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六旬老太出门忘带钥匙 学蝙蝠侠徒手爬楼
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　　六旬老太把钥匙忘在家中，没法进门，老人竟从一楼封闭的阳台外窗格往上爬，眼看爬到四楼自家阳台附近，却因够不着阳台外的窗户，而动弹不得。
　　前天下午5点半，阳新县城儒学路一中年男子发现一老太婆站在四楼楼梯间外的小台阶上，上也不能，下也不能，情况十分危急。该男子赶紧跑到四楼阳台里面，用手拉住墙外老太婆的手。
　　这时，不少市民听到求救声闻讯赶过来，大家一面拨打119求救，一面商量如何救太婆。
　　“不行，这样太婆支持不了多久，赶紧找根绳子来。”一市民提议，大家纷纷赞同。几分钟后，一市民拿来一根绳子，大家爬上四楼阳台里面，将绳子绕着太婆腰部一缠，将太婆固定住。与此同时，热心市民叫来专业开锁人员将太婆家门打开。
　　几分钟后，阳新消防大队官兵赶到现场，架起云梯将老人救下。
　　被救的老人说，她家住四楼，出门时忘带钥匙。她在楼下“观察”了一番后，觉得封闭的阳台窗格紧挨着阳台的窗户，而阳台的窗户她没锁住，便选择从一楼外墙封闭的窗格往上爬，爬上了四楼，谁料被卡在外头动弹不得。
作者：&&编辑：中江网编辑&&
去世时的蒋介石仍然是我们最熟悉的蒋介...
因为张柏芝而备受关注的张柏芝妈妈，本...
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发信人:&lk&(挥着翅膀的蜗牛),&信区:&BraveHeart
标&&题:&集训总结
发信站:&水木社区&(Thu&Jun&&2&21:01:59&2011),&站内
&&&&今天早上终于把攀岩线给过了，趁着这股兴奋劲决定把集训总结给写了。我平时不爱写东西，只能瞎写一番了，以此给自己留念，同时和大家一起再回忆一下这其中的酸甜苦辣。
&&&&对于从来没有接触过攀岩的我，在一个月内过攀岩线心里很是没底。第一次定的那条黑线试着爬了两次，没起几步就不行了，看到很多人也是没怎么爬过的，可一下就能够到好几块板，自己在想是不是没有这种天分。后来线改简单了，心中有了一些欣慰，但试过以后才发觉自己举步维艰，内心开始有点迷茫了，这何时才是个头啊？我的臂力不是很好，开始每次攀岩基本不会超过两次，虽然自己去得勤，但总没什么进展。整个路线纠结的点很多，看人家轻轻松松就给越过去了总是没法理解为什么。后来我想自己平时多练练臂力和握力吧，然后有时晚上洗完澡还顺路跑到西操去挂挂引体，做做仰卧起坐，回去拿所里发的健身六件套练起了握力。虽然经过我不懈的努力总算有些进步，但后面每次爬的压力就大了，因为每一次意味着自己要爬得很高，这样对体力消耗比较大，很难更进一步，中间有几次就是纠结于中部的红点和蓝点，甚至有回都比前一次都爬得低。看着一个有一个大牛宣布征服登山线，自己心里压力更大了。于是我下狠心多去爬爬，同时注重技巧的提升。在这过程中很感谢大师兄和胡游乐的细心指导，他们教给我的技巧很管用。后来自己还回去找了一下攀岩的视频看了看，知道了一些技术要领。在后来的攀爬中慢慢体会这这些技巧，逐渐明白了怎么将身体贴紧岩壁，怎么将膝盖撇开，怎么转移重心，怎么将身体往上甩，怎么握形态各异的石头，怎么换手……。慢慢的，我似乎有了一些感觉，这几天每天总能进步一点，爬下面的重复路线也变得很轻松。加上已经订好这周五的出行车票，最终只能逼自己在周五之前TOP掉攀岩线。终于今天早上人品爆发，像喝了红牛一样，猛然之间就给TOP了，有点不太相信自己，在顶上狂吼了一声，下来后吃饭时手还一直在颤抖，那个激动啊，呵呵。到顶后各种感觉夹杂在一起，又兴奋又轻松，想笑想嘘气，等等，各种动作和话语都无法表达完我当时的心情。为其一个月的攀岩，也是我第一次接触攀岩，虽然自己爬起来比较慢，虽然看到很多猛男几步就跨上顶端让人羡慕，但我觉得我在这过程中真正学到了很多，真正体会到了攀岩的乐趣，我想我以后会爱上攀岩，常去东操练练手。
