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【玩转上海】上海夜跑族最爱的十大跑步路线
来源： 互联网&&&&&&作者： &&&&&&
青客小编发现整个城市似乎都在为跑步而疯狂，因为今年上海旅游节新增了一个名叫“彩色跑”的项目，也因为中国各大城市这两年都在举办马拉松大型赛事。也许天天在一个地方跑，你会觉得有点腻，但是我们怎样让跑步变得更加丰富多彩，更加有趣了？让我们来约跑吧！趁着近日夜晚凉风习习，跑遍上海最美的景色，跑出一道属于自己最靓丽的风景！
NO.1 徐汇滨江大道&&黄浦江边跑出心胸开阔
&这是一条全场4公里左右的滨江路线，沿着黄浦江吹着江风在塑胶跑道上肆意奔跑，是一件多么令人心旷神怡的事儿。整条路线从徐汇滨江规划展示中心开始，经过龙美术馆，蔓延至龙腾大道。夜晚，浦江两岸灯光璀璨，配合着黄浦江上匆匆来往的邮轮以及汽笛声，整个人的心都仿佛被洗涤了一般。
徐汇滨江大道
跑步路线：徐汇滨江规划展示中心-瑞宁路-东安路龙腾大道-龙耀滨江广场
NO.2 苏州河沿线&&看尽苏州河的前世今生
&苏州河算是上海地标性的景点，如今的苏州河早已褪去遗忘脏乱臭的形象，而是上海最小资最文艺的跑步路线之一。夏日夜晚，吹着习习凉风，在路边的树荫下慢跑，这样的感觉只有跑了才懂。
苏州河沿线
跑步路线：祁连山南路-北翟路-外白渡桥
NO.3 光复西路领事馆区&&梧桐下不怕晒
&树多车少，房子矮，是沪上老外最喜欢跑步的地区之一。只要不是上班高峰期，很少能看到车，比其他地方的车流少得多。梧桐树能把天盖住，跑步不会被太阳晒，夏日跑步圣地。
光复西路领事馆区
跑步路线：金沙江路丹巴路-光复西路-古北路
NO.4 复兴公园地区&&公馆区的怀旧之路
&复兴公园对于那些老上海人来说，充满着怀旧的记忆，曾经的法租界，两边梧桐树荫、思南公馆以及文艺小清新的思南路都将带入老上海的年代。在这里跑步非常有趣，可以发现老建筑里的小弄堂，老上海遗留下来的市井文化。
复兴公园地区
跑步路线：复兴中路法国公园旧址-复兴中路思南路-南昌路-瑞金二路-淮海中路
NO.5 老码头&&外滩清净的摩登跑道
&紧邻繁华摩登的外滩，但却拥有难得的一篇宁静，说是城中的世外桃源也不夸张。从外马路开始，一路领略全上海最奢华的酒店，直到老码头尽头。
跑步路线：上海外滩英迪格酒店-外马路-中山南路-老码头
NO.6 浦东世纪公园&&每天5公里健康一辈子
&被称之为上海的跑步圣地，没有之一！平日夜晚以及周末，这里云集了无数跑步爱好者以及跑团，湖滨区域，宽阔的草坪和大片森林是天然氧吧，这里跑步是一件涤净身心的事。
浦东世纪公园
跑步路线：世纪公园跑一圈正好5公里，非常适合练速度
NO.7 世博大道&&穿梭世博园
&这里跑步最大的有点就是车少路宽，尤其晚上当你跑在世博，感觉整条马路都是属于你的。路线包括了世博会最具有代表性的建筑奔驰文化艺术中心、中国馆、世博源等等，全新的道路，是很理想的跑道。
　　跑步路线：梅赛德斯奔驰文化艺术中心-中华艺术宫-世博中心-世博大舞台-后滩公园
NO.8 衡山路地区&&艳遇和小资多发跑道
&衡山路被称作上海的酒吧一条街，是时尚潮人的聚集地。夜幕降临，在衡山路上慢跑，轻易就能发现几个回头率颇高的美女帅哥。他们个性张扬、现代时尚，足以吸引周围人的眼球。就算没有艳遇，跑着享受大饱眼福也很好！
衡山路地区
跑步路线：桃江路衡山路-乌鲁木齐南路衡山路-徐家汇公园-华山路
NO.9 大宁灵石公园&&专业的公园跑道
&大宁灵石公园是浦西跑步者聚集最多的公园，没有之一。每天早上5点至下午5点对外开放，清晨8点之前入园免费！清晨，公园随意可见晨练的老人以及无数跑友。平路、小桥、石阶路、小山坡在这里应有尽有。
大宁灵石公园
跑步路线：公园内3.37公里和2.85公里两条跑步线路
NO.10 中山公园&&和城市的节拍一起跑
&距离地铁站不远，周边是商务楼宇和购物商场林立，如果你刚好住的不远，完全可以在这里跑，有公园，有城市的节奏感，累了就去餐厅小憩一下也是不错的选择！
跑步路线：万航渡路-华阳路-长宁路-中山公园地铁站-凯旋路
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责任编辑：黄雨霞
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【导语】：
