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大脑反应迟钝，左手，左脚不灵活
健康咨询描述：
您好:有三年脑梗，现在发现有糖尿病，年龄52岁男，请问有什么治疗好方法？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&脑梗塞糖尿病是老年人常见的病变，主要与动脉硬化引起的脑部的供血不足，和小的血栓形成有关，糖尿病与胰岛素抵抗有关治疗的关键是控制血压血脂和血糖浓度，才能避免加重&&&&&&指导意见：&&&&&&目前你以上情况也需要控制饮食每天主食不超过6两也需要适当的运动和康复锻炼，药物治疗你可以吃卡托普利，二甲双胍等药物治疗，如果血脂高可以吃辛伐他丁等药物治疗是治疗原则，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个问题考虑是属于后遗症的症状，&&&&&&指导意见：&&&&&&目前描述的情况我建议及时的对症治疗，护理为主的啊。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，脑梗不可怕，可怕的是糖尿病及糖尿病的并发症。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，糖尿病并没有什么好办法，建议您还是去医院详细检查一下一天中的血糖情况来具体实施治疗方案，看是需要吃药还是去打胰岛素来控制血糖。希望能帮到您。
&&&&&&以上是对“大脑反应迟钝，左手，左脚不灵活”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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参考价格：￥31我的手很笨，脑子反应迟钝，我该怎么锻炼
我的手很笨，脑子反应迟钝，我该怎么锻炼
基本信息：男&&31岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我的手很笨，脑子反应迟钝，我该怎么锻炼
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建议：你好，根据描述的情况分析属于先天性的，一般情况下建议多活动锻炼，多与人沟通试试。
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HTTP Error 503. The service is unavailable.脑子不够用？现在就出去跑跑吧 | 科学人 | 果壳网 科技有意思
脑子不够用？现在就出去跑跑吧
运动 锻炼 大脑 灵活 聪明 慢跑 跑步
（文/Virginia Hughes）我之前在博客里面承认过，我是个锻炼拖延症患者。理智上我知道每天锻炼对我有长期的好处。但是这种模糊的健康受益往往远在几年或者几十年之后，这实在很难让人有运动的动力。
正如每一个合格的美国人一样，我喜欢立即可以兑现的好处。今天，我在一项新的脑成像研究里面找到了一些立竿见影的好处，据这项研究报告，只需10分钟轻度的运动就可以激活你的大脑，让你反应更快，更聪明。
一组日本的运动学家招募了25名健康的年轻人参与实验，实验共分两轮；在第一轮，实验对象需要骑行固定式的自行车10分钟，而在第二轮他们只是休息。
图片来源：Yanagisawa et al., 2010
志愿者在锻炼/休息实验前后各接受两组测试。其中一组是“二维情绪量表”，测量情绪和兴奋程度：精力充沛还是昏昏欲睡，放松还是紧张，等等。
另外一个是著名的“斯特鲁（Stroop）测验”，测量注意力和大脑的运行速度。研究员向志愿者展示描述颜色的词语，但是这些词显示在屏幕上的时候本身也是有颜色的，志愿者需要说出字的颜色，而不是字本身。这是一项困难的实验：当字的颜色和字面意思不同的时候（红色，蓝色，和绿色），你的大脑需要花些时间来处理这种不匹配。（你可以试试这些测试。）
