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教女生如何长到1.7m，男生如何长到1.8m。（欢迎转载,值得收藏！）
未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。&(当然，如果你特别独特，你超过25了也可能创造奇迹)
只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。
因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。
(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。
(八)坐下来,用布条将两
膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。
(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。
如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效!
这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！
如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加!
不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧！！！
此文章不收藏回去实在太可惜了！
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能够让人身体增高的“抻筋拔骨走步法”
上周去医院体检，测出我的身高是&156.5&CM。而前一次（2008年）体检时我身高是154&CM，那也是自己多年以来的身高。就是说，两年间我的身体长高了2.5&公分！对于这个结果我并没有感到意外，因为早在2009年2月份有一天我照镜子的时候，发现镜子里我头顶的位置明显地上升了，就是说我长高了。我说给朋友们听，她们都很诧异：“60多岁的人还能长个儿？人上了年纪个头儿不缩就算不错了”，我想很多人也都是这么认为的。但是我就是长高了。这要归功于我写在《人体健康四要素》中的“骨要正——抻筋拔骨走步法”。我从08年9月份开始每天按照这个方法走步直到现在，身体走得结实挺拔。特别是在开始时，身上一些明显的毛病没用多长时间就不知不觉地消失了。比如，我左脚掌上原来有一个枣核大的鸡眼好几年了一走路就疼，但是在我坚持走了大约3、4个月的时候，有一天出去逛街大半天，回到家里忽然想起脚没有疼，我搬起脚来查看，原来像石子一样的硬核竟然摸不到了，整个脚掌摸上去柔软、光滑也不那么粗糙了，惊喜之余我恍然大悟：难怪我走了一段时间后，发现每次走完步，都感觉脚底很热，甚至热得发烫，原来是热血迅速地涌流到了脚底，把这顽固不化的鸡眼浸润松软，化解掉了。我不禁联想起那因久旱而干裂的土地，它们在受到足够雨水的浇灌后渐渐湿润起来，最终使裂缝弥合的自然情景。
然而，这种走步法能够“抻筋拔骨”，使自己的身体长高却是我没有料到的。这2.5公分的高度是从哪儿窜出来呢？我是这样分析的：决定人身高的因素是什么呢？人体成长发育过程完成后，脊柱生理曲度的变化是能够决定一个人日后的身高变化的。骨骼是人体的支架。如果人驼背了、胸椎或者腰椎变形了、骨盆歪了都会导致身体变形，个子变矮；另外一个因素就是椎间盘的厚度。脊柱是由一节节椎骨组成的。每对椎骨之间有一个椎间盘，椎间盘就是一个纤维环。人年轻或体壮的时候，椎间盘里充满了气血使得它厚实、富有弹性。但是当人体弱多病的时候，由于气血供应不足，椎间盘会慢慢变薄、变硬，椎骨也会跟随出现不同程度的下塌而导致整条脊骨堆缩变短，人的个子也就这样变矮了。