&&&&一直以来觉得自己挺能跑的，中学到本科还经常跑跑步锻炼锻炼，只是读研究生以后练得少了。报名参加登山集训是偶然，刚开始看计划中的训练量确实有点震惊，自己从来没有跑过这么大的量，不知道自己能不能应付，但是为了实现雪山的梦想，自己还是勇敢的试了试。训练时限时跑我表示以前没有接触过，跑起来才觉得以前自己所谓的跑步锻炼只是浮云。也许也是因为这个原因吧，跑步速度在整个队伍中算是差的，每次都落后别人几圈。最开始跑的时候一个主要的问题就是肚子疼，跑上五六圈就开始有感觉，然后捂着肚子降低速度慢跑。有人说跑步前要少吃点，跑的时候调整好呼吸。后来我注意了一点，肚子疼的问题倒是慢慢消失了，可我的速度就是提不上来。我曾试着调整自己的步伐大小，有一次将步伐调得比较大，觉得这样节奏会变慢一些，虽然比之前多跟了两三圈，可后来还是掉队了。我发现我的呼吸根本就没法跟上脚步的节奏，每次吸气觉得有点不够，后来只能索性保持自己的速度尽快跑完每天的训练量。
&&&&但到了跑30圈的那天我有有了重新的认识，那段时间腿是有点疼的，走起路来都有点乏力。当天白天下过大雨，晚上操场上还是湿漉漉的。热身的时候都怀疑自己能不能跑下来，但又不忍心放掉挑战自己极限的机会，最后忍着微痛迈出了步伐，第一次打着赤膊上阵了。当我跑了四五圈的时候觉得大腿肌肉已经放松开来，没有了之前的麻痹乏力感了，但速度还是提不上来，慢慢的又开始掉队，而且觉得自己速度越来越慢，有点故意怠慢的感觉。直到到了十圈左右的时候，谢诗航追上来叫我跟着他跑，我决定我要试试，然后鼓起劲，一直跟着他。直到第二十五圈的样子，才慢慢的又被他抛在了后头。此时我的腿已经没什么感觉了，只是在机械式的重复着跑的动作，我觉得我当时肯定能跑完，甚至觉得再跑几圈都没问题。摸摸自己的肚子，发现肚皮上全是水，冰凉冰凉的，不知道是凝结的水汽还是出的汗。最后我终于坚持了下来，而且比以前的速度要快。整个过程我觉得跟着谢诗航跑的那一段很带劲，总能将速度提上去，不会像头十圈那样越跑越没劲。后来我觉得当自己心中确立了一个明确的目标，当自己感觉到不是一个人在奋斗的时候，心中就会有一种无形的动力，我可能跑得没那么快，但是我可以不那么慢！
&&&&虽然跑步被人超总是有点郁闷，但在操场上让我真正见识到了很多牛人，这些人真的就是牲口级的，那体能真不知是从哪儿来的，让我望尘莫及，我憋都憋不出。也许真的是自己老了，没有了那种活力，很希望自己能跟着大部队在跑道上撕心裂肺的喊加油，可自己老不争气。今晚是最后一次跑步，希望这次跑得很欢乐，好好的享受一番这种激情时刻。
&&&&其实自己平时很爱爬山，4月16号就和班上的几个同学第一次去爬了一下阳台山，当时是从野路上去的，也只爬到了萝芭地上去往左边走的那个小山峰，没有再上有军事设施的那个山峰，回去后第二天就不能上楼梯了，这是有一段时间没动的后果。后来五一和协会一起去了灵山，第一次野营，第一次负重爬山，开始确实有点吃不消，但活动结束后发现自己没那么弱，三天下来也没觉得有多乏力，回去后还能骑车带人。从那以后我就开始慢慢突破自己上升能力的极限。
