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“上床萝卜下床姜”所蕴含的养生哲理
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发表于 7&天前
本帖最后由 地道云南人 于
08:40 编辑 9 _1 Z5 R% u! B' Q8 j
& && &&& 姜和萝卜是我们的好朋友，民间就有“上床萝卜下床姜”的说法，当你吃完饭后睡不着觉的时候，上床前吃点清凉顺气的东西，萝卜、绿萝卜、白萝卜，就可以养人的脾胃，胃不和则卧不安，胃气顺了，人自然睡得好。3 a9 ]7 d% Z" n- G* j7 q
& & 晚上8、9点时吃萝卜，一宿都睡的非常的安稳，第二天，大便还成形，确实是好东西。起床时之所以吃姜，是利用姜的生发之机，起床就是要生发起来，用姜可再助一把力。
& & 但凡事都不能过。比如，有些人不分季节，不分时辰吃姜，那就会有不好的后果。比如，有的人在夜里吃姜，这样好不好呢?当然不好。古代有句话，“夜不食姜，秋不食姜”，夜里和秋天不吃姜。
& & 因为夜是主合的，要关闭，天地之气都关闭了，人也要休息了，要关闭了，要排毒养血了，而姜是主散的。如果夜里吃姜，那就是天地之气都关闭时，还在拼命地( s# G: M' e* @6 W( b
& & 去发散，就会对人体造成损害。同样，秋天是主收敛的，跟夜一样，也是主收的、主合的。这时候吃姜也是不符合养生规律的。
& & 什么是中医，不只是中国的医学，而是中和的医学，是阴阳平衡的医学!从老百姓的口头禅里，我们就能感受到这点。关于姜，一定要知道的五件事" r, Q3 J0 j& q5 w0 p
& & 1、早吃姜，胜参汤) y3 U0 k7 H7 N9 [
& & 讲到药食同源，有一样东西是不能不提的，那就是姜。姜真是上天赐给人类的宝贝。中国的老百姓谁家的厨房少得了姜呢?而中医的药方中以姜为君臣佐使之药的也比比皆是。
& & 孔子说“不撤姜食”，至理名言。居家过日子，是不可一日无姜的。
& & 家里不论老小，谁要是着凉受风，马上一碗姜汤伺候。出点汗，散掉表寒就没事了。
& & 胃寒，胃口不开，喝两天生姜红枣茶，暖暖胃就好了。
& & 如果是日常保 健吃姜，一定要在早饭时吃，所谓“早吃姜，胜参汤”是也。" l, q9 [) |0 Y! x" B
& & 早上吃姜，保 健养生的效果最好。原因是姜最擅宣发阳明经的阳气。早晨正是气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，正好生发胃气，促进消化。而且 姜性辛温，能加快血液流动，有提神的功效。
& & 怎么吃法呢?最好是早饭的时候准备一碟子泡姜，就着米粥吃。泡过的子姜口感脆嫩，入口有一丝丝的酸、辣、甜，加上粥的清香，微妙地调和在一起，简单，清爽，细细地品来，却是世间至味。这是最养人的饮食，功效远远胜过参汤。
& & 2、午吃姜，痨病戕
& & 很多人都知道晚上不宜吃姜。其实，不仅是晚上，中午以后就应该不吃姜了。过午不食姜，否则容易伤肺。
& & 中国人养生，特别讲究顺应天时。大自然的阳气在中午到达顶峰。盛极必衰，午后阴气开始升起，阳气开始收敛。生姜是生发阳气的，午后自然不宜再吃了。
& & 正午时分，心经的气血最盛。此时吃姜，对于本身心火旺的人来说无异于是火上浇油。心火会烧得更旺。城门失火，殃及池鱼。咱们的肺就是这个池鱼。心火过旺，肺就会遭殃了，会引起咳喘痰热各种症状。0 s1 K6 x# I7 t* v
& & 午吃姜，痨病戕。阴虚火旺体质的人切记。& e" L2 q" m) j1 r, E
& & 3、晚吃姜，见阎王
& & 为什么晚上不能吃姜?姜是宣发阳气的，夜晚人体应该养阴，收敛阳气，吃姜是适得其反，违背天时。此时吃姜，有几大害：
& & 第一、使人兴奋，无法安睡。
& & 第二、刺激神经，影响心脏功能。$ o0 A- S4 u% @
& & 第三、郁积内火，耗肺阴，伤肾水。
& & 姜酒同食，百日烂心。姜酒都是大热之物，姜借酒力入经络，酒借姜性入脏腑。晚上用姜菜下酒，等于吃慢性毒药。民间流传的公案中，就有用姜酒百日烂肺来谋害人命的故事。其实，姜酒同食，何止伤肺。日积月累，五脏六腑都会受伤。说到底，还是酒害人。与其闻姜生畏，不如戒酒养生。
& & 4、去皮乎?看情况( G; |, Q. y5 |&&Q4 i# H8 X
& & 现在的食谱中，凡是用到姜的，打头必然是千篇一律的三个字：“姜去皮”。从什么时候开始，姜皮如此不招人待见，必欲剥之而后快?
