我的腹肌为什么长这样？？？ | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
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看到很多model的腹肌，都是很规则的六块或八块，看得人直流口水啊~~~~~BUT，看看自己的，最上面的不是那种规则的两块，而是很奇怪的形状，中间有一块独立的。。。。像图中那样：就是箭头指的。。。这是肿么回事啊？畸形？还是锻炼得不够好，还没成型？求大神或专业人士解答下，谢啦~~~~~~~
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Alien Inside！鉴定完毕！
的话：Alien Inside！鉴定完毕！看来地球不适合我生存。。。。。。不过，真心问下，这正常么？我从没见过别人长这样啊~~~~
的话：看来地球不适合我生存。。。。。。不过，真心问下，这正常么？我从没见过别人长这样啊~~~~我是第一次见这样的，虽然我的腹肌也不对称（右边稍大。。），坐等专家解答了！
完了，流哈喇子了。楼主不举手拍个图，好像跟姿势有点关系。谷歌 腹肌
的图片，出来的很多都有这两个小的小块，感觉好像你的胸大肌不是很突出，所以这小块很明显。我这练肌肉的都吃药的实际上不好。你可以吃点蛋白粉。
所以LZ是七块腹肌么？
的话：完了，流哈喇子了。楼主不举手拍个图，好像跟姿势有点关系。谷歌 腹肌 的图片，出来的很多都有这两个小的小块，感觉好像你的胸大肌不是很突出，所以这小块很明显。我这练肌肉的都吃药的实际上不好。你可以吃点蛋白粉。谷歌打不开（貌似被墙了），我在百度上搜了下，还是没有我这种情况。我仔细摸了摸中间那一小块确实是独立的。。。。胸大肌方面，呜呜呜，好自卑，平得不能再平了。。。。。那个，我最近查出有轻微肾结石，那我还能吃蛋白粉么？我要努力长肉，长肌肉！
的话：所以LZ是七块腹肌么？恨你。。。。。别砸挂我了。。。。。
的话：谷歌打不开（貌似被墙了），我在百度上搜了下，还是没有我这种情况。我仔细摸了摸中间那一小块确实是独立的。。。。胸大肌方面，呜呜呜，好自卑，平得不能再平了。。。。。那个，我最近查出有轻微肾结石，那我还能吃蛋白粉么？我要努力长肉，长肌肉！个体差异罢了，我两边各三块不过有点不对称。胸肌出来就能好一些了。肾结石了就别再喝蛋白粉了。
的话：个体差异罢了，我两边各三块不过有点不对称。胸肌出来就能好一些了。肾结石了就别再喝蛋白粉了。其实我没喝过蛋白粉，懒得去买。。。。。不过这真的正常？但我觉得即使是个体差异，那也跟解剖图上的相差太远了。。。你们还只是不对称的说。。。。。不过倒也不影响健康，但觉得再练的话会不会越来越不美观。。。。。。
的话：谷歌打不开（貌似被墙了），我在百度上搜了下，还是没有我这种情况。我仔细摸了摸中间那一小块确实是独立的。。。。胸大肌方面，呜呜呜，好自卑，平得不能再平了。。。。。那个，我最近查出有轻微肾结石，那我还能吃蛋白粉么？我要努力长肉，长肌肉！----------------------------------------------安慰一下，你看这些图上的人都有小块块，但是好像比较拉长了，估计跟练胸大肌的动作会有关。
是不是胸骨最下端的部分突起而已，并不是肌肉？
的话：其实我没喝过蛋白粉，懒得去买。。。。。不过这真的正常？但我觉得即使是个体差异，那也跟解剖图上的相差太远了。。。你们还只是不对称的说。。。。。不过倒也不影响健康，但觉得再练的话会不会越来越不美观。。。。。。这些变异都是正常的，好不好看的，其实我觉得还好啊。
对了，肾结石就表吃蛋白粉了。
的话：是不是胸骨最下端的部分突起而已，并不是肌肉？按了按，是软的，的确是肌肉。。。。我看不见你贴的这张图。。。。
的话：----------------------------------------------安慰一下，你看这些图上的人都有小块块，但是好像比较拉长了，估计跟练胸大肌的动作会有关。谢谢你贴的这些美图啦~~~~感觉被提拉到胸肌中间了。。。。引用
的话：对了，肾结石就表吃蛋白粉了。了解，我还是多吃肉和蛋吧。。。再次多谢你\(^o^)/PS：你在德国？
的话：楼主，要吃足够多，喝足够多，再练，就出肌肉。能量不够的话，会损失肌肉。还有，每天吃香蕉。谨记。。。吃香蕉是为了摄入镁吧？促进肌肉生长？
的话：这些变异都是正常的，好不好看的，其实我觉得还好啊。谢谢啦~~~
楼主，要吃足够多，喝足够多，再练，就出肌肉。能量不够的话，会损失肌肉。还有，每天吃香蕉。我查这边一个练肌肉的俱乐部，说每90分钟要吃一小顿呢，一天9顿饭很正常。。训练完2小时内先直接补充糖分，这个很重要，推荐喝热巧克力或者高乐高这类。（晕死，我一直这样做，怪不得肌肉减不掉）。
