：转载时请以超链接形式标明文章原始出处和作者信息及本声明
羽毛球入门教学视频羽毛球入门常识-写给喜欢这项运动的狠新狠新的新手~标题起的不长的都代表没什么深度-圈网你我他
　　羽毛球入门常识--写给喜欢这项运动的狠新狠新的新手~标题起的不长的都代表没什么深度 (
20:21 ) 　　写几点心得，内容上可能比较松散，但每一点都是自己在这项运动中曾经遇到的问题，也算是小小的总结一下，希望看到这篇文章的朋友能从中获取一二，我就达到目标了。 　　一.伤病风险。 　　在看教学视频《专家把脉》的时候，发现《如何防止受伤_羽毛球专级项素质_如何练习反手技术》这一集被放在了最后，我觉得这样不合适，对于伤病的预防知识，是应该放在最前面的。对于我们绝大多数的非专业羽毛球爱好者来说，保持身体健康、远离伤病是应该始终放在第一位。风险得不到识别，是最危险的。 　　羽毛球其实是一种激烈的运动，虽然球网相隔避免了身体接触，基本上网子对面的家伙是伤不到你，但我们往往会忽视了另一个问题，自己伤害了自己。在球场上，尤其是比赛中，短距离的冲刺、跳跃、急停非常频繁，如果热身不足，会造成肌肉拉伤，关节扭伤等伤病，甚至造成跟腱撕裂\断裂等严重情况（~就是小腿肚子的肌肉和脚跟之间的那条筋，断了呀~OMG,我不是吓唬你~但也别害怕，不是拼命三郎不会有这事的）。以上皆可以预防，请不要惊慌~惊慌~惊慌惊慌惊慌惊慌惊慌~~~~~~ 　　预防伤病的方法有N种，大概说说。 　　1.热身很重要。要充分做好热身准备，不要到了场地就开始打，压压腿，压压手指，活动脚踝和手腕，慢跑100米到200米，练练交叉步和并步，轻轻的跳十几下，让身体进入运动状态，这样能减少伤病的几率。 　　2.学习规范的动作。使用科学规范的动作，不仅能提高个人的技术水平，更重要是避免由于错误的发力造成身体损伤。我在刚开始打球时，无论高远球和扣杀，都喜欢抡胳膊，这是最常见的问题，由于我抡的灰常努力，也直接导致胳膊肘灰常的痛（我相信在我写这篇文章的时候很多人正在灰常努力的挥呀挥），后来改正了动作，症状消除。羽毛球的发力主要是靠手腕和手指的配合，具体的发力技巧不细说了，大家互相打听打听吧。 　　还有，在快速移动中，要使用前脚掌，这样不仅移动的速度加快，而且能减少地面对关节的冲击，都不想膝盖和脚踝挂了吧，一定要注意。 　　3.后场双脚跳起强攻、鱼跃救球等强力技术以及由其衍生的变异版本、山寨版本动作请谨慎使用。 　　4.保护自己。现在打球打双打的比较多，而且很多都是临时的搭档，这就来了一些麻烦事，最重要的一点要提醒大家，要注意。 　　“双打中球只要没落地，前面的队员千万别回头看你的搭档！！” 　　“双打中球只要没落地，前面的队员千万别回头看你的搭档！！” 　　“双打中球只要没落地，前面的队员千万别回头看你的搭档！！” 　　“双打中球只要没落地，前面的队员千万别回头看你的搭档！！” 　　“双打中球只要没落地，前面的队员千万别回头看你的搭档！！” 　　“双打中球只要没落地，前面的队员千万别回头看你的搭档！！” 　　球打背上和后脑勺都还好，眼睛啊什么的就致命了，切记。网前的选手如果感觉有被杀到身上的危险，可以有多种选择保护自己，比如球拍护住脸部，比如扭头，比如贴网蹲下，或者退到后场与你的同伴一起接杀。 　　5.别太玩命。你们懂的。 　　希望大家量力而为，在自己身体条件允许的范围内，提升自己的技术水平，想走专业路线的请无视我。 　　二.球品和基本礼节。 　　1.原则。打球是为了锻炼身体，多交朋友，不是来较劲斗气的，虽然是竞技运动，但是要牢记友谊第一的原则。 　　2.捡球。一个回合结束，球落在哪边的场地，在这场地的一方应该把球捡起来，传给下回合的发球方。这个传，是要让球从球网上方平稳飞过去，让对方能轻松接到的，传球的过程也刚好练习一下自己的手感。如果球离你很近了，对方离得远但是该对方捡的时候，那就帮忙捡下呗，人家也会感谢你的。大家可以注意下电视上转播的各大赛事中，选手们都是怎么捡球的。 　　3.好事成双。不要埋怨自己的搭档，即使他技术不好，意识薄弱，但对于不输房子不输地的比赛来讲，犯不上吧。当你用手指向别人的时候，另外四个指头是指向自己的。 　　4.保持旺盛的斗志。竞技体育必有输赢，即便输，也要从每一场的输球中学到东西来提高自己。尤其是双打时，代表了两个人的配合水平，要全力以赴，这样对于你的搭档也是一种鼓舞。态度决定一切，在对抗中会体会到这项运动的快乐的。 　　5.手势。羽毛球里有一个手势，就是举起右手，掌心向前，给对手示意。