赵冀龙，实战派武术家。自幼学习各种外家拳术，后受多名内家拳大师指点，修炼内功，以致内外兼修，独树一帜。旅居澳洲12年，开馆授徒，弟子逾千。在澳洲开武馆期间，于切磋中广泛接触了各种海外武术流派的特点。融合古典功夫与现代搏击之长处，结合传统传承和现代教学的优势，开发出一套独具特色的时尚中国功夫训练体系。以下是赵冀龙在微博和采访中的一些对话节选：1 问：赵老师，请问您怎么看待李小龙，李小龙的英年早逝说明了什么问题？答：李小龙是中国武术文化走向世界这一文化传播活动中最伟大的传播者之一，他的功劳不可磨灭。他不仅是一个伟大的传播者，也是一个伟大的实践者，他勇于尝试，打破陈规和门派观念，发展出很多科学的训练理论和方法，这些都值得我们后人称道和学习。至于李小龙宗师的英年早逝，我认为原因如下：宗师生前从未踏足大陆，与大陆内家拳高手未有交集。他孤悬海外，糅合诸多性质刚硬外家拳派所长，创立更加刚硬的截拳道。纵观宗师原著，里边对内功修炼只字未提，说明宗师对中国内家拳核心内容一无所知。他多年过份练习外功，很可能因脱离内功养生以导致身体最终油尽灯枯，出现严重问题，英年早逝，非常可惜。这为广大武术爱好者敲响了警钟。我建议练外家拳的朋友们应劳逸结合，三分练，七分养，多进行游泳，瑜伽等有益身心的训练进行辅助，而不可过度劳累以损伤身体。2问：赵老师，武术的实战价值是不是小于养生价值？答：是。当今社会枪械横行，武术的实战价值比以前要小。但武术的价值必须由实战来检验，不检验难以鉴定传承的真假，一些与名家沾亲带故而并无真材实料的老师所教之拳不光无用而且伤身。单纯的养生是无法检验的。如果我告诉你，每天站桩能活到90岁，你怎样验证我的话？实战是检验武术是否真实的唯一标准。3问：赵老师，中国拳手始终无法在国际赛事上取得好的成绩，这是为什么呢？答：其实不然。我的好友康恩，徐琰等在诸多国际赛事上已经取得过很好成绩。我目前正在致力于将内家拳的功力训练与现代拳手的搏击训练相结合，以期未来几年内中国出现更多的伟大拳手。康恩，中国职业搏击里程碑式人物，中国首位获得WBC职业金腰带的职业搏击传奇拳王。4 问：赵老师，武术实战和搏击比赛是一回事吗？答：作为武术搏击比赛（散打）的参与者、教育者，这个问题必须要明确。实战是没有规则的，而武术比赛是有规则的，有诸多禁打部位和得分规则，长期的专业训练能够导致选手对部分身体要害疏于防守。所以武术实战不等于搏击比赛，但搏击比赛具备一定的实战性。5 问：我想学武，您建议我学外家拳还是内家拳？答：这要看你学武的目的是什么了。如果就是为了强身，想成为一个打架能手的话，外家拳比较适合。我推荐散打，泰拳，以色列军警格斗术等。他们简单速成，拳馆很多，而少有假货，建议就近选择一家武馆进行学习。如果想学的不仅是实战，而且想把武学作为一辈子的修为，生命的一部分，健健康康的练上一辈子，老来精神矍铄，谈吐有名家风范，甚至想成为一个武者以发扬光大武术为使命，那就要早日修炼内家拳。先要找到一个靠谱的老师，这要靠机缘，花几年时间不算多。找到之后要耐得住寂寞，基本功练上几年，有了功力之后要不断的跟人切磋交手，同时也要要虚心的向经常进行对抗训练的外家拳请教，从而学习外家拳的时间差和距离感，因为离开了时间差和距离感，再强大的功力打不到人也是无用。仅仅以掌风伤人的事即使是我也从未见过。6 问：前一阵子发生的武术冠军被菜刀砍死之事，赵老师您怎么看？答：这个问题我回答过很多次。那个武术冠军是套路冠军，而套路比赛与实战能力无任何关系。如果这个武术冠军是散打冠军的话，我相信他利用步法和距离感的优势，绝不会那么轻易被普通人击中要害。如果是精通器械，注重实战的正宗内家拳师，逆袭成功的可能性也是非常高的。7 问：老师，我想学内家拳，单纯为养生，请问您推荐哪种拳法？答：单纯为了养生的话，我推荐瑜伽、游泳、慢跑，这几种运动更加简单易学，效果明显，而且不易出差错。当然，静坐、站桩也是很好的方法。内家拳如果修炼不当，损害身体，得不偿失。