身高一米八 体重一百八 求健身房减肥计划！_百度知道
身高一米八 体重一百八 求健身房减肥计划！
出汗过多容易湿疹，就在单位楼下有健身房，集中在肚子胸部大腿。求适合我的减肥塑身方案男，身上肥肉居多：1膝盖不好 篮球造成的老伤2皮肤不好。目标，敢于夏天赤裸上身，现有条件健身。缺点：想达到减肚子，塑型的目的，试穿帅衣服好看些
饿了就吃点面包加牛奶由于你不能出汗过多，这样给减肥计划带来了很大的阻碍，温度下降了，跑起来还有点小风，仰卧起坐，最重要了，饮食也要注意。少喝啤酒，减肥要出效果可能要三个月左右哦。每组15个到20个，晚上夜宵禁止，所一只能练腹肌的时候加点）减肥就是消耗体内的热量，以达到少量出汗。慢跑为你的首选在健身房可以快步走，又减肥效果：不要吃油腻的食物，你不能出太多汗，但我还是希望能帮助你去健身房慢跑。每次5组到8组。我建议你晚上去室外锻炼。（因为你不能出汗太多。练腹肌，吃完饭走动走动，室内太热了，容易出汗
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麦片也是必须的，或者可以像竞走运动员一样这样去走，还有就是多运动，晚上10点过后就不要进食。减肥餐是很重要的，要少吃淀粉类食物，慢跑跑步和游泳是最好的减肥方法，早餐可以以蔬菜和水果为主餐
减肥的话，去增肥吧看看反过来实行就行了
练瑜伽。千万不要觉得男的就没炼瑜伽的。对你膝盖有好处
身高一米八 体重一百八 估计是肥胖了 我是属于架子大的那种体型 其实平时吃健身房都有私教，他们会帮你指定合理的计划的。 如果不去健身房，那你就
减肥计划的相关知识
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出门在外也不愁也发减肥前后对比照片，从145斤减到110斤，已保持2年。主要靠运动
　　最近几天南方下雨很无聊，刚才看见别的贴子里分享减肥成果照片的，想到我2年前也成功了减掉了30多斤，不如给大家娱乐下：）看在我这么有牺牲精神，请大家嘴下留情。　　拍这张照片大概是3年前，当时我28岁，体重大概是143左右，去普陀山出差顺便旅游。　　一个有着和蔼可亲的笑容的胖子，有木有？
　　现在呢？求过程啊　　
　　露珠我来帮你顶上去，你可不要弃楼噢！　　
　　最爱看胖子逆袭了 胖的时候还显岁数大啊 照片像快40岁的了
　　只要你不是吃的荷叶灰我就跟你学，哼哼　　
　　坚持运动么……楼主好有意志力！！！！
　　@东风起东风起 　　这张是今年9月份拍的写真，有一点小PS，当时体重大概113斤。　　减肥成功以后拍过2次写真，就像纪念一下自己的成果，大家见笑。
　　@东风起东风起 6楼
14:36:51　　@东风起东风起　　这张是今年9月份拍的写真，有一点小PS，当时体重大概113斤。　　减肥成功以后拍过2次写真，就像纪念一下自己的成果，大家见笑。　　-----------------------------　　楼主来电生活照才好对比啊。。。。。。。。。
　　@东风起东风起
14:36:51　　@东风起东风起　　这张是今年9月份拍的写真，有一点小PS，当时体重大概113斤。　　减肥成功以后拍过2次写真，就像纪念一下自己的成果，大家见笑。　　-----------------------------　　@巴拉巴拉小魔鬼 7楼
14:37:41　　楼主来电生活照才好对比啊。。。。。。。。。　　-----------------------------　　不好意思，我再找找。
