女人腹肌图片练腹肌,要多久

女生怎样可以练出腹肌,具体一些,还有多久可以练出来,也希望具体一点,谢谢_百度知道
女生怎样可以练出腹肌,具体一些,还有多久可以练出来,也希望具体一点,谢谢
提问者采纳
最简单,效果快,一个星期可以看到效果,
我就是这样练的腹肌,
身体全身放松,平躺在床上,双腿伸直合并拢,现在开始练习
双腿并拢向上抬30-40度感觉腹部有点吃力就对了
就这样做20次每次坚持十秒,然后每天多增加几次每次多坚持几秒,2个星期,腹部全是硬硬的腹肌,
我肚子有些肉肉,大概多久能练出来
真的,我就是这样练的,而且又不累,每天花店小小时间就完成了,刚开始练到20次的时候,你明显会发现腹部很热而且还有好多汗珠,臀部也有明显感觉
这是收腹提臀的锻炼法,也是别人叫我的
给采纳!谢谢
提问者评价
太给力了,你的回答完美解决了我的问题!
其他类似问题
为您推荐:
其他15条回答
不需二十天,做俯卧撑,6块腹肌把脚垫高点
还想说一句,去纹一个才是最快的
我肚子本身是有点肉肉的…练的时间是不是要久一些?
肉肉的,是有点肥肉,还是肚子比较胖?
这个,加油练,应该还是可以解决的
把脚尽量垫高
但要注意的是,有些人可能不习惯这样
具体表现为面红耳赤
感觉脑出血一样
要腹肌干吗?如果是想让别人看,根本没必要,因为那都是虚荣,如果只是为了锻炼,你可以尝试各种体育运动,让自己变强,多才多艺,而不是所谓的外强中干,不堪一击,本人强烈建议你买个好点的山地自行车去远行,那种感觉是相当爽的,还可以锻炼
男的才可以有,你们女的有了就不好看了
千万别做仰卧起坐,这是最愚蠢的办法,做卷腹和侧卷腹,每天慢跑半小时,没事还可以跳绳,跳绳效果最好,还有多吃茄子,别放油,多吃水果,睡眠要足,如果是“川”字肌,4个月就非常完美了,如果是发达的六块腹肌最少7个月希望能够帮助到你O(∩_∩)O
我现在在练瑜伽,卷腹和侧卷腹是什么
瑜伽也是个不错的选择哦,只要坚持也能有很好的效果,卷腹和侧卷腹在百度上查一查就行了
跑步比较好,维持身材,可以练腹肌,我们当兵的,天天跑步,腹肌很快就出来了
额。。。楼主可以百度一下腹肌撕裂者
我就是用的这个方法,3个星期就看见形状了,2个月就6块腹肌了
那还需要坚持是吗?
是的,当然要坚持,不坚持腹肌会变成肥肌。。。
练胸肌就行了!
有腹肌了,奶子就没了小
女人练肌肉不好啊。男人不喜欢
腹肌,轻微的人鱼线
哦。只要不要太强壮就行了。那样的话肉紧紧的。男人摸起来没有肉感
纹身店去纹个六块出来。简单又方便
每天练习仰卧起坐
是练腹肌的,不会显得肚子大!
每天多少个
开始少点!以后每天增加几个
今天做一个明天就两个后天三
没看错吧?
没有啊,我喜欢
好吧,比如仰卧起坐,引体向上,都可以的
不好看炼他干吗
腹肌的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁【频道】健身-健康
【健康减肥】玉珠铉减肥瑜伽第一部b
【健康减肥】玉珠铉减肥瑜伽第一部a
【健康减肥】玉珠铉减肥瑜伽减肥操2
【健康减肥】玉珠铉减肥瑜伽减肥操1
健身减肥 飞机式
健身减肥 跪姿举腿式
健身减肥 舞王式
健身减肥 细臂式
健身减肥 简易拜日式
健身减肥 抬臀式
健身减肥 平衡式
健身减肥 天线式
健身减肥 剪刀式瑜伽
健身减肥 侧提腿式
女生必看 每天六分钟练出超美人鱼线
女生必看 教你如何在家塑造挺拔的上半身
女生必看 巧用瑜伽缓解压力
女生必看 凝神按摩 让你更健康
女生必看 八分钟练腹肌 想没腹肌都很难
播放:1254
女生必看 产后妈妈普拉提 收阴法
分享给站外好友
页面地址:
FLASH地址:
HTML代码:
通用代码:
可以让视频在手机、平板电脑上播放!
举报此视频包含不当内容:
请填写你要举报的内容,标明举报内容所在地时段,将有助于我们更及时的处理举报内容。感谢您对PPS的支持!
广告和欺诈
触犯我的版权
你可以把视频下载到不同的设备
使用电脑飞速下载轻易收藏喜欢的视频
使用苹果设备支持iPhone、iPad高清视频亦可离线观看
使用Android设备支持手机、平板高清视频亦可离线观看
拍下二维码,视频随身看
用PPS影音IOS/Android版扫描二维码,在您的移动设备上继续观看视频,也可以分享给您的好友。
女生必看 八分钟练腹肌 想没腹肌都很难
手机没装PPS影音?
频道信息:
播放:6.86万
对不起,该频道暂无简介!
注:数据来自爱奇艺、PPS全平台
女生必看 八分钟练腹肌 想没腹肌都很难
上传时间:19个月前
上 传 者:雷弟1
所属频道:健身-健康
上 传 自:
分&&&&&&类:生活
暂无相关内容
视频简介:健身
现在可以用QQ账号直接发表评论,分享给我的好友
大家都在看
互联网药品信息服务许可证:
互联网医疗保健信息服务许可证:
Copyright&2005 - 2014 PPStream, Inc. All Rights Reserved怎么练腹肌 女性健身教程--12分钟哑铃练习_健身舞视频在线观看_播视网
你尚未看过任何视频
怎么练腹肌 女性健身教程--12分钟哑铃练习
点击按住视频可以拖动
播放列表
怎么练腹肌 女性健身教程--12分钟哑铃练习
视频简介:
女性健身教程--12分钟哑铃练习
分享给好友
分享给站外好友
把视频贴到Blog或BBS
flash地址:
超模罗西大秀人鱼线
38岁辣妈侯佩岑身材“不科学”
游戏女主播裹浴巾打游戏走红
1米8美女沙滩写真
乳神布鲁克扮女侠
芒果台女主播演绎驯龙公主
日本女主播玩游戏脱丝袜
范冰冰变花姑娘笑容明媚
温州一学校留言板内容走红 网友 政教处混入段子手_1
美艳主播秀站立一字马_爱炸鸡火辣出镜
男子围观他人赌 博插话 被多人当街砍死
美腿留学生张璐走红 晒膝伤照惹得网友怜爱
黄金四人组再合体 欧弟田源回归《天天》160119
2016猴年春晚官方吉祥物公布:网友集体崩溃
央视记者拒绝安检 姿态高成这样是谁给的权利
11岁女孩遭19岁男奸杀
美艳主播秀站立一字马 爱炸鸡火辣出镜
被骗全裸片三级片!韩女团成员揭公司恶行
绝美惊艳女星的前世今生
乳神布鲁克扮女侠 上围丰满抹胸裙裹不住
分享
分享
分享
分享
有什么感想,您也来说说吧!
沙发空缺中,欢迎您对本视频评论!
沙发空缺中,欢迎您对本视频评论!

我要回帖

更多关于 女人喜欢有腹肌的男人 的文章

 

随机推荐