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display: 'inlay-fix'如何鉴别一个健身房的好坏？
如题。距离、课程这些都明白，能否具体从健身器材方面讲一讲。
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我认为，如果你是认真健身的，那么有一个简单粗暴的筛选法：没自由深蹲架 ？滚球！悲催的是，我去过上海六七十个商业健身房，六七成没自由深蹲架，即使上万平米的店也没有。面对会籍所谓“史密斯也能深蹲”，我真想好好指导这些人练个10*10的自由架后蹲。
首先，从你主观上来说，不能离你工作或居住的地方太远，除非你是狂热爱好者，不计时间成本。然后，看健身房的器械和训练用硬件设施，是否能满足你训练需求，比如你想练个奥运举重，健身房却不让你扔杠铃，这肯定是不行的。你想练个健美增肌，它器械区只有百分之十大小，也是不适合你的。再然后，有没有你喜欢的，感兴趣的课程，这点对女孩子比较重要。再其次，教练是否专业，其它服务是否到位都是可以鉴别的选项。
唉。其实很多时候根本就没得选。你能去的距离是有限的，你的预算也是有限的。再说徒手都能练，再怎么差的健身房，里面有的器械也够你练全身了。
设备其实都是一样的，每天没有清洁大叔擦，没有维护人员抹油什么的用不了多久也没法用了。我一直觉着健身房要找对自己口味的。我高中时候的第一个健身房，都有点力量房的意思了。设备挺旧的，杠铃上都有绣，有氧器械特别少，一地的哑铃没人管……但是健身房里面卧推架有三个，上斜也有两个，深蹲架也有两个，最牛逼的是所有哑铃都有两套，小重量的甚至有三套。后来去的健身房多了，才发现那里的会员也是练得最牛逼的一群。那时候我什么都不懂，就看那些大壮怎么练。然后觉得健身就是要干，去特么的科学。再对比一下现在公司给办的那个健身房，器械都特别新，而且那些器械上还有计数器，四处都很干净，保洁大叔老擦。但是健身房里的人都是附近写字楼里的白领，没有人在那里喊，吼。对着镜子充血看状态。一进那个健身房我就觉得我身上的力气少了一半。但是据我所知，大部分的人都喜欢这样环境好的健身房，练着舒心也很重要对不对我的意思是，健身房的整体气氛才是关键。如果你是个追求力量的人，器械好不好没有太大关系，因为慢慢发展你会使用更多的自由。如果你是个想变fit的人，去写字楼附近的健身房准没错，那里器械齐全，环境也好，而且在那里你不会感觉到压迫。如果你是一个hardcore的人，也许没有健身房你也能用自重搞定一切。如果你是一个本质上不想练的人，了解再多也没有用。
关于设备的齐全程度和保养维护以及教练的专业程度的，上面答案已经说的很全面。离家远近这个因人而异，我就不细说了，我说个偏门点的。教练会手语。我所在的健身房有20名教练，其中有7名会手语，另有3名专门接待复健学员。这也是前几天突然发现的，我所在的健身房有几个小哥儿每天都来，但是从来都不说话，正常情况一般大家不管认不认识都会打招呼，这几个从来都是笑笑。后来有一天他们其中一个约了私教，看到都是用手语交流，才发现他们是聋哑人。问了下自己教练才知道教练每个月的集训都会有手语课程和复健指导课。之前也有看到胳膊腿儿不太利索的中老年人来做术后复健，都是教练全程陪同。因为在国内去健身房的基本都是身体比较健全的人士，也许没有注意到这一点，作为健全人士的我看到这一点也是蛮感动的。这是我们健身房的女教练和学员们（圣诞聚餐的照片），最喜欢左一的老师，她是带复健的。（最下面一行的右2以前是这里的学员，现在在这里当保洁，偶尔跟我们一起上跳操课）（最下面一行的右2以前是这里的学员，现在在这里当保洁，偶尔跟我们一起上跳操课）