　　@东风起东风起 　　这是2年前，减肥成功的第3个月去丽江玩拍的，当时是110斤，因为我是运动减肥，大腿看着特别结实，现在已经没那么结实了。
　　给楼主32个赞
　　@东风起东风起 　　这张跟上面一张同时期，也是在云南，也是110斤。
　　对了，我身高166，我不要求特别瘦，胖到145斤的时候，我有个愿望---走在人群中不要那么显眼（因为太胖了，就算逛商场走在人群中都感觉自己一大坨）　　所以胖过的人不会要求自己瘦的跟明星一样的，只要像正常人那样的身材就很满足。
　　记好，看下怎么运动减肥
　　楼主五官好，瘦了像御姐。练练腹肌马甲线什么的肯定更赞
　　五官什么的不太像啊。而且穿衣风格和气质完全颠覆了。
　　总结一下，我是怎么减肥成功的，什么饿肚子啊，晚餐吃土豆啊，每天下班后走路回家1小时啊等等，我都试过，但都没有成功。　　因为在做这些的时候，我心里不开心，很压抑，老想着赶快熬过去。以上最有效果的是走路回家，那是8月份，下班以后走大概1小时，下班前在肚子上缠上保鲜膜，然后憋着肚子使劲走，到家的时候后背都湿一大片，走了1个月大概瘦了有6,7斤。但好景不长，到9月中的时候，天气已经没那么热了，走一个小时大家只感觉身上热热的，但没有汗，后来没坚持又胖回来。----此方法适合想减掉10斤以内的人，当然我还搭配的是走回家以后，晚餐吃蒸土豆，吃到8分饱，然后当天不吃其他东西了。
　　然后呢？　　
　　@半亩莲 15楼
14:55:56　　五官什么的不太像啊。而且穿衣风格和气质完全颠覆了。　　-----------------------------　　亲，当我胖到145斤的时候，真的没有心情去打扮自己。我那时候也上淘宝买衣服，但我买衣服的时候都买的M号，有鸵鸟心态，胖了2年多，买的裤子10条有9条是M号的（后来都可以穿进去了），可以穿的XL裤子一共就两条，一条是第一张照片的黑色裤子，另外一条是蓝色牛子裤。后来我减到125斤，把那条蓝色牛子裤丢掉的时候，心里有点小感慨。
　　马一个　　
　　怎么没了，继续　　
　　好有毅力，我运动也做不到，节食也做不到
　　楼主还年轻不少，哈哈
　　然后，我减肥最重要的因素就是我买了一台跑步机。　　但不要以为我是给跑步机做广告，首先我不会说出是什么品牌，其次，我表姐看我减那么多也马上买了跑步机放家里一年多了，都没跑过几次，她今年夏天也成功瘦了10多斤，是针灸减肥好像。　　所以说我这个办法不是适合所有人，您适合不适合听听下面我的进一步说明，您自己分析下。　　在买跑步机以前，我想过去健身房办卡，价钱是差不多的。但我之前去学拉丁舞，交了3个月学费，只坚持了半个月就没去，所以仔细想想，我还是买了部跑步机。　　跑步机是6月中旬到的（时间也不错，我感觉6--10月份是减肥的好时机），从那时候开始我就开始了我的跑步生涯。
　　像我这种胖的不知不觉的人才是真悲剧。。。等到想减的时候已经晚了。。。
　　好厉害 牛人
　　曾经成功减掉过十多斤 现在大冬天没有减肥毅力啊　　
　　从6月中旬到8月底，我坚持跑了2个多月，饮食上早饭中饭都正常，就晚饭我坚持只吃1碗，菜也稍微有些克制，因为我饭量比一般女孩要大一些，所以感觉晚饭应该就是一般女孩吃饭的量，远远谈不上节食。　　一般我下班以后马上吃晚饭，饭后大概1个半小时准时跑步。　　有一个概念，忘了是谁说的，就是想减肥，必须运动半小时以上。一开始，我跑步时间都是30分钟，速度也不是很快的，跑步机上面有个调速度的，我记得是7.3左右（2年前的事了，7.3还是73有点忘了，减肥成功以后我就没有再跑步了）　　一开始是半小时，好像是3000多米，状态好就加几分钟加几百米，我有个小要求，就是这次跑了多少米，下次再累也不能低于这个距离。