这个代表的含义是，抱歉、运气球、或者表示自己并非有意而为。比赛中，球打到了对方的身体，或者滚网球得分时，做这个动作，表示友好。 　　6.比赛结束，和队友握手，和对方握手，表示彼此的尊重。 　　三、神兵利器 　　中羽论坛中有个板块叫“神兵利器”介绍羽毛球器材的。器材也是很费神啊，谈到这个，很多人会问了，选一把什么样的拍子会搞的比较猛啊？我觉得，初级阶段，拍子不是重要的，而是要有一双比较合适的鞋子。羽毛球鞋子一般都是胶底的，摩擦力比较大，鞋子能紧密保护脚踝部位，虽然篮球鞋也注重这一点，但设计方向上不同。羽毛球鞋子靠近脚跟的部分，还能保护我们的跟腱，挺重要的，如果你的鞋子很塥脚，跟腱不舒服，务必要换一双。羽毛球鞋档次分的很开，小几百到上千的都有，我现在穿的是李宁的一款，不到300元，只在场地穿，应该可以穿很久，供大家参考吧。 　　打球是需要一把好的球拍，但对于刚接触的新手，动作的改善比器材的提升要有效的多。建议新手开始不要在这方面投入过多，控制在100~300价位的即可，胜利、凯胜可选的不少，等将来确定要提升器材的时候，可以买贵点的。还有就是磅数不要拉的过高，建议在23磅以下吧，否则线太紧加上自己开始时力量不够，球打不到后场，还容易伤到自己手腕。 　　暂时就写到这里，想起什么写什么。希望大家喜欢这项运动，只要坚持下去，肯定会体会到其中乐趣。据我观察，喜欢羽毛球的广大球友们人品都相当不错啊，氛围较其他运动真的要好些。或许我们不能打一辈子球，但可以做一辈子的朋友。
[22] 阅读 |
[1] 评论 |
　　 　　 　　
历史上的今天：其他帐号一键登录:
& 武汉羽过添情 羽球户外群 开始招人了
只要你在武昌并喜 ...
查看: 3511|回复: 75
手机看此贴：
用得意APP扫一扫
微信扫一扫 转发至朋友圈
UID92886&好友&帖子&主题&精华1&小红花347 &积分12069&在线时间4078 小时&注册时间&阅读权限100&最后登录&
UID92886&帖子&精华1&金币3680 &威望48 &注册时间&
-----------------------------------------------------------------------
武汉羽过添情登山一族俱乐部&&欢迎你-----------------------------------------------------------------------羽过添情1群 人气5星 群号：&&【户外旅游登山群】羽过添情2群 人气5星 群号：2675669& &【羽毛球群】
-----------------------------------------------------------------------
每周6场羽毛球活动
每周1-2场户外登山活动
-----------------------------------------------------------------------
武汉羽过添情 羽球户外群 ，已经 三岁多了，感谢得意对我们的支持。。。
基本上每周都会有 三五个得意的朋友加入我们。。我们的活动 办的很好，大家都玩得很开心，特别是每天组织完活动回家后，还有新朋友小窗告诉我，今天谢谢你了。作为活动的组织者，我真的 很开森。。
我们会一直继续下去。。
【羽过添情 羽毛球 活动的特色】
A：固定每周6场活动 有管理员值班协调安排，确保每一位报名参加活动的伙伴玩好。
B：新手参加活动，只要你真心喜欢这项活动，就会得到提高，学球要主动，
我们群里70%以上的人都会热心教你。
C：6人一片场 确定每人都是打2局 休1局 ，不乱套，上场时间合理控制，每40分钟可能会调整一下，男双，女双，混双，队友搭配上，大家可以私下告诉我，你的偏项点，我再协调。
D：会员福利也有很多，加入我们再进行了解吧。
【羽过添情 户外 活动的特色】
固定每周未活动一次，一般5-15人参加，一日游为主，活动费用控制在人均100元左右，活动质量高，给大家不一样的体验，大家可以进群看照片，太多了。
（入群条件，必须是参加活动为目的，是热爱羽毛球，真心想出汗，想健身，想进步的朋友）
我们活动地点是 雄楚大道 周边 的2个球馆
湖北青年职业学院 （雄楚大道艾格眼格和虎泉地铁A口中间，现在雄楚门修路封了，走团校路）
打时间为：周一，周二，周四，周六& & 晚上 7.00-9.00
崇文书城（雄楚大道 省出版城 ，理工大对面）
