怎样改掉正手攻球打乒乓球抬胳膊的坏毛病？_百度知道
怎样改掉正手攻球打乒乓球抬胳膊的坏毛病？
是击球抬肘吧。建议如下：攻球前，将一个空的矿泉水瓶或一卷起来的毛巾夹在击球手臂的腋下，攻球时如果抬肘，瓶子或毛巾就会掉落，提醒你注意纠正。通过一段时间的以上方法的练习，就可以纠正抬肘的问题了。
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如楼上两位所说，用左手托着右臂的胳膊肘，这是幼儿教学中的基础动作，慢慢习惯不抬肘之后，左手会在腹部握空拳
但其实发力习惯抬肘是一个发力系统问题，光靠一两个小技巧很难说根治，一旦来球很好，刺激你很想发力的时候，还是会抬肘，所以首先要更正的是正规发力动作系统
发力首先是腿部发力，带动腰部转动，腰部转动后再带动胳膊发力，力量一层一层从下往上传递，到胳膊的时候其实更像是在甩动鞭子，这些动作已经充分发力了，之后小臂和手腕的动作属于个人技巧，有些是天赋能力，可以让球更加有质量，但是基础部分是之前的移动重心，将身体移动的能量传导到整条胳膊上去击球，在这个系统动作里，胳膊像是在划水或者是在推动一片空气一样，是不可能抬肘的。
也许你想说你更想拉球，其实上面说的就是弧圈球...
告诉你两个土办法：一是用另一手压着大臂（或用带子系在身上）；二是持拍手腋下夹个乒乓球。经过强化，慢慢就会改掉抬肘的毛病了。
事实上，后面的比较，然后有一个好强的孩子们的心理功能，它包含了对外界事物敏锐的观察力和注意力的孩子，这些的比较竞争意识是值得保护的。这里的关键是如何告诉自己的孩子和其他人应该比什么，怎么比。我们应该让孩子知道去比其他人身体健康，品德良好，生活习惯，学习进度快，有理想和抱负。同时，应针对性地选择，一些勤劳和节俭类的工作来教育自己的孩子，引导他们利用废旧物品自制玩具，他们有各种不同的物品“来之不易个人的经验，其中有一个完美的个性为孩子打下良好的基础。当然，我们应当教育和启发儿童的行为习惯比较，以点工作需要的幼儿教育工作者和家长的共同努力。
对不起，我不能够解决的问题。我认为，关键是要拥有它，自己的注意力到别的地方应该是不错的。
我也是野路子，我看他们练过的，有些人为了不抬肘，用另外的一只手压着。。会好一点，或者是动作摆好后，强行压着自己去转腰，而不是抬手。。
三楼说的非常好！我再说一点我的体会，肩部和肘部自然下垂，大臂不要发力，腿、腰带动小臂手腕手指发力！大臂废掉就好了！呵呵！
正手攻球的相关知识
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我的乒乓感悟（之二）：谈谈对乒乓球运动的理解（亲力亲为亲感悟）
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我的乒乓感悟（之二）：谈谈对乒乓球运动的理解
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12:25 |关键词:家常菜 乒乓球 大排档 基本功 物理学
&&& 乒乓知音难觅也！其实，乒乓运动精妙无穷，最重要的是对乒乓的理解，这好比我们上大学读书，4～5年的寒窗苦，就是追求学分成绩高低，埋头苦读吗？归根究底，应当是接触和聆听教授大师的真知灼见，学会理解，即：利用和把握住短短的就学时间，学会如何发现问题、寻找浩如烟海知识中的途径、解决问题的方法等，这才是精华所在。
&&& 如同厨师之间的区别实在太大了！面对满厨房的牛羊鱼肉、瓜果蔬菜等材料，大排档的厨师只能做出家常菜，花样单调，而特级大厨却可以做出满汉全席！
&&& 首先是理解，在理解基础之上，前期先分门别类地学习各项技术和基本功，继而进而组合套路与步伐的训练，同时灌输预判概念和进而发挥想象力与独创性，将预判、步伐、技术动作和技战术同时相结合进行练习，加强知识文化的含量（包括力学、物理学、舞蹈柔韧性与音乐韵律等）；采用基本功训练与比赛相结合的方式，反复观摩国内外比赛和教学录像（包括观察与学习平时业余比赛时对方的某个“神球”或战术组合变化等，有意识地针对性地进行专门进行揣摩与练习），各取所需，即：打直拍的，就要特别反复观看诸如马琳、王皓、阎森、许昕等的比赛实况。教练进行教学时，需要细化各种技术，进行针对性的通俗易懂的讲解和专门给予练习。
&&& 总之，所谓理解，内涵丰富，虚实相间，不是一二句话就可以涵盖的。
