男友老想让我健身练点小肌肉,开玩笑说,不去,拿鞭子打,他怎么这么狠心呢,是林真心男友喜欢我吗,我本身又高

各位好肌肉教练,我第一次去健身,健身房教练就说我背部右边大左边小,以前都在家里练哑铃2个月。他说要_百度知道
各位好肌肉教练,我第一次去健身,健身房教练就说我背部右边大左边小,以前都在家里练哑铃2个月。他说要
他说要帮我上课,三个月1w多各位好肌肉教练,健身房教练就说我背部右边大左边小,我第一次去健身,但是价格太贵了,以前都在家里练哑铃2个月,各位肌肉教练觉得值吗
提问者采纳
当然不值。
没必要花这钱
我也觉得,锻炼怎么动作可以多练左边
对啊。只不过教练可以帮你看看。不如找个朋友一起练
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太给力了,你的回答完美解决了我的问题!
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不用,都是糊弄你的,自己练就好了
自己要怎么练
多练左边?
是的,自己到镜子里看看,或者找人拍个照,看看能看出来吗?看不出来就没关系,看出来了,就多练左边。
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出门在外也不愁为何别人说我面相斯文小清新 但我喜欢健身练肌肉 偶像是施瓦辛格 周围粗旷的却有着爱好的不多呢_百度知道
为何别人说我面相斯文小清新 但我喜欢健身练肌肉 偶像是施瓦辛格 周围粗旷的却有着爱好的不多呢
提问者采纳
因为他们懒,出国吧,共同爱好者能找到一堆
可我的情况出国不行啊 我妈智力有问题 是姥姥姥爷带大的 他们现在都八十多岁 我压力山大啊
我爸一个月才一千来块的工资
真巧,我也在北京。既然这样就每天去公园晨跑吧,在运动的环境中总能找到有着同样爱好的人
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他2条回答
健身爱好着实不多,我们差不多,
喔 为什么会这样呢
因为他被掰弯了-O-
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出门在外也不愁上海松江,我是老城区,想锻炼身体,练肌肉,去健身房找教练价位是怎么样的,请详细说下_百度知道
上海松江,我是老城区,想锻炼身体,练肌肉,去健身房找教练价位是怎么样的,请详细说下
海松江,想锻炼身体,去健身房找教练价位是怎么样的,练肌肉,我是老城区
我有更好的答案
不用找教练,一般上海私教都要几千块左右。
按我下面的练就可以了,只有持续不断,倒不一定要求努力。
重量调到每组只能做8到12个就力竭,每组做完休息不超过1分钟
胸部:杠铃卧推 6组
上、下斜卧推
肱二头肌:哑铃单臂弯举 6组
杠铃弯举 6组
腿部:深蹲 6组
俯卧屈小腿 4组
肱三头肌:哑铃俯身臂屈伸 4组
窄距俯卧撑4组
哑铃颈后臂屈伸 4组
背部:宽距引体向上 6组
杠铃俯身划船 4组
坐姿颈后下拉(在健身房器材上)4组
肩部:推举 4组
前平举 4组
侧平举 4组
哑铃耸肩 4组
第四天休息
其他动作练完后再练腹肌
腹肌:两头起 4组
仰卧举腿 4组
仰卧起坐 4组
腹肌每组做完的休息时间为20秒到30秒,每...
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