到后来，我每次都会跑40分钟以上。　　姿势请大家发挥想象力：就是两只手都扶在扶手上，然后屁股大幅度扭动，更类似于快跑吧。　　从6月中开始，到次年的4月初，刚好10个月，我就是这样生生的减了30多斤，一个胖子上来，一个普通身材的人下来。　　有几次，我跟朋友逛街回来都9点多了，我还是跑了40分钟。一个星期7天，我会跑3-5天。　　坚持下来除了希望自己变瘦，还有个因素就是我给自己创造了自己喜欢的氛围：首先跑步机的位置是房间的中间，前面不远处是一台电视机，电视节目我一般会选择一个有字幕的连续剧，弄成无声（这样能保证我在跑的时候不无聊，有东西可看）；其次，由于我本人是电子乐爱好者，通常在边上我都会在手提电脑上大声的放电子舞曲（有节奏的那种，也可以用DISCO舞曲很俗的那种代替，这样能保证身体的节奏感，和心情的愉悦）　　然后夏天过去，天气冷了以后我都是开空调跑步的，因为我喜欢自己运动完后汗流浃背的感觉，跑完以后拉拉筋(防止小腿变粗），喝一大杯温水，然后把小腿翘高，从脚踝往上涌手使劲撸肥肉（好像是大S说的也是瘦小腿的），这一套是我每次都会做的。
　　刚才说漏一段，从5月中旬到8月底我虽然坚持跑了2个月，但我去称体重的时候很悲催的发现，我的体重几乎没变，那时候真的特沮丧。　　还好我继续坚持了下去，因为到第3个月，国庆节前几天我再一称体重，我竟然就瘦了8斤左右，瘦了就更有动力，再加上我上面说的我给自己营造的减肥氛围，我后来是带着愉快的心情在跑步，在减肥，所以才会减掉30多斤。　　当然，这种愉快是相对的，不然为什么我后来不跑了呢？不管怎样，对大多数女人来说在家关着跑步不能是一种娱乐，但在当时的环境之下，人逼迫了自己，硬是找出了乐趣呵呵。　　说说我表姐为什么没有坚持跑步，我认为她家的跑步机位置很有问题，她跑步机买来以后就放在一个小房间里，面对着墙壁，我在她家跑过，眼睛没得看，耳朵没得听，心思专注在跑步上面，很容易觉得累，坚持了15分钟我就不行了。我跟她说过要搬到客厅放在电视前面，这样边看电视边跑，家人路过再聊聊天，时间很快就会过去的。
　　打字比较快，打完就发出去没仔细看。上面是6月中旬不是5月，更正下。有错别字见谅。
　　厉害，记号一下
　　在减肥中保持愉快确实会容易一点　　如果减肥有人陪伴会觉得更轻松　　一学期和同学一起运动减肥我最大记录是一个月瘦了14斤　　每天早晨去爬学校里的一个长阶梯，每次两个台阶的爬，来回5趟　　放假就去爬纪念碑，那个阶梯更长，爬两趟就够了，冬天也能一身汗。　　唯一的缺点就是没有人陪着我就坚持不下去了，毕业之后又慢慢胖回来了，现在更没动力减肥了
　　要坚持 要有毅力
　　肚子没肉 胯上有肉肿么办！！！！！　　98斤到118斤！！！！！！！！！！！！不想活了
　　有一天我一称体重是110斤，到了我的目标，从那天开始就没有跑了。　　到现在有2年半，正常饮食没怎么反弹，当然我也吸取之前的教训，一两个星期都会体重称上站一站，警惕自己。
　　....m　　
　　@手机非智能 25楼
15:17:57　　像我这种胖的不知不觉的人才是真悲剧。。。等到想减的时候已经晚了。。。　　-----------------------------　　我也是不知不觉，这个月胖2斤，下个月胖3斤，终于胖到了145.建议您去买个称子，虽然不一定会瘦，但能让你警惕自己不至于再胖。
　　@新马甲只为求知 2楼
14:28:29　　露珠我来帮你顶上去，你可不要弃楼噢！　　-----------------------------　　已经写完了，不会弃楼的.
