跳绳期间坚持跳绳一个月不了可以停下来吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-07 17:31 标签： 坚持跳绳
为什么跳绳头会痛停下来就不痛了相关问题
提问时间： 17:05:40
患者性别：男患者年龄：33
病情分析： 你好头痛是临床上常见的症状之一，原因繁多，其中有些是严重的致命疾患，但病因诊断常引起困难。意见建议：建议轻度头痛一般不用休息可服用止痛药如去痛片等如有剧烈头痛必须卧床休息。环境要安静室内光
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提问时间： 05:01:15
患者性别：女患者年龄：20岁
这种情况是属于孩子感冒的现象的，有可能是上呼吸道感染导致。可以通过雾化的方式治疗的，还可以服用易坦静或者桔贝合剂的。
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提问时间： 06:00:02
患者性别：男患者年龄：44岁
病情分析： 建议你看看当地神经内科医生，在他们指导下服用尼莫地平 西比灵 脑灵素丹参或者肌肉注射：培他定或者牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每
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提问时间： 00:27:52
患者性别：女患者年龄：49
问题分析：你好:偏头疼是一种功能性的疾病,是由于紧张压力或是精神因素引起的神经功能失调造成的头痛,也有一定的遗传因素,是属于血管神经性头疼的范畴,意见建议：有视觉先兆症状,检查不会有问题,一般可考虑吃些中草
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提问时间： 23:04:44
患者性别：男患者年龄：21
病情分析：中医认为头痛的原因有很多种，如肾虚，血虚，气虚，肝阳上亢，瘀血，痰浊等，由于你描述症状过于简单不能作出诊断，建议你详细描述伴随症状我们在作沟通。意见建议：建议：1、你应当去量一下血压，看是低
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提问时间： 20:31:23
患者性别：女患者年龄：24
病情分析： 你好;你的情况看来是炎症引起的症状,建议到医院做一个彩超，意见建议：查看一下子宫附件有没有炎症，再做一下妇科内检,检查确诊后对症治疗。
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提问时间： 11:57:36
患者性别：女患者年龄：21岁
问题分析：你好，根据你的情况，出现一直咳嗽停不下来之前喉咙痛吞不下口水头痛全身酸痛的症状，可能考虑因为咽喉炎引起的。意见建议：建议你可以用一些咽炎片、川贝枇杷膏，多喝水，多运动，避免辛辣油炸食物，如
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提问时间： 16:15:20
患者性别：女患者年龄：20岁
你好，你的情况可能是由于贫血引起的，一般贫血是由于缺铁造成的，目前建议你应该注意补充营养，适当加强锻炼，可以多吃一些含铁的食物如动物的肝脏，血液等，可以适当的补充铁元素，可以服用补血口服液等
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提问时间： 17:48:35
患者性别：男患者年龄：27岁
问题分析：神经性头痛的啊。关键是防止精神紧张保证休息时间和质量,戒烟酒.防止受凉感冒等诱因.意见建议：建议你看看当地神经内科医生,在他们指导下服用:血俯逐瘀口服液.加上西比灵尼莫地平丹参片苯妥因钠羊角冲剂
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跳绳10分钟=慢跑半小时
　　跳绳是一项适宜冬季进行的大众健身运动，简单易学，省时价廉，几乎没人不会。孩提时代的冬季，大家排着队热火朝天跳绳的景象给很多人留下了温馨的回忆。
　　从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓一种耗时少、耗能大的力量训练。跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量；还可增进青少年发育，强身健体，开发智力，有益身心健康。清晨起床睡眼惺忪，若先跳跳绳，可使头脑清醒，精力充沛；晚上跳绳，则会让你睡个好觉。跳绳还有减肥的功效，据研究，肥胖的人在饭前跳绳可以减低食欲。
　　长期坚持跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，还能培养准确性、灵活性、协调性。
　　此外，有人由于条件、时间不允许，没法时常跳绳，也可以通过在原地，分开双腿轻轻起跳的方法来进行自我锻炼。注意落地时应以前脚掌着地，大拇趾尽量往下伸，不要以脚跟或全掌着地，以免造成足部的损伤。
　　跳绳时间长短因人而异。如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。具体运动量根据个人体力以及需要量而定。千万别强迫自己一定要达到什么标准。
