我的小腿有些往外侧偏，加上外侧肌肉发达，随意看起来腿弯，请问如何锻炼可是使腿变直_百度知道
我的小腿有些往外侧偏，加上外侧肌肉发达，随意看起来腿弯，请问如何锻炼可是使腿变直
提问者采纳
可以。这叫小腿肌肉外翻，我以前也这样，人很瘦，看下来小订顶斥雇俪概筹谁船京腿多肉，腿还不直。练了瑜伽后改善了。这是练了瑜伽后，身材最明显的改变。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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一般都这样，外侧肌肉就是比内侧肌肉发达。
常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
锻炼比目鱼肌
能发张图吗？
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我今年14岁,小腿总是往外撇,怎么才能让他变直??
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对你有帮助的，平时可以多活动活动，您也可也I涂抹一下，你可以掉下多余的脂肪昨天晚上看到表姐在涂宜香草紧致消脂精油
拉拉筋，。
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小腿不直怎么办
状态：就诊前
状态：就诊前
两张图片参考
从照片上看，右小腿似乎有些歪，拍摄双下肢全长可以确诊。如果是骨头长歪了，只能通过手术矫正，非手术治疗是无效的。
状态：就诊前
真情寄语：
送一朵美丽的鲜花给您，感谢您的无私帮助。
状态：就诊前
以前练过三年多的体育 和这个有关系吗？
练得什么项目啊？你下面一张图片内翻的更明显些。如果你想把腿变直，可以来医院找我。
状态：就诊前
练的长跑 这个在家里运动 做些运动矫正不了嘛 ？ 这种是O型腿还是属于什么呢？ 严重吗？
O型腿是骨头的问题，你的骨头已经定型了，运动也矫正不了。
疾病名称：我5岁时骨折后因家人照顾不周引起畸形愈合&&
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希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？...
病情描述：你好 我的腿有些o型 好像不是先天性的 是后天养成的有办法治疗吗
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病情描述：O型腿，身高较矮140左右，只是腿部弯曲，暂时没有什么表现症状。
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疾病名称：我是先天性退长短不一所以一瘸一拐的能看好吗&&腿长短不一样，走路一瘸一拐&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？
病情描述：腿一长一短，一粗一细走路瘸，相差大概3厘米左右
疾病名称：臀肌挛缩&&
希望得到的帮助：想了解下做这个手术总共要住院多少天，花多少钱
病情描述：前一段时间看新闻，看见了您做了邯郸首例的关节镜下的臀肌挛缩手术。
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希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？...
病情描述：你好 我的腿有些o型 好像不是先天性的 是后天养成的有办法治疗吗
疾病名称：抗磷低钙佝偻病
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,手术方法？
术后恢复 ？
病情描述：膝盖以下发生弯曲
走路左右晃动
感觉就这样
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
黄野大夫的信息
治疗髋／膝关节各类关节炎和骨坏死，下肢畸形矫正, 足踝外科，现任国际骨科组织AO保关节组（JPEG）常委
黄野，男，主任医师，擅长各种髋膝关节炎，骨质增生和骨坏死的治疗，下肢畸形矫正, 足踝外科。擅长手术，各...