&&& 对于儿童学习乒乓球技术，理应以兴趣作为教球的基本出发点，以模仿为主，反复练习，及时纠正错误动作，不必将乒乓球理多讲。但是，对于成年人学习乒乓球技术，就应当先行结合一定的通俗易懂的乒乓理论讲解，再给予多球训练和套路练习，才能够事倍功半，尽早见效。为什么我们常常讲：某位成年人若是从来就没有打过乒乓球，&在教练准确的指导下，比起其它已经或曾经打过乒乓球（所谓“野路子”）&的成年人，就明显容易进步快，少走弯路。显然，这是与所谓的“思维定势”有关联。所谓“思维定势”，指的是：人们从事某项活动（如乒乓球运动）的一种预先准备的心理状态，它能够影响后续活动的趋势、程度和方式。
&&& 所谓“理解”，就是因每个人的大脑对事物分析决定的。一种对事物本质的认识，就是通常所说的知其然，又知其所以然。一般也称了解或领会。理解与和都有密切关系，有时是互相重叠的。理解知识有三级水平（也即能力的高低）：低级水平的理解是指知觉水平的理解，就是能辨认和识别对象，并且能对对象命名，知道它“是什么”（如拉弧圈球是击球进攻的一种）；中级水平的理解是在知觉水平理解的基础上，对事物的本质与内在联系的揭露，主要表现为能够理解概念、原理和法则的内涵，知道它是“怎么样”（拉弧圈球应当讲究合适的站位、步伐、球拍与来球间的摩擦、拍型的调整、直拍打法需要握拍手指的调控、腰部发力与“甩鞭”动作等）；高级水平的理解属于间接理解，是指在概念理解的基础上，进一步达到系统化和具体化，重新建立或者调整认知结构，达到知识的融会贯通，并使知识得到广泛的迁移，知道它是“为什么”（明确拉弧圈球是制胜的手段之一，应当在整个全局的心理、预判、套路衔接、战略战术的前提之下，选择和有效运用自己的乒乓技能及其组合，并且学会及时自我调节，学会运用旋转、落点、角度、力度、轻重、虚实、真假等，结合力学、心理学等知识，从感性上升到理性，再指导自己有意识地运用于乒乓比赛实际之中，才能追求创新，多多打出“神球”来）。
&&& 让我们举几个例子吧：
&&& 1、我在打球时，常常注重于：让对方选手找不着“点”或对不上“点”，这就会让对手十分难受、无助，继而焦躁不安。那么，如何才能让对方选手找不着“点”呢？其实，这可是一种“软实力”或只可意会不可言传的“技巧”！若是针对对方善于暴冲暴打、心急火燎，你就应当以发短球（下旋球或不转球，近网）为主；搓球则先近网，再等到对方靠近网前时，再推一个近身球（不转或下旋均可，但要远台，让对方无法及时调整步伐进行拉弧圈球，即站位不稳，对不上“点”了）；而当你用推挡或快带对付对手的前冲弧圈球时，注意卸力推挡的同时要变线、变落点、变弧线高低等，也可以坚决不退台以牙还牙，敏捷地寻找到来球的落点，强力推挡到对方的腹部两侧（追身，尤其是横拍选手最怕腹部中间部位的来球，是其“软肋”）；有时在比赛进行时，若是你应用“撇接”或“晃接”这些不太正规的动作，往往会出其不意、乘其不备，产生奇效！
&&& 2、有时比赛时，对方打出一个好球，即让你十分被动，如将球放到你的网前“小三角”处，看来你是“死定了”，可是若是你的预判和脚步足够好，你还是有可能及时赶到网前“小三角”处，在台下用手腕一扭，只见此球飘飘忽忽地“爬”上台来，我站起身来，一副束手待毙的样子（表演逼真呢！），对方自然正得意地严阵以待，可是只见此球突然来个出乎意料的旋转，如同在敌舰面前，突然冒出来一般，让对手惊慌失措，无所适从，结果就是观众们随即爆发出惊叹声和掌声连连！
&&& 看官注意了：这种情况之下，首先是要始终保持永不言败的恒心，其次要有预判，即平时养成随时根据对手的站位、神态眼神、手势、拍型，尤其是对方的球拍与球最后一瞬间触球的方向、声响、力度、角度等，初步判断出对方的意图与来球可能出现的轨迹、弧度高低、旋转方向和落点等，接着步伐及时移动到位（注意：移位务必要求合理、合适，即恰到好处，就是说如果来球是前冲弧圈球，你的移位就要适当地后退一些；若是来球是侧拐弧圈球，那就要预先判断后，按照来球的轨迹考虑移位的空间）。此外，在台下接球时，因为你已经是倾巢而出，绝地反击，所以，手在台下，而上身和上臂务必尽量不要作过大动作，这样对方就难以判断出你的球的旋转方向与落点了！心如止水，恰到好处，乐在其中！
&&& 3、我们在比赛时，常常会对某些来球的旋转感到飘忽不定，莫名其妙，无可名状，其实，这种球倒是我们应当特别需要加以留意，如对方来个旋转性很强的球，而你若是改变过去习惯的回击方向，逆其道而行之，即采取相反方向回接，可能回球就会出人意料地来回“晃动”起来，你不妨试一下，并且特别留意此类诡异的现象，要牢牢记住和赛后专门回忆思考之，以便日后可以加以“利用和发挥”。