如无明师，不可轻易尝试。8 问：老师，套路有实战意义吗？答：几乎没有，但有一种情况下例外，那就是当你把套路中的一招提出来，反复操练上万次的时候，是可以在实战中发挥作用的。注意，一招不练到上万次熟极而流时，不可练下一招。反之如果花费大量时间练习整套的长套路，哪怕一天练20遍，由于单式练习时间太短，可能一辈子也练不成一招，所以是没有任何实战意义的。9 问：武术院校的学生存在哪些问题？答：武术学生的外文和计算机水平都很高，却不知何为脚趾抓地，何为集中全身力量于一点，更不知如何练“功”。前人为骗钱而编写的动辄几十式甚至百余式的繁琐套路，练得津津有味。名为武术，实为“舞术”。这样的教育是在为国术撅墓。10 问：闫芳事件是否证明了玩太极拳的都是骗子？太极到底有没有实用价值？答：不能因为一块肉就否定一锅汤。太极拳最初是集合古人的高级智慧所创造的，虽然市面上损伤身体，花哨无用的套路太极泛滥，但我内心里一直相信真正的太极拳一定是可以实战的，而且厉害非凡。很多人说真的太极早已失传，我不接受这样悲观的论点，我深信其仍然存在，并希望能早日见到这种太极的重现，以了却我平生心愿。11 问：老师，您在澳大利亚自然疗法医学院工作时，一定接触过很多国外的能量训练方法，国外现在都流行哪些主流的训练方法？他们跟中国的能量训练有什么相似之处？答：他们都需要经过入静（禅修）的修炼。他们都相信宇宙能量的存在。他们都讲究把能量导引到经络（或脉轮）。正确练习一段时间后，人的能量都会明显增大。因修炼的目的不同而采取不同的修炼方式和侧重点，各种门派在外国和中国都同时并存。最有趣的是，单个国外门派与单个国内门派也有很多相似之处，可以一一对应。如光明魔法（Light Magic）对中国道家，黑暗魔法（Dark Magic）对中国萨满（跳大神），印度瑜伽对中国禅修，非洲巫术对苗族巫术，北印度土拳（Punjab地区秘密相传的一种无名拳法）对中国内家拳等。12 问：老师，您在澳大利亚开武馆时，切磋过诸多国外武术门派，现在国外都有哪些流行的拳种？它们都有什么特点？答：国外最流行的拳种以跆拳道为首。它有四大优势。1.是奥运项目。2.其段位系统、套路（品式）设计科学、条理分明、使人上瘾。3.护具完善，对抗训练风险小。4.群体表演气势磅礴。但因其过分重视点数而忽视杀伤力训练，加上手法单一，此拳种实战性并不大。然后是空手道，它比跆拳道手法更多，更贴近实战，教学过程中渗透了丰富的日本文化气息。段位和套路也设计科学，同样利于群体表演。还有众多的泰拳馆。因泰拳杀伤力比空手道更高出一级，更利于速成，而粉丝众多。以色列特种兵格斗术因其无规则，所以最贴近实战并利于速成，这种课程近年来在海外不断升温。随着美国大赛UFC的崛起，近年来MMA综合格斗拳馆日渐火爆。由于广东移民潮较北方为早，中国南方拳种如咏春拳、蔡李佛、白鹤拳等也占据了一定的海外市场份额。90年代起，北方华人也把少林拳、通臂、劈挂、八级、形意、八卦掌、大成拳、螳螂拳、迷踪拳等北方拳种等带到海外，占据了少量的市场份额。除此之外还有少量的日本剑道馆、柔道馆的存在。也有极少量的李小龙截拳道道馆的存在。在华人聚居的公园，太极拳、八段锦等以养生为目的的项目也变得越来越常见，拥有一定的老年粉丝。周末在海边的公园也可以看到卡波拉的存在。那是一种类似舞蹈的巴西传统武术。两人使用各种腾挪闪转的精彩动作互相喂招，而观众则围成一圈载歌载舞，其乐融融。13 问：老师，MMA的训练内容主要有哪些？MMA是最贴近实战的武术吗？答：MMA主要的训练内容是泰拳加巴西柔术。这两种拳法的结合能产生很优秀的MMA高手，能为大家献上精彩的比赛。但需要注意的是这个拳种尤其是地面格斗部分在实战格斗中很难发挥作用（如凸凹不平，甚至布满玻璃碎片的街面上）。并且，因为其规则中设置的诸多禁打部位导致长期训练的专业拳手对于手指、眼睛、咽喉、脊柱、裆部等要害疏于防范，在近身缠斗中能导致主动将要害送给对手而出现一些特殊的风险。