羽毛球技术图解 (图)
羽毛球准备动作的重要性在比赛中，运动员的智慧、技能、气质等，都是通过技术表现出来的。衡量一个爱好者掌握和运用各种技术动作的能力，主要看他在完成各种技术动作时，是否具有准确性和时效性；在各种困难和复杂的条件下，完成动作是否具有相当的稳定性；在激烈的对抗过程中，是否具有良好的控制能力和应变能力。&&&&　　虽然羽毛球技术多种多样，方法也各有不同，但在动作结构上却有着共同的规律。一个完整的羽毛球技术应该包括以下几个环节：&&　　准备姿势是一系列环节的起点，是一个技术动作转换成另一技术动作的过渡环节。提到准备姿势，就要严格区分出两种状态下的准备姿势。一种是在接发球时所处的准备状态，另一种是在击球回动后的准备状态。二者有着明显的不同，前者是接发球者处于静止状态，在对手发球后起动击球；后者是在对抗中所处的准备姿势，它是前后技术动作的衔接环节。&
接发球的准备姿势接发球时，接球运动员只需防守一侧半场的接发球区域。因此，接发球时的站位要有利于后场正手击球。单打接发球，持拍手对侧的脚应在前，同侧脚在后，侧身对网。重心在前脚，后脚的脚跟稍提起，双膝微屈。收腹含胸，持拍于身前，两眼注视对手动向，预判对方可能的发球线路（图1）。&&　　在比赛中为了防止对手突然发球偷袭，有经验的运动员在选好接发球的位置后，往往一边伸手示意表明自己还没准备好，一边降低重心，集中注意力（图2、图3、图4）。当自己在动作上和心理上完全准备好后，将伸着的手缓慢放下，此时才示意对手：自己准备好了，可以发球。通常在比赛中，如果发球员在接球运动员没有准备好时发球，裁判员可以判重发球；但是，当接球员没有准备好、却试图去接球时，裁判员则视为接球员已准备好接球。&图2至图4&　　双打接发球准备姿势基本同单打一样。但由于双打的接发球区域比单打要短一些，因此，接发球运动员在选择站位时更靠近前发球线（图5）。重心可随意放在任何一只脚上，球拍高举在肩上，注意力要高度集中。&图5&
接发球准备姿势中的常见问题　1、重心过高&&&　　两腿关节节太直，当需要起动时，必须临时屈膝再伸展、蹬离地面。这样一来，势必耽误击球时间&　　2、球拍位置过低（图6）&图6&&&　　准备时，球拍位置过低或者拎在手中，往往容易被对手发平快球突袭。当对方发的平射球朝接球员的头顶或身体急速飞来时，接球者临时将球拍举起来防守，只能是仓促回击，很难保证回球质量，甚至有可能直接导致回球失误而失分。&&&　　3、动作虽已准备好，注意力却并未集中&&&　　这种情况在业余爱好者中最为常见。尽管看上去接球者已经就位，也已经持好球拍，但实际上，接球员注意力的高度集中往往要稍晚于动作的准备，此时也是比较危险的时刻。发球员若能抓住这一时机，偷袭发平快球，往往能够得手。所以，接球员在准备接发球时最好先将注意力高度集中后再微调动作。&
正手区吊球的动作要领　准备动作（图1）&&&　　击球前向右转身，侧身对网，左脚在前，右脚在后，重心放在右脚上。抬肘举拍，肩部放松，右肘稍低于左肘。左手肘部稍大于90度，右手肘部稍小于90度。&&&　　引拍动作（图2）&&&　　击球前，右脚向前蹬地，同时转体引拍。重心从右脚向左脚过渡，身体从侧身对网转为正对球网。转身和抬肘同时进行，转体后肘部向前，球拍后引至身体后侧。&&&　　击球动作（图3）&&&　　前臂快速挥拍到头顶上方时，用斜拍面向前切击，并向前下方压手腕击球。击球瞬间用斜拍面切击球头的右外侧。&图1至图3&&&　　随挥动作&&&　　击球后，动作自然放松，球拍向身体左下方减速放下。并立即收回到胸前，呈准备击球状态。&
