上海有哪些风景不错的跑步路线值得推荐？
原来看过一个讲北京跑步路线的帖子，在城墙边啊森林公园什么的跑步真的不要太美好啊！！求推荐上海的跑步路线~城市人文气息浓的或者自然环境特别的好的都可以！ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复： ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复： 【多图预警
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身在上海又热爱跑步，你一定不想错过这条魔都之最的路线
徐汇滨江是全上海至今为止，所有来过这里的跑友公认的最美跑步圣地。曾是上海国际马拉松赛部分精选的路段，整条路线全部依附在黄浦江畔，与世博园隔江相望。徐汇滨江前身是一个码头，如今被改造为全民健身的公共场所。这里有塑胶跑道，夜里灯光璀璨，伴随江风吹过，在炎热的夏季却非常凉爽，所以这里最适合夜跑。全段路线24小时免费开放，周围有自动售卖机，厕所，免费寄存处，一应俱全，在这里你只需安心享受奔跑即可！交通方式：1、自驾：停车场位置位于东安路与龙腾大道交叉处（如：图1标示）。2、地铁：7号线路到龙华中路站下车，6号口出站最近（运行首末班时间如：图-1）。建议：到徐汇滨江这条跑步路线，最为便捷的是乘坐地铁。出站后沿东安路向南约700米即可到达。（图-1）路线详情：徐汇滨江不仅有3公里和6公里短程路线，更有11公里以上的长距离路线，适合各类跑步爱好者锻炼。无论你身在上海，还是来上海出差，一定不想错过此条路线。1、起点位置：徐汇滨江公共开放空间；2、路线分类：3公里、6公里、11公里；3、路线距离：3公里和6公里（如：图-2），11公里（如：图-3）；4、开放时间：此线路为全天24小时免费开放。（图-2）路线3公里、6公里、11公里详解：起点：靠近龙腾大道与起点位置就可以发现厕所/P3和自动售货机/P4（硬币和纸币均可，价格于超市稍贵一点）。从起点滨江公共开放空间开始向右起跑，沿着黄浦江顺流而下，约两三百米经过一个小缓坡，接着一个彩虹桥/P5等着你（有少许爬升），这里不止是灯光迷人，而有一定坡度对于跑步更有助于腿部肌肉力量的锻炼。1公里：会遇到一个意大利菜的餐厅，如果跑完步饿了，就可以直接在黄浦江畔品尝下美食。餐厅旁边有自动售货机/P7，可以随时购买补给饮料和水，紧挨着就有一个公共厕所/P6。完美的配套设施，解决了跑步途中最关键的问题。1.5公里：从1公里到1.5公里这一段一直是塑胶跑道，这类跑道会更好的保护膝盖，对于新手跑步爱好者非常有帮助。跑到尽头会遇到一堵墙需要折返回来。3公里：沿着原路返回，会听到振奋人心的“最炫名族风”，你猜对了，傍边广场大妈们娴熟的舞姿也是一道别样的风情。听到动感的音乐相信我们更有奔跑的激情。6公里：三公里觉得不过瘾的话，可以接着向卢浦大桥方向跑。跑到尽头会遇到一堵墙是4.5公里，就可以折返了，这段路线全为塑胶跑道非常舒服。差不多跑到5.6公里左右会看到一个RUNBASE店/P8（如：图-4），不用办理任何繁琐的手续，可以直接免费寄存。不过最晚是9点关门，很贴心的服务，在也不用背着大包小包跑步了。如果正好跑完了顺便取包出来，傍边又有一个自动售货机，结束了喝一瓶水。瞬间感觉这里太齐全了。温馨提示：3公里到6公里这段周围空间较大，加上黄浦江边晚上相对凉爽，不凡有很多人都在这一片热门场地活动。特别要注意的是放风筝的大叔，晚上的风筝线很危险，尽量避开内道，靠近江边。其次有很多溜狗狗的人群，也需要注意脚下注意避让，别不小心踩到小狗狗了。作为跑友也需要大度点，毕竟这里是公共场所，互相体谅和谦让。在这里你会遇到和你一样在跑步的众多帅哥和美女，及外国友人。（图-3）11km详细路线：起点徐汇滨江→龙腾大道→瑞宁路→江滨路→富润路→龙华东路→半淞园路→苗江路→回到龙华东路，原路返回（如：图-3）。