但是，人体的这种负面变化是可以扭转的。“抻筋拔骨走步法”通过把全身的筋拉直，让气血快速灌注到椎间盘，使那些被压瘪了的纤维环重新焕发生机，恢其复厚度和弹性，人的身体就能够恢复到应有的高度。
人体脊柱颈有7椎、胸有12椎、腰有5椎，加起来共24节椎骨（不算尾椎），如果通过抻筋拔骨走步法在一段时间里能够把脊椎里的气血提升起来，把每一节椎间盘平均充高1毫米，那么整条脊梁骨就被拔高了25毫米，这样一来，我以前1米54的矮个子不就长成现在的&1米56.5高了吗？虽然还是个矮个子，但是，对于已经年过六旬的我来说实在是个了不起的变化。这个亲历让我又一次明白：只要找到了对的方法，身体里的一些毛病是很容易得到解决的，乃至会发生令人难以置信的改变，就像我年旬过甲还能长个儿一样。
骨要正——抻筋拔骨走步法
看似简单的抻筋拔骨走步法，却有强肾壮骨、强筋健体的诸多不寻常效果。以每分钟30几步的速度慢慢走，十几分钟就会走得全身出汗,脚底发热，肾血充盈，对于改变虚寒体质功效尤为明显。
走步方法和要领：
1、穿平底鞋。双腿绷直，膝关节不能弯曲，上身中正不动。
2、双手叠放在肚脐下，收腹、提肛。
3、下颚微收（颈根可稍向下用力），挺胸夹脊。
4、开始行走。行走时以股骨头带动大腿向上提起，直到不能再抬高时落下，落下时，整个脚掌要同时接触地面，起步抬脚时也要同时离开地面，也就是双脚要平起平落，动作象个机器人。
5、脚落地时不要有向前迈步的意识和动作，只是自然落地，脚跟大约落在前面那只脚的中间位置。
6、速度：每分钟不超过36步，以33步左右为好，这样能充分地抻拉全身的筋骨
7、时间的长短：依个人体质而定。体弱的人可能走5分钟已觉很累。一般人开始可以走20分钟，无论时间长短，当腰部有酸、累、痛、胀的感觉时都要立即停止，以防两肾被过度抻拉。
1、冰凉的腿脚很快会热起来。干裂的脚渐渐变得柔润。如脚上长有硬茧、鸡眼会渐渐变软直至消失。
2、能疏通肠胃，排除里面的胀气、浊气，寒气。胃里有胀气，走十分钟左右会打嗝，如肠内有胀气会边走边排气，把腹腔里的胀气、浊气、寒气排出体外。
3、增强腹肌收缩力，使大便顺畅，小便有力。
4、由于腹肌一直收缩绷紧被抻拉，肚子会渐渐变小，腰变细；而由于挺胸夹脊，使人形体挺拔不驼背，精气神随之显露出来。
5、如果腿脚肌肉萎缩，坚持走步也会渐渐长出肉来,使脚由薄变厚,腿由细变粗。
6、改变颈椎、腰椎的僵紧状态，如果每天走一、两次，每次30分钟左右，几天后，每次做完后慢慢活动一下腰部，颈部，你会感觉到腰椎，颈椎的椎体间仿佛有一个气垫，又象是上了润滑液一般，腰和脖子转动起来轻松灵活又滑利。
7、能缓解或消除肩、颈、背部肌肉的僵紧、乏累和酸痛。如自己留意，边走边会感觉到肩颈部肌肉有被抻拉感。
8、能够抻筋拔骨。如果坚持走下去，会出现一些意想不到的变化，坚持的时间越长，身体的变化越大。以至于有一天你会发现自己长高了。其实呢，是有些扁缩了的椎间盘（纤维环）由于得到气血的滋养又恢复了弹性而变厚了，这样每一节椎间盘都增厚一点，整根椎骨也就变长了，象被拔起来一样，可谓“抻筋拔骨”。
如此简单的走步法为什么能有诸多功效呢？这是因为第一，它能够“抻直筋”。第二，它能够“拔正骨”。古人说：“人体背悬五脏”，就是说人体五脏是悬挂在脊柱两旁的，脊柱两侧还分布着五脏的各腧穴。脊柱挺拔、中正五脏方能安舒,方能各居其位，尽司其职，人们也因此而拥有健康的体魄。
医书上说，人的身体里有485道大筋，可谓人身无处非筋。筋的特性是刚劲、柔韧，能屈伸。筋的疾病有两种：一种是受热纵驰不收,就是筋变软了,使肢体不能随意运动,如半身不遂；另一种是筋遇寒拘急,就是筋变硬了,使身体俯曲不伸。身体受寒着凉，筋会收缩变短，肌肉也会随之收缩，经脉、血管、神经皆因肌肉的收缩而弯曲，致使气血不能畅行，大脑神经信息传递受阻。而抻筋跋骨走慢步能够抻拉从脚趾到头顶所有的筋，起到舒筋、活血、通经络的作用。具体来说：