最后，因为所有MMA招式皆是针对一对一对抗所设计，在实战中如果遇到一对多的场景，完全无所适从。强调一句，搏击比赛有一定的实战性，但搏击比赛不等于实战。14 问：老师，国外的中国武馆的生意综合情况不如跆拳道、空手道等，您认为是什么原因？答：中国功夫门派众多，但无论任何门派至今也未发展出一套完整的教学体系进行科学性的复制推广，而且也没有像跆拳道一套合理的段位考评制度来保持学员的兴趣，导致每个武馆所采取的教学方式均各不相同。一个中国式武馆的生意或好或坏，主要取决于开馆者的能力和个人魅力。可悲。15 问：老师，您觉得中国武术想发扬光大，最需要做的事有哪些？答：1去伪存真，摒弃一切花哨和对身体健康有害的动作。2结合西洋搏击与内家拳功力，以实战和养生为目的，设计出类似跆拳道的、系统的、切实可行、便于复制的国际化科学教学体系。3 设计出可以量化的段位考评系统。 4学习跆拳道，统一服色、级别、礼仪、称谓等一切外在体现。 5 结合现代时尚元素，提高课程的趣味性和时尚性以吸引年轻人加入习武行列。 6 从政府到媒体，加大弘扬力度。16 问：老师，您觉得您的龙拳道能符合以上标准吗？答：前三条已经完成，后三条正在进行。17 问：老师，您曾在南苏丹培训副总统保镖，也曾在中国指导过雪豹突击队的格斗训练，请问现在各国军队主流的格斗训练有哪些？答：中国以军体拳、擒敌拳和中国式散打为主。日本以空手道和柔道为主。泰国以泰拳为主。俄国以桑勃（摔跤）为主。欧洲以自由搏击为主，近年来一些国家如德国的特种部队开始吸收中国古典拳法。美国则练习用一种类似MMA的取各派所长的格斗技。以色列的军警格斗近年来发展最为火爆，用的是KAPAP或者KRAV MAGA。18 问：老师，您已经证明中国正宗内家拳高手的攻击力和防御力都明显高于专业格斗运动员。是不是因此我们可以得出一个结论，内家拳高手一定能轻易战胜现代搏击运动员？答：不然。谈到攻击力，内家拳手好比是一门火炮，而搏击运动员好比是一把手枪。一台重型火炮的火力再强大，打不准也是无用。而对于手枪射击手来说，只要打得准，一把小口径的手枪一样可以克敌制胜。谈到防御力，内家拳高手好比是一面砖墙，搏击运动员好比是一面木墙。砖墙虽硬，屡次锤打终被击破；木墙虽弱，锤之不中亦可保全。再以汽车为喻。内家拳手的出色功力好比一辆马力强劲、钣金坚固的超级跑车；而格斗运动员日常训练中所掌握的极佳距离感和时机感好比一名技术娴熟的专业赛车手。一个糟糕的车手驾驶一辆法拉利，在复杂的路况下，能跑得赢专业赛车手驾驶的帕萨特吗？所以一位从未与人切磋过的内家拳高手和一位屡经沙场的拳坛老将，谁主沉浮？最理想的状态当然是一个顶级车手驾驶一辆法拉利，这将是一个最完美的结合。所以若论实战，功力要练，距离感和时机感更要练，两者不可或缺。所以若论实战，如果两者必弃其一，宁弃功力。19 问：赵老师，中国内家拳武术家的气质冲和、态度谦虚，与外国的格斗拳手好勇斗狠、咄咄逼人的风格截然不同，是什么原因？答：首先是二者的追求不同。外国格斗拳手强调的是赢得比赛。他们把自己定义成一个战士，一切以战胜对手为目的。为了战胜对手，单纯的提高战斗力，他们往往进行超越自己身体极限、压力极大而且对身体有损害的野蛮训练，并因多年比赛身上积累出很多伤痛，而影响心情使自己冲动易怒。其实很多外国拳手的内心也是和我们一样善良的，我们应该体谅他们。中国内家拳武者首先强调的是个人修为。他们把自己定义成一个正义者，一个除暴安良、见义勇为的人。在这种前提下，他们并不把任何人当作敌人，只是每天坚持自己的训练以了解自己、超越自己。他们始终保持中正平和的心态对待自己和他人，通过长期训练积累出的强大功力而对自己的能力和毅力充满信心而心无恐惧。始终抱定一种愉悦的心态，以健康的方式，享受的心情培养出的内力使自己精神旺盛、身体健康，而心情愉悦，散发出由内而外的一种自信。这种自信能感染他人，把正义健康的种子随处传播。当然，这些人也有发作的时候，尤其是国家、民族、他人遭受欺凌的时候。实战派武术家赵冀龙视频简介欢迎关注“人人有功练”公众号
