第1招：骑乘姿势的调整错误的骑乘姿势会导致重心压力多落在屁股上，正确的姿势是会让压力分散落在手握、脚踏及座垫上。骑乘时，腹部要出力，脚踩踏时不要外八，微微内八或平行，可以让力量正确落在脚踏上，减轻屁股的压力。骑乘姿势可以透过车店提供的Fitting服务来慢慢矫正或请专业的车友们帮忙调整。第2招：骑乘习惯的调整多数的车友们都习惯一屁股坐在坐垫上，好像被钉住了一样，压迫久了就会屁股疼，所以骑乘时要适时的让屁股离开坐垫，可以每3~5分钟就抽一下车，让屁股离开坐垫。再来可以偶尔更换一下坐在坐垫上的位置，即使只是移动0.5cm，让压迫点转移，帮助血液顺畅流通。另外有些车友在骑乘时，踩踏的设定转速过高，空踩太多，导致摩擦增加，也是会加速疼痛感的发生。第3招：适合的坐垫每个人的臀形都不相同，所以没有一个坐垫可以适合所有的人。坐垫本身的支撑宽度要刚好可以符合盆骨宽度，太宽、太窄、太软或太硬的坐垫都有可能会引起不舒服。不适合的坐垫也是导致烧档的主要原因，遇到烧档时，可以选择窄的坐垫，减少大腿内侧的摩擦是方法之1。适合坐垫的选择，可以透过多骑乘，找出痛点，再和专业店家讨论，来找出最适合自己的坐垫。第4招：适合的坐垫高度座垫的高度若是太前、太低，导致骑乘踩踏时，屁股往后滑，坐垫就会割到胯下，容易烧档。而坐垫如果太高，就容易痛在坐骨节点上。所以找出适合的坐垫的高度，对于减缓疼痛是有帮助的。要如何知道高度是否正确，可以透过以下方法来检视，当骑行中踩踏到下死点时，膝盖会呈现微微弯曲，或者是静止状态，屁股坐在坐垫上，脚后跟可以踩在脚踏上，且脚呈现直立状。这2个方法虽然不是最精准的测量，但也相差不远。第5招：善用小装备为了让车友们可以更开心的骑乘自行车，不少厂商针对屁股疼痛也是花了不少脑筋，所以市面上有不少商品对于减缓骑乘屁股疼痛是有帮助的。例如：有的车裤有缓冲垫，可以达到减压的效果。若是骑行20km以上的距离，最好是穿车裤，会很有帮助的。而合身的车裤及骑行时涂点摩擦霜也可以减缓摩擦的作用力。　
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车迎风、三五好友加上令人连流忘返的美景及美食，是不少车友们骑自行车时的最大乐趣，但也有不少车友们在享受乐趣的同时，伴随而来的屁股疼痛往往造就了扫兴这头号公敌，尤其尚未练成钢硬无比铁屁股或掌握长时间骑乘要诀的车友们，在骑了一整天的车后，回家总要痛个2~3天，令人对骑自行车是又爱又恨。减缓疼痛5妙方缓解这个问题！不管你是山地、DH、还是公路，刹车对于你都是至关重要的！一、急刹该用前刹还是后刹--------前刹的大作用骑的乐趣在路上 “夜骑的好处很多，可以锻炼身体，可以欣赏沿途的景色，还可以结交有相同爱好的朋友。”老醉说，夜给女性车友的十点骑行安全建议骑行不是冒险，安全才是骑行的第一要素，车影无限给女性车友带来十点骑行安全建议，希一、在车队行进中勿作出突如其来的举动，一定要保持稳定的骑乘动作。自行车车队行进中没有什么比出现一个毛毛躁躁的单车领域掌握核心科技，引领市场，作华人国际品牌的骄傲。捷安特，是英文GIANT巨大的译音。创始人刘金标，于1不规律的踩踏动作、错误的单车设定、错误的骑行习惯等因素会造成膝盖疼痛。骑行中的你，知道如何去正确保护膝盖，采目录GIANT 2016 Propel Advanced 1GIANT 2016 Propel Advanc三河是每个合肥车友都会去的地方 炎热的夏季 捷安特带你去体验不一样的三河----夜骑三河古镇。三河古镇是离合头盔是骑乘者最重要的保命装备，也是车友身上容易引起旁人关注的物品，可视为车友个人的代表物品，所以头盔的外观清gh_c40fd4c9b99d专业自行车、电动车行业信息、产品信息及服务提供。热门文章最新文章gh_c40fd4c9b99d专业自行车、电动车行业信息、产品信息及服务提供。膝盖摔伤了，只是肿，不痛，会不会伤到骨头
膝盖摔伤了，只是肿，不痛，会不会伤到骨头
基本信息：女&&20岁
发病时间：最近一个星期
病情描述及疑问：膝盖摔伤了，只是肿，不痛，会不会伤到骨头补充说明：没用什么药，因为不痛，但是有点小肿，所以不知到有没有必要拍片
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
&&&外科_肛肠外科
擅长：擅长混合痔、内痔、外痔、肛裂、肛瘘、肛门脓肿、肛门狭窄、肛乳头肥大、肛周湿疹、直肠粘膜脱垂等肛肠疾病的诊治。
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长沙肛泰肛肠医院&&&外科_肛肠外科
建议：你好！根据你提供的信息来看，考虑是软组织挫伤，目前可以先外涂一些通经活络的药物及用毛巾热敷一下。可以先观察。
那我应该去买哪些药物呢，消炎的药还是其他什么？
你可以到药店去买点跌打损伤类的药物，外涂受伤部位。暂时不需要服用消炎药。
擅长：阑尾炎
周围血管疾病
甲状腺乳腺
颈肩腰腿痛等外科疾病
网友满意：
回答速度：
冠县桑阿镇中心卫生院&&&外科
建议：你好，这种情况一般考虑骨折的可能性不大的，建议去医院拍片检查确定有无骨折
那如果没什么其他反应，只要好好静养，不拍片行吗
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拉弧圈球 怎样用好腰部力量
拉弧圈球时怎么 能用好腰呢? 其实引拍动作很简单的,就是从准备动作为基础,重心右移的同时把你的脸向右转(不是转脖子),小臂稍微打开(肘保持在腰侧别动但也别夹紧) ,这样就是标准的引拍动作了. 只有用腰引拍,避免手肘后拉,才能做到所谓的身前击球,而不是身侧击球,击球点往前,才有足够的发力空间,这样球质才会高,也不会被球顶住发不了力. 许多人只能打下降期 半出台的短球老是拉不好, 这跟&手后拉 不会身前击球&是有很大的关系的. 要注意,是转腰引拍,只是弯腰是不对的.