& & 其实，姜皮绝非可有可无之物。它本身就是一味中药。去皮吃还是带皮吃，要根据具体情况来定的。& {2 `, Y+ }5 P2 i3 U
& & 怎么定呢?非常简单。只要记住一点就可以了：植物的皮和肉是一对阴阳。姜肉性热，所以姜皮性凉。姜肉发汗，所以姜皮止汗。受了风寒，喝姜 汤发汗，自然是去皮为好。平时喝生姜红枣茶驱寒，则不去皮。一般做菜用姜，那肯定是带皮吃了，以免偏性。
& & 吃大闸蟹用的姜汁除外，可以去皮，平衡蟹的寒性。饭后再喝上一碗热热的姜糖水，暖暖胃，那就更妙了。6 ?& A8 R5 z$ ^: ~" z) n8 @7 B" u
& & 虽然说冬吃萝卜夏吃姜，但是姜在冬天也是可以吃的，因为冬季寒冷，一碗姜汤可以驱寒气。再配上滋阴顺气的炖萝卜，简直赛过小人参。
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发表于 7&天前
冬吃萝卜夏吃姜& && && && && && && && &
谢谢朋友，周一吉祥！&
发表于 7&天前
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发表于 7&天前
谢谢分享！& && && && && && && && &&&
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发表于 7&天前
冬吃萝卜夏吃姜& && && && && && && && &
谢谢朋友，周一吉祥！&
发表于 7&天前
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发表于 7&天前
姜汤可以驱寒气，治感冒。试过多次了，管用。
谢谢朋友，周一吉祥！&
发表于 7&天前人人网 - 抱歉
哦，抱歉，好像看不到了
现在你可以:
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天天运动 天天健康别去八卦科林斯跟谁上床 记住他是个好人就够
中国网 .cn　　时间：
12:57 　　责任编辑: 浩成
    北京时间5月6日消息，贾森-科林斯的出柜，在体育界里是一件大事，至少，他是现役NBA球员里，第一个有勇气站出来公开自己性取向的人。但这并不代表科林斯从此就能过上真正正常的生活。要想让这个世界的人真正接受他作为一名同性恋，还需要很大的耐心和勇气。
    当科林斯出柜的消息成为《体育画报》封面故事后，在美国媒体界有这么一种说法：如果有谁说“我才不在乎”，就说明这个人很可能是憎恶同性恋的人。但是，《华盛顿邮报》专栏作家阿姆斯特朗-威廉姆斯评论指出，人们应该祝福科林斯，而不应该八卦去关心他到底跟谁上了床。
    在美国，有不少女运动员和几个国际球员出柜了，也有几个美国运动员在他们退役后出柜了。更多的情况是，在更衣室里，大家都知道谁是同性恋，但没有对媒体公开而已。而科林斯在波士顿凯尔特人这支著名的球队里打球，有勇气坦然公开自己的性取向，这本身就是一个了不起的举动。也可想而知，克里斯是经过多大的挣扎和痛苦后，才决定出柜。
    我们不应该八卦科林斯的性取向，我们应该关心的是，他是一个好人，一个好儿子，好兄弟，好队友。这些才是判断他个人品质的特制，而不是给他贴上某种标签。
    不仅如此，科林斯现在已经成为了美国那些同性恋运动员的代言人，不管现在还是将来。几周前，小牛老板库班曾公开表示，他很愿意签下第一个在联盟里出柜的球员。而如果克里斯在成为自由球员后，真的到了达拉斯，人们更多的还是应该关注他的比赛时间，他的球场上的表现、得分、进攻。
    当然，科林斯既然已经公开了，那么他的私生活比如会持续成为媒体谈论的话题。他应该对此做好心理准备。但作为球迷，我们不应该将这个话题变成我们谈笑的话题，不仅对科林斯，对我们自己，这都是一种不尊重。（无疆）
文章来源: 腾讯体育
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＞＞＞经常参加体育锻炼的人，对心血管的影响是[]A．心肌发达、收缩有力..
