请问晚上失眠怎么办现在的天气晚上7点能跳舞吗?

查看: 4493|回复: 2
跳广场舞要选择合适的时间和天气锻炼
主题帖子听众
三星会员, 积分 1741, 距离下一级还需 259 积分
三星会员, 积分 1741, 距离下一级还需 259 积分
在线时间567 小时
& && &如今跳广场舞已成了很多中老年人休闲健身的锻炼方式。而每当夜幕降临,北仑大大小小的公园、广场、空地,甚至路边也总能见到跳舞的人群,但如果锻炼不当,不但达不到锻炼目的,而且会对健康带来负面影响。
& &&&早上锻炼并不是太好。早上的空气并不是很好,植物在夜间无光合作用的情况下会释放不少的二氧化碳,等早上的太阳升起后一小时以上才会大量释放氧气。并且晚上的温度较低,气温下降后高空的污染物会下沉,虽说5点不是空气最差的时候,不过也不适宜大量活动。如果非要上午锻炼的话,最好在太阳升起后一小时左右,大概7-8点,下午的下班前的空气其实是不错的,只不过因为温度的升高,感觉没那么清爽.其次大雾和雾霾天气等都不适合早上锻炼。
& & 其次大早起床,不吃早饭就赶去跳广场舞,或者晚上跳到很晚才回家,这些方法都 是不可取的。空腹跳广场舞,可能导致低血糖的发生,更甚者会产生晕厥。而跳到很晚才回家,不仅会影响周围人的休息,还会扰乱自身正常的生物钟,影响睡眠。
& & 最好饭后一小时再跳舞,广场舞队一般在傍晚跳一个半小时 ,但是跳一个小时会休息10分钟。”此外,跳广场舞的场地一般人群集中,空气流通差,时间长了,对呼吸系统也有影响。
& & 同时如果跳广场舞锻炼要放音乐,也要考虑其他人感受,不要影响他人睡眠,尽量安排在7:00后或22:00点前。
主题帖子听众
一星会员, 积分 412, 距离下一级还需 88 积分
一星会员, 积分 412, 距离下一级还需 88 积分
在线时间193 小时
主题帖子听众
七星会员, 积分 25030, 距离下一级还需 24970 积分
七星会员, 积分 25030, 距离下一级还需 24970 积分
在线时间11687 小时
逛了这许久,何不进去瞧瞧?
阿拉宁波网 (
增值电信业务经营许可证:浙B2-
Powered by
客服:,QQ/微信:85066
广告:,QQ:
19:31, Processed in 0.151400 second(s), 17 queries.更多好玩美拍请问中央电视台1套晚上7.30分天气预报的音乐叫什么歌曲名字_百度知道
请问中央电视台1套晚上7.30分天气预报的音乐叫什么歌曲名字
我有更好的答案
浦琪璋电子合成版【渔舟唱晚】
《渔舟唱晚》
其他类似问题
为您推荐:
天气预报的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 请问1月29日天气怎样 的文章

 

随机推荐