&&& 说得好： 懒于思索，不愿意钻研和深入理解，自满或满足于微不足道的知识，都是智力贫乏的原因。这种贫乏通常用一个字来称呼，这就是“愚蠢”。
&&& 4、&搓攻战术，是进攻型打法的辅助战术之一，主要利用搓球旋转的变化和落点的变化为抢攻创造机会。这一战术在基层比赛中被普遍采用，也是以柔克刚打法之一。同样，搓攻战术也是削球型打法争取主动的主要战术之一。
&&& 常用的搓球战术或技术包括：1、慢搓与快搓结合。2、转与不转结合。3、搓球变线 4、搓球控制落点 5、搓中突击 6、搓中变推或抢攻。7、搓中变“性”，即通过手腕变化改变为上旋球。8、切磋，让对方上旋球变为下旋球。等等。
&&& 搓球，要强调：一是，根据来球的旋转特性、速度、力度和意图，将自己拍型作出及时的调整，回搓的力度、方向和假动作等也要掌控恰当；二是，通过密切观察对手的肢体语言、触拍瞬间和来球运行轨迹等，预判和揣摩对手的意图和来球的“球性”（如旋转方向、上旋还是下旋、对手下一板是否要侧身等），选择自己应对的手段或套路。
&&& 5、所谓“借力”打法，也是检验乒乓技术水平高低的一种“指标”或境界。我们常常听到不少乒乓高手评价时常用的“手感”如何如何，其中，就包括了这种“借力”打法，还包括适时的拍型调节技术，以及利用来球的落点、力度和旋转的不同，进而采取各异的应对手法，让来球“俯首贴耳”，甚至出乎对方的意料，让对手无所适从，俯首称臣。
&&& 不少年轻力壮的球友误以为盲目发大力、暴冲就是乒乓技术的精髓，实在是一种误解。所谓文武之道，一张一弛，软硬结合，明修栈道，暗渡陈仓，运用到乒乓运动中，即是包括“借力”打法在内的技术，以柔克刚，借刀杀人（球），绵里藏针，学；笑里藏刀。正如我常说的：乒乓十八般武艺，应当全部娴熟掌握和运用得法，而其中几项功夫则要求特别高超（如各种弧圈球技术，包括暴冲、前冲、高吊、侧拐、假弧圈等在内，可以随心所欲地结合战略战术，自由组合落点、力度、旋转的变化），特长突出，即可以达到一招致死的绝招！
&&& 再说“借力”打法，需根据来球的旋转、力度、力度的实际情况，利用自己球拍的角度、摩擦（如下旋、上旋和不转）、加力或减力等变化，应对来球。首先要注意你的预判，随后及时迅疾移步到位，同时调整你的拍型、手指的力度等，这样才能有效地“借力”成功和功效卓著！这种打法也是一种“投机取巧”、事半功倍的乒乓技术，若是能够配置好适当的乒乓武器（如我因为年事已高，但不退台，需要加力推挡和借力时具备更大的“劲道”和速度，所以，我是直拍，就专门配置了日本蝴蝶牌T05反胶作为正手“宝刀”，而反手配备日本蝴蝶牌T25，以利反手的横拉弧圈球，十分旋转、侧拐厉害，且不太“跳”起来，力争1～2板解决“战斗”），那就更加“给力”了！如同我常讲的：要用脑子打球，享受乒乓个中的奥妙和快乐！
&&& 6、谈谈“步伐”问题：我们总是强调每一个球都要做到“眼到”（即“预判”最重要）——脚到（即步伐为先；面对来球的情况，恰到好处地保持球拍——你的身体——运动的来球之间距离）——手到（再移步的过程中，已经顺势开始调整手势、拍型，而不少临时抱佛脚）。那么，这里讲到的“步伐”，其中尤其要注意来球的特点，包括对来球的速度、落点、力度、角度等的变化的准确判断，唯有这样，才能移位精准。例如，对手是右手横拍，站在他的反手位，用反手的生胶快速发出一个又急又快的直线球，直奔你的正手位（接近你的球台底端），若是你只是迅速向你的正手位横向移位，显然是欠考虑了，这是因为这样横向移位就会让来球“顶”住你，而且，你只能快速地用正手去推挡（这属于“中策”），结果便会被对方“算计”而一拍致死。这种情况之下，就应对迅疾地向你的正手位的侧后位移位，唯有如此，你才能在移位的同时，从容做好你的拉球动作，给对方一记意想不到的弧圈球！若是你能够直接拉出直线的弧圈球（正对着对方的反手位），这才是“上策”呢！
&&& 7、乒乓比赛中要重视各种技术或“套路”的衔接与组合，要提前“算计”对手的意图和“下一板”，正如拳击要讲究“组合拳”一样。限于篇幅，就不再赘叙了。
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此回答我已删除,因我之前回复时已受伤,并且受伤后基本不会打球了.为了尽量不误人子弟,觉得还是删除好些
