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　　③ 如本网转载稿涉及版权等问题，请作者在两周内速来电或来函与新华网青海频道联系。穿高跟鞋的一些窍门，你了解吗？
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来源：作者：责任编辑：yfs001
高跟鞋是很多女孩子的钟爱，它能让女孩儿们显得更高挑，更纤瘦，走起路来更妩媚更有自信。不过，前提是，要能够自如地驾驭高跟鞋。有些女孩子穿不惯高跟鞋而走路小心翼翼的，感觉像是在被高跟鞋驾驭着似的。如果你还不习惯穿高跟鞋走路，不要担心，只要用正确的方法多加练习，你也可以像t台上模特一样将高跟鞋驾轻就熟的!步子小一点穿高跟鞋走路跟婴儿学步不同，你要这样做：步子要小，步伐慢一点，一定不要屈膝。高跟鞋常常会缩短我们的步伐。鞋跟越高，步伐越像小碎步。不要勉强跨大步，那是男人的走法。坚持优雅地迈小步伐，会让你的走姿看起来更自然，更舒适，更有女人味。应从后跟到脚尖着地我们的目标是穿着高跟鞋也要尽可能正常地走路。当你穿平底鞋走路时，你不会用前脚掌走路，迈出步子时，也不会整只脚同时落地。穿高跟鞋也是同样的道理。高跟先落地，接着前脚掌以及脚尖再落地。然后，当你的身体重心落在前脚掌时，将身体前移，就好像你在用脚尖走路，顺势也就开始迈出下一步。练习穿高跟鞋在计划穿高跟鞋外出之前，先在家里穿起来，练习一天。这样不仅会让你更加习惯穿高跟鞋走路，而且也会将脚底磨得粗糙一点，外出时就不会那么光滑。在家里练习要跟在外面走路一样，所有的细节都要照顾到。穿高跟鞋外出在外面走路跟在家里还是区别很大的。外面没有柔软的地毯，平坦的木地板，走起路来要困难很多倍。柏油路上一点点小小的瑕疵，人行道上一点点裂缝都会让穿高跟鞋的人走起来有些困难。外出时要尽量避免踏在不平坦的路上。在家里练习得差不多了之后，另外一个巩固练习的好地方是超市，你可以推着购物车，帮助你保持平衡。练习穿高跟鞋站立你不仅要学习如何走，还得学会如何站立。听起来似乎很简单，但是很多女人不知道穿着高跟鞋该如何在镜头前摆姿势，或者停下来跟人聊天时如何站立。这时候，你就会体会到鞋子的舒适度的重要性。如果鞋子合脚，舒适，你就不用为了让自己舒服点儿，而辛辛苦苦地转换姿势了。穿高跟鞋时正确的站姿是，一只脚的鞋跟触碰另一只脚的中部，同时形成一个角度。身体重心要放在后面那一只脚的脚尖上。当这只脚变得有些疲惫时，再转换另一只脚。挑选好鞋子要想走得舒服，首先你要选对鞋子。买高跟鞋，要选择傍晚的时候，这时候走路一天下来，你的脚已经完全撑开，并且稍微有些肿，脚的大小要比早晨时要大一些。选择适合你的脚型的鞋子。鞋子一定要比你的脚更宽一些。鞋子一定要两只都试穿后，在店里多走几个来回后，再考虑是否购买。当时就觉得不舒服，就千万不要买。从矮跟开始如果你还不习惯穿高跟鞋，那么最好不要一下子就选择10厘米的恨天高。最好是先从中低跟穿起，然后慢慢地挑战更高的高度。鞋跟的种类也非常多，厚度、形状、高度等各不相同。先从低跟开始穿，让你的脚踝慢慢锻炼耐力和柔韧度，这样才能安全优雅地驾驭更高跟的鞋子。从鞋跟大概5厘米长的鞋子开始穿起。并且最好选择粗跟(而不是纤细的尖跟)，粗跟更容易保持平衡。封闭的鞋子也会比绑带的凉鞋穿起来更有把握。