如何对抗雾霾健康饮食?

冬季如何应对雾霾伤害?养生专家告诉你
日 11:39&&&转载:&& 作者:东北新闻网&& 编辑:陈明 分享
分享 雾霾是一种微小的颗粒物所组成的,若人们大量吸入,会对身体健康产生一定的影响性。那么,冬季如何应对雾霾的伤害呢?沈阳市健康教育中心健康专家来支招。回到室内要及时清理鼻腔在外面的时候,人们跟空气中的污染物颗粒有接触,脸部和鼻腔有附着大量的PM2.5颗粒。因此出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔,去掉身上所附带的污染残留物,以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水,可以将附着在皮肤上的雾霾颗粒有效清洁干净;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西;最关键的是清理鼻腔。清理鼻腔时,一定要轻轻吸水,避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时,可以用干净棉签蘸水,反复清洗。除了面部清理外,身体裸露的部分也要清洗。雾霾天气多吃排毒食物专家称,雾霾天饮食应清淡多喝水。饮食宜选择清淡易消化,多饮水,少吃刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。不仅可以补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。维生素有保证呼吸道免受感染的作用,如维生素A有保护上皮细胞的作用,若缺乏则会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损,容易引起呼吸道感染。因此,在雾霾天气,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子、木耳、银耳、莲子、百合等润肺化痰食品,保护呼吸道。适量补充维生素D。雾霾天气多发生在日照少、光线弱、气压低的季节,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素D。此外,还要多吃排毒食物。排毒食物可以及时清除人体内的毒素。例如萝卜就是极佳的肺脏排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便。另外,百合排毒效果也很好。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。沈阳日报、沈阳网记者樊华
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  在人口密集的大城市中,每当降温、刮风和下雨之后,阳光灿烂的日子过不了几天,雾霾就会重出江湖。钢筋水泥的森林中,车满为患的道路上,二氧化碳排放量巨大,绿叶植物很少,氧气似乎也比郊外更为紧缺,室内本来就憋闷得很,出门再戴个N95的口罩,实在是非常难受。
  靠饮食能清除雾霾的危害么
  经常会有人问:雾霾算是没法解决了,我们吃点什么才能清除它的危害呢?吃木耳银耳还是吃猪血来“清肺”?中国人的思维当中,特别喜欢用吃来解决一切问题。其实,无论怎么吃都没法防住雾霾。食物毕竟是从嘴里进去,在小肠吸收;而PM2.5微粒是从鼻子里进去,在肺里沉积,这两条路完全不重合。
编辑:李东
关键词:雾霾;吃蔬菜;吃青菜;健康危害;健康损害;饮食生活;健康饮食;健康观念;健康管理;增补剂
视觉中国供图,谢绝转载原标题:安徽芜湖遭遇强雾霾袭击 高层似海市蜃楼  图为远处的高楼,呈现出海市蜃楼的景观。原标题:安徽芜湖遭遇强雾霾袭击 高层似海市蜃楼  图为远处的高楼,呈现出海市蜃楼的景观。
日,安徽省芜湖市,雾霾造成城市中的高楼如海市蜃楼般的梦幻效果。视觉中国供图,谢绝转载  图为远处的高楼,呈现出海市蜃楼的景观。日,安徽省芜湖市,雾霾造成城市中的高楼如海市蜃楼般的梦幻效果。
根据《北京市空气重污染应急预案》,红色预警只有在市长批准后由北京市应急办公室发布,预测空气重污染(空气质量指数达300以上)持续3天以上应发布红色预警。彭英定表示,无法精确预测三天以上的空气污染状况,北京的环保部门斥资3000万元升级设备,以把污染预报延长至五天。
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手机央广网未来智能城市如何对抗雾霾?
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原标题:未来智能城市如何对抗雾霾?
  而对于中国的居民来说,尤其是北方的城市,现在入冬后面临的最大问题就是雾霾了。没错,雾霾不仅仅影响了我们的生活环境和健康,也给我们带来了很多不便。出门要限号、还得戴口罩,家里还得花上好几千块弄一台空气净化器,浪费了不少钱。而在面临雾霾侵袭的时候,智能城市似乎又应该发挥作用了。无论是建筑、路灯、垃圾箱甚至是摩天轮,都可以在抵抗雾霾中起到作用。而未来的智能城市究竟应该什么样,我们可以从这些世界各地的城市智能抗霾设施设计中受到一些启发。
(责编:蒋琪、杜燕飞)
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