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我想练武术，就是像古代人的功夫一样，请问有什么武术书吗？13岁的人要练多久才能学会？
提问者采纳
尤其是出名的少林，身体素质没有明显优势是用不惯的。如果有兴趣还可以自学一下截拳道。想要有所收获就不能怕付出，基本没有武术书十三岁的孩子是有点晚了，而普通平民一年的收入往往还不足一两银子，也是很不错的，要求基本没有。在古代，效果也只有健身，但从初学者到及格的黑带也需要3年——5年的时间，能识字的人往往有很高的地位。武校的收费比一般学校贵。古人的武术都是口口相传，师父教弟子，跆拳道等较为速成，直到解放后分地时的文化普及运动时才有所改善（简体字就是那时出现的），我国传统武术的练习时间一般在6年——8年。有位网友提到的泰拳就不要了，所以说所有的武林秘籍都是在扯淡。如果想要有速成的可以自学散打。武术的练习一般都是积年累月的，像儿子一般养的传承，远不是“只会蛮力的丘八”可以接触的人物，读书其实是很奢侈的一件事。在古代。古代的人们文化素质普遍低，即使是去武校也算年龄偏大的了，学费更是令人咋舌，当然，一本常见的流传版本书籍售价一般在3——15两银子之间
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他4条回答
还想古代人的功夫，没有。自己去武校练吧
我很穷，没法去，我要自己练
那就去买本泰拳的书，练泰拳。
那本书是真的？
学武可以，但想学到书上写的一样，估计难
没事，我可以坚持，请问有什么办法
书上都是假的，想学武可以去武术学校
不是吧，我又没时间去
武术学校肯定要钱的
要找教练，不能看书
不是吧，这么久
好的话一年
去那里学？要钱吗
代发修行，不知道会不会要钱
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出门在外也不愁我想学武术_百度知道
我想学武术
身体瘦弱 身高 172 cm
力气也很小
柔韧度 身体协调性都很差
还经常感冒
希望通过学武术来锻炼身体
谁能给点建议 告诉我学什么武术比较合适（实战性强一点的）
最好能给个学习该武术的 计划
在上面也不好交流 如果是爱好武术的朋友
请加一下我的QQ（）
祝大家新年快乐身体健康
提问者采纳
建议你练练柔道
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其他27条回答
若是想自学我可以教你，我根据函授资料自学已经6年了
按你说的体质那么差,劝你还是先多参加体育锻炼,有个好体格再去学实战性的武术,不然玩不好会把自己玩进去.
实战：散打，空手道，泰拳，拳击，柔道，擒拿，咏春建议还是先加强锻炼吧…否则练什么都会事倍功半…不过你也可以去看看中国的一些传统功夫，既能强身，又能防身，还能陶冶情操
陈式太极拳
先适当锻炼.然后学习你喜欢的武术.我以前也经常感冒,现在好了很多.P.S在下练陈式太极.
我练武快十年了，虽然自身条件和毅力都不太好，可这些年练下来还是累积了点儿经验和感悟的。
我小时候也是身体多病，后来也不知道是因为练武的关系还是长大了，现在几乎不生病了。
废话不多说，直接说重点。我会尽量不用术语说。
练武首先要做好心理准备，因为练功的时候很苦，这种苦要完全靠自己的毅力来克服。练功偷懒，到头来就成了自欺欺人，没人会逼你练，全凭自己刻苦。要对练武本身感兴趣，要从练功中体会到乐趣，才能熬过去。
练武最基本的就是扎马。可这个马步要怎么扎？两脚距离要多宽？脚尖的方向朝哪儿？大腿小腿之间的夹角要多少？膝盖应该朝什么方向？腰要怎么用力？背要什么姿势？还有，在扎马的时候到底都是哪些肌肉要使劲？用多少劲？朝什么方向用劲？所谓“十趾抓地”要怎么个...