浦东先前公布了5条最适合夜跑的线路，各位夜跑族可能还不太清楚，今天跟小编一起来看看这些线路有什么特点吧！顺便提醒新手一些注意事项，夜跑是为了健康，要记得“安全第一”。 浦东先前公布了5条最适合夜跑的线路，分别是陆家嘴、张江高科、世博园区、金桥、跑圈。今天跟小编一起来看看这些线路有什么特点吧!陆家嘴跑圈核心路线推荐：上海国际会议中心出发，沿滨江路至东方路其昌栈码头。单程2.8公里，往返5.6公里。
外围路线：陆家嘴中心绿地绕圈，富城路-浦明路-浦电路-张家浜河(单程3公里，往返6公里)特色介绍：江风阵阵，汽笛声声，一边是有百年历史的外滩灯光，一边是高耸入云的摩天大楼，仿佛不断在过往和现代间穿越。幽静的滨江大道，树丛掩映下，撒着浓淡相间的光影。张江高科跑圈核心路线推荐：上海中医药大学操场，塑胶跑道绕圈;如果不习惯绕圈;可以在校园内绕校园跑，一圈2.5公里。外围路线：东郊宾馆附近，金科路-碧桃路-紫竹路-翠柏路-银柳路，在几大别墅群中穿行，一圈3公里。特色介绍：张江高科园区有30万科技精英，有中国“硅谷”之称。你可以选择在碧波路一带慢跑，也可以在东郊宾馆一带闲兜。最热闹的应属上海中医药大学操场，400米全塑胶跑道，树木掩映下的开阔视野，凉风掠过，毫无尾气感。高手可以参加每周四19时的变速跑训练;资深老鸟可以参加每周三19时的赤脚训练营。世纪公园跑圈核心路线推荐：公园外围，5公里一圈;公园内，最大圈4.5公里一圈，最小圈1.8公里一圈。入园需买门票。外围路线：从科技馆出发，穿过浦东新区政府办公中心绿地一带绕圈;也可以从科技馆出发到世纪公园再绕园一圈，全程大概7.5公里。特色介绍：作为上海老牌的路跑者聚集地，世纪公园见证了路跑的兴起。甚至在中国跑步大业中，赢得了“北奥森，南世纪”的美名。世纪公园是一个140公顷大的城市绿地，有宽阔的水域，大片的草坪和森林，一年四季有不同的风景相伴。很多人喜欢绕着公园外围跑上一圈，5公里天然跑道，没有红绿灯，道路平整。世博园区跑圈核心路线推荐：世博园区大圈以世博大道、雪野路为环，经过世博中心，世博公园、后滩公园等地;跑小圈者仅在世博大道上折返。一般出发点都选择附近有超市的地方，方便跑者寄包。外围路线：东方体育中心，通耀路折返5公里一圈，绕体育中心一圈2公里。如今，东方体育中心也成为各类中小型跑步赛事的首选跑点。如果不过瘾可在世博和东体之间折回，一圈正好10公里。特色介绍：在这里跑步最大的优点就是没有居民区、道路全新、车少路宽，感觉整条马路都是属于自己的。路线包括了世博会最具有代表性的建筑奔驰文化艺术中心、中国馆、世博源等。金桥跑圈核心路线推荐：没有核心，处处能跑。约跑的，群情亢奋;独行的，聆听内心的声音。特色介绍：在碧云，从碧云体育公园出发，经蓝天路，黑松路，明月路…随处是跑道。安静自跑;过了金桥路，金桥公园周边，则是热闹;广场舞，烧烤摊，停车场，短短的一圈1.8公里，跑友们就像跋涉在崎岖的人间之路。更大的夜跑队伍会选择在长岛路和东陆路集合，朝巨峰路地铁站方向跑，穿过地铁站再到赵家沟河边，一个折返6公里。夜跑小建议1.带好光源头灯也好，胸灯也好，手持式电筒也好，无论哪样，请至少保证有帮你照亮道路的工具。其中头灯最合适，因为只要你望向哪儿，灯就照到哪儿。但也有些人不喜欢头灯，因为他们不喜欢灯下的阴影。如果你也这么觉得，那就把它别在腰上吧。2.穿得醒目请谨记：一定要醒目。尤其在交通要道上跑的时候。若是在山间小径上跑，那也要注意过往的山地车——因为车手们也喜欢夜间运动。如今市面上几乎所有的跑步装备都有反光条，请确保你的身上也有这种反光条。如果衣服鞋子上没有，那就穿个反光马甲吧。3.熟悉跑道夜跑的时候很容易迷路。有时候你以为眼前的这条路很熟悉，跑着跑着却发觉来到一个全然陌生的地方。解决办法：白天先去跑一次，记住那些在黑暗中也易于辨识的标记。另一个好方法是和熟悉这带的人一起跑，那样肯定丢不了。4.步子抬高夜间光源带来的影子会影响你对路况的判断，使人们夜跑中容易被绊倒。请尽力将每一步都抬得比往常高一些，慢慢你就会习惯的。5.不要插耳机夜跑时请时刻保持警醒。耳机里的音乐会让你分神——夜色已经削弱了跑者一定的视力，因此听力要越集中越好。夜跑会使你“回归”自然，倾听身体发出的律动。若想让这份美妙的感受最大化，那么，请保持警觉、清醒，和冷静。&相关文章：&&&上一篇文章：下一篇文章：