首先，我不是打的好的人，我只是觉得通过这项运动，让我明白了更多基础道理。下面扯一些个人的经历：
最初接触乒乓球是小学五年级的时候，一个球一毛钱，也没有几星的概念。在家里的水泥地上画一个框，中间摆一排砖，拿两块三合板蹲在地上就开始打了。上了初中，学校有水泥乒乓球台，班里有同学买了球拍（10块钱两个还送三个球的那种），然后课间和中午只要有空就会去打。这个阶段是瞎玩。真正意义上的打球，应该算是从大学开始。感谢一个人 （这个人理论上是我师父，后来确实也证明了他有足够的能力做我师父）是他把我认识到了一项比较系统的乒乓球运动。大学期间参加了几次乒乓球比赛，虽然没什么成绩，但是让我更加了解了我的内心。简单的回忆，现在开始重点：确定自己的握拍习惯：是横板，还是直板。这个得结合自己的性格和喜欢的运动员类型来定，选定了就不要变了，至少是在练习基本功阶段不要混着打。偷张图过来选球拍：胶皮要有粘性要有弹性。建议不要买成品拍，推荐用银河的普木五夹（底板）+729普及版（胶皮），拿着个练基本功就够了。更详细的球拍搭配方法，请私信。基本功练习：先练习这些基础的动作 ①正手攻球②反手推挡③正、反手搓球④拉球，这个期间可以练习发球（我觉得发球这种事全靠自己琢磨）。我只说一个大致方向，更全面的教程请看链接。教程链接：还有个很重要的练习，攻防练习。然后就是一些套路的练习，比如发球抢攻之类的。反思：就我个人经历，反思是很重要的一个环节。我跟我师父每次练完球，都要相互讨论存在的问题。一边看着教学视频一边调侃，或看着比赛指指点点，还真是别有一番风味。打比赛：比赛前要热身，可以打一打对攻，拉一拉球。不然手特别紧，发球没旋转，拉球没手感，摆短会冒高。比赛过程要专注，全身心投入，这样你能体会到比赛过程中你的心理的变化，甚至能洞察到对手的心理活动。对自己深层次的了解，我觉得这才是运动的魅力所在。知乎最多只是分享个经验和心得，专业知识推荐个网站：就我的认识，能打赢多少人并不是衡量一个人乒乓球好不好的标准。也许很多人觉得乒乓球只要两个球拍，一个球，一张球台就可以开始打了。如果要想在乒乓球中获得更多的乐趣，了解这项运动的规则、器材和技术是很有意思的事情。打野球就是打个热闹打个输赢，这就背离了我理解的运动的意义。收工！关于我通过乒乓球了解了更多的基础道理，以后有机会再写。
我想了半天，觉得自己也许有资格回答的这个问题。我打小在体校练习乒乓球，现在工作了，作为兼职赚一些零花钱。---------正式回答分割线-------------------1、如果是零起步，找个体校练过的收费教练，如果是三脚猫想进步，也找一个。（相信我，找教练绝对是个学问，因为这一行水深，还臭。）2、从基础好好练，步法、手法、中心交换，正手反手、左推右攻。（一年内就练这些）3、至于频率，一周三次。-----------回答完毕，以下是注意事项------------1、不要迷信年纪大的所谓教练，球馆里的老法师。因为你需要的正统和系统训练，不是佛祖当头棒喝使你顿悟，即使是刘国梁和蔡振华也不能让任何人在乒乓球上顿悟。2、花点钱，只要还是在市场价范围内，不要问为啥？因为我就是在做教练，我唯一能做的免费服务是有限的免费咨询，不可能做免费的教练或陪练。3、人的资质有高低、学习有快慢；练球切记好高骛远，三天就要学拉弧圈。状态有好有坏；持之以恒，保持心态才是关键。4、开始两年内少比赛甚至不比赛，因为两年内基本属于什么都不会的阶段，比也没啥意思。----------------注意事项说完了，之后再啰嗦两句----------------------上面说的比较简单，有兴趣想知道更多的可以私信。----------------------------回答评论----------------------教练多是从5、6岁就开始训练的球员，以我的经验教练不愿意因材施教是因为学员听不明白很多专业名词；其次，私人教练不是学校的老师，春蚕到死丝方尽不适用他们。这是市场行为，陪练有陪练的费用，教学有教学费用。最后，一些学员一味追求高精尖的技术却不肯放弃野路子打法，这也是教练很头疼的。把要求跟教练说明白，讲清楚要求，必要的时候签协议都是不错的方法，我就和学员签协议的。说实话，我最怕教零起步的小孩。
教练，多球，无他。
