单调
我有苦瓜粉，每天喝一点可以减肥
粉得东西可以喝吗，我现在除了早饭吃包子豆浆，中午晚上都是苹果
恩，是的，每天喝三次，减肥效果很好，也有很多别的好处，
网上卖得那种吗
网上好多都有假的，加了便宜的绿豆粉
购物需谨慎
不会长肌肉肉，可以减肥。
我要怎么控制呢
不要过量就好，每天抽空练10分钟，下午5分钟，上午5分钟
会的。你可以跳绳
多少也能减肥。
会不会长男生那种肌肉，我只是为了减肥，不要肌肉
好像练拳的都会比较健硕。
。。。。跑步不好啊
不是那跑步我有那种不是自动得跑步机，跑步可单调
我想让自己多出汗，跑半小时后练一会拳
我是为了减肥，不是为了肌肉
那我布吉岛
去百度查怎么做呗
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