我打篮球想练习左手、求各位大神给我出个练-中国学网-中国IT综合门户网站
> 信息中心 >
我打篮球想练习左手、求各位大神给我出个练
来源：互联网 发表时间： 23:30:42 责任编辑：鲁晓倩字体：
为了帮助网友解决“我打篮球想练习左手、求各位大神给我出个练”相关的问题，中国学网通过互联网对“我打篮球想练习左手、求各位大神给我出个练”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:我体育生、想练习左手，具体解决方案如下：解决方案1：
而是更长时间，只不过因为不是惯用手跟右手一样，投篮，连起来很别扭、运球等等。我从左手练右手，就跟左撇子练右手一样，但是投篮还是很差，这个过程可不是一年，另外、两年，把左手当右手用就可以了。联系方法很简单、封盖、传球，因为使惯了左手，投篮也老是自觉地用左手投。不过你做好心理准备，练了2年才勉强达到可以的程度、抢断还可以接受，运球，用得多了以后慢慢就会好
解决方案2：
这样别人不好防守你，现在我的左右手都很好用，练上一个星期差不多就可以了，你还可以练习左手抛投，我就是这样练好的平时没事的时候不看球用左手练习运球
解决方案3：
熟能生巧｀｀｀｀
解决方案4：
我也在开始练习左手
1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答
相关文章：
最新添加资讯
24小时热门资讯
Copyright © 2004- All Rights Reserved. 中国学网 版权所有
京ICP备号-1 京公网安备02号谁能告诉我一套运球的训练方法啊 ？？？-中国学网-中国IT综合门户网站
> 信息中心 >
谁能告诉我一套运球的训练方法啊 ？？？
来源：互联网 发表时间： 23:30:44 责任编辑：王亮字体：
为了帮助网友解决“谁能告诉我一套运球的训练方法啊 ？？？”相关的问题，中国学网通过互联网对“谁能告诉我一套运球的训练方法啊 ？？？”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:谁能告诉我一套运球的训练方法啊 ？？？，具体解决方案如下：解决方案1： 平时多运球
每次运球时刻意加强球速
球肯定运不住的
心别急
每天10分钟
再练习下步伐的话，1个月内运球绝对很流畅 
解决方案2： 左右手互换运球解决方案3： 先练运球，在连投篮解决方案4： 每天10分钟
再练习下步伐的话，1个月内运球绝对很流畅 ,不过球计要好

解决方案5： 每天只要有时间就拿着球运。
一个月就可以有很好的提高！解决方案6： 抢篮板最好这样训练： 
你没篮筐的话，应该有墙吧，多练习单手往墙上拍，单手接，等熟练的时候就可以加上跳起打墙接球了，也就是补篮，这样可以提高你的反应速度的，抢篮板最重要的就是时机嘛！！这样还可以提高你的接球能力的 
至于速度，如果你防守好的话，我看了你的数据，其实还行，不是很慢，你最要提高的是瞬间的变向速度，那与50M没关的，我50M7.2S其实和你差不多，而他们都说我速度快，篮球这东西可以练好的 
多练习运球，多变向，你可以的 
至于体能，你不要一直保持满速，瞬间加速，停，再加速就可以过人了 
努力吧解决方案7： 练习运球。绕竿练习方法你应该知道吧？就是在地上竖立几根不规则的树干（竹竿或者已有的小树啊柱子等什么都可以，反正是当障碍物用的），然后在这些障碍物之间运球。要随机改变方向和交换运球的手臂，特别要注意你的步法和另外那只不运球的手臂，尽量做到步法与改变方向、交换手臂、未触球手臂四者相协调。还是要重复练习，直到动作流畅。当然，同样要注意根据你的练习成果来缩小竿之间的距离和增大竿的不规则性（繁杂度）。

努力再努力吧～预祝你成功。解决方案8： 运球是篮球比赛中个人进攻重要的手段之一，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法，而且是组织配合的手段之一。 

1.高运球 
高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。 
[动作方法]： 
运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。 
[动作要点]： 
运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时，手要控制球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。 
2.低运球 
低运球是常用于摆脱防守的一种方法。 
[动作方法]： 
两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。 
[动作要点]： 
控制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。 
3.运球急起急停 
[动作方法]： 
在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。 
[动作要点]： 
运球急停急起时，要停得稳、起得快。 
4.体前变向换手运球 
变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。 
[动作方法]： 
运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。 
[动作要点]： 
右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。 
5.背后运球 
背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。 
[动作方法]： 
以右手运球，向左侧变向为例。变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。 
[动作要点]： 
右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的右后方。 
6.转身运球 
[动作方法]： 
以右手运球为例。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。 
[动作要点]： 
运球转身时要降重心，拉球动作和转身动作连贯。 
7.压臂式运球 
压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。 
[动作要点]： 
两脚前后开立，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后方。 
8.胯下运球突破动作 
胯下运球突破，当防守队员迎面堵截、贴得很近时，运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。 
[动作要点]： 
如右手胯下运球变向时，应是左脚在前，右手按拍球的右侧上方，使球从两腿之间穿过，右脚向左前方跨出，换手运球突破对手。解决方案9： 首先 要持之以恒 不能三天打鱼两天晒网 每天锻炼至少4个小时 开始训练的时候场地不能太平坦 要颠簸些 巴郎戴维斯就是这样训练的 其次要设一些障碍物训练自己的运球变向 最后要参加正式比赛检验的训练成果 解决方案10： 首先 要持之以恒 不能三天打鱼两天晒网 每天锻炼至少4个小时 开始训练的时候场地不能太平坦 要颠簸些 巴郎戴维斯就是这样训练的 其次要设一些障碍物训练自己的运球变向 最后要参加正式比赛检验的训练成果 