对于经常跑步跑友，且不满足于6公里的跑步爱好者来说，这一条11公里的线路，是最好的选择。路上的行人较少，车辆不多。不过有红绿灯，需要注意。如果觉得11公里还不够爽，可以继续沿龙腾大道一直南下至龙吴路折返回来，一个半程马拉松的距离相信够平时锻炼的量了。这条线路八成以上为历年上海国际马拉松赛精选路段的一部分，所以会成为跑步爱好者必跑之路。（彩虹桥）（RUNBASE店，图-4）感受不同，体验不同安静的黄浦江边紧贴这三种不同的跑道，最外侧是木板拼簇而成的一条道，如果想感受与众不同的体验，就上去小跑一段。紧挨着的是普通的沥青路面，最里面就是我们刚刚跑的塑胶跑道，你可以任意切换，都是不同的奔跑感觉。跑着跑着会渐渐的传来行云流水般的舒缓且优美的旋律，随着这般韵律我们的脚步也开始变的无比轻盈。渐进之时看到江边的小广场有了一帮精神饱满练太极的老人，不由的想着我们也在做一项健康的运动实在太对了。奔跑的同时，感受历史的气息在这条路线远远望去就能看到一直七彩变化的卢浦大桥，就像一道彩虹一样漂亮的悬在黄浦江面之上。在这里我们会从几座大型装载机下面经过，这也变成徐汇滨江独特的标志性建筑了，这里曾是码头，各种邮轮在此停泊，是不是想起了当年繁华的上海滩码头呢。享受一次梦幻且心旷神怡的奔跑之旅享受完了奔跑之后，是否还想再江边走走看看呢。如果你带着朋友一起来的，肯定想去彩虹桥留影。看看这些跑步爱好者多么嗨皮，就知道这里的路线多有魅力了。每次来到这里都很不想离开，所以说这里是上海最美的跑步路线，绝对没错。而每天晚上这里都会有不少跑团在此约跑，如果觉得一个人不够嗨，可以加入他们。好了，都说了这么多，想必你一定下定决心来跑一次了。哈哈，可别说我勾引你来的哦。愿你在奔跑的路上越跑越快乐，越跑越精彩！
爱燃烧 —「运动不止于梦想」刚来上海,听说很多跑友在世纪公园一起跑步,不知道怎么加入?平时都用什么方式约跑交流的?_百度知道
刚来上海,听说很多跑友在世纪公园一起跑步,不知道怎么加入?平时都用什么方式约跑交流的?
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去跑几天就熟了。
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出门在外也不愁浦东5大夜跑线路推荐
【导语】：
浦东先前公布了5条最适合夜跑的线路，各位夜跑族可能还不太清楚，今天跟小编一起来看看这些线路有什么特点吧！顺便提醒新手一些注意事项，夜跑是为了健康，要记得“安全第一”。 浦东先前公布了5条最适合夜跑的线路，分别是陆家嘴、张江高科、世博园区、金桥、跑圈。今天跟小编一起来看看这些线路有什么特点吧!陆家嘴跑圈核心路线推荐：上海国际会议中心出发，沿滨江路至东方路其昌栈码头。单程2.8公里，往返5.6公里。
外围路线：陆家嘴中心绿地绕圈，富城路-浦明路-浦电路-张家浜河(单程3公里，往返6公里)特色介绍：江风阵阵，汽笛声声，一边是有百年历史的外滩灯光，一边是高耸入云的摩天大楼，仿佛不断在过往和现代间穿越。幽静的滨江大道，树丛掩映下，撒着浓淡相间的光影。张江高科跑圈核心路线推荐：上海中医药大学操场，塑胶跑道绕圈;如果不习惯绕圈;可以在校园内绕校园跑，一圈2.5公里。外围路线：东郊宾馆附近，金科路-碧桃路-紫竹路-翠柏路-银柳路，在几大别墅群中穿行，一圈3公里。特色介绍：张江高科园区有30万科技精英，有中国“硅谷”之称。你可以选择在碧波路一带慢跑，也可以在东郊宾馆一带闲兜。最热闹的应属上海中医药大学操场，400米全塑胶跑道，树木掩映下的开阔视野，凉风掠过，毫无尾气感。高手可以参加每周四19时的变速跑训练;资深老鸟可以参加每周三19时的赤脚训练营。世纪公园跑圈核心路线推荐：公园外围，5公里一圈;公园内，最大圈4.5公里一圈，最小圈1.8公里一圈。