的话：按了按，是软的，的确是肌肉。。。。我看不见你贴的这张图。。。。是一张骨骼的图片，注意胸骨最下面的突起。那块骨头是软的，如果有脂肪和皮肤在上面，容易形成你照片里面的突起。另外一张是腹肌的解剖图，不应该出现你照片里面的“肌肉”，所以我还是怀疑是那个骨头的突起。
的话：是一张骨骼的图片，注意胸骨最下面的突起。那块骨头是软的，如果有脂肪和皮肤在上面，容易形成你照片里面的突起。另外一张是腹肌的解剖图，不应该出现你照片里面的“肌肉”，所以我还是怀疑是那个骨头的突起。我也觉得不可能出现解剖图上没有的结构，所以，应该就是那块骨头吧！等我锻炼好了，看能不能盖住那块骨头。谢谢你的解答啦~~~~
的话：楼主，要吃足够多，喝足够多，再练，就出肌肉。能量不够的话，会损失肌肉。还有，每天吃香蕉。我查这边一个练肌肉的俱乐部，说每90分钟要吃一小顿呢，一天9顿饭很正常。。训练完2小时内先直接补充糖分，这个很重要，推荐喝热巧克力或者高乐高这类。（晕死，我一直这样做，怪不得肌肉减不掉）。减肌肉干嘛啊。。我想增加还来不及呢。。。好吧，看你说的用餐量，我真心无力，吃那么多啊。。我其实就想让自己看起来壮一点，结实一点，倒不奢望专业健美的那种身板。不过我还是应该努力的吃！咱俩一起加油吧~~~
的话：谢谢你贴的这些美图啦~~~~感觉被提拉到胸肌中间了。。。。了解，我还是多吃肉和蛋吧。。。再次多谢你\(^o^)/PS：你在德国？---------------------嗯。还有，说是开始先低强度全身练，激活肌肉系统6个月以后加大力量训练。每2-3个小时要吃一顿才能保持练出来的肌肉不损失。Eiweiss: mind. 2g pro kg K?rpergewicht (mind. 3g Eiweiss bei Di?t)每公斤体重吃2克蛋白质。Kohlenhydrate: ca. 4g pro kg K?rpergewicht (je nach Stoffwechseltyp) (ca. 2g Kohlenhydrate bei Di?t)每公斤体重吃2克碳水化合物。Fett: 1g pro kg K?rpergewicht (0,5g Fett bei Di?t)每公斤体重吃1克脂肪。括号里是需要减脂的人的你用不到。每天喝3升液体。吃豆类，花生酱，果仁有奇效。
的话：减肌肉干嘛啊。。我想增加还来不及呢。。。好吧，看你说的用餐量，我真心无力，吃那么多啊。。我其实就想让自己看起来壮一点，结实一点，倒不奢望专业健美的那种身板。不过我还是应该努力的吃！咱俩一起加油吧~~~----------------------------------------偶是女的，要肌肉没用啊。小臂肌肉一直长到差一寸就是手腕那个横线，悲剧啊。手链都没法戴。
的话：---------------------嗯。还有，说是开始先低强度全身练，激活肌肉系统6个月以后加大力量训练。每2-3个小时要吃一顿才能保持练出来的肌肉不损失。Eiweiss: mind. 2g pro kg K?rpergewicht (mind. 3g Eiweiss bei Di?t)每公斤体重吃2克蛋白质。Kohlenhydrate: ca. 4g pro kg K?rpergewicht (je nach Stoffwechseltyp) (ca. 2g Kohlenhydrate bei Di?t)每公斤体重吃2克碳水化合物。Fett: 1g pro kg K?rpergewicht (0,5g Fett bei Di?t)每公斤体重吃1克脂肪。括号里是需要减脂的人的你用不到。每天喝3升液体。吃豆类，花生酱，果仁有奇效。看来任重而道远啊！话说，你也不贴个你的肌肉让小弟羡慕一下啊~~~~
原来你是这样的身材= =。。中间那一块不是一块，仔细看是两块，两边不对称也是正常的...然后真的好想吐槽一句..这个身材当受有点可惜啊，虽然肌肉受什么的很有爱=。=
的话：原来你是这样的身材= =。。中间那一块不是一块，仔细看是两块，两边不对称也是正常的...然后真的好想吐槽一句..这个身材当受有点可惜啊，虽然肌肉受什么的很有爱=。=那你以为我是什么身材？而且，我不是受！是受那是某腐女整天YY我和哥们猪哥，说我是受，猪哥是总攻。。。。不过他那身材确实好，胸肌那叫一个发达。。。。所以，你不许再吐槽了，听见没有！
的话：那你以为我是什么身材？而且，我不是受！是受那是某腐女整天YY我和哥们猪哥，说我是受，猪哥是总攻。。。。不过他那身材确实好，胸肌那叫一个发达。。。。所以，你不许再吐槽了，听见没有！好吧好吧....知道啦~尊是的~看吧~这次你也凶回来了=-=咱两扯平~
的话：----------------------------------------偶是女的，要肌肉没用啊。小臂肌肉一直长到差一寸就是手腕那个横线，悲剧啊。手链都没法戴。那算了，看你这么专业的还以为你是汉纸呢。。。。引用
的话：你也不贴个你的肌肉让小弟羡慕一下啊~~~~这句话当我没说~~~~~