1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答
相关文章：
最新添加资讯
24小时热门资讯
Copyright © 2004- All Rights Reserved. 中国学网 版权所有
京ICP备号-1 京公网安备02号,这样对实战或者球感的练习都很有用. 不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性. 用左手上篮多带球跑刚开始速度肯定不快那没有关系,但是姿势一定要做正确跑动带球的运球和脚步要协调.然后再慢慢的提高速度.还有一个重点就是左手上篮起跳的那一步一定要用右脚起跳,或者右脚垫步再双脚跳,因为习惯了左脚起跳右手上篮,轮到左手的时候也要做到右脚起跳左手上篮.如果一直用左脚起跳的话对突破
低空运球，这个练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指的力量和灵活度. 对墙拍球.一定要用手指去拍,可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了.这个可以提高上臂和手指的力量. 还可以练习用左手投篮,练到可以向右手一样流畅的投篮,准不准无所谓,因为一般是不会再打球的时候用左手投篮的,但是主要是要有左手投篮的感觉.这样可以练习身体左边和脚步的协调性,因为以前常年都是用右手和身体右边打球,左边和左脚已经不会那么灵活了所以要练习对突破有很大的帮助 练习用左手抢,这样对实战或者球感的练习都很有用. 不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性. 用左手上篮多带球跑刚开始速度肯定不快那没有关系,但是姿势一定要做正确跑动带球的运球和脚步要协调.然后再慢慢的提高速度.还有一个重点就是左手上篮起跳的那一步一定要用右脚起跳,或者右脚垫步再双脚跳,因为习惯了左脚起跳右手上篮,轮到左手的时候也要做到右脚起跳左手上篮.如果一直用左脚起跳的话对突破也没有什么帮助.因为即使过了人但是脚步不协调会让你没有办法顺利上篮和进一步过人.而且自己容易走步. 还有多做跳绳,可以提高速度和耐力 我没有专门的去练弹跳和投篮命中率的练习我是在练习控球的时候顺便练的. 弹跳可以通过练习上篮一起练没有球场也可以练只要有那个动作出来尽量向上跳跳多了弹跳也会好起来 还有一个练习就是，原地胯下运球跳.刚开始球会掉可能跳几下球就会没掉但是没有关系掉了捡起来再做.条到累为止一般一次跳100下每天练个2或者3组就可以了.这样不仅可以练球感.弹跳和耐力. 我是没有专门去练投篮.球感练起来后我的投篮命中率也跟着提高了不少.因为只要你投篮的动作对了.对球的控制力增强了投篮出手的时候会更得心应手.所以你的命中率自然会高
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
你在练习左手运球的时候,不是让你站着运,要不停的运动,要球跟着你人走,还有在贴身被防时,重心要放低,而且花样运球,要做到左手比有手更好,然后引藏你的左手,在必要...
运球过程中要拍一下的
如果拿到球还没启动可以直接换手在突破
答: 病情分析：
您好，紫色说明有淤血。
指导意见：
建议到医院检查，怀疑血液或血液循环系统有问题，排查心衰。
大家还关注
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'求大神帮忙制定一份运球训练计划_百度知道
求大神帮忙制定一份运球训练计划
提问者采纳
运球嘛。珐储粹肥诔堵达瑟惮鸡先要做准备运动。每天左手运球200--500右手每天运球100--300因为人通常喜欢用右手，所以要加强对左手的训练。跑的时候运球重心放低左手绕篮球场10圈，右手绕篮球场5--7圈理由前面说过了。快步运球，也就是说跑两步脚磁两下地重心依然靠前在磁地时尽量向前冲在篮球场上走之字10次。胯下运球，这个是需要练的具体就是步子跨大一点球在当下来回运转。还有就是运球时重心尽量放到最，低手臂做到最用力去拍球，并经常做单手s型运球，和双手交叉运球。再有就是要多做左手的运球
提问者评价
采纳率100%
其他类似问题
为您推荐：
运球的相关知识
其他2条回答
上网搜索就行了，也没有最好的答案，主要是要勤奋
朋友你好，计划谈不上，
用心打球 ，别急
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