如果不走专业的话。比如 你就想在社区里称霸，在学校里虐菜，在公司里教学的话。有这么几点可能会对你有帮助。打野球会把你的手感练出色，但是你的动作也就毁了，可能一些球你可以打，但是让你正手来一板心里也就范怂了，当然，在多年的野球生涯里或许能练出独特的发球。正儿八经在体校练或者去球馆跟教练学动作会特别号，一个动作几万板下来怎么都差不了，所以以前我打了多年野球偶然跟个十多岁的体校小娃娃打被虐的不行不行的。教练扣出来的动作也许你很多年不系统练了但是底子还是在那里。当然
你可别跟个黑心贪钱的教练，时常能看到一些人摆个大谱，让孩子在那机械性的反复挥，只是为了混时间赚钱而不是认真扣他动作——不过话又说回来，现在教练教球，还真没几个是真把自己当成传道授业解惑的人的。如果你不求顶尖，那就规律的找教练保持训练，然后跟那些打了几十年球的老爷子来来野路子，最后在自己的小圈子里那也能算的上一霸了吧。
乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管是甚么打法，战术如何变化多端，乒乓球技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。 力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。 如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。 如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。 为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及，这就速度。 为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后”出机会”球，这就是旋转。 乒乓球台不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。因此，需要讲究落点。 所以说，力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。 乒乓球发球技术的八个注意⒈ 注意发球动作要符合规则： 发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。 ⒉ 注意发球的针对性： 知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有 ⑴是直拍还是横拍；⑵是左手还是右手；⑶ 是亚洲选手还是欧美选手；⑷是生胶还是半长胶；⑸是反胶还是正胶；⑹是近台快攻打法还是削攻打法；⑦是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。 ⒊ 注意发球直接得分： 通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“＋一分制” 中，显深得格外重要； ⒋ 注意为发球抢攻做准备： 总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。 具体说来，应注意下面几点： ⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会； ⑵研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。 ⑶利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果； ⑷利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。 ⒌ 注意发球的力量： 谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。 ⒍ 注意发球的旋转： 乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？主要应注意如下几条： 如何练好接发球在乒乓球比赛中，相对其它的环节，如发球抢攻或相持，接发球的难度最大。因为它完全受发球者的控制，而接发球对发球者在技术上没有任何限制的方法，大大增加了接发球的不可预测性。所以，不断提高接发球的能力，合理的把所掌握的技术运用到接发球中，是迅速提高比赛实践能力的关键。 