的话：那算了，看你这么专业的还以为你是汉纸呢。。。。这句话当我没说~~~~~-------------------------------我当机立断查的这边鬼子的肌肉论坛的，才知道鬼男把这看得跟汽车足球一样重要。论坛上肌肉男们比美容论坛的妇女还叽歪。
的话：恨你。。。。。别砸挂我了。。。。。哎呦你个破腹肌有什么好炫耀的。。。你有Z哥的八块腹肌么？
的话：哎呦你个破腹肌有什么好炫耀的。。。你有Z哥的八块腹肌么？跟咱Z哥不能比。。。。可是你也没少摸我肚子啊，这你怎么解释？
的话：跟咱Z哥不能比。。。。可是你也没少摸我肚子啊，这你怎么解释？你俩在一起吧！吼吼！
突然发现我和我的头像情况一样啊。。。。好神奇，之前都木有发现的说。。。。。
突然发现我和我的头像情况一样啊。。。。好神奇，之前都木有发现的说。。。。。、、、、、、、、、、、、、、、、震惊！！！你会比你头像帅点么？
的话：、、、、、、、、、、、、、、、、震惊！！！你会比你头像帅点么？如果你觉得我头像帅，那么我没他帅；如果你觉得我头像不帅，那么我就比他帅
的话：如果你觉得我头像帅，那么我没他帅；如果你觉得我头像不帅，那么我就比他帅-------------------------------------------我安心了，最讨厌眉毛是金色的人。
的话：-------------------------------------------我安心了，最讨厌眉毛是金色的人。→_→他是古罗马人，而我是西北汉纸啦~~~（却没有西北汉纸的身板。。。(┬＿┬)）
的话：→_→他是古罗马人，而我是西北汉纸啦~~~（却没有西北汉纸的身板。。。(┬＿┬)）------------------------------你不是哈尔滨的么？
的话：------------------------------你不是哈尔滨的么？个人主页上写了。。。。我是咸阳人。。。大学在哈尔滨
的话：个人主页上写了。。。。我是咸阳人。。。大学在哈尔滨------------------------咸阳人？我在找一个咸阳朋友呢。
的话：------------------------咸阳人？我在找一个咸阳朋友呢。哈
这帖还让不让我活，口水流一地
应该正常吧 因为我也这样的
我一直觉得那是我的胃！
这应该是正常的巴来自
我最上面那两块都是一个大一个小的来自
兄弟，我的跟你一模一样，而且还没减肥成功，下面的肌肉还没显出来。终于有人跟我一样最上面只有一块腹肌的了。。。来自
有腹肌真酷
肚子圆滚滚的表示……反正我是看不到，也不准备让人把我解剖了
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您的症状有点像是病毒疣或是扁平疣，（要是您说的都是真话，应该是您那个固定的伙伴传染给您的），建议去正规的医院检查，以便于确诊治疗。祝您好运！
看样子像是脂肪瘤。
皮下脂肪瘤是一种良性瘤，容易分布生长，还容易复发。在一般的大一点的医院，门诊就可以手术切除。目前没有什么好办法。
答: 头毛→又称头发，保护头壳,外表美观。眉毛→眉毛是位于眼睛以上，顺着眉弓的形状而长出来的粗糙毛发，防止汗水滑入眼睛,美观！睫毛→...
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优美的腹肌是优美体型的重要部分，没有完美的腹肌，一切身材都没有了，你想想，即便你把背阔肌、胸肌、股四头肌等肌肉练好了，却挺着大肚子，岂不是破坏了形象，在过去的穷...
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display: 'inlay-fix'大家讨论一下下面两块腹肌的锻炼吧。
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我知道传统方法锻炼上面几块，有的人说坐床边抬腿挺锻炼，可是我感觉那样对腿的锻炼大于对腹肌的锻炼，大家分享一下自己的方法吧。版主大神也来说说吧。
平躺，膝盖要值，抬腿，手要摸到脚趾，反复。还有就是专门练腹肌的器械，你可以上网查下
上面几块怎么练啊
引用2楼 @ 发表的:上面几块怎么练啊
普通仰卧起坐足够发自手机虎扑
有种东西叫做，健腹轮~
PS有一定力量基础再做，据我大虎扑JR爆料说，力量不足，嘴嗑烂了~
一个低调、沉静、内敛、不喜欢说话的伪宅男、死胖子...
有遗传的关系
Hope for the best, plan for the worst
腹部练习粗分为上腹跟下腹，上腹好练就是平时的仰卧起坐即可。你说的就是下腹。方法一：悬垂举腿，就是找一个单杠什么的双手挂住，上身定住，抬腿，刚开始可以曲腿，慢慢的保持直腿，慢慢来，多几组绝对有用。方法二：躺床上重复以上动作。
这个人真是人才
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