当前我国小学生晨练的思考(原创）--涵之谷
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当前我国小学生晨练的思考(原创） |
引言：为了深入贯彻《教育部关于落实保证中小学生每天体育活动时间的意见》，深入领会和学习国务院领导同志的批示精神，推动全国中小学校每天一小时体育活动的深入开展，贯彻“健康第一”的指导思想，在青少年中牢固树立“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的成长理念，改变“只重视与升学考试相关学科的知识传授，忽视对学生全面培养”；改变“缺乏体育文化氛围，学生缺乏体育锻炼的习惯、时间和空间”的现状，教学一线的班主任主动承担起了引导小学生参与体育锻炼、热爱体育锻炼的任务，以晨练为主要手段，坚持进行了长达七年的实践研究，并在其中深切感受到晨练活动对小学生素质教育的益处，发现了“以体育锻炼为龙头，促进小学生素质的全面发展与提高”的有效策略。
一、小学生晨练的意义
1、帮助小学生养成良好的作息习惯，有助于自理能力的增强；
英国哲学家培根说过，“习惯是一种顽强的力量,可以主宰人的一生”,道出了培养良好行为习惯的重要性。而我们中国也有句“三岁定八十”的老话,揭示了培养良好行为习惯应及早抓起的必要性6。的的确确,良好的行为习惯不是一朝一夕就能形成的事。要培养一个人良好的行为习惯,必须从小抓起。著名的生理学家巴甫洛夫曾经说过：“各种各样的习惯都是一种连锁条件反射系统。”5“无论冬夏，每天早晨六点钟坚持进行半个小时的早锻炼”，由于老师这一特殊的规定，为了不迟到挨批评，小学生就必须早起。为了早上能起得来，孩子又必须选择早睡，以保证足够的睡眠，而早上要能够及时到达晨练地点，又必须把衣服、鞋子摆放到固定的地方，以免早起“手忙脚乱”，还得学会并熟练掌握穿衣、穿鞋这些必备的自理技能，从而从一个“要求”的推动可以增强小学生逐步养成良好的作息习惯，增强自理能力。
2、增强了小学生的体质，减少了感冒等疾病的发生；
曾经荣获1998年诺贝尔生理学奖的美国科学家路易斯J?伊格纳罗教授在参加2006年诺贝尔奖获得者北京论坛会议期间，即在清晨沿着长安街慢跑了一个半小时，对他来说，晨练的感觉很好。他年逾六旬却依然精神矍铄。伊格纳罗教授说：“我们知道运动健身、健康饮食可以形成合力，对人体的健康起到保护作用。”2晨练的最佳时间是太阳刚露脸的时候，此时由于树木的光合作用正常发挥，空气中氧气含量充足。在晨练的过程中，由于小学生能适当地接受早晨新鲜的冷空气的刺激，并通过自身的锻炼增强肌体耐受能力，从而有效地增强了心肺功能，提高了肌体抗病能力。同时，由于“”因此孩子胃口好了，饭量也增加了，营养吸收也一并跟进，因而孩子的体质也在逐步地增强。我班曾有一学生，由于体质较差连续几次小儿肺炎引发心肌炎，平日里不大敢参加体育活动。但在疾病稳定期，我与其家长商量，一方面采取饮食疗法，另一方面由老师带领，在晨练时进行轻微的身体活动，循序渐进，运动强度随身体承受力的提高逐渐增加。家长非常支持，孩子的兴趣也很高，此后长达一年的晨练，这个孩子再没因此而挂过水、拉过课。班级中的感冒等“小病”的患病率也下降了80%，再没出现过因多人生病导致无法正常上课的现象。
3、培养了小学生良好的意志品质，形成积极向上的健康心理；