&&&&由于对前一次爬阳台山的不良印象，第一次负重爬阳台山有些谨慎，不知道自己到底有多大能耐。刚上山时确实感觉到了这种方式的运动量，整个头部汗如雨下，根本来不及擦拭。总是期望着早点到金山寺休息。最后达到金山寺时一身轻松，坐在台阶上喘了两口气呼吸一下就顺畅多了。稍作休息后开始了第二段的路程，这段有几个比较陡的地方，没什么平路，走起来相对累些，但我一直稳步的抬着脚向前，没有追求过快的速度，保持着良好的节奏到达了平台。平台的视野很好，风也很凉爽，在这里感觉自己的体力恢复过来很多。接下来的那段平路比较多，有些地方走得很轻松，最后走到垃圾堆那时不敢想象就到萝芭地了，顿时感到后面这段路毫无压力。最后冲顶的时候不知道前面的道路如何，一直保持着节奏往前走，最后也较快的到达了顶端。总之第一次下来觉得负重爬山也没那么恐怖，自己完全能胜任。
&&&&后来的跑山倒是没让我歇着，一口气上去有点上气不接下气的感觉。但跑完以后我发现我的呼吸节奏可能刚好在跑山的那种状态，跑步我节奏跟不上，负重爬山我节奏有余，唯独跑山时刚好能拼尽全力，腿的力量，速度，呼吸的速度在这时刚好能达到一个平衡。如果太快可能就不行了。
&&&&后来的几次爬山我都尽了自己最大的体能，我发现自己负重爬山的时候脚下有使不完的力量，一直推着我往上爬，那时我的目标只有山顶，只要能尽快到达山顶，我整个过程中可以不停歇。几次下来，本来多肉的腿上肉变得更结实了。练就出一条好腿以后出去玩就带劲了，哈哈。
&&&&总的来说，无论是爬山还是最后的一次阳台山野营带给我的收获还是很大的。阳台山现在在我心目中已经不是第一次我们去游玩时的阳台山了，那是还是有点畏惧阳台山的高度的，现在看来只不过是我们的一个训练场。看到每次爬山都会有一些老人跟着来，最后一次野营也有很多老人跟着一起上了顶峰。我想他们一定对这座山含有了感情，在这里有他们曾经拼搏的身影，有队友们的欢歌笑语，有以前老人们的分享的雪山故事。阳台山在他们心目中已经成为了一座值得回忆的山。有人说，通过集训的人基本上就可以称为老人了，对此我也很有感触，短短一个月的训练，身心急剧成熟，内心像立起了一座坚挺的山峰，越来越高，越来越雄伟，好像自己不再畏惧风雨，它们只是漂浮在山腰的一片浮云而已。感谢山野，感谢山，你让我们互相交融，互相鼓舞，在世间屹立不倒。
&&&&小时候在家里忙农活的时候扛过谷子上楼，这不但要使劲全身力气支撑着几十斤重的谷子，还需要自己身体保持平衡，每次搬不了几袋就没力了，第二天还感觉到腰疼。刚开始看计划上背35公斤的东西上20层觉得有点不可思议，但第一次背20公斤的时候觉得背起来很稳当，脚走得也比较稳健，才知道这种负重爬楼也没那么难对付。
&&&&照澜院高二楼其实每层不是很高，爬的时候一层一层数其实还挺快，这样给人以很大的信心。每次起步过不了多久就能到七八层，之后是比较艰难的一段，但过了十五层又开始好转，最后几层总能一口气爬完。爬到顶看看风景，喝喝水，赶紧就下去了。但是如果数趟数其实是挺慢的，尤其是前几趟，觉得自己很难爬完的样子，但到了八九趟的时候就觉得一切都是浮云了。最后一趟内心是最轻松的，觉得痛苦一点点在减少，最后到达楼顶时完全就已经没有痛苦的感觉了。
&&&&但其实真正的痛苦还在后头呢！我表示很难适应踩腿这项服务，那种疼痛感是一种折磨，每次要踩腿了感觉就是要受刑了一样，生怕踩腿的人技术到家用力过猛。我绝对相信协会中有踩腿高手，能把人折磨得死去活来的，他们往往还乐此不疲，而我们只能任人鱼肉。几次爬楼下来，慢慢开始接受了，我只能对自己撇嘴一笑，呵，自残啊，变态啊，自作自受啊，越来越重口味了啊。
最终的爬楼任务总算也结束了，自己的腿总算还是坚持了下来，我想我可能永远都不会再经历这样的训练了。从而这有可能成为我一生的标杆，只期望等我老了的时候还能爬得动这么高的楼。
&&&&登山集训还包括几次技术讲座和技术实习。技术讲座确实能让我们增长见识，其中很多东西还能运用到我们的日常生活中来，其实以前一直想学习一些结绳，自救以及医药方面的知识，但总是零零散散，不能系统学习。集训其实给了我们一个很好的平台，这让我们很重视这些事情，提醒自己好好的去掌握。
