我的大腿前侧肌肉粗大非常粗,都是肌肉,怎么才能剪掉阿,我越运动越粗

大腿小腿上都有肌肉 怎么样才能减掉呢? 跑步会不会让腿越来越粗?_百度知道
大腿小腿上都有肌肉 怎么样才能减掉呢? 跑步会不会让腿越来越粗?
  冲刺跑才会发达腿部的肌肉,经常进行长跑会减肌肉。比如在喜欢的跑步(尤其是长跑)或自行车运动中,慢肌纤维会慢慢增大,但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大,甚至出现萎缩。  如目的是细腿瘦身,那么可以慢跑30分钟以上,一周跑3到5次;如果只是为了锻炼心血管系统,同时不需要瘦身,那么跑20分钟左右就可以了。 锻炼肌肉本身就有减脂的效果,所以脂肪不多的话直接练肌肉也可以增肌减脂的。
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提问者采纳
男生有肌肉这不是很正常吗 话说你好帅= = 我就喜欢你这种
咳 咳 咳 正题来了 你是不喜欢肌肉还是觉得上半身和下半生不协调啊? 如果是因为不喜欢肌肉 那我建议你不要做任何运动了 跑步也尽量不要跑 因为这样会加剧的肌肉成长 如何实在避免不了 建议你在跑步前 和 跑步结束后 按摩你的大小腿 使肌肉放松 这样就不会变成肌肉 不运动的话 很快肌肉就会慢慢消失的
如果你喜欢肌肉 只是觉得不协调的话 我建议你做上半身的运动 把上半身一起锻炼起来 腹肌什么的最可爱了 咳。 这样减小下半身的运动量 大力运动上半身 相信会变协调的 咳 啰嗦一句
肌肉什么的果然最有爱了 不喜欢白斩鸡的男生
提问者评价
其他6条回答
话说不是专业级别的跑步运动量是不会造成囤积大块肌肉的&#12316,肌肉会松掉,协调下;少吃肉;运动前后记得要做好拉伸运动&#12316。上身加强力量训练么,就好减了首先肌肉是最难减的
长跑的话不会变粗,短跑的话会变粗的。还有最好不要在健身房跑步。
跑完步对肌肉做下按摩吧,,小腿上跑出来的肌肉真心不好看。不过肌肉不是肥肉,减是减不掉了,,顺其自然吧,少跑点步。。然后,重点来了——上面那位回答好可爱= =。
肌肉是减不掉的,除非你天天不运动让它萎缩~跑步会让腿变粗,但是强度适应后就慢慢稳定了,我跑步很多,这都是切身体验。所以建议你多做上肢运动,身材就能慢慢均衡了。
基本上不太好减 我以前练短跑的 腿上肌肉很多跑步是不可能减掉的
没有太大的办法
你可以选择跑步加上跳绳,很有效果
跑步的相关知识
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有大神可以告诉我如何在一个月内减大腿外侧
来源:互联网 发表时间: 9:32:52 责任编辑:王亮字体:
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慢跑吧全身运动
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