打球时间：周三，周五， 晚上 7.00-9.00
我们都是非专业的，娱乐为主，你可以错过羽毛球，但你不能错过我们
不论男女老少，地位高低，希望在健身流汗的同时也能获得运动交友的快乐！！
不用担心打的好坏，每个人都有从零开始的时候，只要有一个颗健康快乐的心就好！！
我们等待着你的加入！！
12:40 上传
12:40 上传
12:40 上传
12:40 上传
17:19 上传
17:19 上传
17:19 上传
17:19 上传
17:19 上传
17:19 上传
本帖最后由 宇昂 于
09:39 编辑
(284.89 KB, 下载次数: 0)
17:20 上传
下载次数: 0
长跑需要的不单是耐力，更需要毅力，因为在跑的过程中，你会有无数次的念头想要停下来、想要放弃，但你只要一次次坚持下来，你就会胜利。
UID79263&好友&帖子&主题&精华0&小红花6 &积分5367&在线时间1214 小时&注册时间&阅读权限90&最后登录&
UID79263&帖子&精华0&金币2939 &威望0 &注册时间&
离我太远，要不然报个名运动下。。。
UID594634&好友&帖子&主题&精华0&小红花20 &积分2380&在线时间290 小时&注册时间&阅读权限70&最后登录&
UID594634&帖子&精华0&金币1800 &威望0 &注册时间&
是的哟，要是光谷这边有就好了
UID421047&好友&帖子&主题&精华0&小红花44 &积分661&在线时间265 小时&注册时间&阅读权限45&最后登录&
UID421047&帖子&精华0&金币126 &威望1 &注册时间&
好多熟悉的面孔
UID141793&好友&帖子&主题&精华0&小红花10 &积分910&在线时间417 小时&注册时间&阅读权限50&最后登录&
UID141793&帖子&精华0&金币76 &威望0 &注册时间&
是的啊，要是森林公园这边有就好了
UID222066&好友&帖子&主题&精华0&小红花106 &积分4330&在线时间1348 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID222066&帖子&精华0&金币1632 &威望2 &注册时间&
要是离得近还蛮想参加的，冬天长了好多肉，急需减呀
UID351960&好友&帖子&主题&精华0&小红花20 &积分2085&在线时间382 小时&注册时间&阅读权限70&最后登录&
UID351960&帖子&精华0&金币1306 &威望3 &注册时间&
有在汉口的活动吗& && &&&好像去参加& && &
很喜欢打羽毛球& &&&但是好远啊....&&
UID600713&好友&帖子&主题&精华0&小红花138 &积分804&在线时间3 小时&注册时间&阅读权限1&最后登录&
UID600713&帖子&精华0&金币798 &威望0 &注册时间&
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
UID478329&好友&帖子&主题&精华0&小红花17 &积分2085&在线时间205 小时&注册时间&阅读权限70&最后登录&
UID478329&帖子&精华0&金币1675 &威望0 &注册时间&
太远了...人在汉口 本帖最后由 云_梦雪 于
14:02 编辑
UID197094&好友&帖子&主题&精华0&小红花90 &积分1224&在线时间413 小时&注册时间&阅读权限55&最后登录&
UID197094&帖子&精华0&金币355 &威望9 &注册时间&
要是汉口有就好了
UID324543&好友&帖子&主题&精华0&小红花10 &积分780&在线时间248 小时&注册时间&阅读权限50&最后登录&
UID324543&帖子&精华0&金币284 &威望0 &注册时间&
我也想参加，我也是汉口的
UID92886&好友&帖子&主题&精华1&小红花347 &积分12069&在线时间4078 小时&注册时间&阅读权限100&最后登录&
UID92886&帖子&精华1&金币3680 &威望48 &注册时间&
音符朵朵 发表于
13:59 [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=&ptid=5774810][/url]
我也想参加，我也是汉口的
汉口好远啊，我还是推荐就近活动比较好。。。要不然，活动完了，回家好远啊。。自己吃亏。当然，我们是欢迎你加入的。