在现代乒乓球比赛中，积极主动，抢先上手是总体战术的技术风格。以此为前提，接发球则是体现比赛中由防转攻，攻防转换的最常用之处。在相对被动的状态中，通过控制，达到相持，再力争转入进攻，争取主动应是接发球中的基本指导思想。具体技术上的操作如下： 一、判断 正确判断是接好发球的首要环节。判断上不出现较大的偏差，才能谈得上更好地运用接发球技术，避免有浑身解数，但由于判断不准而发挥不出来情况的经常发生。 1、对旋转的判断 乒乓球发球中常出现的旋转主要有左、右侧上下旋，转与不转。通过发球者利用各种发球方式，将这些旋转性质表现出来。如正反手，下蹲等。在判断旋转性质时，可从以下几方面进行考虑： （1）板形：一般情况下，发上旋球时，板形都比较竖，下旋球比较平、斜，这种特点与发球时要接触球的部位直接发生关系，因为发旋转球和不旋转球时，接触点比较靠近球的后中部；而发上旋和下旋时，向中下部和底部摩擦才可能比较转； （2）动作轨迹：发下旋和不转球时，球与球拍接触的一瞬间，手腕摆动的幅度一般不是很大，并时常与假动作相配合；在发上旋和下旋时，手腕摆动相对大一点，这样容易“吃”住球，动作也比较固定，击球后常有一个停顿，即使加上假动作，也不会像发侧上旋和不转球那样连贯； （3）弧线：上旋球和不转球的运行一般比较快，常有往前“窜拱”的感觉，发短球时容易出台，弧线低平；下旋球运行比较平稳，弧线略高，短球不易出台； （4）出手：发上旋球和不转球一般出手比较快，并且突然，动作模糊；下旋球的出手相对要慢一些，因为要给球以足够的摩擦时间，才能使球产生强烈的下旋效果。 （5）分布：在接发球时，不断琢磨发球者发出球的旋转性质的随机分布和习惯也是重要，特别是在判断不清时，如在一轮发球中，发球者一般有几个转的，几个不转的，几个侧上，几个侧下，通常都出现在一轮中，以及开局爱发什么样的球，关键球如何发等等。毫无疑问，面对当今世界乒坛花样翻新，变化莫测的发球技术，接发球者的猜测是不可缺少的，如果想把每一个球都得清清楚楚，就不太实际了。 2、对速度和落点对落点的判断 （1）对长球的判断：一般情况下，发球者如果想把球发得很长，第一落点多在自己本方台面的端线附近。如果力量差不多，球的运动速度，侧上旋和不转球明显要快于侧下旋和下旋，如果是发侧上，下旋斜线长球，要注意球的第二弧线有侧拐特点；如果是直线长球，要特别注意平推过来，或者是略带外拐的球，因为这种球除了有很快的速度外，容易发出线路比较直的球，客观上曾加了球的角度，给接发球者造成较大的难度； （2）对短球的判断，由于发球者想要把球发短，手上就不能发很大的力量，要收住一点，所以，短球较难发挥速度的优势，比较多是考虑的落点和旋转。在发短球时，第一落点一般距球网较近，可根据这一特点判断来球的长短。在接短球时，要特别注意手不要过早的伸入台内，以免侧上旋短球的第二弧线
我从小喜欢打乒乓球，直到上大学的时候，才认识一个从国家队退役的队员，退役后当教练。从小乒乓球不敢说打遍天下无敌手，也算小有名气了，于是各种不服，缠着教练“来一局”，教练开始不想跟我打，但被我缠的烦了，陪我打了一局，但是教练有个条件，他要拿黑板擦当球拍跟我打，免得被别人知道认为欺负我。当时一种被人歧视的感觉，拼了命的打，把平生各种技巧都拿出来了，但是比赛结果，你们都猜到了，21：5，我只赢了五个球，而且多半还是靠运气的，重点是教练根本没拿球拍跟我打，当时各种屈辱，于是问教练，我跟他比到底差在哪儿。当时教练跟我说了这么一番话：“我从小4岁就练球，一个推挡动作就要练几万次，一个步伐就得走几万遍，每个动作已经融进我本能中了，什么样的球、该如何处理，大多是靠身体本能做出来的。对方一个球打过来，你必须要接住打回去，接不住，你就退役，接住了，你就去比赛，我接不住，就退下来了，所以我只能在这给你们当教练。”之后我找这个教练喝酒吃饭聊天玩牌，但是再没找这个教练打过球，因为我觉得是在侮辱人家教练。现在想起来，专业和业余的区别，可能就是接得住球和接不住球的区别吧。这是之前一个赞同有很多的一个答案 是关于 专业和业余最大的区别。所以楼上的答案也几乎都是一个意思，很显然的，庭院里跑不出千里马。一切项目 想做好的第一要素都在于苦练。
附上原题网址
和比你技术高的打，经常打，这样是进步最快的。最好是比你技术稍微高一点的，你努努力可以赶上的。或者就是找一个技术特别牛的，一直和他打，但是这个技术特别牛的可以自行控制自己的水平...