正手区吊球常见的错误以及纠正方法　常见的错误以及纠正方法拍面太正（图4）&图4　　错误：击球时采用正拍面击球。击球时没有采用切击，不容易打出快速并贴网的球。&&&　　纠正方法：挥拍时调整拍面，采用斜拍面击球的方式练习。多球练习时用中小力量进行切击吊球，慢慢体会切击动作，掌握摩擦球的效果。&&&　　包切球过度&&&　　错误：吊球时用斜拍面切击球托外侧，切击角度过大，并在击球的过程中使用手腕动作对球包切，减缓了球向前飞行的速度。&&&　　纠正方法：正确掌握切击球托的拍面角度，击球瞬间适当使用手腕，不要摩擦球过多。&&&　　击球点判断错误（图5）&图5　　错误：击球点是在身体上方偏前的位置，击球时手腕要产生下压的动作。如果在击球后才下压手腕，球飞行过高，就容易被对手接到。&&&　　纠正方法：掌握正确的击球时间和击球拍面，挥拍时要有很强烈的下压意识，在击球时提前做好引拍准备，击球瞬间斜拍面下压切击球托的右外侧。&　　吊球切击和压腕配合错误&&&　　错误：切击和压腕有不同的速度和拍面角度组合，能打出不同效果的球：但如果组合不好，球向前飞行速度慢，就更容易下网。&&&　　纠正方法：首先将挥拍保持一定的速度和击球力度，其次击球时的斜拍面切击压腕动作同时完成。这样才能对球产生有效的摩擦和击打，使球飞行有速度，并在飞行末端（球过网）快速下坠落地。&
头顶区吊球的动作要领　准备动作&&&　　和正手吊球动作一致，当来球靠近边线时，转体要更充分一些。&&&　　引拍动作&&&　　和正手吊球动作一致，肘部位置要抬得更高，更贴近头部。&&&　　击球动作（图6）&图6　　击球时同样需要压腕和斜拍面切击，但拍面角度和正手区的相反。正手区采用的是外旋手腕切击球，头顶区时采用内旋手腕切击球。&&&&　　随挥动作&&&　　和正手区吊球相同。&
头顶区吊球常见的错误以及纠正方法 采用正手区的斜拍面吊对角（图7）&图7　　错误：头顶吊斜线击球时前臂应内旋，采用的切击角度和正手区相反。错误的头顶区吊斜线采用了和正手区相同的拍面击球。&&&　　纠正方法：加强挥拍练习，熟练前臂内旋的切击球头的左外侧。&&&　　击球对手腕太直太硬（图8）&图8　　错误：击球时需要快速地让拍面摩擦球头，因此手腕动作要灵活。错误的出现主要体现在紧张，导致手腕僵硬，手腕动作不充分，摩擦效果不好。&&&　　纠正方法：挥拍练习，击球时加强手腕的运用。&　　手腕动作过大（图9）&图9&&&　　错误：击球时，适当的手腕动作、拍面角度和挥拍速度，可以打出大角度的斜线吊球。但采用过多的手腕动作很容易造成切击角度过大，球飞行出界。
怎样让正手挑球准备变快技术与北京队专业选手吴俊凡（吴俊凡图9-12）的动作进行比较，由此得出前场正手挑斜线球起动阶段的关键要素及影响因素，以帮助我们对进一步理解此项技术。&&　　原理：准备姿势中，两膝微弯曲，右脚较左脚前移半步，重心前倾，可以增加站位时的平衡，加快起动速度。当来球是后场球时，主要靠右脚的蹬转力量获得后退的加速度。根据作用力与反作用力的原理，运动员向后蹬转的力量大小，主要取决于右脚对地面的作用力。而人体重心前移时，右脚的受力会逐渐增大，此时运动员获得的向后蹬转力量也就越大。当来球是前场正手球时，起动主要靠左脚蹬地发力（以右手持拍为例）。&　　由于准备姿势时重心一般在两脚之间，为了获得向前起动的加速度，人体重心需快速向来球方向移动。因此，为了做到兼顾前后场，运动员准备姿势的站位，在保持人体平衡的状态下，重心应尽量靠前。这样，既缩短了身体重心向前移动的时间，同时也能获得蹬转的力量，缩短起动时间。&　　解决办法：建议业余选手A改变准备姿势，业余选手B的重心再稍前移动一点。&