个人经验：1.看跑步机：国产还是进口，牌子可以记下来回去看看。跑步机的质量好坏非常重要。便宜的跑步机对跑者膝盖会有很大影响，因为机器会不稳，每一步对膝盖的冲击不均匀。虽然这种影响对很多人来说是无所谓的，但是一个好的健身房一定会配备知名品牌的跑步机。2.传统项目之外的健身器械。大多数健身房的配备都是比较标准化的，哑铃杠铃和各种器械大家都有。但是好的健身房会考虑到健身者训练的多样化需求，会提供各种健身器材，比如TR-X，比如kettlebell，比如拳击沙袋。3. 是否female-friendly，换句话说就是好的健身房一定不是单纯面向男性的。有没有瑜伽房，有没有瑜伽垫，有没有为女性提供的小重量哑铃，有没有多种大小的健身球，包括整体的环境、灯光、装饰和氛围从女生角度是否感到舒适，可以看得出来一个健身房有没有用心做。4.卫生间的细节：卫生间是否干净，淋浴是否提供洗发水沐浴液，是否有镜子/吹风机甚至是纸巾棉签，是否提供毛巾，毛巾的质量好坏等等，都看得出健身房的投入程度。5.有氧运动器械的选择：最差的健身房只有跑步机，好一些的会有单车，划船机，再好一些的会有楼梯机，跨步机等。
自由重量卧推：平板、上斜、下斜；自由重量深蹲架；宽龙门架，配三种握距的引体向上把手；足够多的长凳和瑜伽垫；哑铃最大重量至少达到40KG一只，甚至50KG。固定器械太多了不一一说了。良好的通风系统。最后，大喇叭不播放抒情流行乐……
首先是一个归纳图本文将从4大方面来说如何鉴别一个健身房的好坏一.地理位置二.硬环境三.软环境四.健身房特色五.其他一.地理位置这是一个非常重要的指标也是第一个应该考察的指标。因为哪怕是很好的健身房，过去需要很长的时间，你坚持下去也比较困难。“位置上，首先确定自己每天的训练时间。然后谨记一个原则：从家或公司到健身房的时间，不能超过20分钟。”——《硬派健身》二.硬环境硬环境，也就是健身房的设备环境。在硬环境中，我认为有以下几个分支，我重点说的是器材的内容关于装修关于器材关于洗浴间价格1.关于装修这个就是属于外观的问题，每个人对于装修都有自己的想法。这个并没有什么可以多讲的~~2.关于器材这个重点来说，我认为要从这几个方面来说：器材数量、器材种类、器材可调节性、器材的新旧程度2.1器材数量“在选择健身房的时候，一定要考虑健身房的发卡量和器械数量之比。为了考察这点，请你在确定日常的锻炼时间去考察。比如，你每天中午午休锻炼，你就午休时候去健身房看。如果你不确定，那就在周五下班后的钟点（下午5点后）去。”——《硬派健身》我很认同这个说法，就拿我学校附近新开的健身房来说。场地不大设备有限，却疯狂做广告，广纳会员。有几次经过的时候都觉得人满为患，这样的训练是很浪费时间的，各种等待。2.2器材种类主要器材有氧器材和无氧器材，其实就是多样性的问题。对于有氧器材，要观察是否有跑步机、动感单车、椭圆机、踏步机、划船机等。这样有多样的选择，你训练起来也开心。我记得我第二次去的那个健身房只有跑步机和一台已经坏了的动感单车，不过我的重点不是玩有氧，就没什么所谓了。对于无氧器材，主要看的是自由重量多不多，例如深蹲架这个东东。很多健身房都是只有史密斯机但没有深蹲架。所以对于新手，还是要多问问多学学，因为一开始你并不知道无氧器材有多少~还有的就是辅助性的器材，上几个星期团购了一个比较好的健身房，里面还有铁链、泡沫轴、阻力撬、MMA训练绳等等逼格比较高的器材。2.3器材的可调节性这里主要的是针对重量来说的。特别是哑铃，可调节的重量越多，对于训练就越好。例如肩部侧平举的训练，用的重量肯定不能太大。这时候，选择的重量越多，对于我们的好处是很大的。最深刻就是那时候找不到5kg的哑铃，直接就从7.5kg到2.5kg。这个跨度是多大啊~~2.4器材的新旧程度器材无论多么好，没有人去维护，都是废的。我第二去的健身房，那个时候还是刚入门，不懂得如何选择哑铃重量。那里的哑铃比较久，重量标志都磨损了，只能靠猜测重量。对于无论是新手还是老手都是很不方便的事情，如果你是要记录健身笔记，这个更是麻烦了。3.关于洗澡间健身完当然是要洗澡了，洗澡间主要看的是有没有沐浴露洗头水、梳子、吹风机、棉花棒等等很细节的东西。我寒假的时候去的那间健身房，厕所跟洗澡间是在一起的，洗澡间也没有挂帘子=。=，湿漉漉的地板，一群大老爷们赤诚相见。不过胜在价格，也就算啦~4.价格这个没有啥好说的，在经济宽裕的情况下尽量选择好一点的房吧，毕竟环境对人的影响还是很大的。