长跑需要的不单是耐力，更需要毅力，因为在跑的过程中，你会有无数次的念头想要停下来、想要放弃，但你只要一次次坚持下来，你就会胜利。
UID92886&好友&帖子&主题&精华1&小红花347 &积分12069&在线时间4078 小时&注册时间&阅读权限100&最后登录&
UID92886&帖子&精华1&金币3680 &威望48 &注册时间&
站个楼。。。。
UID93593&好友&帖子&主题&精华0&小红花39 &积分5688&在线时间2319 小时&注册时间&阅读权限90&最后登录&
UID93593&帖子&精华0&金币1040 &威望2 &注册时间&
UID472175&好友&帖子&主题&精华0&小红花2 &积分203&在线时间9 小时&注册时间&阅读权限35&最后登录&
UID472175&帖子&精华0&金币185 &威望0 &注册时间&
UID385878&好友&帖子&主题&精华1&小红花303 &积分5234&在线时间2056 小时&注册时间&阅读权限250&最后登录&
UID385878&帖子&精华1&金币1116 &威望2 &注册时间&
汉阳的也想求个羽毛球群 无奈汉阳人太少，什么都组织不起来~
得意家居顾问，您身边的贴心装修小管家！锁定得意家居，嗨爆装修之旅！QQ：&&TEL：
UID92886&好友&帖子&主题&精华1&小红花347 &积分12069&在线时间4078 小时&注册时间&阅读权限100&最后登录&
UID92886&帖子&精华1&金币3680 &威望48 &注册时间&
16:40 上传
16:40 上传
16:40 上传
16:42 上传
16:42 上传
16:42 上传
大顶山的照片
长跑需要的不单是耐力，更需要毅力，因为在跑的过程中，你会有无数次的念头想要停下来、想要放弃，但你只要一次次坚持下来，你就会胜利。
UID334956&好友&帖子&主题&精华0&小红花57 &积分3435&在线时间1129 小时&注册时间&阅读权限80&最后登录&
UID334956&帖子&精华0&金币1177 &威望0 &注册时间&
&&报名喔，离我还比较近，加上也喜欢羽毛球，顺便减肥，太好了。
UID640219&好友&帖子&主题&精华0&小红花5 &积分3&在线时间0 小时&注册时间&阅读权限10&最后登录&
UID640219&帖子&精华0&金币3 &威望0 &注册时间&
我是鱼宝宝~~第一个回复 哈哈 顶一个
UID521387&好友&帖子&主题&精华0&小红花5 &积分893&在线时间428 小时&注册时间&阅读权限50&最后登录&
UID521387&帖子&精华0&金币37 &威望0 &注册时间&
宇哥的，必须支持
版权所有& Powered by> 长沙打羽毛球的地方推荐
喜欢运动的不要错过（图）
不看病,不吃药,一口气上五楼!打羽毛球，你可以做到。长沙打羽毛球的地方有哪些？小编为各位收集了最全的长沙羽毛球场地!是时候动起来了
长沙打羽毛球的地方
非凡羽毛球馆（育德馆）
长沙打羽毛球的地方推荐 非凡羽毛球馆
场地：有7片室内木地板羽毛球场。该馆装修承袭非凡旧馆风格，馆内高度足够（>9米），地板弹性良好，点光源。
非凡俱乐部每周在此训练。
地址：长沙市开福区德雅村育德小学内
营业时间：下午16点以后开放
精英羽毛球馆
长沙打羽毛球的地方推荐
精英羽毛球馆
场地：有12片室内木地板羽毛球场。标准灯光，休息区大，馆内高度足够（>9米）。
地址：湖南省长沙市芙蓉区人民东路LG曙光厂内
营业时间：8:00-21:00
长沙市业余体校羽毛球馆
场地：有5片室内木地板羽毛球场，其中有两片塑胶场地，地面较有弹性。馆内高度足够（>9米），标准灯光。
地址：长沙市业余体校内（贺龙体育场门口西侧进入）
营业时间：9:00-22:00
下一页标题：长沙室内羽毛球馆
湘许羽毛球馆（图）
（原标题：长沙打羽毛球的地方大搜罗）
( 责任编辑：杨朝玲 )
位用户参与我最喜欢的运动是打羽毛球因为它是令人放松的_百度知道
我最喜欢的运动是打羽毛球因为它是令人放松的
我最喜欢的运动是打羽毛球因为它是令人放松的
我之所以喜欢打羽毛球和听流行音乐,是因为羽毛球可以锻炼身体,而流行音乐使我放松
知道智能回答机器人
根据知道用户的观点和内容总结出特定问题的答案，为知道用户提供更好的问答体验。
其他类似问题
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