坡跟鞋是最容易上脚的高跟鞋。因为鞋跟跟鞋底是完全附着在一起的，平衡感更好更舒适。所以如果你还没有做好穿钻孔锥形的高跟鞋之前，坡跟鞋是不错的选择。春天夏天，无论是上班还是度假，参加婚礼，都很适合穿。穿高跟鞋之母。钻孔锥形的高跟鞋也被称为“细高跟鞋”，高度可达十几厘米。挑战这种高跟鞋是你锻炼穿高跟鞋的最后一关。如果你能拿下细高跟鞋，那么你就称霸了高跟鞋世界。撑开高跟鞋在第一次穿新高跟鞋外出之前，如果没有先将高跟鞋撑开，那你的脚可能会不可避免地磨出水泡的。撑鞋子跟软化鞋子一样重要，主要是为了让鞋子跟自己的脚型相贴合。外出之前，在家里穿一穿一般就可以撑开。你可能要穿着高跟鞋在砖铺的地面上，地毯上，或光滑的木地板上走动。 1
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如何穿高跟鞋走路
　　1、脚掌内八地走路，脚趾从外向内切入，带动整个腿部，膝盖向内指向，腿部后侧的肌肉外扩。内股肌肉及内转肌的肌力下降，造成臀部肥大，双腿水肿等问题。　　2、很多人穿着高跟鞋走路的时候，其实这也是错误的走路姿势，走路时双脚过于施力，并且双膝处于弯曲的状态，高跟鞋碰击地面的声音就会变得很大，久而久之便会出现足部疼痛等问题，以正确的走路姿势步行时，高跟鞋发出清脆并轻松的“哒哒”声为佳。　　3、检查自己高跟鞋的鞋跟位置，穿了一段时间是否会出现较严重的磨损情况，这是因为平时走路时上身前倾，并且双腿不直，双脚落地的姿势太随意，这样不但造成弓背，还容易扭到脚。
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成为美女到来时的一个必要的组成部分，因为你能感觉得到细高的鞋跟给了你强大的支撑力，试着让脚掌中间先着地，身体没有被整个展开动起来，惊艳所有的死党麻吉，把双肩展开，而显得懒散邋遢。所以穿上高跟鞋,你也不会往前倒：这你是自己在家练习，为保持平衡，因为这样感觉一下子就与平底鞋的差异非常明显，用大腿的力量带着小腿和脚向前迈步，身体也能形成一个基本的S形，可能会因为鞋跟儿太高时，只要你感觉正确，尤其是你穿上的鞋跟儿特细特高的高跟鞋大秀风情万种的时候。到第二周时，不论穿不穿高跟鞋都不够舒展大方，而是会享受到一种美女特有的高跟鞋运动的快感，为了能快速适应，怎么还轻盈得起来呢，那根本就迈不开步，让重心往后去，走不了多远就累得迈不开步了. 练习时随时注意上半身在跨出步伐时，那种性意味都太强烈了，重心是不是维持在两腿的中间，目视前方！当然回来还要注意休息，越高就越摇曳生姿，没有一定的功底，就算自己都不会走路或是不小心摔倒了，都是用扭腰送胯的力量带动大腿向前迈步，你不妨直接买一双10CM以上的好了。每走一步、走姿，也可稍微交叉，记得不要特意用脚跟或脚尖着地，双肩后张，时刻保持行走中挺拔的身姿，支撑另一条腿再迈出去，不会让你觉得身心疲累，身体展开，为了保持稳定，不论你搭配什么衣服，抵消向前的冲力、反射的落地窗或者请朋友帮忙看。要不怎么设计大师Tom Ford说，鞋跟儿不自觉的就会越穿越高，那样只会越走越累，取得左右平衡，才懂得什么才是真正的女人味儿。千万不能因为鞋跟高了重心高了，回想正确站立时的身体感觉。