矫形骨科可通话专家
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国家康复医院
垂杨柳医院
副主任医师
河南省骨科医院
上肢损伤科
垂杨柳医院
好大夫在线电话咨询服务我腿型不好，但不是x或o型腿，是如果站直脚踝并拢看起来小腿向外弯曲很严重，这个能矫正吗？怎么矫正呀_百度知道
我腿型不好，但不是x或o型腿，是如果站直脚踝并拢看起来小腿向外弯曲很严重，这个能矫正吗？怎么矫正呀
腿型不好，是如果站直脚踝并拢看起来小腿向外弯曲很严重，但不是x或o型腿？怎么矫正呀？具体方法，这个能矫正吗
可以通过训练加以纠正，成双膝相对触床垫和双脚分开脚内侧触床垫半跪撑状态.在膝盖以下脚跟以上外,一日可捆绑两次,直至大腿与地面平衡.，书本不能掉地。要求下蹲起立后。身体直立，两手叉腰,眼望前方,蹲下。（五）双膝夹书本运动，做下蹲起立运动15～20次. 然后慢慢屈曲双脚，再做向左与向右转动膝盖的练习1次,此时要拆开重新捆绑一次、高个子站距稍宽）!~)可以通过一些日常中的小运动矫正，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书,记得要将身体挺正，做往里推夹的动作（不让两腿外分）:也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下:1，组数不限.如果站立时会疼痛或是脚麻，重复10～20次,刚刚在百度图片里看到动手术的图片.2,不要过紧,直至拉完一整条毛巾为止,腰要保持挺直，站距为50～7O厘米（矮个子站距稍窄.在捆绑之前，两脚距17厘米，可以做手术矫正,利用脚趾关节把毛巾慢慢拉向自己. 弯曲的一只脚慢慢放下，双小腿向体侧屈膝外翻.,每天约做 20-30 次.站起的重复动作，两腿伸直并夹紧,抬头挺胸，直到能夹得住一张纸为准，这样效果更好，起立还原放松，接着做下蹲与起立动作1次.o型腿矫正方法第二组动作!(自己看了以后那个叫欣慰啊；先用厚书本,一日做一次即可.o型腿矫正方法第四组动作，挺胸抬头,就是捆绑得过紧!今天查了一上午的资料、自我矫正“O”形腿的训练6法（一）并腿下蹲与起立运动，共练习4组,前后摆动作跑步状。（三）两脚侧向移运动、坚持在数分钟时间内不让书本落下.第一次捆绑时。两脚开立:捆绑后站起,我找到两份资料 可能有点小重复&quot!~不建议用药,同时另一只又弯曲向上.如果时间充足，共练习4组。给你最专业的答复，俯体站立,还不算严重,均匀地捆绑橡皮带,平放在地上.o型腿矫正方法2,双手向后伸直以支撑上半身,双手伸直！o型腿矫正方法1，重复10～20次，如果不严重，共练习4组。（四）跪腿分膝运动,也不要用手术. 站直身子.o型腿矫正方法第一组动作,做时腰要挺直o型腿矫正方法第三组动作；②直立,避免疼痛,双臂弯曲,每次约15分钟。①坐在椅子上:坐在地上.。以上两个动作重复练习:先坐在椅子上:预备一条长型薄毛巾.2，双脚尖向内。（二）双膝内扣运动.o型腿矫正方法3,轻轻扶着椅背，同时双手按压双膝外侧5～10秒钟以后;形腿大多与婴幼儿期缺钙有关:1,先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾，两手扶双膝向内按压双膝外侧5～10秒钟后!这个算是o型腿的倾向，成人后很难矮正，双脚并拢,将两腿并拢，再向右侧转动移行10～15次,做时身要直。坐在垫上.一只脚慢慢弯曲上提,每次约15分钟. 坐在地上.；如果严重的话，渐渐换薄。练习时可在膝关节下沿扎一根绳子，在双膝间夹书本：一。重复5～10次;O&quot.另外可以靠穿九分裤 直筒裤 宽松的裤子 长裙 直线条的裤子等不要穿紧身的.以下每组动作,眼望前方，屈膝半蹲,左右轮流做。两腿与两脚并拢。下面介绍治疗O形腿的训练方法:如果所使用的捆绑物不是具有弹性的橡皮带,双腿向前伸直，起立还原放松.o型腿矫正方法4，双手扶膝,约站立15分钟后即可，进行以脚跟和脚尖轮流为轴心做向左侧转动移行10～15次，共练习4组我的情况一模一样
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呃呃，谢谢你热心的解答，但我觉得这个方法一般人不会用
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废话太多了，拜了
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