（1）它首先抻拉的是从脚趾到大腿根部的六根大筋，使气血能直达脚底，长年寒凉的脚很快会变热；粗糙干裂的脚能退去死皮渐渐柔润。
（2）向上再抻直大腿后边经过臀、胯至腰部的筋，使腰部肌肉恢复正常，致使两肾舒张，肾功能逐渐增强，人便渐渐地有了精气神。肾主水道，尿频尿急会得到改善。肾主骨、骨生髓、髓造血，椎间盘获得气血，腰椎、颈椎就能活动自如不僵紧。
（3）它能抻拉到脊柱两侧的大筋，使背部肌肉结实，对脊柱起到稳固作用使之不易弯曲。
（4）它能抻拉从大腿穿过骨盆至腹部的筋，因而能使腹部肌肉结实，增强肠蠕动促使大便通畅。
（5）推能向上抻拉至胸、颈、达面部的筋，使人昂首挺胸，精神饱满....。
筋的两端深深地长在骨头的两端，它们象锚地一样坚稳牢固，约束着骨骼完成各种动作，骨节、关节能够活动自如完全依赖于筋的弹性和韧性。抻筋拔骨走步法能强化筋的这种特性。
抻筋拔骨走慢步，能使全身的筋骨皮肉充满气血、结实有力，形体挺拔、尽显健康体态。
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&热心网友：（冰寒如梦，拒闲聊&&）“胡兵老师你好，我向你提供一个助小孩长身高的方子，田七粉（三七粉）每次用3-5克，拌鸡汤服用，每星
期一次，每次一小碗，小孩十二三岁时吃，我朋友她家孩子吃过，她哥哥姐姐家孩子小时都这样吃过，她们家孩子全大个。我朋友去年告诉我的，她家孩子用过，我
家没有小孩子没用过。田七对人没副作用，鸡汤对人更有好处。我朋友俩口子全是医生，他们是贵州人，我去年在贵州，没事在她诊所玩，她告诉我的。借这个偏方
平台献给大家。”献方人：关老师
温馨提醒：田七粉，中药房也叫：三七粉
原文地址：能长高的小秘密&,未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米作者：
能长高的小秘密 ,未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米
满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。(当然，如果你特别独特，你超过25了也可能创造奇迹)
只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。
因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。
(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。
(八)坐下来,用布条将两
膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。
(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中;胺基酸的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
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两年按摩拔高孙子28厘米
在我古稀之年，小孙子降临人间，给全家送来欢声笑语。孙子从小活泼聪明，很逗人喜欢，可是他体质瘦弱抵抗力差，时常感冒发烧，要打针吃药，发育缓慢。
孙子进入小学四年级时，身高只有128厘米，是班里的矮个子。全家这才警觉起来，怀疑他患上了“矮小症”，但四处求医问药都没找到病根。
