跑步可以除去体内的湿热体质可以吃红枣吗吗

汤茶除湿热更要做运动
    广州市中医医院体检科主任、副主任医师苏丽玲告诉记者:“与痰湿型体质不同,湿热型体质为实证,多受天气、环境以及摄入燥热的食物影响。因此,清热为调理该体质的首要任务。”  体质描述&&&&面垢油光、易生痤疮、口苦口干、身重困倦、大便燥结、小便短赤、多急躁易怒、男易阴囊潮湿,女易带下量多微黄。  形成原因&&&&多湿热蕴结不解,先天禀赋或久居湿地造成。  疾病倾向&&&&脑血管疾病、肝病、脾胃病、口腔溃疡、高脂血症多发性结石、泌尿感染、高血压、糖尿病。  推荐检查项目&&&&肿瘤系列、肝功一组、风湿三项、超敏C反应蛋白、血沉、血脂八项、血液流变学、糖化血红蛋白、尿十项、咽拭子培养及药敏、C14呼气试验、胃B超/纤维胃镜、泌尿系彩超、消化道彩超、脑电图、脑血流图等。  除湿热要清热伏火  苏主任表示,湿热是由于湿郁久了化热,必须清热,避免熬夜及过于疲劳。  湿热体质的人群适宜多食赤小豆、绿豆、芹菜、空心菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、葫芦、西瓜、藕、荸荠等甘寒、甘平、淡渗泄热之品。少食羊肉、狗肉、韭菜、生姜、辣椒、鳝鱼、胡椒、芫荽、花椒、酒、饴糖、蜂蜜等甘温滋腻的食物,火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物也要避免。切记戒除烟酒。&&  六款食疗方巧除湿热:  莲子百合煲瘦肉:用莲子20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。  蜂蜜蒸百合:将百合120克,蜂蜜30克,拌均匀,蒸至其熟软即可。能补肺、润燥、清热,适用于肺热烦闷或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。  泥鳅炖豆腐:泥鳅500克去腮及内脏,冲洗干净,放入锅中,加清水,煮至半熟,再加豆腐250克,食盐适量,炖至熟烂即成。可清利湿热。  绿豆藕:取适量藕,去皮,冲洗干净备用。绿豆50克,用清水浸泡后取出,装入藕孔内,放入锅中,加清水炖至熟透,调以食盐进食。可明目止渴。  咸柠檬茶:用干柠檬片或者鲜柠檬汁都可,加60度左右的温水泡,加入少量盐。可以帮助湿热体质理气和胃,生津止渴。  红豆陈皮汤:取红豆200克,陈皮5克,盐适量。将红豆浸泡半小时,加入500毫升清水煮沸。放入陈皮,用小火焖煮10分钟,调入少许盐即可。每日餐后食用。&  大运动量与刮痧更适合湿热型  湿热质是以湿浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态,适合做大强度的锻炼,如:中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。  湿热明显时首选背部膀胱经的刮痧、拔罐、走罐,可以改善尿黄、烦躁、失眠、颈肩背疲劳酸痛。主要穴位有:肝俞、胃俞、阴陵泉、三阴交(脾经)、阳陵泉(胆经)、太冲(肝经)。上述穴位不要用艾灸,可以指压或者毫针刺,用泻法。  (记者&朱志安&通讯员&高三德)  下期预告:  下期将向读者介绍气郁型体质的保健方法。  气郁型:以烦闷不乐,气机郁滞等表现为主要特征。
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夏季祛除湿热六方法 运动锻炼起居调理
导读: 夏季时节特殊的环境特点,很容易让湿邪侵入你的机体,严重威胁身体的健康。那么夏季体内存有湿热该如何改善呢?下面就为大家介绍夏季祛除湿热的六大方法,一起来学学吧!……
  夏季时节特殊的环境特点,很容易让湿邪侵入你的机体,严重威胁身体的健康。那么夏季体内存有湿热该如何改善呢?下面就为大家介绍夏季祛除湿热的六大方法,一起来学学吧!
  一、【精神调养】
  湿热体质的人情绪长于者相近。性情较急躁,外向好动活泼,常心烦易怒。截至七情过极,舒缓情志,心态稳定。
  二、【饮食调养】
  应多食用具有利湿的食物,如薏苡仁、、、、红小豆、、、、、、葫芦、、、系挂、、、、卷心菜、等。禁忌辛辣燥烈,大热大补的食物和饮品。
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2604636863481341259618503562252977326体内湿热重的症状
体内湿热重的症状
基本信息:女&&28岁
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:人容易疲劳,大便经常会粘稠,一张纸檫不干净。容易出汗,汗多。人很容易疲劳。经常四肢重,头重。人也变懒。有些事都懒得去做。懒得说话,人很懒散。以前有段时间肠胃不好。现在好多。怎么祛除体内湿气?本内是坐办公室,现在很少出去做运动。不知根这有没关系
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建议:参苓白术散补中焦之气,主治脾胃虚弱,食少便溏,四肢乏力,形体消瘦,胸脘痞塞,腹胀肠鸣,其对上焦之气有帮助。对脾虚痰多的鼻炎有疗效。鼻炎是因为上焦阳气被浊气束缚而阻滞气机的运行,上焦去浊应该宣肺,参苓白术散可以加细辛,辛夷,苍耳子,黄芪,全瓜蒌,防风等。有效果。
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建议:前阵胃肠不好,说明脾胃的升降.化生.运液布津的功能失调,脾气不足有失健运,加上暑夏天气湿气较重,长期做坐办公室吹空调,缺乏运动......导致湿气困脾,脾气不足,湿液阻滞脾胃所以就出现了易疲,大便粘稠,肢体重等症状!建议多参加运动打打球,跑跑步之类....可以拨罐刮痧祛湿,可以吃点藿香正气水加补中益气丸等调理....不要吃辛辣油腻等食品....可以吃点西瓜,芡实薏米骨头汤,海带绿豆汤等...平时坐久了适当的活动一下筋骨,尽量少吹空调...注意饮食卫生....
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疾病百科  鼻炎Rhinitis)指的是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症。表现为充血或者水肿,患者经常会出现鼻塞,流清水涕,鼻痒,喉部不适,咳嗽等症状。  临床的各种...  鼻炎Rhinitis)指的是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症。表现为充血或者水肿,患者经常会出现鼻塞,流清水涕,鼻痒,喉部不适,咳嗽等症状。  临床的各种鼻炎:急性鼻炎、慢性鼻炎(慢性单纯性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、慢性干燥性鼻炎)、过敏性鼻炎(季节性鼻炎、常年性鼻炎)、干燥性鼻炎、萎缩性鼻炎、干酪性鼻炎、药物性鼻炎、血管运动性鼻炎、嗜酸细胞增多性非变态反应性鼻炎、过强反射性鼻炎等。就诊科室:耳鼻喉科典型症状: 多发人群:所有人群检查方法: 发病部位:鼻常用药品: 疾病自测:
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