&&&&在我看来，整个集训最具趣味性的环节可能就是技术实习吧，我喜欢学习各种技能，摆弄着各种装备。第一次上升下降实习考试了结绳，自己结得很顺利，因为回去好好的练了一番，自己总认为绳结是个很神奇的东西，一根简简单单的绳子就可以打出各种各样的绳结出来，而且各有用处。后来的上升下降做得很顺利，考得也很快，觉得自己掌握得不错了。其实后来才知道其中是有很多细节的地方的。
第二次技术实习的时候就暴露出了很多问题，一个是还没熟练在开锁的时候将上升器和八字我在手中，二是下降开始一定要将绳拉紧，解锁只能单手操作，三是解八字的时候一定记得先将绳扣回来再解锁。总之通过上升下降的考核，自己还是进步不少。
&&&&另外还有垂直下降和上升的联系。下降时开始还有戏害怕，对绳子没什么信心，刚下去总是想抓着栏杆。做了两次以后就习惯了，发现垂直下降是一件很刺激的事情，可以自己控制速度，熟练了以后可以随心所欲的下降，有种飞檐走壁的感觉。接下来是垂直上升，觉得这种上升方法简单粗暴，还挺费劲。最后测时间的时候将自己的长的那根牛尾连在了锁上面，导致上升的时候有点费劲，最后用了六分多钟。
&&&&总的来说，不管有没有去雪山，技术实习本身就是一个很好玩的事情，享受乐趣的同时又学到了很多。
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　　前天下午5点半，阳新县城儒学路一中年男子发现一老太婆站在四楼楼梯间外的小台阶上，上也不能，下也不能，情况十分危急。该男子赶紧跑到四楼阳台里面，用手拉住墙外老太婆的手。
　　这时，不少市民听到求救声闻讯赶过来，大家一面拨打119求救，一面商量如何救太婆。
　　“不行，这样太婆支持不了多久，赶紧找根绳子来。”一市民提议，大家纷纷赞同。几分钟后，一市民拿来一根绳子，大家爬上四楼阳台里面，将绳子绕着太婆腰部一缠，将太婆固定住。与此同时，热心市民叫来专业开锁人员将太婆家门打开。
　　几分钟后，阳新消防大队官兵赶到现场，架起云梯将老人救下。
　　被救的老人说，她家住四楼，出门时忘带钥匙。她在楼下“观察”了一番后，觉得封闭的阳台窗格紧挨着阳台的窗户，而阳台的窗户她没锁住，便选择从一楼外墙封闭的窗格往上爬，爬上了四楼，谁料被卡在外头动弹不得。
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老太因钥匙忘带无法回家 学蝙蝠侠徒手爬楼(图)
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汉网-武汉晚报&& 10:43
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　　六旬老太学蝙蝠侠徒手爬楼
　　本报讯(东楚晚报记者贺介飞通讯员曹江华)六旬老太把钥匙忘在家中，没法进门，老人竟从一楼封闭的阳台外窗格往上爬，眼看爬到四楼自家阳台附近，却因够不着阳台外的窗户，而动弹不得(见图圆圈处)。
　　前天下午5点半，阳新县城儒学路一中年男子发现一老太婆站在四楼楼梯间外的小台阶上，上也不能，下也不能，情况十分危急。该男子赶紧跑到四楼阳台里面，用手拉住墙外老太婆的手。
　　这时，不少市民听到求救声闻讯赶过来，大家一面拨打119求救，一面商量如何救太婆。
　　&不行，这样太婆支持不了多久，赶紧找根绳子来。&一市民提议，大家纷纷赞同。几分钟后，一市民拿来一根绳子，大家爬上四楼阳台里面，将绳子绕着太婆腰部一缠，将太婆固定住。与此同时，热心市民叫来专业开锁人员将太婆家门打开。
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