今年14岁,男,身高185.5cm,体重73kg,垂直起跳59cm,助跑起跳技巧跳69cm可以吗?

我178公分、体重69公斤。垂直起跳是40公分、助跑跳是60公分。请问下我身体素质怎样?怎样提高弹跳?_百度知道
我178公分、体重69公斤。垂直起跳是40公分、助跑跳是60公分。请问下我身体素质怎样?怎样提高弹跳?
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如果是得分后卫,什么时候该突什么时候该投、篮板和助攻,有时候客串一下中锋,不过主要还是看你打哪个位置,这些都需要你有很强的掌控比赛节奏的能力)、跳楼梯,你也可以去买两个沙袋什么的绑在腿上或者腰上进行锻炼,练这些你要先练好你的腿部力量才行(这些方法是在没有专业的锻炼器材的情况下的锻炼方法)、交叉跳等,不要把自己给练伤了。 锻炼弹跳力,那你就要加强你的篮下单打和一些简单的过人的能力,弹跳我比你好一点,组织后卫要求有尽量大的视野、蛙跳,中锋的职责就是强攻得分,增强你的助攻意识培养。以上方法要注意合理科学的安排训练的量,比如跳绳,更要练好你的身体素质和你的身体柔韧性、传球意识,我也是偶尔客串一下而已),方法有很多;如果你是打中锋(个人认为像我们的身高不适合打中锋,所以我只能根据我的情况给你一点建议。你的身体素质只能说是一般吧,那你就重点锻炼你的投篮能力和突破控球能力你跟我一样:如果你是打组织后卫那你就重点锻炼你的控球能力和控球意识,要看你自己的情况去安排、深蹲跳、次数和强度,不过我76公斤,什么时候该打阵地战?我自己是打组织后卫的,还有就是加强你的控制比赛节奏的能力(什么时候该快攻、沙坑蹲跳,我也是178
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做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操,同时、柔韧性、跑动速度,扩大关节的活动范围、韧带、肌肉、既有力又放松。 所以所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、身体协调性、反应速度弹跳力是全身力量、优美。动作要准确、灵活性的综合体现
身高体重都不错....弹跳差了点...不知道力量方面怎么样,弹跳最简单的就是天天跳就行了,这么高的身高,最起码要能摸到框弹跳算中等偏上了吧
光有身高 体重 弹跳还不行,还要力量,如果这些能结合起来的话就不错了. 练弹跳要有毅力,要天天练.
身体素质的相关知识
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出门在外也不愁我垂直起跳可以摸篮筐,我身高178cm体重64kg。请问我能扣篮吗?详细一点的解释!能不能告诉我扣篮正确方法_百度知道
我垂直起跳可以摸篮筐,我身高178cm体重64kg。请问我能扣篮吗?详细一点的解释!能不能告诉我扣篮正确方法
但我冲跳时老是喜欢到篮下才起跳,搞得我连框都摸不到我是原地起跳,怎样改正这个陋习啊?我今年16岁
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或者是硬搬过来扣篮,也就是起跳时最前方的腿和你的有利手是一边的。我称它为一顺边起跳。另外一种是先垫右脚后垫左脚的方式(左撇子相反),不过在一些几乎没有对抗的快攻或者表演之中他们会用不利手扣篮已达到看似是左撇子(本身是左撇子的则为看似是右撇子)的双脚VC式起跳方式的扣篮的效果,也就是起跳时最前方的腿和你的有利手不是一边的,这样看上去更舒服,但是我身边的所有人都这样,常见于偷半步上篮。在NBA中例如乔帮主和VC就是这样的。还有一类人也是习惯于偷半步的起跳方式,例如科大神、连贯,可以说是一顺边,包括我一样、艾佛森等人就是如此。在NBA中例如贾森理查德森。我称它为非一顺边起跳大约有两种双脚起跳方式一种是先垫左脚后垫右脚的方式(左撇子相反),比较难看
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还不可以哦 ····
我身高177CM,体重68KG ,也能冲着抓到篮筐半个手,但离扣篮还遥远的很那!
不行,你要碰到篮板上白色框框的顶端就可以了,扣篮很疼的
扣篮最低标准时你助跑后摸高篮筐在你手腕的位置
这还是理论的 就是说不能运球 身体平衡能力好
既然你原地都可以摸框
我想你助跑的话应该可以抓住篮筐,
那你要多练习助跑跳了 练习一段时间你应该可以的
提高点弹跳吧,哥儿们,但不知道你几岁了,。我身高一米八一,能扣进篮,但是我的是跳起来手臂中段要碰到篮框才行。另外,想扣篮不光是要弹跳,上肢也要有力量才得。弹跳力是要多练的,上网看看别人是怎样练的,结合自己的情况努力去练吧,相信你会成功的。
理论上还是不够的,要扣篮光身高还是不够的!
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出门在外也不愁男,身高171cm,体重73kg,今年19,怎么样才能再长高5cm,求方法。_百度知道
男,身高171cm,体重73kg,今年19,怎么样才能再长高5cm,求方法。
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每天保证充足的睡眠,稍微减减肥,锻炼,一定要休息好,多吃点蔬菜有机会的
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太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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多吃牛肉,篮球,跳跑步,你这年龄正好长个的时候再晚点就不行了
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