正手挑球启动阶段的下肢运动分解过程与目的：起动时重心下降，左脚快速向迎球的反方向蹬伸，使身体获得反作用力，移向来球方向。&&&　　动作要领：降低重心，左腿蹬伸发力，使重心向右侧移动，身体微向右转。&&&　　图示现象：&　　1、A左脚在前，右脚在后，左膝弯曲程度大于右膝，右脚前脚掌着地，左脚全脚掌着地，重心前移，说明A用的是右脚蹬伸向前（业余选手A图3-4）。&&&　　2、B左膝关节角度大于右膝关节，左脚完全着地，右脚脚跟着地，身体重心下降，并微向右转，说明B用的是左脚蹬伸起动。（业余选手B图7-8）。&&&　　3、吴俊凡起动时，右膝关节角度大于左膝关节，左脚前脚掌着地，右脚基本蹬地，说明身体的移动力量完全来源于左腿的蹬伸。（吴俊凡图11-12）&&&　　结论：这几位右手持拍选手上网挑球步法的起动力量均来源于左腿的蹬伸。B的起动比较合理，但蹬伸力量较小，使重心向右移动得不够，会影响他脚步移动的速度；A的站位不合理，造成只能向前移动一步距离，同时左右移动也将受到限制，影响他的起动速度。&
谌龙：正反手击球(图)反拍击球，首先是转体，然后由大臂带动小臂，小臂带动手腕，最后击球。&&　　总教练李永波提示：&　　　　运动，正手和反手都需要。但是，对于专业运动员来讲，我更希望他们用头顶击球来取代反手。因为头顶击球威胁更大，而且隐蔽性更强。当然，对于业余球员来说，用反手击球可能会更方便一些，而且移动的范围不像头顶击球那么大。所以，是更多选择头顶击球还是反手击球，取决于你是专业运动员还是业余运动员。
王晓理：如何打好头顶球和后场反拍先来说说头顶球。打头顶球需要借助腰背肌的力量来完成动作，还要学会很好地控制拍面，这样才能把球打到自己想要的地方。&&　　再来谈谈后场反拍。后场反拍击球时，首先要让自己的身体与球拍和球有一个很好的距离，击球时要运用到整个小臂带动你的手指。&&　　总教练李永波提示：&&&　　在与对方相持的过程中，如果步法能够到位的话，应尽量用头顶击球。当然，这是对专业运动员的要求。对于业余选手，我建议大家还是多用反拍击球，这样可以避免受伤。对于很多业余选手来说，总感觉后场反拍击球难度很大。其实，要打好后场反拍击球，只要能够快速地移动，把球放在最佳的击球位置，一切便迎刃而解。&
怎样让正手挑球启动变快原理：起动的快慢决定了上网步法的速度，快速的反应和起动能为选手赢得回击球的主动权，争取更好的击球点，即在更高的点击球；而较慢的判断起动会使回球被动，即低点接球，影响回球质量。因此正手网前挑球起动阶段，需要运动员做出快速判断和反应，同时下肢快速蹬伸发力，首先是左脚向来球方向蹬地发力，给身体一个向来球方向的起动加速度，使身体重心快速向来球方向移动。&&　　 A左脚在前，右脚在后的前后站位姿势，决定了他后脚蹬伸的力量只能给身体一个向前的加速，用右后脚向前跨一步击球。如果此时来球距离很远，则左腿很难向前垫步或是先出一小步。仅靠一步跨步的距离去迎击球，活动幅度非常有限，容易造成击球被动。&&&　　解决办法：建议业余选手A改变站位，采用右脚稍前于左脚半步的前后站位方法；业余选手B则需要加大左脚的蹬伸力度和速度，加强腿部力量的训练。&
正手勾球的动作要领：准备动作处理直线和斜线网前球时，采用的不是同一个技术，而且动作结构有很大的不同。因此，在使用勾球技术时，要更加注重击球前的动作和其他网前技术的一致性。&　　正手勾球的动作要领&&&　　准备动作&&&　　勾球技术的准备动作要和其他前场技术的准备动作尽可能做得一样，目的是为了形成动作的一致性，使对手不能提前判断回球的线路。&&&　　从击球点来看，勾球技术不具备很强的进攻性，主要靠回球线路的变化来调动对手的跑动。由于击球点在球网的审部或中下部位置，所以在移动上网时，选手的重心不宜过高。向前蹬跨步，伸拍位置在球网的中部（图I）。&图1
正手勾球的动作要领：引拍动作勾球技术的引拍不同于其他网前技术，需要手腕和肘部位置的变化来调整击球点和击球的拍面。&&&　　上网伸拍时，拍面斜对球网，而击球的方向是侧对球网（图2）。引拍时，拍面要回转改变方向（图3）。&图2图3&　　上网伸拍时，拍头和手腕、肘部处于接近的水平位置，而击球时拍头要高于手腕。因此引拍过程中，手腕要下沉，肘部要向身体方向叵拉（图4）。&图4&
