这什么.练瑜伽需要准备什么么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-08 08:02 标签： 练瑜伽需要准备什么
什么是瑜伽？
本文行家：
&& & & &瑜伽（yoga）来源于梵文的词根yuj，她本来的意思有两个，一个是给烈马套上马鞍，引申为驾驭和控制；另一个是指马匹和马车连接的车架，引申为联合、连结。什么是瑜伽？&&& & & &瑜伽在现代生活中主要被人们利用了他强身健体的一个方面，却往往忽略了她最初的含义。&& & & &在瑜伽的练习中，我们首先学习如何让身体柔软、让肌肉有力、让情绪稳定，这都是我们去驾驭身体、控制情绪的第一步，从这一步出发，我们才可以逐渐控制我们自己的思想和精神，所以，瑜伽经中说“瑜伽是止息心灵的波动。” 另外，在瑜伽练习中，我们首先通过练习让自己了解我们的身体，建立身体和大脑的更紧密的连结，很多朋友在练习瑜伽之前，不知道自己的左右腿平衡不同，左右侧腰部的力量不同，左右肩的伸展程度不同等等，都说明我们的大脑或者意识并没有很好的和我们的身体连结，我们的大脑也没有很好的和我们的心连结。瑜伽的练习则带领我们从身体连结的第一步走出，从而达到对自己身、心、灵的连结，获得最高的智慧，让每个人都生活的幸福。
百科的文章（含所附图片）系由网友上传，如果涉嫌侵权，请与客服联系，我们将按照法律之相关规定及时进行处理。如需转载，请注明来源于。
李宁签约瑜伽培训师，中印瑜伽峰会十大瑜伽使者，首都体育学院瑜伽教练培训项目培训导师，美国旧金山艾杨格瑜伽学院中国区助教，任教于北京瑜伽苑、优胜美地瑜伽、中体倍力等机构。擅长教授Prana Flow（能量流瑜伽）、Iyengar瑜伽、孕妇瑜伽，教授瑜伽哲学与冥想，擅长身体损伤的康复理疗。看名人练瑜伽练出什么成果_图文_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
看名人练瑜伽练出什么成果
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用
想免费下载本文？
下载文档到电脑，查找使用更方便
还剩8页未读，继续阅读
你可能喜欢练瑜伽能减肥吗　　练瑜伽能减肥吗？练瑜伽的好处是什么？练瑜伽的最佳时间是什么？爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要告诉你练瑜伽能减肥吗，练瑜伽的好处是什么，练瑜伽的最佳时间是什么，让你更了解瑜伽的减肥功效，选择适合自己的瑜伽招式健康减肥。　　练瑜伽能减肥吗　　随着健康减肥的观念逐渐深入人心，越来越多的减肥人士都选择练瑜伽健康减肥。瑜伽可以美体养生，矫正不良体型，拉伸肌肉系统，改善不良姿态，使人体线条优美，对减肥瘦身有良好功效。&&& 　练瑜伽的好处是什么　　1. 保持青春的瑜伽姿势(Asana)：瑜伽认为衰老的原因是自体中毒(Autointoxication)，即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。整体健康改善了，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。　　2. 提神醒脑的调息法(Pranayama)：瑜伽调息法可以调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部，因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。　　3. 洁净身心的瑜伽法(Yoga Nidra)：身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都会以“仰卧式”来结束。它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。　　练瑜伽的最佳时间是什么　　练习瑜伽的最理想时间应该是早晨、空腹、沐浴后。　　其他时间可以选择傍晚，下午5点至8点。　　一定要空腹，练习前3小时不要进食。　　不管选择什么时候，都尽量争取在每天的同一时间练习。　　练瑜伽能减肥吗？专家谈观点　　练瑜伽对身体韧性性、灵活度的锻炼很有好处，还有助于养颜美容，能有效燃脂。另外，练习瑜伽时可以使人的身体、精神和心灵和谐统一，是养生的不错选择。
相关文章Exception message: SYS info: MySQL Query ErrorTime:
7:04pmScript: SQL: SELECT i2.NodeID,i2.ContentID,i2.State,i2.URL,i.IndexID,i.PublishDate,i.Type,i.Sort,i.Pink,co.*, c.* FROM cms_content_index i,cms_content_index i2 , cms_publish_1 c , cms_plugin_base_count co
where c.IndexID=i2.IndexID AND co.IndexID=i2.IndexID AND (UNIX_TIMESTAMP() &= i.PublishDate) AND i.ParentIndexID=i2.IndexID AND i2.State=1 AND i.State=1 AND i2.Type!=3
i.NodeID IN(6,22,23,24,25,26,298,297,496) AND (instr(c.Keywords,'练瑜伽能减肥吗')&0 OR instr(c.Keywords,'练瑜伽的好处是什么')&0) AND i.Type=1 AND i.IndexID NOT IN()
ORDER BY i.PublishDate DESC
Limit 0,12 Error:
You have an error in your SQL check the manual that corresponds to your MySQL server version for the right syntax to use near ')
ORDER BY i.PublishDate DESC
Limit 0,12' at line 1Errno.:
1064Error code: 256-- Backtrace --(): error.handler/web/cms/include/lib/kDB/lib/mysql_error.php(42): trigger_error/web/cms/include/lib/kDB/lib/mysql.php(120): require/web/cms/include/lib/kDB/lib/mysql.php(111): mysql.halt/web/cms/include/lib/kDB/lib/mysql.php(225): mysql.query/web/cms/include/lib/kDB/driver/db.php(27): mysql.execute/web/cms/include/lib/kDB/kDB.php(54): db.execute/web/cms/include/cms.func.php(546): kdb.execute/web/cms/sysdata/templates_c/%%c_^@templates@lady@FAQ@question_content_new.html(321): cms_list/web/cms/include/lib/kTemplate/kTemplate.class.php(256): include/web/cms/include/lib/kTemplate/kTemplate.class.php(359): ktemplate._fetch/web/cms/setting/pager/default.php(371): ktemplate.fetch/web/cms/include/admin/publishAdmin.class.php(1621): include/web/cms/include/admin/publishAdmin.class.php(1140): publishadmin.publishmakehtml/web/cms/shell/init.php(434): publishadmin.refresh/web/cms/shell/cron.php(733): refreshnodecontent网友关注热点网友精选

我要回帖

更多关于 练瑜伽需要准备什么 的文章

 

随机推荐