女孩子有男朋友的表现怎样帮男朋友练腹肌

女生如何最快最有效练腹肌_百度知道
女生如何最快最有效练腹肌
  女孩子可以锻炼川字肌,也就是马甲线。  川字肌的锻炼方法:  1、一定是要跑步,慢跑配合冲刺40分钟到1个小时。  2、没有条件或者不愿意出门,可以原地跑45分钟以上。慢跑或者原地跳一周4到5次。  3、仰卧起坐,3-5组,每组30,一周锻炼3次左右。只是为了两条线,不要做太多的仰卧起坐锻炼,一旦肌肉形成了就应该加大跑步的时间。腹肌的锻炼时一定要配合有氧的运动,最好的是游泳,其次是慢跑。另外有时候用平板支撑代替仰卧起坐对11线的锻炼也很不错。平板支撑也是做3组左右,每组1分钟左右。  练川字肌的饮食注意:  柠檬水喝柠檬水可以帮助我们排除体内的毒素,包括各个脏腑器官,还能净化和畅通肠胃,并且有效的减少体内的油脂,抑制脂肪的堆积。另外每天早上喝一般豆浆也有助于减脂的。一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃,吃到不饿,偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行,不能总是吃得少或者不吃,这样会降低新陈代谢,而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下,少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡,油用玉米油,肉类选鱼肉,脂肪少,水果蔬菜搭配好。另外在我们每餐饭的时间间隔之间,我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果,例如香蕉,黄瓜,橙子等水果,这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用,另外水果中富含大量的营养,使我们身体不可缺少的营养,这样就可以达到补充营养,也达到减肥的目的。
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提问者采纳
仰卧起坐是最快的,每天50 个,两个星期就好。
真的管用吗 干才搜的都说仰卧起坐没用
对男生是挺实用,不知道女孩子怎样,但是仰卧起坐对女生是最实用的,也应该是最快的,你要是表演的话,可以搞个假的皮具贴肚子上。
提问者评价
谢谢 我是真的要练腹肌
其他2条回答
平时没事可以仰卧起坐加仰卧抬腿结合着练。练腹肌还是得下点功夫吧,除非你本身特别瘦。。我觉得不要太麻烦似乎不大可能有满意的效果
没有很快的方法,每天多做点仰卧起坐,
坚持一个月差不多,2——5天之内会感觉浑身酸痛,一直坚持下去会有的。
谢谢 不过我已经采纳了
腹肌的相关知识
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出门在外也不愁女生是怎么看待发八块腹肌自拍照给她的男生?
题主非常疑惑 这是个low逼格抑或高逼格? 欢迎实战经验佐证!
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以為是說女生發腹肌照片給男票。開開心心的答了一大串,默默刪了……再見世界
喜欢的人的话 嗯 真帅不喜欢的话
和我浪个毛线啊……我又不喜欢你的腹肌……
呵呵 首先你要有!
很多男生给我发过 是我喜欢的,随便发什么都喜欢。不喜欢的,这个煞笔
可以当做性骚扰,在女生对该男生木有兴趣的情况下图文大播报
难道女人最喜欢的男人肌肉就是腹肌?(我跟多位女孩子讨论的结果)
哈哈,不要争了,有句话怎么说来着:萝卜白菜,各有所爱!
另外,我也同意女人喜欢腹肌,但我更认为有好的腹肌+合适比例的肌肉的话会更吸引女性。
楼上有位朋友说有的女孩子喜欢啤酒肚,哈哈,我也遇到过一个女人这么跟我说的。我当时听了感到很奇怪,但真的会有这样的人,她认为这样的人有派头哈哈!
说实在的肌肉男看起来确实挺“恐怖”的,呵呵就是男人之间看到特别壮硕的也感觉比较酷不是。
估计女生喜欢的是身材健美的,线条清晰,但不是肌肉块头特大的吧。
我自己喜欢看罗尼他们的大肌肉块,但是要我整一身那样的肌肉,我自己都觉得恐怖,呵呵!
韩国人。。。。最看重男人的肌肉就是 腹肌
大多数东方女孩是喜欢&钢条&型男人,也就是肌肉线条明显但一点也不大块的---韩国男明星为标准.
大多数西方女孩是喜欢&巨肌&型男人,也就是肌肉线条不需要太明显但一定要大块头,她们喜欢胸肌!最好是一个手掌都摸不完的----健美先生为标准.....
我也喜欢女生有腹肌
真正的健美先生,腹肌肯定不弱,看看刘兴刚,林沛渠,都不用说职业选手。而不是所谓的脂肪胖子
疯狂的砖头 发表于
哈哈,不要争了,有句话怎么说来着:萝卜白菜,各有所爱!
另外,我也同意女人喜欢腹肌,但我更认为有好的 ...
是啊,看来广大同胞们要努力练腹肌了。
其实女人不喜欢什么肌肉男

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