我面对孙儿身体矮小的现实，一种强烈的责任感油然而生。我上医院向儿科专家咨询，进书店、图书馆查阅书籍。看完《图说按摩治百病》、《人体经络使用手册》、《经络按摩实用图典》等书，我豁然开朗，决定用按摩来加快孙子的骨骼生长。事不宜迟，要抓住2-13岁这个儿童生长发育的最佳时期，积极实施治疗。我上湘西老年大学保健按摩班学习，在针推老师指导下，逐步掌握了经络概况、穴位分布、取穴方法，及常用按摩手法等。依据辨症论治原则，最终确定选择几个关键穴位给孙子进行治疗（具体方法附后）。
我在给孩子推拿按摩的同时，注意加强营养，保证孩子睡眠充足，坚持体育运动。特别注意心理疏导，克服自卑心理，增强长高的信心，坚持按摩治疗。从小学五年级开始，利用寒暑假坚持每天早、晚各按摩一次，每次20-30分钟，每周为一疗程，休息一天。先后用四个多月时间推拿按摩，到小学六年级毕业时，孙子健壮结实，身高长到156厘米。（湖南吉首
胡德春&81岁）
胡德春推拿按摩增高法
1.揉腹，按压神阙穴（肚脐眼）。以手指腹或手掌贴附于肚脐上做顺时针和逆时针各100次旋转；再用左右手上下叠放，围绕肚脐揉腹100次。
2.按摩足三里。用大拇指或中指按揉足三里5-10分钟，以产生酸麻胀痛为佳。
3.捏脊、搓督脉。双手握脊椎两侧皮肤，交替向前捻推，自下而上，从尾椎两旁推向大椎（脑后颈部下一块凸起的骨头位）两旁，一般捏3-5次（最后1次时，捏三下往上提一下）。搓动督脉，用掌心搓孩子的脊柱，从下向上搓5-7次。
4.按摩命门穴。用手掌擦摩命门穴及其两侧肾区，以发热为度。然后将两手掌搓热，捂住两肾区5分钟。
5.按压百会穴。用手指腹按压或叩击此穴100次。
6.按摩涌泉穴。用双手拇指按揉涌泉穴3-5分钟。
这套增高按摩方法真的有效吗？
湖南中医药大学曾序求教授认为，孩子身高有遗传、营养等多方面原因，而经络推拿穴位按摩增高法在理论上是可行的。此方法以保健为主，没有害处，可以借鉴。需要注意的是，想给孩子增高的话，必须在还未停止发育的生长期进行。长高的效果受按摩手法、正确穴位，及体质等因素影响。若按摩时孩子有不舒服感要马上停止。
注意：该稿件为快乐老人报稿件，如需转载请注明来源“快乐老人报—快乐老人网”。原文地址：作者：
随着科学的发展与社会的进步，人们自身却在一步步的退化，人们的个子越来越变的矮小了，为了能使自己长高些，人们什么法子都用过，特别是近年来什么“增高物理鞋”、“增长灵”、“增高强”等等一时纷纷登场，但其效果几乎没有，尤其是一些青年姑娘与小伙子更是为自己矮个子而烦恼与自卑，甚至厌世轻生。
但是，一次偶然的巧合，却使河北一位普通农民发现一个全人类震惊的事，他终于不费吹灰之力找到人类震惊的自身快速增高的一大秘诀，竟然使自己六岁的小女儿在20多天内突然长高一截，经过观察原来小女儿只是吃了两种食物，且坚持了一段时间。为了进一步证实，于是,他们经过商量,决定让11岁的大女儿菲菲做实验,
量好菲菲的身高后,张金波开始让她如此法吃了20多天，竟然也长高了9厘米.张金波34岁的妻子高秀丽非常好奇,自己也吃了20多天,竟然也长高了5厘米,实在奇特,让人费解.这一奇特现象迅速引起了科研部门、医学部门的极大关注,将进一步证实它的科学理论依据.
值得提出的是，该法对年纪较大的也有相当明显的作用，这无疑将给人类矮身材者带来了福音。
说明：该两种食物在全国各地绝对普遍均有，一种一年四季都有，另一种只有在十月至第二年四月才有，价格不高，因为此两种均为食物，食后对身体绝无任何不良反应与副作用。
此方法简单易行，属于食疗法,对人体绝没有任何不良反应与副作用。适合人群6-40岁。
张金波增高方法是什么：
张金波是河北沧县黄递铺乡的农民,97年春节前,六岁的小女儿想吃炒黄豆,他就炒了一些给她吃,小女儿又自己拿来胡萝卜就着吃,觉得又香又甜,于是,隔三天要这么吃一次.大约20天左右,张金波和妻子发现小女儿明显长高了一大截,两人感到非常奇怪,左思右想,认为可能与吃炒黄豆胡萝卜有关.