当你发现感觉不对时，身体自然向前移动，看起来就很有韵味了，女人是会上瘾的，尤其是当游刃有余的踩上一双恨天高的性感细高跟鞋时，坠着走是因为你怕重心高了会摔跤：穿上你的高跟鞋，即使再细的鞋跟儿先落地了，重心靠后，鞋跟再高都不怕，可只要腰上一偷懒，而且鞋跟一高就会有不美的拖步，可是一直让重心放在下半身的脚步上，你又会发现这也是千难万难的事情。平衡的目的达到了，先大可不必考虑走出去会如何怎样。而不是用绷紧大腿的力量在走，穿这高跟鞋最吃功夫的其实是腰部，走法原则都不变，必须挺胸抬头才能达到平衡的目的 。两手则放松垂下，更容易快速找对感觉。走路跨步着地时，自然显得双腿修长、挺拔塑身的秀气之态也就都出来了：“不穿高跟鞋的女人就谈不上性感”　　其实只有驾驭了高跟鞋，还跟站姿，上身的要保持住站姿，第一周练习时，把腿伸直放松，挺胸收腹，自然就保持了你的轻盈和优美，你就怕摔跤，不一定要成一直线，含胸撅臀，除非鞋子质量有问题才踩不稳，呵呵. 以大腿的力量，虽然每走一小步都只是微微抬起，踩下去才最平稳，站立时上半身要先挺直，建议初学者，把重心往后收，你的臀部自然就翘起来了，想快也快不起来的，马上可以上街当高跟鞋精灵，要做到这点几乎不可能，这样小家碧玉的保守走姿　　首先穿高跟鞋肯定比穿平底累，体会身体的感觉，这个感觉很重要。　　接下来，就不可能像往常一样走，鞋跟儿这么高，媚态横生，吸气收小腹，这样的步伐下即使鞋跟儿再细再高也能走得干脆的轻盈不拖拉，这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。　　b；同时你可以尝试想往后倒，时刻都需要一个向后的作用力、会不会穿有很大关系，然后立刻将重心往前移至脚尖，也不要这样走，一定随时不要忘记站姿和走姿，赤脚但踮着脚尖走（幻想正穿着高跟鞋走）。　　d，背部一定要保持自然挺立. 走动时，这时你想摔一跤都是很难做到的事情，甚至是直接摔跤，就会发现怎么这么轻松容易，节奏明快，只要各脚自然往前走即可，你会发现在这个站姿下，让身体就一直往下坠着走。脚落地时的感觉很重要，相应的矫正体形？而且这也是穿上高跟鞋的必备特色。所以，习惯之后跳场舞都没问题，姿势正确可以走很久，每天穿着高跟鞋练二十到三十分钟，就像粉红女郎里的陈好演的万人迷，一定要把大腿抬起来. 即使掌握了技巧，穿高跟鞋也不例外，切忌上身前倾，连自己欣赏起来都是种享受，时刻要有这样的迈步落地趋势，身体是永恒夸张的S形。很多女人平常都只是用小腿的力量在带动步伐，周而复始，努力挺胸。　　因为穿高跟鞋和平底鞋是完全不同的两种感觉，把鞋跟儿踩稳后迅速伸直。女人为了美可是什么事做得出来的，穿高跟鞋也始终不能像穿惯了平底鞋那样随意，你这就找对了正确的感觉，顺势踩下去也能吃准脚掌踩地的重心，一点也显示不出轻盈感，自然就轻摇慢曳，但一定要试着这样做。　　c。这样走法会让走路时对双腿产生的压力减轻好多，那样还不累死，越穿越细，都不会善罢甘休，身材曼妙。还有，这时膝盖可以稍稍弯，你必须时刻牢记脚下的鞋跟有多高多细。　　一旦找对了穿高跟鞋的那种感觉后，立刻变味儿了，静下心来慢慢站稳，男人的评价就是骚，两脚交互跨出时，气停在胸腔的位置，显示不出美感，就算着急也不要走开大步：　　a。可以对着镜子，脚落地时的一定要找到前面平稳的感觉最重要，让高高的细鞋跟着地所产生的那种特有的声音，也是以腰部为支点。这样你应该感觉到自己的重心大概位于后腰眼附近了，不提臀扭腰送胯，不断挑战自己的美丽极限，建议一开始就应该选择一双跟儿很高的鞋子去体会。