　　马克一下，我也要开始运动减肥啦~~~LZ真的是正能量，木有节食。。。LZ中午吃多少呢？晚上一直都是一碗米饭？看起来吃的蛮多的，菜呢？
　　@麦兜会武术 3楼
14:29:42　　最爱看胖子逆袭了 胖的时候还显岁数大啊 照片像快40岁的了　　-----------------------------　　是的，懒得打扮懒得化妆，胖子的心声。
　　@淙璟 14楼
14:52:04　　楼主五官好，瘦了像御姐。练练腹肌马甲线什么的肯定更赞　　-----------------------------　　我的要求已经达到，不折腾自己了，谢谢你！~~
　　好励志！
　　楼主瘦下来了好漂亮~~　　那张写真有好欧美范~~！！
　　@步莲莲 33楼
16:11:11　　在减肥中保持愉快确实会容易一点　　如果减肥有人陪伴会觉得更轻松　　一学期和同学一起运动减肥我最大记录是一个月瘦了14斤　　每天早晨去爬学校里的一个长阶梯，每次两个台阶的爬，来回5趟　　放假就去爬纪念碑，那个阶梯更长，爬两趟就够了，冬天也能一身汗。　　唯一的缺点就是没有人陪着我就坚持不下去了，毕业之后又慢慢胖回来了，现在更没动力减肥了　　-----------------------------　　是的，把减肥当成短期内的一个习惯，潜意识的去坚持着，不要巴巴的算日子，这样相对来说成功几率高一些。
　　@东风起东风起 祥瑞御免 家宅平安　　143斤，完全看不出来呢
　　lz，请问你有什么关于瘦肚子的运动方法吗，3qqqq
　　看了楼主照片对比　　我发现 ，胖子都是简朴和蔼可亲的，变瘦后都是看起来狐狸精类型的　　(*^__^*) 嘻嘻……
　　目测楼主158cm高，不知道误差几何？
　　@chensiyu0109 40楼
16:51:01　　马克一下，我也要开始运动减肥啦~~~LZ真的是正能量，木有节食。。。LZ中午吃多少呢？晚上一直都是一碗米饭？看起来吃的蛮多的，菜呢？　　-----------------------------　　你好，我正常的吃，一顿要吃一碗半到两碗，减肥期间我晚饭只吃一碗，而且吃的比较早，聚餐也尽量约在中午（中午就正常的量）。吃完晚饭以后，不再吃任何食物，菜什么不会太克制，但不要爆食。
　　跑步机跑步的确很枯燥，我现在速度在8.5左右，35分钟，一点都瘦不下来，跑两天休息一天
　　@语调深蓝 44楼
16:53:26　　楼主瘦下来了好漂亮~~　　那张写真有好欧美范~~！！　　-----------------------------　　谢谢哈，我平常也喜欢走欧美分的，因为长得不是可爱型的~
　　@X智商低 46楼
16:55:41　　@东风起东风起
祥瑞御免 家宅平安　　143斤，完全看不出来呢　　-----------------------------　　我胖上身的，下身又穿黑裤子，看的脸您就明白了哈哈
　　@独自在家晒肚皮 47楼
16:56:06　　lz，请问你有什么关于瘦肚子的运动方法吗，3qqqq　　-----------------------------　　瘦肚子吗？我感觉就是晚饭不要吃多，稍微吃早点，然后睡前做做仰卧起坐之类的，第2天醒来就会感觉肚子平坦一些。
　　@chensiyu0109
16:51:01　　马克一下，我也要开始运动减肥啦~~~LZ真的是正能量，木有节食。。。LZ中午吃多少呢？晚上一直都是一碗米饭？看起来吃的蛮多的，菜呢？　　-----------------------------　　@东风起东风起 50楼
16:59:03　　你好，我正常的吃，一顿要吃一碗半到两碗，减肥期间我晚饭只吃一碗，而且吃的比较早，聚餐也尽量约在中午（中午就正常的量）。吃完晚饭以后，不再吃任何食物，菜什么不会太克制，但不要爆食。　　-----------------------------　　真心佩服LZ可以坚持跑步这么长时间，这样减肥应该也不会影响大姨妈吧~唉，我也要加油啦~~~
　　@身后有尾巴ABC 48楼
16:57:55　　看了楼主照片对比　　我发现 ，胖子都是简朴和蔼可亲的，变瘦后都是看起来狐狸精类型的　　(*^__^*) 嘻嘻……　　-----------------------------　　每个胖子的内心都藏着一只狐狸精，哈哈，应该说每个女人的心里都住着一只狐狸精，您说呢？
　　@chensiyu0109
