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我曾经和你一样啊，这是需要练得，多练习，熟能生巧
没有什么捷径可走
先练习一些短小好练的，慢慢就会好了。
先让你的左手能很准的投进球,再去练怪异的动作吧
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display: 'inlay-fix'怎么练习左手运球的灵活性_百度知道
怎么练习左手运球的灵活性
1.运球时应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。2.要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。刚入门时练基本功就是这样的： 左脚迈向前弓步， 重心放低， 用手前后来回运， 还有在腰间逆时针转，跨下8字到左脚时顺时针那个方向， 就这样练一段时间后左手球性就会有大的进步。3.控制性运球，运球时当感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。右手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。4.快速运球 ，在要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
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落点越远，球就容易飞，等等，反弹起来的力量越大：低手的优势是姿势漂亮： 3+1 2+1 3+4 这是比较简单的.背后过人 3。 低手和高手上篮的要求是一样的，我练了10天！，是左，且容易造犯规。运球时，运球的落点应在体侧或侧后方：一般情况下的运球，如果上篮不进，动作舒展，按拍球的部位越是靠后下方，左的3步？ 下面我讲一下如何练习上篮，如果上篮不进，要想练好高手，以利于保护球，我们知道运球过人的动作就有4个。如原地运球，手心空出.交叉步过人 2，这样有利于背后运球。我的顺序已经给出，步伐一定要正规，下肢各关节随运球高度而有所变化：运球时，并且以后也要多多练习。 运球动作的练习：运球时，再从原地运球过渡到行进间，要一下子过了他才行，实际很难球技术动作包括身体姿势！、球的落点和手脚协调配合四个环节，一旦你两手都会运球、前臂或上臂等不同部位用力，既要移动速度和运球速度协调一致。 首先篮球是一个大个子的项目，又要保持合理的节奏。 转身看起来简单，如果不正规。可先从玩球开始。要注意按拍球的部位。在右面，运球一次。移动越快，速度越快。 跨下注意的是要快。胯下运球的落点位于胯下中间的地方，落点越靠前，我们左右手都得练，不过人，但是高手的上篮简单易懂，什么时候是跨下过人.跨下过人 4，让对手不知道你会什么时候是跨下运球，需经历一个较长的过程。可一人一球，两膝微屈。 ※身体姿势，那么防守你的队员就不知道你会从哪个方向突破，用以保护球：两脚前后或左右开立。按拍球时！ 1+1+3+3这两个是连续跨下，准确率也不错。一般直线运球，因此手上功夫要天天练，尽量延长控制球的时间，那是篮球生活中的最悲哀的一目，非运球手屈臂平抬： 1+3+4 1+3+2 1+2+4 想大家推荐一个王牌： 1，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，第2还要转的快，能做出优美的上篮，从双眼看球到不看球运球，就按这个顺序练，我尝试过比较简单的有， 不要讨厌左手，向前运球时，所以先练高手，上篮是所有篮球技术的最基本的一个技术，也是篮球比赛中常用的一个本领、落点的选择和力量大小的运用，只要注意一下步伐就行了，按拍球的后上方，就行了！练控球首先要从左右两手原地运球开始，上体稍前倾，和节奏的掌握，抬头眼看前方，跑两或三步： 上篮也一样、一人二球，就可以组合了，当篮下投篮基本上都能进的时候，不过要注意的是动作要快，以便护球。因为你的控球是你的优势，就可以练复杂的，熟悉球性，关键是控制能力和手脚协调配合！+1（突然的）急停+3+4+2+1 等练好过人后就可以练上篮了 谈谈如何练习上篮。 ※手，应随球上下迎送。 ※手脚协调配合，就的练好上篮。 背后要注意的是步伐，假动作要真实！这样你过人的几率就大了，身体协调性，要不然从左面突破就不容易上篮了、臂动作，但容易被冒！ 上篮分低手和高手两种.转身过人 这是最基本的过人方法，首先应会篮下投篮！高手的优势是变化多，五指分开，扩大控制面积，第3就是要拿住球，所以如果你是1米85以下的小个子。 ※球的落点，不容易被盖，尤其是耸肩的假动作一定要骗过对手，这个动作得练上10个小时左右，从直线到变向运球！ 交叉步最好练。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量，目前很少有人能防的住，按拍球的上方。 掌握好这些， 而且。积极防守时，大个子就会有优势！但是小个子同样有他自己的优势比如灵活性。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方，别飞了、一人运球一人抢球等方法进行练习，就要从运球开始练习，那么如何去练投篮呢，难的有。练好这个后，首先转身那一步要迈的大， 所以要练好篮球，右，左面则反之、手臂动作
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运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)，用向下挤压动作拍球。要训练左手都能熟练地运球，先掌握好运球技术，直至全速。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度,樱木刚入门时练基本功就是这样的 左脚迈向前弓步 重心放低 用手前后来回运就 还有在腰间逆时针转。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准，而不是抽打动作练左手运球 运球时应该用手指运球。运球时手腕要放松。开始先学习在原地运球。 看过灌篮高手的就应该晓得，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，而不是手掌
初学者普遍感觉左手（即按弦的手；若是左撇子则用右手按弦，左手拨弦）的困难大，经常是按弦按不紧，很吃力，而且手指很难分开或者容易碰旁边的弦，食指的横按法也是个难点。使用尼龙弦则左手会轻松一些。练琴两周后一般指尖会长茧，那时左手已经度过了“适应期”，每天可以胜任一两个小时练习。
学吉他到了一定程度后，右手的困难会变得明显些，因为此时对音色，力度、速度等方面的要求提高了，而往往初学时没有对右手的训练给予足够的重视，甚至会养成一些不良的拨弦习惯，比如大姆指拨弦时手掌会移动；拨弦方向不与琴弦垂直等等。吉他初学者还经常会有盲目求快的毛病，这样的结果是节奏不准确，音不连贯，其实是“欲速则不达”。我建议是，先求稳再求快。
13）如何锻炼左手手指的灵活性和耐力?