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汇深网 版权所有太阳伙伴户外 11月08日 公益马拉松-世纪公园-20公里降跑 跑步1日
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每人花销：自付
申请时间： 19:51
报名人数: 3人
每人花销：自付
申请时间： 20:37
报名人数: 5人
行程介绍让每天的行走，多一个理由
【 行程安排 】
【集合地点】上午7:30抵达世纪公园1号门，8:00准时出发(早点起床，也是锻炼自己)。(特别提醒：本次活动集合地点是世纪公园1号门口，地铁2号线科技馆站5号出口)
【徒步】本次活动分2组绕世纪公园2-4圈（在公园外步行道上行走），每圈5KM，合计10-20KM，行程约3至4小时，估计12点左右结束。徒步结束后，拍照纪念。风雨无阻！
跑完可以附近吃串串~~~~
(周日) 07:30 至
12:00 （11月07日 23:00 报名截止）
报名电话微信： （太阳）费用装备【服务】主办方会安排饮用热水（自带水杯）和适量点心，参加徒友自带水杯、雨衣，做好防寒、保暖工作，轻装上阵。其他【爱心】本次安排小小的真爱梦想公益基金会的爱心捐赠活动。“您的一次徒步=乡村孩子的一本书，”建议每人走一圈捐赠2.5元钱，走完四圈捐赠10元。感恩您的付出，给孩子们带来美好的童年！让他们走进书的海洋！让心灵追随着书的世界成长！一边跑一边献爱心！
走路也能做公益？没错！将您的步数转化为真金实银的爱心捐款，由企业捐出。运动的同时就是做公益。免费、有爱、够酷！
「益行家」是「腾讯公益」和「微信运动」合作推出的长期运动公益平台，定期精选公益项目，将您的微信运动步数，兑换公益基金进行捐助，让您运动的同时也能做公益。
走路做公益，今天就开始
太&&阳& &伙& &伴& &户& &外& &驴& &友& &家& &园
SunPartners outdoor Sports Multi-worlds home
超越我们所看到的，让快乐随行
Beyond what we see, Let the joy with
微信：dannja& &QQ：电话：
招募义务领队副领队及各群管理员分舵管理
/thread--1.html
伙伴是指有着相同的梦想走到一起，是值得信赖，共同奋斗的最坚实的永不背弃的朋友。
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请问上海世纪公园跑步相关问题
有几个问题，麻烦问一下大家
1 公园是否有存包的地方，可以把一些东西存起来
2 公园是否出售年票，比如说，一年当中每周末都去跑
3 有没有合适的线路推荐一下。
上海浦东莱阳路一带有跑友吗？
1 公园是否有存包的地方，可以把一些东西存起来
& &我一般晚上跑，没看到有寄存物品的地方，有一些跑友开车去的不知是否可以帮忙？
2 公园是否出售年票，比如说，一年当中每周末都去跑
& &公园出售年票的，在芳甸路666号（4号门)办理，11人起团购价每人200元，需带个人1寸照片一张。
3 有没有合适的线路推荐一下。
& &在那边跑的都是绕着公园外面跑，一圈大约5km。
shqg，非常谢谢你的回答。我在浦西，五角场这边，周末的时候如果天气好，我会去世纪公园体验一下的。
环境的确很好，就去过一次，很怀念啊
去跑过，环境确实好。就是门票太贵了。
偶尔去体验一下，也算犒劳自己
有跑步俱乐部，土人登山，在世纪公园1号门，有开车的，可以把包放车上
一起跑俱乐部周二晚上，周六下午都有跑步活动，地点在7号门，附近有世纪联华超市免费存衣箱，方便换衣服。
其实一般都是后勤人员和后勤车存放包裹的。
1号门有游客服务中心可以免费寄存行李，只要背个背包过来换好衣服寄存好就可以跑步了，绕湖跑有一段路是石板路比较硬，就是1号2号门这边，别的地方都是柏油路，空气环境非常不错，就是跑后不能马上洗澡比较不爽，不象在家附近跑步后马上回家洗澡，我过去还算方便，一部公交到中山公园然后2号线科技馆下来就是1号门，难得一周去一次跑步不错的，跑完后在洗手间用毛巾搽身上的汗，天气热了应该没有问题了。
有打算开展世纪公园的约跑活动，如果上海的圣徒有兴趣请进行一下投票吧~
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