于是,他们经过商量,决定让11岁的大女儿菲菲做实验,量好菲菲的身高后,张从正月初三开始,每天让她吃一百克炒黄豆,还有三根胡萝卜,过了20天,竟然也长高了9厘米.张金波34岁的妻子高秀丽非常好奇,自己也吃了20多天,竟然也长高了5厘米,实在奇特,让人费解.这一奇特现象迅速引起了科研部门,医学部门的极大关注,将进一步证实它的科学理论依据.
所需原料为家庭常用的黄豆和胡萝卜.张曾用量为:每天100克炒熟的黄豆,三根胡萝卜.
其实两者的食量与食用时间多少,是没有严格的要求的,两者均为普通食物,不会有任何副作用.不过7-35岁人效果明显,尤其是18岁以下的人长高的潜能更大.当然,人的身高也是有一定潜能的限度的,不用担心长个不停.不满5岁的小孩暂不应用此法.
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4年长高23厘米的增高运动
如何增高网最近寻找到国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫4年中长高23厘米的增高运动安排计划表，这份计划表是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。众所周知利于长高的运动很多，跑步、跳高等，但如何组合才能使其增高效果最好，却不是那么容易的事。这套为苏联跳高冠军艾哈迈托夫青少年时期定制的运动计划安排，在今天看来还是比较实用的。
当时艾哈迈托夫刚满十七岁，年轻的他却在过去的三年里没有增高，这对于一个跳高运动员来说无疑是个嘲讽。为了改善艾哈迈托夫的身高状况，增强艾哈迈托夫的自信心，教练结合其实际条件做了运动上的调整，从肌肉调节到骨骼健壮多方下手，结合艾哈迈托夫的运动特性，督促艾哈迈托夫坚持运动，帮助艾哈迈托夫在如何健康增高的路上走出了自己的风采。
具体方法如下：
一、准备活动：每天坚持在增高系列运动前先慢跑8分钟，让机体适应运动的需要。
二、柔韧训练：为了保持艾哈迈托夫骨骼的柔软性，锻炼停滞生长的软骨组织，教练安排艾哈迈托夫每天做一定量的劈腿训练，每次劈腿过后都坚持抖动双腿，活络筋骨，目的是促使软骨组织恢复弹性。一般抖动的时间大约在20分钟左右。
三、弹跳运动：做为一个跳高运动员，保持良好的弹跳是必须的，专业需要与增高需要，教练安排艾哈迈托夫每天保持弹跳的动作，随时随地采取不同弹跳方式，触摸随手可及的高物如天花板、门框、篮板、树枝等。采用双腿跳、左腿跳、右腿跳等轮换方式，每次跳10次左右做为一组运动，各坚持做2组，间歇时间保持在5-8秒。
四、拉伸运动：为了放松艾哈迈托夫的身体，教练请陪练帮忙，一人抓住艾哈迈托夫的双手，一人抓住艾哈迈托夫的双腿做拉伸运动，彻底放松艾哈迈托夫的骨骼和肌肉。
五、综合运动：教练在训练之余尽可能安排艾哈迈托夫多参加打篮球、排球、游泳、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等运动，且经常安排他交替结合进行这些运动。长期的坚持，配以科学营养膳食，苏联跳高冠军艾哈迈托夫终于在4年中实现23厘米的增高梦想，成为众多增高者崇拜的偶像。增高专家称，在生活中关于如何增高的问题，人们一直存在早长晚长的观念，盼望等着孩子“一夜暴长”，可等到中学毕业后如果孩子还是原地踏步，着急了想起就医可已经错过治疗的最佳时间。如何增高网专家提醒，身高发育一旦落下，错过生长发育期往往就很难追上。
一般情况下处于发育期的青少年增高出现障碍，大多数与生长激素缺乏或分泌不足有关，如果得不得到足够重视进行治疗调整的话，就容易引起的身材矮小，出现侏儒症等病患。其他内分泌疾病如骨骼发育异常(软骨发育不良)、慢性肾功能不全、甲状腺激素分泌不足症、性早熟、先天性卵巢发育不全综合征等都有可能影响身高发育，对青春期实现增高有难度，为了健康增高，宜先治疗疾病，并加以保养调整，充分发挥青春期发育特性，争取在黄金期追上去。