正手勾球的动作要领：击球动作击球动作：以右手持拍为例。在判断好击球时间和击球点后，球拍由右向左轻击球托的右外侧。击球方式有三种：直接击打球托；击靠近球网的球，手腕外旋切击球托（图5）；击离网较远的球，手腕内旋击球（图6）。&图5图6&　　随挥动作：击球后，球拍顺势收回胸前，准备下一次击球。&
正手勾球常见的错误以及纠正方法　　没有将手腕下沉，球过网高度不稳定。击球时，球拍和击球点在一个水平面上，过网的高度控制依靠手腕的转动角度控制，球过网的高度就很难稳定。&　　纠正：引拍时，手腕下沉，使拍头向上。这样，球过网的角度相对容易控制。&　　错误2、击球时间不对（图7-1、图7-2）：&图7&　　挥拍动作正确，但击球的时间不准确，击球拍面位置不正确，因此回球落点离球网较远，不能有效地调动对手。&&&　　纠正：提前引拍，将手腕下沉以后才挥拍击球。
反手勾球的动作要领准备动作：和其他反手技术相同，先转换成反手握拍。由于勾球动作的发力动作很小，基本不要使用大拇指推送用力。勾球时，用大拇指的内侧向内拨送。（图8）&图8&　　引拍动作：反手勾球和正手勾球动作的引拍动作基本相同，手腕下沉，肘部向身体方向回收。&　　击球动作：击球动作和正手勾球相同，有三种方式。一般击球，可以直接轻击进行勾球；近网时，可以采用切击，击球时手腕内旋(图9)；远网时，手腕外旋击球（图10）。&图9&图10&&&　　随挥动作：击球后，球拍快速收回到胸前。
龚智超的正手推球技术1989年，12岁的龚智超被选进湖南省队。1996年加入国家队以后，世界排名飙升，一度占据女子单打世界排名第一，在世界大赛中屡次战胜国外强手。龚智超步法灵活，球路多变，打法上属拉开突击型打法，且在比赛中头脑冷静，发挥稳定，有自己独有的优势。&　　龚智超的正手推球&&&　　如果仅仅采用网前强有力的快速移动，可以起到一点制约对方移动的效果，但在要击球的一瞬间把重心降低，则更能迷惑对方，使对方不知该如何移动，因为对手必须要防自己的身后，从而不得不抬起上身。龚智超在正手推球时虽然仍是将球推向对方身后，但因为采用了慢一拍的方法，使对手一时难以判断。&&&　　针对对手的回球，先出左腿开始快速移动。& （图①）&&&　　右脚随之跨出一大步。& （图②）&图1至图2&&&　　在快速移动的同时球拍也高高举起。& （图③）&　　脸略微向上方仰起，做出一种要将球打过对方头顶的姿势。& （图④）&　　右脚着地。虽然有击球动作，但却没有击球。& （图⑤）&图3至图5&　　稳住片刻，突然降低重心，把球迅速推向对手身后位置。& （图⑥~⑧）&图6至图8
龚智超的超柔和杀球龚智超在相当严峻的较量中，曾以极难的身体姿势回击了一个高质量的劈吊球：&&&　　在确认球将飞向身后一侧时，龚智超把全身重量移至左脚。& (图1).&&&　　右肩下撤，同时进行身体方位的变换。& (图2)&&&　　右脚向后后方撤步。整个厶置起来好像处于正下方，实际上比较起头部位置而言，球还后面。(图3)&图1至图3&&&　　 轻轻一跳。(图4)&&&　　击球回网。& (图5—8)&图4至图8&&&　　击球点从腰的位置算起来大约还要向后两倍球拍的长度。在这样不利的回合中，身体被逼成这样的姿势，龚智超依然回击了一个高质量的劈吊球，可见其身体柔韧性之佳。
叶钊颖的变向劈杀技术叶钊颖生于一个体育世家，1985年进浙江省队，1989年调入国家队。叶钊颖在长达十余年的国家队生涯中，大部分时间保持着女单一号的位置。、四年内她有8次位列国际羽联女子单打世界排名第一。她的优势是技术老到，大赛经验丰富。不足是心理状态欠稳定。&　　现就叶钊颖在实战中的一次变向劈杀作细解分析：&&&　　对手打出的高球在中央线附近的位置上升，快速移动到位，准备击球。（图①）&&&　　身体形成反弓形。这种身体上的反弓形一定会让对手难以看清接下来回击的是什么球。（图②）&&&　　采用脚尖站立的方式，同时体形还是保持反弓形。& （图③）&图1至图4&&&　　轻轻跳起击球。在反击回球的一瞬间，球拍还是正面朝向球，但这时仍然无法判断她将打出什么球。& （图④~⑤）&&&　　突然把球拍一翻，打出了变向劈杀。& （图⑥）&&&　　击球后，迅速进入下一个击球动作的准备。& （图⑦）&图5至图7