牛顿曾经说过：“一个人做事如果没有恒心，他是任何事也做不成功的。”居里夫人也说：“人要有毅力，否则一事无成。”“学贵以恒”，晨练也应如此。在苏教版小学《品德与社会》四年级上册第五课《我要攀登》中也专门设置了一项自我检测，其内容就是以对于晨练活动的坚持性来检测学生的意志品质7。小学生的兴趣很容易激发，但也很容易“衰退”，常常是“三分钟热度”。每天早晨起床的“思想斗争”正是对自我意志品质的最好考验，特别是对天气转凉以后的“恋床”心理更是一种挑战。针对这一心理特点，因势利导，在老师的多种方式的激励之下，班级中的孩子都能够逐步地“习惯”于早起告别那“温暖舒适”的床，投入到自然的怀抱。在晨练的过程中，经常性地要进行慢跑、跳绳等项目的活动，对于好动的孩子来说这不成问题，可是对于一些肥胖、纤弱或者是运动的协调性本身就不太好的孩子来说，这可是不小的难题。因而老师的指导、同伴的鼓励就成为这些孩子克服难关的心理支持，从而在逐步地锻炼过程中找到了成功的感觉，形成了积极向上的健康心理。据心理学研究发现，小学生意志的坚持性品质的发展呈现迅速发展（1-3年级）――平稳（3-5年级）――明显发展（5-6年级）的状态。在行动中遇到困难时，小学生意志的坚持性品质表现出明显的年龄特征。其中，中高年级儿童在教育活动的影响下，有意注意、情绪调控能力有了较快的发展，因此他们开始能够有意地去抵抗各种不符合行动目的的主客观诱因的干扰，开始能较长时间维持业已开始的符合目的的活动11。意志形成的关键在于进行实际的锻炼，所以教师通过鼓励学生坚持晨练，克服来自机体内外的各种困难，发挥不同体育项目对意志的不同锻炼作用，都能有效地进行对学生的意志培养。
4、引导小学生观察生活、观察自然，激发了对生活的热爱；
常听人说“熟悉的地方没有风景”，其根源恰恰就在于其本身缺乏对生活的观察与感悟。要想增强晨练对于小学生的吸引力，使其从内心中“爱”上这一活动，老师就得在其中做个有心人。早春引导学生在锻炼之暇观察小草、树枝，感受冰雪消融；初夏去欣赏那日出、朝霞，感受生命之活力；秋风袭来，去草叶间发现那露珠，领受晶莹剔透之美；冬日里则是听寒风唤起，口中吞吐蒙蒙“雾气”，探索自然科学之谜……而小学生在这之中所学到的，是几十分钟的课堂里完全不能阐释的。著名的教育家陶行知说过：“要解放孩子的头脑、双手、脚、空间、时间，使他们充分得到自由的生活，从自由的生活中得到真正的教育”、“解放学生的眼睛，就是鼓励学生敢于观察、善于观察，胸怀祖国，放眼世界。3”对生活的真正的热爱，也恰恰源自于生命个体本身最直接、最真实的体验。在参与晨练的过程中，孩子们用双眼看到了这一切，用身体触碰了这一切，用心灵爱上了这一切……这就是生活，这就是自然所给予我们的。而孩子们也把他们的这份爱通过日记、习作表达了出来，不仅提高了他们的书面表达能力，也促使作文回归了其真正的意义――写他们想写的，写他们爱写的。著名的全国特级教师李吉林说：“儿童作文离不开生活。世界对于儿童来说，是一个新奇的、富有魅力的天地。通过观察，周围世界那些鲜明的形象、色彩、音响，像一幅幅图画，会久远地保留在儿童记忆里。4”生活是习作的源头，充满智慧的、生动鲜活的语言存在于生活之中。“你还会听到各种各样悦耳的鸟叫，那声音确实美妙，很多都是我第一听到，真是自然的美乐。还有，眼睛看到的，是我这个没有写作细胞的人无法在这里描述的。美，不，是美得不可思议！昨天我见到了今生见到过的最大的蜗牛，深绿色的壳儿，可爱地在岸边草地边缘的硬地上缓慢地蠕动，我每跑一圈经过时都会忍不住回头多看它几眼，它的速度缓慢至极，让我觉得人类速度的不可思议！”这正是在晨练的过程中所发现的，生活之美也便在其中弥漫。
5、促进了学习后进生找到自信，在“正迁移”中感受到学习的乐趣，使学习成绩有所进步；
