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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-20 10:23 标签： 苹果天气刷不出来
历史上的今天
大寒，是天气寒冷到极点的意思。大寒是二十四节气中最后一个节气，每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为“大寒”。过了大寒，又迎来新一年的节气轮回。
冬季气候寒冷干燥，燥则伤肺。所以冬季养生食谱注重摄入温热食物提高机体的耐寒能力同时，要多多食用滋养润燥的蔬果等食物。其次，冬季是闭藏补肾的好时机。食疗多选择具有补肾功效的冬季养生保健食谱最合适不过。随后冬季逐渐进入严寒，胃部保暖也不可疏忽，寒风瑟瑟易刺激肠胃病复发。每日一碗冬季养生汤既暖胃御寒滋补又可提高抵抗力不受疾病困扰。
冬季寒风瑟瑟万物休止，人体新陈代谢相对缓慢，消耗相对减少。御寒保暖是第一要务，才可抵御寒气侵袭诱发冬病。冬季是养生保健的最佳时期，冬藏宜养生进补，饮食方面宜多多食用温热性御寒食物以增阳气。冬季虽然温度低下但也别忘了要运动，因为冬季难免情绪低下多多困乏，只有坚持舒缓运动才能化解惆怅情志。天气网在此为你介绍关于冬季保健知识及养生小常识，助你轻松过个好隆冬吧！
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& 秋季养生菜谱：蛤蜊丝瓜汤
秋季养生菜谱：蛤蜊丝瓜汤
　　导语：凉燥渐起，我们进食的食物多为温热，容易上火肺热，秋季养生最重要的是滋阴润燥。小编在此推荐一道秋季养生菜谱，就是蛤蜊丝瓜汤，为什么凉爽秋季要推荐这一款菜谱呢?因为蛤蜊丝瓜汤营养价值高，蛤蜊性质偏凉，有滋阴润燥的功效。其次，如果冬天体质容易浮肿吃蛤蜊是利于消肿的。而丝瓜具有清热去毒的功效，秋季养生防秋燥和下火不妨多吃些丝瓜。总之，这道菜非常适合秋季养生食用。
秋季养生多蛤蜊丝瓜汤滋阴润燥
　　秋季养生菜谱：蛤蜊丝瓜汤
　　食材准备：
　　主料：丝瓜一根，蛤蜊200克
　　调料：胡椒粉少许，盐少许，植物油半汤勺
　　操作步骤：
　　1、蛤蜊买回来先吐沙泡洗，然后用尚尼24cm汤锅烧开水，把泡洗干净的蛤蜊倒进去焯烫至蛤蜊开口捞出;
　　2、丝瓜去皮后清洗干净，然后切成滚刀块;
　　3、汤锅加油后烧热;
　　4、倒入切好的的丝瓜炒至丝瓜边缘变软;
　　5、倒入两大碗，烧开;
　　6、水开后倒入焯烫过的蛤蜊;
　　7、放入盐和胡椒粉调味即可关火盛出。
　　烹饪技巧：
　　煮汤之前炒丝瓜能激发出丝瓜的甜美清香，边缘变软即可;水开后立刻倒入蛤蜊，然后调味关火，煮的太久反而会影响汤的鲜味。丝瓜性凉、味甘，具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效，并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等病症。蛤蜊丝瓜汤是一道适合秋季养生的美食。
& & & &秋季养生：
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落枕的原因 5大因素导致女人天冷易歪脖
来源：搜狐健康
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　　很多人都有过这样的经历，早上起来脖子“歪了”，稍稍一动就疼痛难忍。那么落枕了该怎么快速淮街疼痛呢?落枕又是什么引起的呢?今天我们就带大家一起来了解一下，天冷女人容易落枕怎么解决吧。
　　脖子落枕怎么办 4大招立即缓解痛感
　　1.冷敷
　　一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。
　　2.热敷
　　待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。
　　3.按摩
　　经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。
　　4.醋敷法
　　取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每日2至3次，两日内可治愈。
　　日常生活 预防落枕从细节做起
　　1.选择合适的枕头
　　枕头的合理高度
　　枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压;在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，枕头高度在7至12厘米，枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。
　　枕头的合理硬度
　　一般来讲，较硬些的枕头有益于人体，但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不舒服，而且这样很可能造成对局部神经的压迫过大，在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等症状;过软的枕头难以保持枕头的高度，因为过于松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时也存在透气性能差的问题，不能保证睡眠时充分的呼吸，也可能存在安全隐患。
　　2.要注意平衡
　　荤素合理搭配，多摄入富含、微量元素、钙的食品，如新鲜的、、奶制品及豆制品等。
　　3.要注意避免不良的睡眠姿势
　　如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。
　　4..要注意避免受凉、吹风和淋雨
　　晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。
　　总结：落枕是中常见的毛病，说它是病也不是病，可疼起来要人命。女性要想预防落枕远离落枕的痛苦就要保持良好的睡眠习惯，有了舒适的睡眠环境身体才不会感到不适。以上我们推荐的落枕治疗法是不是对您有所帮助了呢?
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