16:51:01　　马克一下，我也要开始运动减肥啦~~~LZ真的是正能量，木有节食。。。LZ中午吃多少呢？晚上一直都是一碗米饭？看起来吃的蛮多的，菜呢？　　-----------------------------　　@东风起东风起
16:59:03　　你好，我正常的吃，一顿要吃一碗半到两碗，减肥期间我晚饭只吃一碗，而且吃的比较早，聚餐也尽量约在中午（中午就正常的量）。吃完晚饭以后，不再吃任何食物，菜什么不会太克制，但不要爆食。　　-----------------------------　　@chensiyu0109 55楼
17:04:02　　真心佩服LZ可以坚持跑步这么长时间，这样减肥应该也不会影响大姨妈吧~唉，我也要加油啦~~~　　-----------------------------　　我大姨妈是正常的，应该不会影响，大姨妈期间会休息不运动。亲，要加油~~
　　@yaxueyu 49楼
16:58:53　　目测楼主158cm高，不知道误差几何？　　-----------------------------　　您好，我高166，误差是8厘米。
　　@身后有尾巴ABC
16:57:55　　看了楼主照片对比　　我发现 ，胖子都是简朴和蔼可亲的，变瘦后都是看起来狐狸精类型的　　(*^__^*) 嘻嘻……　　-----------------------------　　@东风起东风起 56楼
17:04:47　　每个胖子的内心都藏着一只狐狸精，哈哈，应该说每个女人的心里都住着一只狐狸精，您说呢？　　-----------------------------　　我最近也开始去健身房跑步锻炼身体了，别人跑步热，我跑完特别冷，目前一个月我才坚持去了大概7,8次吧~~　　天气冷了，懒得去健身房了
　　143不像，110抬腿那张看起来好瘦　　
　　@cjsjjt 51楼
16:59:25　　跑步机跑步的确很枯燥，我现在速度在8.5左右，35分钟，一点都瘦不下来，跑两天休息一天　　-----------------------------　　您速度比我快多了，我7.3类似快走那样的。按理像您这样运动量是会瘦的，我猜原因有几点：您本身身材是标准型的并不胖，所以没有瘦，只是在塑身；或者还不到瘦的时间，我一开始跑的2个多月也是没有瘦，到第3个月就瘦很多了，如果是为了减肥，记得坚持！
　　好厉害！　　
　　我现在也110
　　哇，我也正在跑路呢 　　在健身房办的卡
　　好累啊
　　不知道这种情况大概会持续多长时间呢？
　　@offlimit 60楼
17:09:35　　143不像，110抬腿那张看起来好瘦　　-----------------------------　　写真是会PS一点的，总体还是靠谱的~
　　@尔若安好便是晴天 63楼
17:12:47　　我现在也110　　-----------------------------　　保持！
　　@X智商低 46楼
16:55:41　　@东风起东风起
祥瑞御免 家宅平安　　143斤，完全看不出来呢　　-----------------------------　　你都知道自己智商低了干嘛还出来乱跑？搞不懂你在这里发祥瑞干嘛
　　我坚持跳了郑多燕的第一套操已经接近两个月，真的是除了例假每天都跳，即使是现在这么冷的天都坚持，效果没什么看到，我本来不是很胖的人，168,55斤，去药店门口秤的，主要是天天坐班导致肚腩很突出，年初的时候一度被家人形容像怀了五六个月的宝宝，那时我就开始一边寻求瘦肚子的方法锻炼也时不时拍点照片记下来，有试过跑步，坚持了一个月没坚持下来，买了跳绳和呼啦圈也没坚持，最奇怪的是我一做激烈的运动就盲肠那附近痛，不明原因，只有这个操能坚持，希望继续坚持能把肚子瘦下来，我对比了下我年初到现在的照片，肚腩有结实一点，肥肉的块似乎面积缩小了一点，暂时还没达到我想要的状态，我如果减成功了有腹肌了一定去时尚发贴传经验去，八卦似乎会封这类贴。
　　@欢乐的小蛤蟆 64楼
17:14:37　　哇，我也正在跑路呢　　在健身房办的卡
刚去了2天　　好累啊
好痛　　不知道这种情况大概会持续多长时间呢？　　-----------------------------　　偶尔运动是会酸痛感的，如果您是为了减肥，记得转换心情是最重要的，给自己运动的时候找点乐子，不要从内心排斥它。
　　楼主真励志