后场正手击高远球取上肢运动的要点【过程和目的】&&&　　在移动阶段，在下肢运动带动身体向后转体的同时，持拍手臂开始从体前的准备姿势位置向身体右后侧移动，非持拍手臂则与持拍手一起自然向后拉举，保持平衡，为下面的引拍、击球动作做准备。&&&　　【动作要领】&&&　　在移动中，持拍手臂从体前由大臂带动小臂向身体的右后侧移动，最后时刻非持拍手一侧的肩部呈正对球网姿势。持拍手臂以肘关节45度左右夹角屈肘置于体侧，上臂与肩关节基本平行，正手放松握拍，拍头朝前，非持拍手臂自然上举，保持身体平衡。&&&　　【图示现象】&&&　　1、戚双双和李春江在移动过程中持拍手臂的移动路线较好，最后形成侧身对网、手臂自然曲肘后举（图1至图4、图9至图12）。其中，戚双双如能将左手（非持拍手）再举高一点就更好了。&图1至图4&图9至图12&&&　　2、连期待持拍手臂移动路线较长，在最后时刻没有形成左肩正对球网、准备引拍姿势（图5至图8）。&图5至图8&&&　　【结论】&&&　　连期待向右后侧转体不够充分，侧身程度不够，没能形成明显的侧身对网，不利于引拍击球阶段的转体发力。&
羽毛球技术：摆臂挥拍(过顶挥拍)，摆臂挥拍主要用于接发高球，需要强有力的肩臂部肌肉，因此需要预先多锻炼肩部肌肉的力量。&　　站在最佳位置，看准来球做好击球准备。& （图①）&图1&　　在击球过程中，球拍挥向相反方向，由左侧肩部引拍位置返回向右肩，髋部和肘部向前围。（图②）&图2&　　肘关节带动前臂快速有力地内旋将球击出。& （图③）&图3&　　击球后，近乎伸直的肘关节继续带动前臂内旋，拍子紧接着挥完并慢慢停止于身体左侧。（图④）&图4&　　挥拍在加快拍头击球速度方面很有效，加速过程尽量要长。&
跟我学技术：羽毛球正手接杀球技术接杀球是指把对方扣杀过来的球还击回去，一般较多采用挡球、抽球和推球技术。接杀球是防守技术，但只要反应快、判断准、手法娴熟、回球的落点和线路运用得当，在防守中体现出快的精神，就往往能创造由守转攻的条件。&　　以下是打正手接杀球技术：&　　准备击球前，屈膝平行站立，两脚稍宽于肩，两眼注视来球。& （图①）&图1图2&　　当来球过网，右脚向右跨出一步，重心移向右脚，右臂向右侧伸出，放松握拍，拍面略后仰对准来球。& （图②）&　　击球时，前臂内旋，上肢倾向一侧，前臂上抬，拍子轻轻触球。& (图③、④)&&　　击球后，持拍手臂顺惯性往前上方挥动，收回在身前。& （图⑤）&
跟我学技术：羽毛球反手平挡球技术　准备击球前，屈膝平行站立，两脚稍宽于肩．两眼注视来球.& （图1）&&　　当来球过网，身体重心移向左脚（如果球离身体较远．可左脚向左移一步，重心移到左脚上；如果球离身体更远，可以左盥为轴，右脚经左脚前往左方跨出一步，成背对网姿势），右臂向左便伸去．放松握拍，反拍面略后仰对准来球，挥拍将球挡回对方网前区。 （图2、3）&　　击球后，持拍手臂顺惯性往前上方挥动．收回在右肩前。 （图4）
跟我学技术:羽毛球反手抽球技术以下是反手平抽球技术详细步骤，根据图解或许会得到更新的看法。&　　右脚前交叉在侧前，重心在左脚上，右手反手握拍在左侧前。当球过网时，肘部稍上抬，小臂内旋，手腕外展，引拍至左侧。& （图①、②）&&图1至图3&　　击球时，左脚蹬地，髋关节右转，带动小臂外旋，手腕由外展到伸直闪动，挥拍击球托的底部。（图③、⑤）&&图4至图6&　　击球后，球拍随身体的挥动收到右侧前。& （图⑥）