中国人常用“四肢发达，头脑简单”来贬低一些体格粗壮的人，虽然这是一句“反”语，但在教学的实践中，也的确存在着这样的现象：有的孩子学习成绩很差，可是在体育上却相对突出。就连中国男篮的当家球星易建联也坦言：上小学时作文常常只得十分。而现实中像阿联这样特长突出的孩子其实并不多，大多数孩子在过度注重“智育”的今天社会中往往感到苦闷，少有培养、展示自身的机会，家长也在不停地压着请家教、找辅导，即便这样，在期终的检测中也只是勉强及格，甚至是依然位居倒数第一，使其从来感受不到学习的乐趣，找不到学习的自信。这样的结果，往往导致了一种恶性的发展，使其感受不到人生的目标与意义，也违背了古已有之的“量体裁衣”、“因材施教”的教育观念。苏联心理学家、教育科学博士列?符?赞科夫认为：“教学应当使每一个学生（包括优等生、中等生以及差生）都能在发展上尽他自己的最大的可能性取得最大的成果。要使全班学生都能得到发展，必须解决好‘差生’的问题。”1对于这些学生，“应该首先设法增强他们的学习信心，利用一切机会引导他们观察事物，培养他们的求知欲，发展他们所缺乏的心理品质。” 1也就是说，“对于差生和学习落后的学生，更加需要坚持不懈地、目标明确地在他们的发展上狠下功夫” 1。而在晨练这一活动中，孩子的天性可以尽情地释放，他可以自由地去奔跑，去跳跃，去呼吸新鲜的灵动的空气。对于生活，对于自然，他有了真实的观察与感受，有了自己切实的主动的参与，而不是强压着去读、去背别人笔下的文字。因此，在日记中，他能够从只言片语到成行成段地去述说自己在晨练中的发现，加之老师的鼓励与引导，他会欣喜地感受到自己的进步，体验到“学习原来也可以这样”，从而极大地增强了自信心，在晨练活动中产生了有效的“心理正迁移”，促使了学习成绩的稳步提升。
6、培养了小学生的组织合作能力，为将来的成长奠定了良好的基础
古往今来的伟大事业无不成就于团结合作，重视团结合作是中华民族的优良传统。著名教育家陶行知先生说：“集体生活是儿童自我向社会化道路发展的重要推动力；为儿童心理正常发展所必要。”“集体生活可以逐渐培养一个人的集体精神。”“集体生活是用众人的力量集体地创造合理的生活、进步的生活和丰富的生活，以这种丰富、进步而又合理的生活之血液来滋养儿童，以集体生活之不断地自新创造的过程来教育儿童。”3我国***地区的课程改革，在强调以生活经验为重心、瞄准十大技能和能力目标，其中就包括“表达、沟通与分享”、“尊重、关怀与团队合作”、“规划组织与实践”、“独立思考与解决问题”等能力目标９。由于居住小区的关系，不是所有的孩子都能够在六点来到学校进行晨练，因而老师不可能采取“一刀切”的方式硬性规定，而是充分发挥学生小组合作的力量，使晨练因时因地开展，也使小学生在这样的集体生活中得到锻炼与成长。同一小区或居住地较近的孩子组织在一个小队里，在老师的指导下，队员们商量适宜的时间、地点、锻炼方式，推选出小队负责人，确定某一阶段的晨练主题，处理晨练中孩子们可能发生的一些矛盾、磨擦，懂得公共秩序的重要性，学会与社区人员进行沟通，等等。在这之中，学习合理地分工、了解计划的合理性与灵活性、体验解决问题的方式方法……都是一个现代人在社会中所应面对的，而小组合作开展的晨练活动则为这些小学生营造了一个同样真实的社会“小环境”，能够有效地培养小学生的组织合作能力，为将来进入“成人的社会”、面对真实的生活奠定良好的心理与能力基础。
二、当前小学生晨练存在的问题
2、缺乏克服困难的内外部环境，使得晨练活动不能有效地坚持下去。
虽然说晨练能够有效地培养小学生的意志品质，但是为了实现这样的目的，往往需要克服不同种类和程度的困难，这些困难有来自于外在客观条件造成的障碍，如天气恶劣、运动器材不足等，也有来自于人自身的障碍，包括消极的情绪、犹豫不决的态度、胆怯的性格、懒散的生活习惯、身体状况不佳等5。小学生面对晨练中可能遇到的困难，如果缺乏外界的正确引导和激励，在这种内心的矛盾冲突中往往会屈服于安逸舒适地“继续睡觉”，尤其是冬季天气寒冷之时。“家长是孩子的第一任老师”，由于家长不重视，或者本身就有着懒散的生活习惯，亦或是对孩子过于溺爱，舍不得孩子“受冻”，缺乏对小学生积极的正面引导，也容易导致晨练的坚持性欠缺。