但是这项研究酷的地方在于：研究员测量了实验对象在做斯特鲁测试时（包括运动前和运动后）的脑部活动。他们采用了一种叫做“功能性近红外光谱成像” （functional near-infrared spectroscopy，fNIRS）的技术：被试戴上特殊的帽子，里面装满了无害的光学探头。这些探头可以检测浅层血管的颜色变化。当脑细胞对刺激作出反应的时候，它们需要新鲜的充满氧气的红色血液供应。这项活动会将该区域的蓝色，缺氧的血液替换掉。通过测量这些颜色的变化，fNIRS可以间接地测量大脑表层的神经活动。
图片来源：Brun et al., 2014
研究员发现在锻炼实验中，志愿者在运动后的斯特鲁实验中的反应速度有明显提升。对比之下，同样的实验对象在休息实验中并没有表现出这种提高。
运动还引发了大脑左侧两个区域的活动激增：背外侧前额叶皮质和额极皮层区域（见上图）。这两个区域都已知涉及注意力以及执行功能。而且由运动引起的大脑激活程度和处理速度的提高相关。
好吧，但是为什么呢？为什么运动可以引起额叶皮层额外的活动呢？
研究员怀疑答案就在所谓的“战斗或逃跑”系统——一个调节我们应激模式和压力反应的化学信号网络。先前的关于啮齿类动物的研究发现，运动会让大脑释放更多的乙酰胆碱，去甲肾上腺素和多巴胺，这些都是参与激发大脑的神经递质，并且已知可以激发额叶皮层。在这项新研究中的志愿者在运动之后情绪测试中展示出了较高的激发水平，印证了这些观点，并且这种激发水平同额叶皮层的大脑活动相关。
同一组研究人员曾在2010年在同一个学术期刊《神经成像》NeuroImage上发表过相似的文章。在这个较早的研究里面，志愿者需要进行“中度”的锻炼：10分钟自行车骑行，需要消耗他们最大摄氧量50%的程度。这项新的研究发现“轻度”的锻炼就可以带来相同的好处，其中“轻度”的定义是消耗最大摄氧量30%。这是个显著的区别，研究员称。考虑到我们的生活方式越来越倾向于久坐，他们写道：“我们的一项重要任务就是确定，为了维持精神和身体健康，所需的最低水平的体力锻炼是多少。”（10分钟轻度锻炼作为最低纲领，如何？）
看在这份上，我准备强拽自己出门跑跑步。希望跑一下可以给我带来一个脑力高效的下午。
编译自 National Geographic: How 10 Minutes of Mild Exercise Gives Your Brain a Boost
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不错，看起来有点效果，但如果跑完就饿了怎么办？还要去吃东西呢
引用 的话：我去，1个小时7km还是有点多哦，我大学的时候和我同学一起，1个小时大概也就4km左右，一直不停，跑了400m操场10圈。。。你记错了。正常成年人的的平均行走速度约5km/小时是常识吧。4km/小时的速度走路的话，至少没人会认为你是在赶着去上班。假如你把这称作“跑”的话，那只能摊手。。。至于楼上那个“慢跑”1千米25分钟的。。。估计来自时间轴不同的平行宇宙。。。
引用 的话：慢跑1000米大概需要25分钟吧。。跑完一身汗。。1.5km/h。。。。你这比走还慢啊。。。怎么说急行军才5～6km/h，慢跑怎么说也有7km/h一上了诶！
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全部评论(93)
不错，看起来有点效果，但如果跑完就饿了怎么办？还要去吃东西呢
听听音乐也有类似的效果～
果壳网副主编
我也需要出去跑半小时！
引用 的话：慢跑1000米大概需要25分钟吧。。跑完一身汗。。1.5km/h。。。。你这比走还慢啊。。。怎么说急行军才5～6km/h，慢跑怎么说也有7km/h一上了诶！
引用 的话：1.5km/h。。。。你这比走还慢啊。。。怎么说急行军才5～6km/h，慢跑怎么说也有7km/h一上了诶！我去，1个小时7km还是有点多哦，我大学的时候和我同学一起，1个小时大概也就4km左右，一直不停，跑了400m操场10圈。。。