入园需买门票。外围路线：从科技馆出发，穿过浦东新区政府办公中心绿地一带绕圈;也可以从科技馆出发到世纪公园再绕园一圈，全程大概7.5公里。特色介绍：作为上海老牌的路跑者聚集地，世纪公园见证了路跑的兴起。甚至在中国跑步大业中，赢得了“北奥森，南世纪”的美名。世纪公园是一个140公顷大的城市绿地，有宽阔的水域，大片的草坪和森林，一年四季有不同的风景相伴。很多人喜欢绕着公园外围跑上一圈，5公里天然跑道，没有红绿灯，道路平整。世博园区跑圈核心路线推荐：世博园区大圈以世博大道、雪野路为环，经过世博中心，世博公园、后滩公园等地;跑小圈者仅在世博大道上折返。一般出发点都选择附近有超市的地方，方便跑者寄包。外围路线：东方体育中心，通耀路折返5公里一圈，绕体育中心一圈2公里。如今，东方体育中心也成为各类中小型跑步赛事的首选跑点。如果不过瘾可在世博和东体之间折回，一圈正好10公里。特色介绍：在这里跑步最大的优点就是没有居民区、道路全新、车少路宽，感觉整条马路都是属于自己的。路线包括了世博会最具有代表性的建筑奔驰文化艺术中心、中国馆、世博源等。金桥跑圈核心路线推荐：没有核心，处处能跑。约跑的，群情亢奋;独行的，聆听内心的声音。特色介绍：在碧云，从碧云体育公园出发，经蓝天路，黑松路，明月路…随处是跑道。安静自跑;过了金桥路，金桥公园周边，则是热闹;广场舞，烧烤摊，停车场，短短的一圈1.8公里，跑友们就像跋涉在崎岖的人间之路。更大的夜跑队伍会选择在长岛路和东陆路集合，朝巨峰路地铁站方向跑，穿过地铁站再到赵家沟河边，一个折返6公里。夜跑小建议1.带好光源头灯也好，胸灯也好，手持式电筒也好，无论哪样，请至少保证有帮你照亮道路的工具。其中头灯最合适，因为只要你望向哪儿，灯就照到哪儿。但也有些人不喜欢头灯，因为他们不喜欢灯下的阴影。如果你也这么觉得，那就把它别在腰上吧。2.穿得醒目请谨记：一定要醒目。尤其在交通要道上跑的时候。若是在山间小径上跑，那也要注意过往的山地车——因为车手们也喜欢夜间运动。如今市面上几乎所有的跑步装备都有反光条，请确保你的身上也有这种反光条。如果衣服鞋子上没有，那就穿个反光马甲吧。3.熟悉跑道夜跑的时候很容易迷路。有时候你以为眼前的这条路很熟悉，跑着跑着却发觉来到一个全然陌生的地方。解决办法：白天先去跑一次，记住那些在黑暗中也易于辨识的标记。另一个好方法是和熟悉这带的人一起跑，那样肯定丢不了。4.步子抬高夜间光源带来的影子会影响你对路况的判断，使人们夜跑中容易被绊倒。请尽力将每一步都抬得比往常高一些，慢慢你就会习惯的。5.不要插耳机夜跑时请时刻保持警醒。耳机里的音乐会让你分神——夜色已经削弱了跑者一定的视力，因此听力要越集中越好。夜跑会使你“回归”自然，倾听身体发出的律动。若想让这份美妙的感受最大化，那么，请保持警觉、清醒，和冷静。&相关文章：&&&上一篇文章：下一篇文章：
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请问浦东适合跑步锻炼的路线
上海浦东新区的世纪公园外圈有一条全长五公里的跑步专用道，全程部分路段还有专业的塑胶跑道。由于世纪公园外圈绿化相当不错，是进行慢跑等有氧煅炼的极佳场所。
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提问者采纳
我每周跑一次。。还算安静，很多人可以一起跑！，世纪公园外围共5。晚上空气很好.5里路。来外车辆不是很多。浦东最佳地段哦世纪公园边上
提问者评价
今天去跑，谢谢
其他1条回答
一直跑到世纪公园那里，然后绕着世纪公园跑一圈。而且很多人都在那边散散步，没有机动车，环境也好，跑跑步的、非机动车，世纪大道人行道路宽八佰伴那里跑世纪大道，那里空气好
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