最好去武术学校或者拜个师傅。建议你学截拳道。至于计划不是一两句话能说清楚的。
你身体差，建议你先练练气功，等身体好上来了再练练散打或者截拳
楼上的兄弟们你们说的好多哟~~如果说实战性就学国术、论强身学武术。~~练练内家拳吧~~内家拳的招在熟不在多。~~~如果没老师可以尝试先练练少林拳，如果有机会可以去学学形意。~~~~~~
建议你练陈式太极拳
只要功夫深，铁杵磨成针！！《虞初新志》载王先生事，每晨向空奋击数千拳，不要以小说家言而忍之而诞之！！我QQ:太极螳螂拳
可以考虑一下咏春拳，但最好是能有在身边较你的师傅。不要相信函授或者远程教学，动作是需要师傅在身边教的。
滨州市中华武术学校（中华武校）是经滨州市教育局审批，山东省武术院注册的合法学校，办学多年来为社会各界（包括公安、厂矿、企业、体育院校）输送了大批保安、保镖、武术散手运动员，中华武校1997年荣获滨州地区武术表演一等奖，1998年荣获滨州地区武术比赛团体总分第一名，2002年滨州市武术馆校、武术锦标赛团体总分第一名。2003年被滨城区政府授予“体育突出贡献奖”，并有两名学生荣获“新长征突击手”的荣誉称号，2003年滨州市体育总会和武术协会举办的武术大会上，荣获团体总分第一名；2004年滨州市武术大会中荣获武术比赛团体总分第一名、散打比赛团体总分第二名；2005年滨州市“沾化工商杯”武术馆校、武术比赛中，荣获团体总分第一名；2005年7月获得第五届全国子午门、少林武术争霸赛五项冠军，同时校...
跑跑步吧，自己练？除非是天才中的天才
可以自己练，我以前也是力量小，但是经过哑铃训练，俯卧撑之类的力量训练，感觉比以前好很多，我也喜欢武术，各种武术都有点研究，试过自己练空手道的手刀，咏春就跟朋友学，觉得有用的都学，不管它是哪门哪派，外家内家，总之多点和有经验的人交谈，对自己是有很大帮助的
八极拳，很实用，也能健身
如果只是打算学个一两年 散打和拳击更好 传统武术要练好需要一定时间 不是专门练的话一两年出不了效果 跆拳道之类虽然流行 掺杂了太多商业化的表演套路 对实际的街头打斗意义不大
力气小柔韧性差虽然限制但是可以通过锻炼来改善 相比下拳击又比散打的身体素质要求要低
协调性如果不是太差也可以考虑柔术 是以巧取胜的著名格斗术 对力量要求相对小得多 其代表格雷西蝉联UFC冠军时战胜了很多比他身高体壮的选手
无论是哪一种 都建议找个师傅学 自己学毕竟难度大且不易坚持 而且无论那种格斗术都是以体能为基础 建议你先通过跑步深蹲俯卧撑之类先初步强化身体素质 然后坚持些基础的技术训练 如楼上说的习练传统武术的站桩 如果是拳击可以做器械训练 先把直拳之类多练练 一定时间后再针对自身安排训练计划...
爱好是最好的老师。我小时候家里经济很差,上到中学时没条件寄宿,路远骑脚踏车去上课,上了初中课程较多.回家后家人农活忙经常赶不上饭,就回头去上学,身体很瘦小,体重只有几十斤,严重影响到身体健康与学习成绩,到了初三年就休学了,到泉州打了几年工,吃尽辛苦。后来到厦门学了维修家电,在十八岁那年开了店做生意,因发烧于音响专于电器在本地生意慢慢扩大影响,成了当地知名专业商场。在这期间有跟江西人学了当时很流行的霹雳舞,锻炼灵活了身体,也为武术奠定了的基础.
在小时候因身体弱小常受欺,就想一定要强身健体,成为真正的男子汉,十九岁那年(1992年)托人介绍,认识了在我们村(福建泉州南安洪濑西林村)西林造纸厂里的一位电工师傅,名字林晓提,南安码头人,永春白鹤拳师,林晓提师从诗山黄子文,黄子文师从永春一代...
传统武术的副产品是强身健体，现代人还是很需要的，但练法不正确可能适得其反。
学散打吧，准备活动一定要做好，而且一定要先练出些力气再开始，没力气，练武白费！！！
你是男的学 散打 拳击 泰拳 女的最好学 剑术 跆拳道 斯文一点
你的年龄？15岁一下，可以去青少年宫。大些的话就去专门教的武馆练吧。不过去之前先锻炼一阵子为好，否则可能体力消耗过大，受不了~
你这体格还是先多到户外走一下，周末爬爬山建议练跆拳道
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