三.软环境软环境其实就是人的环境，这里的人分为两种：教练和会员人的环境是很重要的，特别是会员的环境。我现在去的健身房就有比较多的牛人，例如有一个韩国人练了11年，完爆健身房所有教练。也有一个健身狂魔，每次都被他的精神所感动。在这种情况下，你反而会更加谦虚和努力，也多了机会询问他们的健身观点。对于教练，我也没有请过，也就不知道怎样的教练才是好的教练。不过现在的教练行业实在是蛋疼，高水平的教练很难碰见。商业健身房的教练为了业绩疲于奔命，对于自身的要求也难以顾及，这也是一种无奈。我多次见到有些教练教学员的动作都是存在误区的，而且是很基础基础的东西。四.健身房特色有些健身房是有他自己的特色的，例如我上几个团购的健身房，也就是逼格很高的那个健身房。它主打的是瑜伽，瑜伽的训练场和无氧训练区几乎一样大了。对于不仅仅是想健身的朋友，健身房特色这个点也是可以关注一下的。例如有一些是主打拳击为特色的，都可以看看~~五.其他《硬派健身》1.是否有饮水机？是否有擦汗的纸巾？2.洗澡是否方便？热水充足吗？人多的时候要不要排队？3.器械是否有人固定情节？你不介意别人用完汗津津的健身凳吗？4.如果你开车去锻炼，交通和车位是否便利？5.空气质量如何？是否有空气净化装置？6.如果你喜欢游泳，那么是否有游泳池之类也要考虑。7.装修风格你是否喜欢？比如光线的布置等。8.其他加分或者减分项。SPA水疗、热瑜伽等美容休闲场所。网球场、羽毛球场，以及壁球、篮球等其他运动场馆。最后说一句，健身房对于自己的进步是很重要的，一个适合自己的健身房才是好的健身房！
漂亮妹子多的健身房，大多都不会太差。
瞄了一眼，贴图的大姐亮了~回答正题：先说一下自己的经历，大学四年游泳校队，大三考过亚洲体适能，研一在一家健身房做私教兼职。常年混迹杭州各大健身房。不是专业选手，算个健身爱好者吧。硬件：1，空气流通，光线充足，镜子大且多。我一进健身房深吸气能感觉是比较舒服的新鲜空气就很舒服了，这点很重要。环境明亮，背景音乐动感，让人一进来就想干起，光线昏暗往往让人变得懒散，镜子要多要大，随时查看自己的状态和动作。2，设备，胸背肩腿，大肌群复合动作的器械一个都不能少，小肌群多多益善。哑铃杠铃之类的是必备品了，我比较看重哑铃，最大应该在单只100磅，小重量需要至少两套，手感不需要很好，但一定要抓的牢，不滑。3，浴室和换衣区，这个地方就一个要求，干净，不要太乱。软件：1，教练水平，这个看看就知道了。身材如何，比例如何，气质积极向上，如果站了一排大腹便便的或是精瘦的柴火棍，那就走吧，不要看了。另外，私教水平，这个不一定需要报私教课，因为即使你不报私教，平时也可以交流心得，或许会比私教受益更多。2，操课水平，操课是吸引妹子来健身房的最好手段，单车，有氧舞蹈，搏击操，瑜伽等。群体性运动能很好的帮助减肥的妹子们坚持下去。男生也可以参加操课，提高对有氧的积极性，增加柔韧性。瑜伽是我最爱的课程之一，现在好一点的健身房外籍瑜伽教练是标配。外籍教练很随性更注重瑜伽作为信仰，国内教练更看重体式和技巧，各有所长吧。3，氛围，说白了，检验健身房成功的唯一标准就是会员多少。人多了，练得好的就多，能跟你一起搭档的人就多了，提高就更容易。
运动的地方，空气质量难道不该是最重要的环境因素么？
健身房的好坏其实不仅仅看品牌啦。比如上海的舒适堡人广那家店我就觉得很一般，在商场顶层，没有私密性，而且设备陈旧；浦城路上的一兆韦德也很一般，空气比较封闭，设施陈旧，教练太爱搭讪啦，拜托跑步已经要累晕了说不出话了好吗。那么也来说说好的健身房的标准：1整体格局完整，有比较大的操房，器械区，单车区，干净的更衣室和淋雨。2相对独立，有比较私密的空间。3场馆内教练素质良好，需要指导的时候场内教练能及时帮助你一下，不会过分搭讪会员（虽然我也体谅他们有业绩要求）4室内空气好，比较通风，常年恒温在26度上下。5器械设备及时更新，保障可以使用。发一张我喜欢的健身房照片啦
看会员的质量。若大部分都是胖子或瘦子的初学者，那么肯定是新开业或老会员都流失了，间接说明健身房有问题留不住人。质量不好如果你只是跑跑步，当我没说。