此外，很重要的一点是，晨练活动的开展也是对晨练组织者的意志考验。如果老师（晨练辅导员）本身也光有崇高的育人目标而缺乏持之以恒的行动，那么对于小学生来说，这种“身教”甚于“言教”，晨练活动也易陷于“流产”。
三、对小学生进行晨练的建议
1、教师联合社区组织小学生以区片、小组方式开展晨练；
10根据小学生居住区域的不同，教师应合理组织学生以小组为单位开展晨练活动。对于中、低年级的孩子，除让他们学会在小组中分工，学会自我管理的同时，教师要加强与学生所在社区的沟通，寻求社区的支持，选请有责任心、有爱心、懂得体育锻炼常识的家长或其他成年人担任“小队晨练辅导员”，加强对辅导员有关体育锻炼形式和组织方法、实施计划的培训，以帮助孩子们养成良好的晨练习惯，形成全社会关注孩子健康成长的良好氛围。
2、自由、灵活、合理安排晨练场地及晨练方式；
2005“”12根据学习日与节假日的不同，晨练的时间可以有所调整，晨练的地点也可以适当延伸。比如在学习期间，我安排孩子们集中在小区里晨练；到了休息日，我则适当地带领他们到周围的农村去跑一跑，感受一下田园的乐趣。孩子们的眼界拓宽了，“玩”得兴致盎然。对于晨练的方式，我也是根据孩子的特点，不拘泥于“跑”，但又离不开“跑”，或是“大雁南飞”，或是“袋鼠跳跳”，或是“群鸭摆尾”，或是“小鱼欢游”，形体变换多端，鼓励孩子自由想象；有时也会利用一些小区里的健身器材或者学生自备一些，跳绳、扔沙包、踢足球，孩子们都很喜欢。总之，形式多样，因地因时制宜。
3、注重晨练的运动卫生，开展科学合理的健身活动
4、制定合理的晨练计划，适当采取相关趣味活动进行检测
春暖花开时节，气温适宜，带领小学生进行晨练，孩子的兴趣比较浓厚；而天气转凉，特别是进入深秋之后，“床”更成了大人孩子都依恋的“港湾”，此时适时地调整晨练的内容和时间，使之更趋于合理，就显得格外必要了。比如秋冬时节，适当延迟一些晨练时间，适当增加一些跑跳项目；气候温暖，则可以提早一些，开展一些技巧活动。隔三差五的，老师在各个小队的晨练活动中巡视一回，陪孩子们玩一次；利用班队会时间，组织晨练小队间的趣味活动比赛，开展“最棒晨练小队”、“最有恒小队”评比等活动，从而进一步调动小学生晨练的积极性与坚持性，以促使晨练活动良性地进行下去。
结语:本篇论文重点阐述了小学生晨练的意义、存在问题以及在具体实施方面的相关建议，应该说，它来自于教育实践，对于城乡小学都有一定的现实指导意义。然而，由于笔者的理论水平有限，虽然在长期的晨练活动中感悟到了它给予小学生多方面的益处，特别是对班级中“后进生”的正面意义，但是对于其内在的深刻联系认识得还不够深入，对于晨练活动所带来的家庭、学生、老师的心理影响领悟得也不够透彻，因而还需要在今后的理论学习中再下功夫，进一步探究晨练活动的心理学意义。
主要参考文献:
[1] 朱德全、易连云主编. 教育学概论.重庆: 西南师范大学出版社，2007.
[2] 徐雁龙. 诺贝尔奖获得者北京说“NO”―伊格纳罗：把健康掌握在自己手中. 科学时报，
[3] 方严编. 陶行知教育论文选辑.生活?读书?新知出版社，1947．
[4] 李吉林著. 李吉林文集.北京: 人民教育出版社，2006.4．
[5] 李红主编.心理学.重庆: 西南师范大学出版社，2004.9．
[6] 何宇.如何培养孩子良好的生活习惯
[7] 鲁洁主编．品德与社会（四年级上册）．江苏：江苏教育出版社．中国地图出版社，</SPA打开微信扫一扫
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