跟我学技术:羽毛球正手平挡球技术以下是正手平挡球的方法，根据细节描述，看看平常正手平挡球时是否是正确的招数。&　　准备击球前，屈膝平行站立，两脚稍宽于肩，两眼注视来球。& （图①）&&图1图2&　　当来球过网，身体重心移向右脚（如果球离身体较远，可右脚先向右跨出一步，重心移向右脚），右臂向右侧伸出，放松握拍，拍面略后仰对准来球，挥拍将球挡回对方网前区。& （图②、③）&　　击球后，持拍手臂顺惯性往前上方挥动，收回在左肩侧。& （图④、⑤）&
羽毛球技术:反手接杀球步法(图)重心降低，膝盖夹角130度左右，持拍手要始终抬起。&图16&&&　　图17:向左侧转体、转髋并且左脚蹬地。&&&图17&　　图18:降低重心，全力蹬出一大步，臀部下沉，手臂伸直。前脚尖朝前。&图18&&&　　图19：自然、清晰地收起后脚（左脚）。&图19&&&　　图20: 快速回位。&图20&　　练习方法：每人半边场地，按图16至图20所示，进行重复练习。10-15次一组，做4组。&　　练习要领：起动要突然，回动要自然。&
羽毛球技术:正手勾角球技术以下是打正手勾角球的整个步骤，希望能够对各位球友提供一点参考：&　　用并步加蹬跨步上右网前。& (图1)&图1&　　球拍随前臂往右前上方斜举。前臂前伸时稍有外旋，手腕微后伸，握拍手将拍柄稍向外捻动，使拇指贴在拍柄的宽面上，食指的第二指关节贴在拍柄背面的款面上，拍柄不触掌心。& (图2)&图2&　　击球时，前臂稍由内旋往左拉收，手腕由稍后伸至内收并闪腕，挥拍击球托的右侧下部，使球向对方网前掠网坠落。击球时，手腕要控制拍面角度。(图3、图4)&图3图4&　　击球后，球拍回收至右肩前。(图5)&图5&
羽毛球技术：勾球的技术要点在运动中，勾球指的是在网前，用屈腕（或伸腕）的动作调整球拍角度，轻巧地将球回击到对方斜对角的网前区内。它技巧性较高，与搓球、推球等交替运用，常能达到声东击西的战术效果。击球者将球从网前的一点勾到对方场区的另一个点，球斜着飞越网顶，并要求控制球贴网而过。勾球可分为正手勾球和反手勾球两种。&&&&　　勾球时的发力，主要是前臂动作、手腕和手指的力量，用力要适当。手腕还要控制好拍面角度，使拍面对着来球方向。勾球时，要根据击球点的高低，灵活握拍，方能随球应变。&　　勾球技术的关键：伸腕（或屈腕）动作要突然、短小、快速。
羽毛球技术:反手推对角线球技术以下是反手推对角线球技术要点。记住推球切忌握拍太死，完全用小臂手腕发力，导致动作过大。还要避免击球点太低，推球的弧线太高，或下网。最后需要注意球拍后摆过大，如同挑球、抛球动作。&　　站在左网前，反手握拍，前臂往前上方伸举。& （图①）&图1&　　在前臂稍向左胸前收引，肘关节微屈，手腕外展时，变成反手推球的握拍法，球拍松握，反拍面迎球。（图②）&图2&　　击球时，前臂前伸并带外旋，手腕由外展到伸直闪腕，中指、无名指和小指突然握紧拍柄，拇指顶压，往右前方挥拍，推击球托的左侧后部，使球沿对角线方向飞行。& （图③、④）&图3图4&　　击球后，手臂回收，恢复击球前的准备姿势。（图⑤）&图5&
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产品简述： 作者：陈惠民，罗峰
编　出版日期：　　　本书提供的训练方法有助于球员提高各种传球技术和技巧。在教学中，教练员充分发挥创造性，对这些训练方法加以补充和修改，以使球员在训练中体会到乐趣和成长。希望这本书能给广大读者带来快乐，并祝愿你在比赛中然用这些实用的建议并取得成功。 SMARTER图书频道提供大量最新图书，文学作品信息，您在了解的足球传球技术图解是生活保健图书行业的知名品牌，聪明点为您精心挑选了此款足球传球技术图解的相关销售商家信息，您可以在本页面轻松获得关于足球传球技术图解最新报价，精美外形图...&&
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