1，掌握多种发球技术，包括急奔球，下旋球，上旋球，侧上测下，不旋球以及手法上的不同变幻。2，接发球时注意对方的发球动作，判断旋转很重要，否则会让你在这一球的开始便落入下风。3，不要一味的去防守，第一板可以搓一下过渡，如果看到机会，建议直接反手上手去打，或者反拉（拧拉），防守等于被动，当然了，进攻要保证上台率。4，相持时注意变线，这一点新手比较难学，因为在变线的同时，旋转也会改变，如果控制不好，球就会直接飞出去，主要就是学会判断旋转，控制落点，多练习。5，不要退台，新手容易退台，然而这基本上只有老鸟才敢退台，因为你的步伐跟不上球的速度，如果对面摆短，或者攻击你的左右两边上方的小三角，你就GAME OVER了。6，保持内心平静，不被外因所影响，不用把比赛看的太重要，又不是只有这一次，经验之所以称为经验，就是需要积累才能得来的。7，善于思考，勤于突袭，在比赛中的霎那找到对方的薄弱环节，比如技术不扎实的地方，或者他的一些习惯，了解对手才能克制对手。
　1、逼反手 　　就所有的运动员而言，后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球，相对进攻性不强，球路也较简单(由于生理解剖结构的限制)，有的运动员还不能在后场用反手把球打到对方端线，所以对于对方的反手要毫不放松地加以攻击。　　 　　(1)调开对方位置 　　使对方反手区露出空档，然后把球打到反手区，迫使对方使用反拍击球。 　　(2)对反手较差的对手 　　后场反手较差的人，经常使用头顶击球、侧身击球、侧身弓击球来弥补反手的不足。由于头顶、侧身击反手区时，身体重心、身体位置要偏向左场区的边线，因而可以重复攻击对方的反手区，使其身体为止远离中心。这样本来是对方优点的正手区就出现大片的空档，成了被攻击的目标。当对方打来半场高球的时，扣杀落点的选择应是∶如对方移动慢，扣杀落点应在他刚离开的为止。因为在快速移动中要马上停住再回转身来接杀球是很困难的。迫使对方在后场用反拍击球时，要主动向前移动位置，封住网前，当对方在后场用反手吊直线或对角网前球时，就可以很快上前扑杀或搓、勾，为下一拍创造主动的机会。　　2、平高球压底线 　　用快速、准确的平高球打到对方后场两角，在对方不能拦截的前提下尽量降低球的飞行弧线，把对方紧压在底线，当对方回击半场高球时，就可以扣杀进攻。使用平高球压底线时，如配合劈吊和劈杀可增加平高球的战术效果。一般情况下，平高球的落点和杀、吊的落点拉得越开效果越好。 　　3、拉、吊结合杀球 　　此战术是把球准确地打到对方场区的四个角上，使对方每次击球都要在场上来回奔跑。使用这种战术时，对不同特点的对手要采用不同的拉、吊方法。对后退步法慢的可以多打前、后场；对盲目跑动满场飞的可使用重复球和假动作；对灵活性差的应多打对角线，尽量使对方多转身；对后场反手差的仍通过拉开后攻反手；对体力不好的可用多拍拉、吊来消耗其体力，然后战胜之。 如能熟练地使用平高球、劈吊和网前搓、推、勾技术，快速拉开对方，伺机突击扣杀，则这一战术能收到更好的效果。　　4、吊、杀上网　　先在后场以轻杀、点杀、劈杀配合吊球把球下压，落点要选择在场地两边，使对方被动回球。对方还击网前球时，迅速上网以贴网的搓球，或勾对角，或快速平推创造半场扣杀机会；若对方在网前挑高球，可在其向后退的过程中把球直接杀向他的身上。 　　5、过渡球 　　首先要明确过渡球是为了摆脱被动，为下一拍的反攻积极创造条件。怎样才能变被动为主动是比赛中的重要一环。被动时要做到∶首先争取时间调整好自己的为止和控制住身体的重心。从网前或后场底线击出高远球是被动时常用的手段。