我搜索一下那个健身器材哪个臂力器：哑铃、砂袋，臂力器这些可以带上火车吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-05 00:28 标签： 我搜索一下那个健身器材哪个臂力器
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【答疑】在家里练,没去过健身房,器材只有哑铃和臂力器,我想知道怎么练大块肌肉?
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如果你有健身方面的疑问，可以到爱健身交流社区提问，我们会根据您的提问给予我们的观点，感谢您对我们的信任和支持。爱健身交流社区请至本文左下角【阅读原文】进入。A：其实，玩健身重要的不是器械，而是方法和坚持。坚持这里就不多说，主要取决于你自己。增大肌肉块的方法，主要与练习的负重重量和次数有关。具体如下：1、低次数（1-4次）：主要是增长力量和体力。2、中次数（6-12次）：主要是增长肌肉块。3、高次数（15-20次）：主要是发达小肌群的块和增进肌肉的线条和弹性。
4、超次数（30次以上）：有助于减缩局部的脂肪和增强肌肉弹性。因此，要想增长肌肉块，在练习的过程中选择6-12次的练习重量。也可以参考RM，回复关键词“RM”，系统会自动发送给你。对于健身者不同的练习水平，以及锻炼身体不同部位（大肌肉群：胸、背、腿， 小肌肉群：肩膀、二头、三头、前臂、腹部、小腿），练习的组数也不同，具体如下：1、初级阶段（开始3个月）：大肌肉群1-3组、小肌群1-2组。2、中级阶段（6个月到12个月）大肌肉群6-9组、小肌肉群3-6组。3、高级阶段（1到2年）：大肌肉群12-14组、小肌肉群8-10组。4、高级以上水平（3年以上）：大肌肉群16-18组、小肌肉群12-14组。没有大重量健身器械怎样刺激肌肉呢？这里我们推荐方法就是“力竭”，任何动作在一组里都是使出最后一点力量。然后就是多组数，我的俯卧撑基本每天都是8-10组，每组都达到力竭。总结起来说，就是在训练过程中想办法让肌肉不舒服。事实证明这样的效果非常好，没有大重量器械，想达到刺激肌肉不容易。最后，还需要在训练后给肌肉补充足够的高蛋白，比如训练后吃鸡蛋白、牛肉、鸡肉等。好就赞一下！长按下图二维码，点击“识别图中二维码”快速关注爱健身。点击正文上方的（爱健身）或搜索微信号love-fitness关注我们。我们会发送全套健身计划给你，你只需回复关键词“减肥计划”、“马甲线”、“肌肉锻炼”、“腹肌撕裂者”、“减肚子赘肉”、“健身妹子”等。爱健身【交流社区】请【阅读原文】
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家庭健美器械
2：百元健身房：
哑铃、哑铃凳子、踢毽子、跳绳、 瑜伽垫、 200 元跳舞毯、 300 元仰卧板等。
3：千元健身房：扭腰器、臂力器、拉力器、综合训练器、跑步机。
4：万元健身房：大型器械综合健身器、一组齐全的哑铃、杠铃、跑步机、固定自行车、辅以哑铃、健身球、扩胸器等。
居家健身必备实用组合：哑铃 + 哑铃凳+ 杠铃
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健美器械使用大全哪位朋友可以告诉我，哑铃可不可以带上车去-中国学网-中国IT综合门户网站
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哪位朋友可以告诉我，哑铃可不可以带上车去
来源：互联网 发表时间： 8:35:14 责任编辑：鲁晓倩字体：
为了帮助网友解决“哪位朋友可以告诉我，哑铃可不可以带上车去”相关的问题，中国学网通过互联网对“哪位朋友可以告诉我，哑铃可不可以带上车去”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:哪位朋友可以告诉我，哑铃可不可以带上车去，能不能过安检？，具体解决方案如下：解决方案1：
人才啊！建议你还是卖了吧。二手转让。
解决方案2：
完全可以~地铁，火车，公交都可以带，我有次带40公斤哑铃上车，服务员想帮我拎，差点自己摔倒~
解决方案3：
没得问题哈。。。。
3个回答2个回答3个回答2个回答6个回答4个回答4个回答1个回答6个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答无回答1个回答
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健身板哑铃俯卧撑臂力器握力器 - 60元
信息编号：
1.健身板：60元 （带拉力器，带臂力绳子，没拍照片上）
2.哑铃：
3.俯卧撑支架：10元
4.臂力器：15元
5.握力器：5元
6.体重秤：30元
健身器材，买回来基本上没用过，三个月前买的，可单卖，转给需要的朋友！（外地不出，自取，可小刀）联系我时，请说明是在北京赶集网二手设备/办公用品看到的哑铃转让信息，谢谢。
还有这些二手在售
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