　　跳绳是一种运动量较大的活动，练习前一定要做好身体各部位的准备活动，特别是足踝、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开。开始时慢速，随着坚持时间的增长，可以逐渐提高跳绳的速度。慢速保持在平均每分钟跳60至70次；较快的速度保持在平均每分钟140至160次。冬天在户外跳绳难免出汗，在停顿下来时，要及时穿上外衣。跳绳不仅是儿童的游戏，还是健身的好方式。健身爱好者可以根据自己的日程安排和锻炼时间，参与到集体中去，在其中体会多人跳绳的乐趣。
我来说两句
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跳绳运动，跳跳停停还有用吗？坚持不了多久就停一会儿又跳
提问者采纳
要明确目的，才知道啊，减肥必须持续运动40分钟以上才消耗脂肪。如果是单纯锻炼身体的话，没有减脂效果。如果是减肥的话，就没有那么多将就了，那么没有用？还是单纯的锻炼身体，慢慢来，坚持一段时间就好了你是想减肥吗，跳跳停停
我想减肥啊，但是我连续跳不了多长时间，T_T～
那就不要跳绳，改跑步，反正就是要有氧运动持续40分钟以上，保持最佳心率，中间不能间断。最佳心率是（220-年龄）*65%-80%
跳绳真的没用吗？先跳一个月绳再跑一个月可以减肥吗？
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其他20条回答
用的，困了就休息吧，不能太累，慢慢慢来
只要能坚持到一个周期同样有效，周期时间不短于一个月
还是有用的，运动需要锻炼
有用，比连续运动效果差点。
跳吧！我是一只小跳蛙！
可以增加小腿力量
一开始是坚持不久，没事，循序渐进，会有用的
最好坚持…
反反复复达不到锻炼效果的
慢慢跳，半小时以上
只要出汗就有用
有用，相当有用
有用、累了就放松一下、然后再跳
只要每天坚持，一定会见效的
有用，不过每天都必须练
一直坚持下去
我觉得没用
一次5分钟以上虽最有效
我一分钟都没到就挂了T_T
当然有用啊
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出门在外也不愁→ 我想问一下,靠跳绳减肥一旦瘦了就会想着停下来,有什
我想问一下,靠跳绳减肥一旦瘦了就会想着停下来,有什
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我想问一下,靠跳绳减肥一旦瘦了就会想着停下来,有什么方法停下来后不反弹啊?
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&&&&&&你好,不能马上就停呀.
&&&&&&确实有些人减肥后出现反弹，令人对减肥信心大减。应该坚持才对啊
&&&&&&作者：邢小燕
　　大家都习惯将减肥后体重的再次增加称之为“反弹”，这无疑是一个很形象的比喻。确实有些人减肥后出现反弹，令人对减肥信心大减。减肥后体重的再次增长，实际上是体内脂肪的再次堆积，为什么会出现这种情况呢？
　　减重方式不科学造成反弹
　　如饥饿疗法、腹泻疗法等，这些方法虽然能使体重迅速减轻，但往往丢失的是水分和蛋白质，并没有很好地消耗脂肪，而且容易产生疲劳和抵抗力下降，不易长期坚持，一旦停止治疗，常常造成体重迅速反弹，同时对身体也有害。
　　停用减肥药后也终止了好的饮食习惯造成反弹
　　正确地使用减肥药,再加上合理的饮食和适量的运动是实现减重目的的正确途径。减肥药、饮食和运动三者中后两者是一定要长期坚持的，前者只是减肥过程中的辅助手段，目的是帮助减肥者养成良好的饮食习惯，例如有的减肥药具有降低食欲的功能，如果连续服用一段时间后，就能改变原来吃得多的毛病，实现减重的目的。但是，有的人在实现减肥目的后，停止服用减肥药，同时也放弃了减肥过程中刚刚形成的良好饮食习惯和适量的运动，心想减肥已经大告成功，总算可以大吃大喝了。这样必然会导致脂肪的再次堆积，也就是所谓的“反弹”。
　　克服反弹的实用方法
　　并不是所有的人在减肥后都出现反弹，避免脂肪再次堆积也不是很难。以下几点就是克服“反弹”的秘笈，照着做一定能行。
　　1.与减肥中心的医生和家人一起制订一个行之有效的管理体重的长期计划；
　　2.每天坚持测量体重；
　　3.每天饮食结构还应与减肥期间相同，多吃蔬菜，少吃肉，吃进的能量要小于消耗的能量，让能量在体内形成负平衡，这样才能保持住减肥的成果；
　　4.减少去餐馆的次数，少吃快餐，把糖果和点心放在视线之外；
　　5.偶尔一餐吃的量多了或油腻了，可以临时吃一片帮助排出油脂的减肥药；
　　6.把运动服装摆在显眼的地方，时刻提醒自己去运动，每天活动60～90分钟，每周5次；
　　7.当饮食和运动治疗效果有限时，可以配合药物治疗，但选择何种减重药物，多长的疗程仍然要由医生来决定。
　　事实上只要体重减轻，即便只有5%～10%，身体就可以大大获益，研究结果证实，体重下降4公斤就可以减少糖尿病发病危险约58%。
&&&&&&以上是对“我想问一下,靠跳绳减肥一旦瘦了就会想着停下来,有什”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&＂靠跳绳减肥一旦瘦了就会想着停下来＂,都得到跳绳的好处了为什么要停下来啊，应该坚持才对啊．
&&&&&&一旦决定减肥，无论什么方法都要持之以恒。减肥本身就是一条不归路！
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