当处于不停地跑动追球的状态时，或身体重心失去控制时，都可以打出高远球，以赢得时间，恢复身体重心，调整自己的处境。其次，利用球路变化打乱对方的进攻步骤。在接杀球或接吊球时要把球还击到远离对方的地方，以破坏对方吊、杀上网的连续快速进攻。如果对方吊、杀球后盲目上网，而自己的为止较好时，则可把球还击到对方底线。 　　6、防守反攻 　　这一战术是对付那种盲目进攻而体力又差的对手。比赛开始，先以高球诱使对方进攻，在对方只顾进攻而疏于了自己的防守时，即可突击进攻。或者在对方体力下降、速度减慢时再发动进攻。这种开始固守、乘虚而入、以逸待劳、后发制人的战术有时效果也较好。 　　能练到啥程度，看你的体质和投入时间啦。源自爱学艺运动网：
多练习呗，你可以去快乐乒乓网看看，里面有很多的乒乓技术，包括你提的这个问题
我工作之后练过一段时间的乒乓球，不过算是很业余的了，就现丑说两句。如果是真心想练好技术，建议报个班找个教练，从最基本的开始练，发球，攻球，拉球，步伐等等，教练都会告诉你的，然后坚持下去。其实我觉得所有的事情都是如此，找对路子，踏踏实实的坚持下去，肯定会成功的。ps:希望楼主别走上了烧器材的路子。
不想长篇大论从球拍的什么的来说啦可以参考高票的回答 我要说的是在排除一切外在因素下多练 二字 别无他矣
你想好就必须付出比别人多得多的努力这种大道理都懂伤痛 老茧 汗水 教练的打骂 体能训练 在每一个累到想放弃的时候 都要坚持
当你尝过成为冠军的喜悦 当你见到比你厉害得多的人 你会努力让自己变得更好 会训练更刻苦更拼搏 日复一日 在每一滴汗水的浇铸下 你就成了更好的自己
任何带有技术性的东西 想搞好 其实道理多一样：从最基础的开始 基础不练好 差之毫厘 谬之千里。运动类的
无论你篮球 乒乓球 羽毛球 排球 台球 跑步 多一样 基础不做好，很难有好的表现，换言之，写作 代码 唱歌 各种乐器演奏 绘画 也一样当然也有个例，像梵高那样 被内心驱使 带着使命感的绘画 这一类属于另类。如果你基础的东西多做的很好 那至少你的表现也会优于缺乏基础的，乒乓球的基础 你可以去优酷搜索下 有个老头讲的 从最基本的站位开始 然后 持球拍 接发球 搓球 拉弧线 短板 长坂 下旋 等等 讲的多很详细，基本上你按照这个基础去练习 就算你运动天赋一般 反应一般 也能练个业余中等水平
要干好一件事没到痴迷的境界，没有刻苦的努力，是不大可能的！！乒乓球看似简单，其实不易！要想打好，拿出时间来钻研，过个几年会多少有些收获！
我认为要想打好乒乓球还是很简单的。本人打乒乓球十余年，没有接受过任何专业训练，但打球时的姿态跟专业运动员没什么两样，围观群众和体育老师可以作证。
首先，先从拿拍开始，你要观察乒乓球运动员的握拍的手法，选择你最舒服的握拍方式。再从最简单的击球开始，其目的在于控制自己击球的力度，从而选择球的落点，要达到指哪打哪的水平。
接着是站姿，为什么我现在才说呢，因为最先练站姿会影响对乒乓球的兴趣，这个太乏味。站姿双脚应与肩同宽，膝盖稍弯，降低重心，以便于接球的跑动。
最后我也不教大家动作，应该怎么挥拍啊，因为怎么说你也看不到，体会不到。我领悟是看比赛视频，而不是教学视频，教学视频往往是位置站好了，都知道球怎么过来了，然后教你怎么打。这个没用，就看比赛视频，尤其是看运动员的步伐和发球，挥拍，只要经常看，绝对有质的飞跃。
小弟第一次回答问题，请大家轻拍，勿喷
配个拍，报个班。
直拍横打大法好
永远保持你对手的水平高于现阶段你的水平。
可以优酷上面搜索“打好乒乓球”，视频很系统，易懂。最重要的还是兴趣，你愿意去练习，觉得这事件很快乐的事情。