因此专家建议家长应注重对青春期的把握，不要受传统“早长晚长”观念的影响，等到中考、高考体检来袭时才意识到孩子身高的重要。要在孩子的骨龄成熟前，抓住最佳的治疗时机，采取有效方法实现增高，比如说饮食调节促增高，运动锻炼促增高，或者采取药物匹配手段，前提是挑选品质有保证的合格产品。而对于立竿见影的手术增高，增高专家建议除非是骨骼发生畸形病变需要做手术治疗，一般情况下尽量避免。在判断是否需要对孩子进行药物增高时，专家建议家长，如果发现孩子比大部分的同龄孩子矮了４厘米，或者青春期的增长一年低于８厘米，可考虑带孩子去相关专科检查，及时判断骨骼发育状况，对症下药在青春期实现增高。
广东人高不长-早茶和凉茶惹的祸
广东人喜欢喝早茶凉茶，牛奶面包吃得少，因此较少摄入钙和淀粉等营养，影响了长高。
广州抽样调查了3049人，成年男性平均身高167.4厘米，成年女性身高155.6厘米。广东省体育科学研究所所长李捷表示，与广东一样，广州人的身高5年来也基本没有变化。
　　李捷表示，广东人身高不长，与饮食习惯、地理环境和体育运动等都有关系。其中，饮食习惯是广东人5年身高没变化的重要原因之一。李捷表示，广东人喜欢喝早茶，牛奶、面包吃得较少，因此较少摄入钙和淀粉等营养。加上吃完饭后总要喝茶，茶水更是影响淀粉的吸收。另外，喜欢喝凉茶也会影响身高，如一些凉茶的配料鸡骨草，就会对小肠吸收有影响，也会影响身高。另外，出生在热带、亚热带地区的人通常发育较早，身高较矮。
　　他建议，广东人应多喝牛奶，吃面包多摄入淀粉、蛋白质和钙。
全民健康网
增高散（可增高3——8厘米）
转载▼
配方：枸杞15克，牡蛎20克，山药20克，胡桃肉30克，虾皮15克，海藻15克，大枣30克，研细末，炼蜜为丸，每次6克，每日三次，坚持服用效果好。
转发功德无量！南无阿弥陀佛！疑难绝症不用愁，少林行伟解您忧’少林寺三十二代弟子释行伟【秘方工作室】每天都有最新收集的偏方与大家分享，保证真实有效，如果您有困惑，如果您身体不适，如果到处求医无果，我可以给您提供别人治好病的偏方，以后但凡市面上高价炒作的秘方网友都可在我这里免费得到不收任何费用！你不用再花冤枉钱了。QQ,官方网站：.博客：
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青少年增高的方法
在学校认识了一个男孩，很阳光，是我很喜欢的类旦顶测雇爻概诧谁超京型，可是听说他喜欢高挑的女生，我的个子矮，试了几个方法，没见长高，可是我真的好喜欢他，帮帮我的吧？
我有更好的答案
一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段
二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期
身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距
三、长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。
25岁之前快速长高的方法
能增高的食物
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&氨基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝...
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70%,此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。也会对身高有影响的身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。既然是错过了出生前，那么在青春期就一定要多注意下看下面：1、应注重营养补充 营养是身体生长的关键2、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。3、适当的用些增高产品，像（寇泉雅）能促进腿部骨骼发育，对你长高也是有很大的帮助的，加油！！
多喝点牛奶，打打羽毛球，顺其自然吧。（ps：你要真不行就努力试着让他看到，个子矮的女生的优点吧，让他改变看法。加油，祝福你哦O(∩_∩)O！）
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