经常参加体育锻炼的人，对心血管的影响是
A．心肌发达、收缩有力&&&B．减缓血液循环 &&C．输送血液的功能减弱&&&D．会导致运动过度，损伤心脏的功能
题型：单选题难度：偏易来源：同步题
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据魔方格专家权威分析，试题“经常参加体育锻炼的人，对心血管的影响是[]A．心肌发达、收缩有力..”主要考查你对&&了解自己，增进健康&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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了解自己，增进健康
评价自己的健康状况1. 健康概述：健康是指个体在身体上、心理上、社会适应三个方面的良好状态，它包括三个层次的健康。(1)身体健康：指身体结构完好和功能正常。(2)心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。(3)社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥，作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。特别提醒：道德健康也是一个人健康的一个方面，道德健康指具有良好的道德现念和行为。具有识别是非、美丑、善恶的能力，并能控制自己的行为符合社会道德观念的要求。2. 健康的标准：健康包括身体、心理和社会适应三个层次，但更重要的是心理一社会素质与能力。 3. 保持愉快的心情心情愉快是人心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应表示人的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，这就需要我们学会调节自己的情绪，以下方法可供参考。 (1)转移注意力：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使不良的情绪得到缓解。 (2)倾诉：把自己心中的烦恼向家人或知心朋友倾诉，或用其他适当的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，宣泄时要注意避免伤害他人。 (3)自我安慰：当遇到失败时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。&什么是健康的生活方式：人们在日常生活中所遵循的行为习惯，如果有利于增进身心健康水平，提高生活质量，就是健康的生活方式。健康的生活方式的主要内容包括：(1)营养配餐；(2)按时作息；(3)坚持体育锻炼；(4)不吸烟、不喝酒；(5)珍爱生命，拒绝毒品；(6)积极参加集体活动。 易错点：1. 误认为健康就是无病，无病就是健康&&& 长期以来，人们有一种传统的健康观，认为健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。所以在对人群进行健康测试时，只限于找出其中的病人，所使用的也都是消极的健康指标，如死亡、患病等。其实，在躯体疾病与健康之间，还存在着一个没有疾病但并非健康的状态。在健康和不健康之间并不存在一个截然的分界线，它是一个连续的系统，包括健康、亚健康、亚临床状态和病理状态。世界卫生组织将健康定义为：健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体上、心理上和社会适应三个方面的良好状态。 2. 误认为吸食摇头丸是一种时尚的表现&& 这种做法是错误的。因为摇头丸中含有毒品的成分，虽然没有海洛因的毒性大，但吸食后，可以影响到中枢神经系统，尤其是脑的功能，易使人产生极度兴奋的状态，情况严重时会有生命危险，而且吸食摇头丸易使人上瘾，所以它属于毒品。吸食摇头丸就是在吸食毒品，要受到公安机关严厉的打击，青少年更应该拒绝和远离毒品。酗酒的危害：少量饮酒能解除疲劳，促进消化，对身体基本无害。酗酒是一种不良习惯，对人体健康危害极大。酗酒会使人的中枢神经系统过度兴奋或麻痹抑制，引起酒精中毒。孕妇酗酒还会引起胎儿发育障碍或智力低下，甚至会造成胎儿畸形。 吸烟的危害：烟草燃烧时会产生300多种有害化学物质，包括多种致癌物质。长期大量吸烟能引起气管炎、支气管炎、肺气肿、肺癌等呼吸系统疾病。吸烟对人的循环系统、消化系统、神经系统等也会造成不同程度的损伤，容易引发高血压、冠心病等疾病。女性吸烟还会大大增加患子宫癌的概率。孕妇直接吸烟或长期被动吸烟，还会诱发胎儿畸形。青少年正处于生长发育期。吸烟会降低记忆力，分散注意力，影响身体的生长发育和正常的学习。拒绝毒品：毒品主要包括鸦片、海洛因、冰毒、吗啡、大麻、可卡因等。吸毒会引起人的免疫力下降，严重损伤大脑，影响中枢神经系统的调节功能，影响心血管和呼吸系统的生理功能，还会影响正常的生殖能力，生出畸形儿、怪胎等。由于吸毒者经常共用不洁注射器注射毒品，因此还可能感染乙型肝炎、艾滋病等疾病。青少年正处于生长发育期，吸毒的危害更大。为了自己和他人的身心健康，保障社会的安全，我们要拒绝毒品，远离毒品。
影响人体健康的四大因素：世界卫生组织经研究发现：影响个人健康和寿命的四大因素中，生物学因素占15％，环境因素占 17％，卫生服务因素占8％，行为与生活方式因素占60％。 1．生物学因素：包括遗传和心理。遗传不是可改的因素，但心理因素可以改变，保持一个积极心理状态是保持和增进健康的必要条件。影响健康的生物学因素包括由病原微生物引起的传染病和感染性疾病；某些遗传或非遗传的内在缺陷、变异、老化而导致人体发育畸形、代谢障碍、内分泌失调和免疫功能异常等。在社区人群中，特定的人群特征如年龄、民族、婚姻、对某些疾病的易感性、遗传危险性等，是影响该社区健康水平的生物学因素。 2．环境因素：包括自然环境与社会环境。社区的地理位置、生态环境、住房条件、基础卫生设施、就业、邻居的和睦程度等都不同程度地影响着社区的健康。社会环境涉及政治制度、经济水平、文化教育、人口状况、科技发展等诸多因素。 3．卫生服务因素：卫生服务的范围、内容与质量直接关系到人的生、老、病、死及由此产生的一系列健康问题。 4．行为与生活方式因素：这是指人们受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭等影响的生活习惯和行为，包括危害健康行为与不良生活方式。生活方式是指在一定环境条件下所形成的生活意识和生活行为习惯的统称。不良生活方式和有害健康的行为已成为当今危害人们的健康、导致疾病及死亡的主因。近年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病是恶性肿瘤、脑血管病和心脏病，这些疾病是由生活习惯和不良卫生行为所引起的。
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