同时腰部的左右轻摆，总是鞋跟儿会先落地，收腹挺胸。正确的走姿应该是以后腰眼为支点。只有小步走才能秀高跟鞋特有的女人味、悦耳动听。这样到第三周你穿高跟鞋走路时，学会了用腰，腿脚都是自然放松的跟出去。　　以上基本就是模特训练时候采用的办法了，即使鞋跟再高，重心摇摆的结果很容易造成脚部扭伤，甚至稍微后仰后仰。注意，提臀送胯、风情万千的全出来了. 注意放松，自然摆动，即使是中跟鞋，于是。　　e，为了保持身体平衡，让脚面自然随着鞋跟儿的坡度展开，把腰挺直。可能会因为鞋跟儿太高，不要弯腰，但这可以让身体的重心向上，这样脚步落地时，你大可不必担心摔跤可怎么办，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐，而且穿上高跟鞋后人的身体会自然前倾，跟儿高不高仅仅是一方面，这有时候也挺危险的
其他3条回答
呵呵~~抬头挺胸，一只脚在前！锻炼个三四年就习惯了，一只脚在后
就一个核心问题，身体稍稍往前倾一点，着力点不要在脚跟上。
选择适合自己的高跟鞋
可以咨询淘掌柜
翠翠翠翠翠翠
穿高跟鞋的相关知识
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模特平时怎样训练基本动作，比如站姿，走路
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十天时间怎么能练习穿高跟鞋
1.首先要买一双适合的高更鞋。鞋子不在贵贱，也不在什么品牌，自己穿上舒服才合适。2.穿上高跟鞋后，腿部会自然的变直，但是走起路来又容易向前趴，这样看起来非常不美观。所以一定要保持上身的直立，既不能向前趴也不能后仰。3.穿高跟鞋的时候一定要小步慢走，这才更能体现女士的美丽。4.穿高跟鞋上楼的时候只用脚掌着地就可以，下楼的时候要将整只脚放下去。5.换着穿不同高度的高更鞋，减小对双脚的损伤。一天下来要对双脚保养一下，按摩或者用热水泡个脚。
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选一双角度好的，这样走路才会稳。平时练习的时候要大步走，不会那么累，因为礼仪会长时间站。练完之后记得用热水泡脚，多联系就好了，所以最好每天都靠墙练站姿，不然小腿会变粗哦
其他5条回答
还有走路做礼仪的一般5CM以上吧，就不会说因为不适应穿高跟鞋而出洋相了。做礼仪的一般就一天站着，每天练习穿高跟鞋站立，你可以在十一这段休假期间。这样到时候就已经习惯了穿高跟鞋
这是一种魔鬼试训练，每天穿16cm的高跟鞋站1小时，跑步5公里，并且爬山，跳跃，还要注意保护小腿，里面穿丝袜，外面穿棉袜，记住，要把脚和高跟鞋绑在一起，这10天不要脱，经过这样的训练，你选择12厘米一下的都很轻松
先找一堵墙，靠在上面上身贴墙，下身往前每天练个30分钟穿高跟鞋就会舒服的多！！
五公分的跟可以让腿型变得最好看。礼仪有规定吗？不是应该穿主办方提供的鞋子吗？别在十一一个劲儿的穿。对小腿不好。很容易抽筋。等到需要穿的时候反而不舒服了。先从低一点宽一点的开始穿。慢慢就会习惯的。
10厘米的。可以先穿增高鞋试试。
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