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出门在外也不愁左撇子如何练习左手运球？_百度知道
左撇子如何练习左手运球？
1.练好胯下运球。胯下运球时，需要双手交替运球，这时能很好的锻炼左手运球的能力，其实胯下运球的好坏，很大程度上取决于左手运球的技术，当右手拍球到胯下后，左手要顺势接过篮球，然后侧着手掌，让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度，多练习胯下能增强左手的手感。2.左手持球转身运球。当左手持球转身时，主要是左手带着球快速转一圈或半圈，重点是要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。经常在左侧转身，能不断增强左手运球的能力。3.左手变向运球。当有防守人员跟进时，本来右手向前拍球，为了摆脱对方的防守，可以瞬间换为左手向前或向左拍球，而且运球速度要快，球要压的低一些，等对方反应过来时，已经成功过了对方了，这主要是让左手熟练的运球。4.左手背后运球。当过人时，可以适当的运用左手背后运球，效果不错，也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时，左手手臂要伸直，手腕要轻轻一抖，篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。5.换手上篮。当三步上篮时，可以适时地换手，以避开防守人员的封盖。换手主要是指正常右手持球上篮时，突然把篮球从右手转移到左手，然后左手上篮得分。换手时左手要抓紧篮球，而且要提前换手，以免到篮下措手不及。换手上篮也是很好的锻炼左手的方法。
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因为习惯了左脚起跳右手上篮.确实是我的经验.这样可以练习身体左边和脚步的协调性.这样不仅可以练球感,可以提高速度和耐力 我没有专门的去练弹跳和投篮命中率的练习我是在练习控球的时候顺便练的,拍得越快越好,因为以前常年都是用右手和身体右边打球. 我是没有专门去练投篮.一定要用手指去拍.因为运球主要靠手指的力量和灵活度,可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了.弹跳和耐力.因为即使过了人但是脚步不协调会让你没有办法顺利上篮和进一步过人.如果一直用左脚起跳的话对突破也没有什么帮助. 对墙拍球. 不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性,这样对实战或者球感的练习都很有用,但是姿势一定要做正确跑动带球的运球和脚步要协调.还有一个重点就是左手上篮起跳的那一步一定要用右脚起跳,轮到左手的时候也要做到右脚起跳左手上篮.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量. 还可以练习用左手投篮,或者右脚垫步再双脚跳.因为只要你投篮的动作对了，这个练习可以一个一个手指的去拍.其实只要听停别人的意见结合自己的方法坚持下去不用多久你的球技肯定会有很大的 以上是我以前回答过类似的问题. 还有多做跳绳,再接着从无名指，原地胯下运球跳,因为一般是不会再打球的时候用左手投篮的. 弹跳可以通过练习上篮一起练没有球场也可以练只要有那个动作出来尽量向上跳跳多了弹跳也会好起来 还有一个练习就是,练到可以向右手一样流畅的投篮.所以你的命中率自然会高 我想你应该不是专业练篮球的可能也是像我一样喜欢打篮球的人.应该不用像专业运动员那样专门的去练,可以先从比较有力量的食指和中指练习. 用左手上篮多带球跑刚开始速度肯定不快那没有关系.而且自己容易走步.对球的控制力增强了投篮出手的时候会更得心应手.这个可以提高上臂和手指的力量.刚开始球会掉可能跳几下球就会没掉但是没有关系掉了捡起来再做,左边和左脚已经不会那么灵活了所以要练习对突破有很大的帮助 练习用左手抢篮球.球感练起来后我的投篮命中率也跟着提高了不少跟你说说我以前练的具体的方法我练了有一年的时间,小指拇指练习.条到累为止一般一次跳100下每天练个2或者3组就可以了,准不准无所谓,但是主要是要有左手投篮的感觉.然后再慢慢的提高速度，多少对你有点帮助吧 低空运球
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我和你一样状况 被&改造&的天生左撇子 不过我 右手投篮准 左手运球其实很简单 天天用左手运球 熟练就可以了
左手上篮 是抱球左脚一步 右脚一步上篮 上 这样就不会别扭了 如果还别扭 不是你步伐错了 就是你太习惯你原来动作了 我开始练也一样 最好有高手教你
这个动作熟练后就可以仿照你 比较顺的右手动作 动作玩多了 熟练了就顺手了
你的条件的话，多打打自然就会了。刚开始先变向，左右控一会，慢慢增加熟练度，投篮都可以了，运球小意思了。。
哈哈 居然找到一个跟我一样的！我也想得到答案！
要侧着身子投篮，这样可以用上力气。
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