引用 的话：我去，1个小时7km还是有点多哦，我大学的时候和我同学一起，1个小时大概也就4km左右，一直不停，跑了400m操场10圈。。。你记错了。正常成年人的的平均行走速度约5km/小时是常识吧。4km/小时的速度走路的话，至少没人会认为你是在赶着去上班。假如你把这称作“跑”的话，那只能摊手。。。至于楼上那个“慢跑”1千米25分钟的。。。估计来自时间轴不同的平行宇宙。。。
引用 的话：我去，1个小时7km还是有点多哦，我大学的时候和我同学一起，1个小时大概也就4km左右，一直不停，跑了400m操场10圈。。。。。。真是是在跑吗。。软妹子在跑步机上都能随便上6~7km/h的 -。-
引用 的话：慢跑1000米大概需要25分钟吧。。跑完一身汗。。你手表怀了吧～～
动静结合。
引用 的话：不错，看起来有点效果，但如果跑完就饿了怎么办？还要去吃东西呢喝水，喝大量的水，你就不会这么快饿了
记得初中读书时候，到考试前期大量复习时候，一位老师总是在我们温习一段时间的课本后，组织我们在学校的操场上跑上几圈，看来她真的有先见之明
引用 的话：慢跑1000米大概需要25分钟吧。。跑完一身汗。。你这是龟速啊，我记得我在读书时候测试1000米的时候，没有低于3.5分钟的，因此，即使是慢跑也不会低于10分钟
...把跑步作为主要减肥手段的人表示楼上的都是渣...40分钟操场跑道13圈....
美组混久了我就越来越见光死了……出门基本都是天黑的事……
some people have exposed their short legs
每晚跑一千五都是10分钟以内，看心情跑快慢的。。
引用 的话：1.5km/h。。。。你这比走还慢啊。。。怎么说急行军才5～6km/h，慢跑怎么说也有7km/h一上了诶！引用 的话：你手表怀了吧～～引用 的话：你这是龟速啊，我记得我在读书时候测试1000米的时候，没有低于3.5分钟的，因此，即使是慢跑也不会低于10分钟引用 的话：你记错了。正常成年人的的平均行走速度约5km/小时是常识吧。4km/小时的速度走路的话，至少没人会认为你是在赶着去上班。假如你把这称作“跑”的话，那只能摊手。。。至于楼上那个“慢跑”1千米25分钟...好吧，论如何调戏果壳用户。。。伤不起。。实际情况是记错了，赶紧打开N久没用的跑步纪录软件，得出的结论是3000米左右。。。有图有真相。
再纠错我就真去跑了啊！
引用 的话：慢跑1000米大概需要25分钟吧。。跑完一身汗。。25分钟跑完三千都够了吧。。
running now
平时慢跑的水平也就是15-20分钟跑米。。然后来回路上各10分钟快走。果真够慢。惭愧了。
原来每节课中间跑去操场打10分钟球是如此科学。
既然研究人员提到了产生效果的机制可能为运动刺激若干神经递质分泌导致，比如乙酰胆碱，去甲，多巴胺（为什么不提BDNF？），期待能有动物实验方面的证据支持...
跑步也是我减肥的主要手段，一周三四地每次90到120分钟，但我现在怎么觉得我跑完和不跑没什么区别的，一点感觉都没有……顺说，我目前的目标就是8分钟/英里，换算一下就是12公里/小时。这是公认run和jog的分界线，我就没有打破过……T_T我用10分钟/英里的速度可以跑两三个小时，但是长跑怎么也突不破8分钟/英里。究竟是哪里出了岔子啊！
引用 的话：慢跑1000米大概需要25分钟吧。。跑完一身汗。。这也太慢了吧
引用 的话：这也太慢了吧引用 的话：25分钟跑完三千都够了吧。。见18楼
引用 的话：见18楼恩 这还差不多
引用 的话：慢跑1000米大概需要25分钟吧。。跑完一身汗。。这比走还慢吧
引用 的话：慢跑1000米大概需要25分钟吧。。跑完一身汗。。有点慢啊，女孩
引用 的话：慢跑1000米大概需要25分钟吧。。跑完一身汗。。Are u 确定，别说散步，我估计怕都有这速度了
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怎样才可以使自己脑子变得灵活，不反应迟钝
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