现在大城市里新开的建设房，设备都不会差的。大伙都在拼硬件，所以我更关注一些其他细节。1、离自己近，便于有空就可以随时过去动几下2、客户群体。老外和GAY多的地方肯定不会差。男同们其实比直男更讲卫生。3、私教们没课的时候在干嘛，可以体现该健身房的管理水平4、有没有泳池无所谓的5、健身房步行范围内有没有类似wagas的餐厅，因为健身完补充一些蔬菜色拉甚至低热量三明治很重要。6、浴室厕所的重要性就不谈了
楼上说的很好，我补充一下，人不能太多否则抢不到器械或者很拥挤，人也不能太少否则很容易卷钱跑路。
开得早其实也蛮重要的，这样早起锻炼之后去上班一天都有好精神！
随便说下吧，因为这两天正好陪朋友去看健身房了，所以我就主要说下我和朋友挑选健身房的过程吧，，因为我自己很少健身，所以说的有些话可能不专业，大家多指证吧。
首先是距离远近，环境要好，人相对较少，比较安静，器材比较多，健身课程多，价钱比周边的价格高，这是我觉得好的健身房应该有的，大家先不要喷啊，我一个一个来说。
首先健身房当然是离家越近越好啦，我可不喜欢健身完还要坐车半小时回家，健身时肯定要心情舒畅才能锻炼得爽吧，环境当然很重要了，起码看起来就舒服吧。人较少，安静，器材多，其实说的都是一个主题，人太多的健身房，到晚上8点左右，基本就满了，大多数朝九晚5的人都是这个时间才出来锻炼的吧，这个时候如果健身房人太多，那不用说，肯定很吵，心情大受影响，器材肯定不够用，那你就要等哦，做完一个器械，准备到做下一个还要排个一个小时，想想都觉得烦，好吧，去上下健身课，你发现瑜伽室里全是人，都站不下了，你的心情怎么样呢，算了，回家了，好了，今天又没什么心情健身了。
所以除非你很有时间，随时都可以去健身，不然的话，一定要算好每天自己的健身时间在什么时段，这段时间去逛下看看人多不多，器材够不够用，健身课有多少人在上课。
上面这些说的主要就是健身房的第一个要素，环境。第二个比较重要的就是器材了，我比较喜欢练器械，所以我特别注重器械方面是否齐全，这样选择比较多，比如之前去看的一家，他家的机械都什么什么品牌的（他说了的我忘记了）这不是重点，重点是和我之前看过的几家比，器械要好得多，怎么说呢，就说跑步机吧，别人家的就是一般的跑步机，可以看电视，听歌什么的，他家的除了这些还可以记录轨迹，还有空调做出的风的感觉，虽然这个东西我不专业，起嘛我觉得就比这前那家好很多。
第三个应该就是教练喽，像我这种不是常去的人，可能有些器械都不会玩，那肯定要有个专业的教练帮助我熟悉器械啦，这是一个，再就是一些课程，比如女孩子喜欢的什么瑜伽课，健身操，动感单车什么的,教练如果是比较负责的那还好，可以帮助你系统的锻炼，如果遇到个垃圾教练，那就只能自己默默的玩耍了。
最后一点，价钱啦，我之前看的几家，价钱都差不多，只是环境一般，最后看的一家，很满意，环境很好，人比较少，器械也OK。课程也多，超码我们看到的都还很满意，但是价钱要贵一倍，因为和朋友一起去的，朋友觉得OK。准备周末就来交钱办卡了，然后问题来了，被拉住一顿讲解，怎么怎么说，今天怎么怎么便宜，最好今天就办卡，明天就没这个价格了，BLABLA。
我之前也做过销售，所以基本他那一套我很熟悉，直接建议我朋友走人，今天办不了就办不了。呵呵，估计那个销售恨死我了。不过我们还是准备周末去看下，必竟是我们看过比较满意的一家，只是不喜欢这种逼供的销售。
行吧，就这样了
看里面基佬的多少
昨天刚被忽悠的办了张健身卡，季卡1000，交钱之前说的好好的成为会员后会有专门的教练根据自身条件为你设计一套适合你的健身方式，结果交了钱后就说那属于私教的课程，每一节240，之后就没有管你了，3个月1000，过年还要回老家待半个月，现在是越想越心痛啊，所以一定要每天去健康，把身体锻炼的健健康康棒棒的这样心里也还会好受点。福安健身房团购活动满3个人一个只要333，现在差2个_福安吧_百度贴吧
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