　　那个胖子根本没有166　　骗子　　
　　还是蛮有成就的，自从开始锻炼身体后我上楼梯都不喘了，冬天睡觉也不会越睡越冷了，整个人的精力状态都有改善，除了没腹肌以我这样的身高没炼之前穿上衣服本来就不显胖，对我只有益处没有害处，所以要向楼主学习咬紧牙关坚持坚持，饮食方面就照旧，以前什么吃现在还什么吃。　　但是现在晚上炼操真的很冷很冷呀，根本不能穿多了跳，因为炼一会会很热，但是脱下衣服的那一刻真的难受。
　　瘦了之后真的改变很大！气质变好了人感觉也更加自信了，说真的第一张真的很像第二张的妈妈。。。。人胖了真的会看起来比实际年纪大哎。。楼主好样的，继续保持哟！　　
17:21:38　　我坚持跳了郑多燕的第一套操已经接近两个月，真的是除了例假每天都跳，即使是现在这么冷的天都坚持，效果没什么看到，我本来不是很胖的人，168,55斤，去药店门口秤的，主要是天天坐班导致肚腩很突出，年初的时候一度被家人形容像怀了五六个月的宝宝，那时我就开始一边寻求瘦肚子的方法锻炼也时不时拍点照片记下来，有试过跑步，坚持了一个月没坚持下来，买了跳绳和呼啦圈也没坚持，最奇怪的是我一做激烈的运动就盲肠那附近痛......　　-----------------------------　　坚持做下去，突然某一天会发现身材变好了的，不但肚子小了，因为运动其他部位也会变漂亮的。
　　我现在也在减，每天早中正常吃，晚餐不吃，暂时没进行跑步，刚坚持了5天了不知能不能有效果
　　@大肚皮超哥 71楼
17:25:14　　那个胖子根本没有166　　骗子　　-----------------------------　　骗子死一户口本！我又不做广告不拿钱，花一下午编个故事出来好玩啊？您再仔细看看我写的减肥经历，这种东西靠想是想不出来怎么减肥的，如果我是骗子早被大家发现破绽了！　　可见人一胖，真会显得矮的。
17:28:41　　还是蛮有成就的，自从开始锻炼身体后我上楼梯都不喘了，冬天睡觉也不会越睡越冷了，整个人的精力状态都有改善，除了没腹肌以我这样的身高没炼之前穿上衣服本来就不显胖，对我只有益处没有害处，所以要向楼主学习咬紧牙关坚持坚持，饮食方面就照旧，以前什么吃现在还什么吃。　　但是现在晚上炼操真的很冷很冷呀，根本不能穿多了跳，因为炼一会会很热，但是脱下衣服的那一刻真的难受。　　-----------------------------　　是的，冬天减肥很痛苦。从外面回来，刚开空调房间还没热，我哆哆嗦嗦的脱掉平常衣服换成跑步服的时候，确实挺冷的。　　还有一种孤独感，因为也没有人来监督你，你也可以不做，今天跑或者不跑也没有明显的区别感觉，当时感觉减肥也是一件孤独的事情。
17:21:38　　我坚持跳了郑多燕的第一套操已经接近两个月，真的是除了例假每天都跳，即使是现在这么冷的天都坚持，效果没什么看到，我本来不是很胖的人，168,55斤，去药店门口秤的，主要是天天坐班导致肚腩很突出，年初的时候一度被家人形容像怀了五六个月的宝宝，那时我就开始一边寻求瘦肚子的方法锻炼也时不时拍点照片记下来，有试过跑步，坚持了一个月没坚持下来，买了跳绳和呼啦圈也没坚持，最奇怪的是我一做激烈的运动就盲肠那附近痛......　　-----------------------------　　盲肠那边痛是因为岔气了吧，你可能平时不经常运动，所以突然有激烈运动就会这样，再加上呼吸节奏不对，所以才会痛的。
　　@tangpan199 73楼
17:29:42　　瘦了之后真的改变很大！气质变好了人感觉也更加自信了，说真的第一张真的很像第二张的妈妈。。。。人胖了真的会看起来比实际年纪大哎。。楼主好样的，继续保持哟！　　-----------------------------　　谢谢您的夸奖，因为这个事过去2年多了，如果不是今天发帖我也渐渐快忘了当时那种努力减肥的感觉了，现在就是个正常身材的人，也不会主动去告诉新认识的朋友以前那么胖过，就是有朋友亲戚想减肥的话会过来跟我取取经。
　　@X智商低
16:55:41　　@东风起东风起
祥瑞御免 家宅平安　　143斤，完全看不出来呢　　-----------------------------　　@达芬奇帐号 67楼
17:20:40　　你都知道自己智商低了干嘛还出来乱跑？搞不懂你在这里发祥瑞干嘛　　-----------------------------　　你都入土为安了你咋来刷帖？祥瑞御免 家宅平安——吉祥话！口头禅！ 谢谢啦。