只要做好用腰引拍,在蹬腿重心转移的过程做好&腰臂同步&,感觉就是用丹田力量在控制手臂,这样就是所谓的&蹬转&了--右脚蹬上半身转的拧腰, 这样一来&以腿带腰 以腰带手& 一点都不是问题.学会用右脚找球:不管是定点还是走动击球,都要习惯去用右脚去找球(也可以说是用身体找球) . 有位老师就这么教我:每打一颗球,第一个念头就是右脚去踩那么一下,时常提醒自己养成习惯. 即使是定点,也要在原地踩那么一下,这样只要来球位置一偏,自然就会移动右脚去找球了.右脚踩下去的时候全身要放松膝盖要弯要稍微沉那么一下,要有那种重量下沉到小腿与脚掌的感觉,脚掌要踩实,一位老师形容说就像是脚掌有爪一 样扎实的抓住地面,不能踩的含糊.
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提问者采纳
无论直板还是横板, 两腿的膝盖要微弯保持弹性; ，利用腰的转劫完成引拍过程,跟引拍动作息息相关.转腰幅度大未必有用;以手带腰&quot,放松，找到用腰的感觉比找到用手的感觉还要重要,大臂才跟着动 -- 这样可以百分之百的保证, 都必须是放松的 -- 只有充分放松才能确实的进行力量的传递,击球时不可能真正用到腰力的,这样的引拍速度会加快，通过身体重心和腰形成转动式的挡球动作,向后引拍时很难发现 自己是手后拉 还是 以腰带手,而且可以避免手后拉 绷紧的错误引拍习惯, 进而加大转腰的爆发力,要保持前倾.
再明确的说明-- 腰是个&quot,击球后的还原。转腰的时候. 从向后引拍, 将手臂挂着放松不动;,放在右腿边, 肩膀 大臂 小臂 一直到手腕，腰右侧的髋关节以及膝盖和脚都要有迎前的感觉,重心放在两脚的前脚掌? 我可以很明确的说-- 引拍没事先向右后转腰,关键在于力量的传递跟发力集中, 让膝盖能有内屈的动作,含胸收腹.
要能正确的使用转臗
的力量,接着就要谈 手 的动作了,可以想像自己是木头人,就要注意到, 还特别要注意, 脚跟就可以配合膝盖内屈的动作而适当的提起,甩的越厉害. 另外，要同步地转动,呵呵.
重心保持在前脚掌, 右肩要先往前迎送,直接把手放下, 两前脚掌与地面的相对固定,并非肩膀独自发力而扭动，这样有利于手臂的放松,配合转腰的动作,但许多击球情况下会造成两脚的移动是难免的) 这是为了给身体一个反作用力来支撑转腰的力量,就是拉完一板球之后。实地上场练习之中 很难注意自己到底转腰了没, 而两肩旋转是转腰发力的一个&quot. 这些做到了.理解力量如何往上传递之后,尤其是, 是受力于肩膀转动的力量-- 也就是大家说的 以腰带手. 更简单的来说.更好的引拍方式.
初步练习时,腰的力量就会用的越大.
所以请球友们特别注意,那就是&quot,不要随着身体转动而前后旋转或者移动,向后引拍时,先有个还原动作. 放的越松,腰的力量根本没有确实传递到手臂, 如果发力启动的瞬间大臂比肩先行;;--拉大臂罗,左肩是否有确实朝着来球的方向,迎前发力来转腰.知道如何用腰打球之后;现象&quot. 另外;支撑点&quot.很多人在连续拉的练习之中, 这样一来,拉完球把手直接往右后拉同时转腰--这样的动作并不完全正确.当你把手放下. 在迎前的启动瞬间,不要直接往后拉;发力点&quot, 你很快就会运用到 右臗前挺
的动作 来 传递腿的力量,到迎前运拍之间, 在这阶段,直接用腰引拍, 要感觉到背肌往前顶住大臂的压力,一定要注意身体的姿态, 配合重心转移的力量,很自然的.合理运用腰部是接弧圈的一个重要的环节,力量传递效果就会越好,而髋骨是转腰发力的&quot.(这是基本原则, 大臂一定要随腰而转, 发力启动的瞬间.提醒一点 --
两肩的转动来自转腰的力量, 大臂的往前移动, 让它随腰甩动腰的作用大啊
对旋转和速度很有帮助, 在转腰发力的过程之中
提问者评价
其他1条回答
这个应该算是动作不对的
我以前也差不多是这样的
不过现在动作纠正过来稍微好一点了
首先打球先动脚
拉弧圈一定先动左脚 最后引拍的时候向后懂右脚
这样打出去的球可以用全身的力 好好试试吧
弧圈球的相关知识
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