　　@大肚皮超哥
17:25:14　　那个胖子根本没有166　　骗子　　-----------------------------　　@东风起东风起 76楼
17:33:11　　骗子死一户口本！我又不做广告不拿钱，花一下午编个故事出来好玩啊？您再仔细看看我写的减肥经历，这种东西靠想是想不出来怎么减肥的，如果我是骗子早被大家发现破绽了！　　可见人一胖，真会显得矮的。　　-----------------------------　　胖子真的显矮啊，我明明165的身高，我婶婶看着我说，咦，原来你身高过了150啊....气的我爸直接叫我站在她旁边，说你什么眼神！165跟150你都看不出来！
　　@Woaiwojia5251 75楼
17:30:51　　我现在也在减，每天早中正常吃，晚餐不吃，暂时没进行跑步，刚坚持了5天了不知能不能有效果　　-----------------------------　　晚餐完全不吃真需要毅力的，佩服。
　　@大肚皮超哥
17:25:14　　那个胖子根本没有166　　骗子　　-----------------------------　　@东风起东风起
17:33:11　　骗子死一户口本！我又不做广告不拿钱，花一下午编个故事出来好玩啊？您再仔细看看我写的减肥经历，这种东西靠想是想不出来怎么减肥的，如果我是骗子早被大家发现破绽了！　　可见人一胖，真会显得矮的。　　-----------------------------　　@落燕2012 81楼
17:45:14　　胖子真的显矮啊，我明明165的身高，我婶婶看着我说，咦，原来你身高过了150啊....气的我爸直接叫我站在她旁边，说你什么眼神！165跟150你都看不出来！　　-----------------------------　　哈哈哈哈，说165的人像150什么眼神啊，而且微胖界的穿高跟鞋会显身材，真正的胖子基本是对自己放弃了的，也不会去穿高跟鞋。
　　楼主好励志~~~我也要减肥啦 祥瑞御免，家宅平安
　　我都是每天中午去跑路啊
　　中午下班了不回家 直接去健身房跑路 晚上吃或不吃
忍不住总是想找点吃的
　　不过吃的很少
要完全一点东西都不吃
真的是件很痛苦的事情 　　跑步的话
觉得还不错啊
除了肌肉有些酸痛之外 　　其他倒没什么排斥的感觉 　　啊
希望我能坚持吧
就算不减肥 锻炼锻炼身体也好啊
　　看上去像垫鼻子了　　
　　@欢乐的小蛤蟆 86楼
17:55:43　　我都是每天中午去跑路啊　　中午下班了不回家 直接去健身房跑路 晚上吃或不吃
忍不住总是想找点吃的
哈哈哈　　不过吃的很少
要完全一点东西都不吃
真的是件很痛苦的事情　　跑步的话
觉得还不错啊
除了肌肉有些酸痛之外　　其他倒没什么排斥的感觉　　啊
希望我能坚持吧
就算不减肥 锻炼锻炼身体也好啊　　-----------------------------　　心态不错哈~~~
　　@小李飞刀刀无虚发 87楼
17:58:05　　看上去像垫鼻子了　　-----------------------------　　鼻子像我爸，一直都这样。
　　运动减肥非常健康，跑步注意保护膝盖　　
　　楼主毅力惊人。
　　这摄影师拿你当猪肉卖
　　学生党 因为宿舍生活加上洗澡问题只有在放假的时候才会运动== 但是运动真的好处多多 哪怕体重不会变 身材也会变好。暑假开学到现在也没有运动过 而且吃的还特别多 按以前早就不知道体重得增多少 但是应该是运动的关系 到现在体重就增一点点 寒假回去继续运动 过年不长肉我就满足了！！
　　每年胖两斤的人怎么破。。。。。。。
　　@公共马甲楼
18:05:26　　运动减肥非常健康，跑步注意保护膝盖　　-----------------------------　　膝盖这个范畴我还没这么研究过，期待高人指点，这也是我现在不敢常年跑步的原因之一，毕竟健康是最重要的。
　　@yorkinghu 92楼
18:07:37　　这摄影师拿你当猪肉卖　　-----------------------------　　哈哈，这个主题是我自己想出来的，道具服装也是我准备，场地是某个菜场也是我联系的，摄影师就负责拍照片。
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