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　日　　来源：教育部网站
秦奋的喝骂就好像刺刀，将少女心中的最后一丝温情面纱毫不留情的撕碎踩烂，将冰冷无情的视线血淋淋摆在她的眼前。
秦奋眯着眼睛，拎着球棒，脚步坚定有力地向里走去。
NBA怎 么 下 注秦奋点点头，“前方带路。”
他就仿佛一根粗大的箭头直刺对方，仿佛一根巨大阳/具直取敌人要害，眼里只有杀戮与满足欲/望的渴求，以至于气势在瞬间升腾到顶点。
这技能却有一个隐姓的提高成功率的方式：那就是和目标之间尽可能的提高好感度，或是在目标精神恍惚、几无防备的时候，骤然发动。如此可以让成功率大大提高。
就在这一追一逃间，前方的视野陡然开阔起来，秦奋猛然一个踉跄，脚下“啪嚓”一响踩断了一根枯枝，就发现前面竟然是一个陡坡。
在任何时候，只有自身的强大才是最为可靠的保障。
“还真是这个道理……”妮娜心中暗忖，嘴上却不肯认输，哼道，“我也想到了，只是不想说而已。”
NBA怎 么 下 注微黄的鱼肉在雪白的汤汁中翻滚，翠玉葱段和豆腐交相辉映，银子大小姐直接撒上一把粗盐，又捉了把火红的辣椒扔入锅中，很快一锅浓香扑鼻、色泽鲜艳的鱼汤就已经炖好。
秦奋舔了舔被手雷碎片划破额头后流淌下来的鲜血，微笑着道：
“编号8223号冒险者请求通话，是否接通？是/否？”
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{　编辑：周玲玲　}
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请问我的篮球技术如何提高?
篮球是一项大众喜闻乐见、普及率高的运动项目之一，参加者不受年龄、性别的限制。它既能增强体质、促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，提高学习、工作的效率。篮球比赛不仅是运动技战术水平的较量，也是队员的智慧、运动素质、心理品质、文化素养的比拼，因而具有较大的吸引力。如今，风糜世界的NBA篮球赛是学生们津津乐道的话题1、运球是个人摆脱防守进行攻击的有力手段，也是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。通过运球练习，可以提高手对球的感应能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。运球方法很多，常用的有：高、低运球；运球急停急起；体前变向换手、不换手运球；背后运球；运球转身；胯下运球等。运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。※球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。※手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习2、第一:心态要平和,不要想着如投不进会如何如何.第二:如果你的姿势不正确,一定要强迫自己适应教练说的姿势,楼上各位说的要按自己的感觉舒服的姿势去投其实是误导.第三:体力要保持,没有好的体力是不可能投准的.腰腹肌肉是关键.第四:勤学多练,会有感觉的.补充一点:要在跳到最高点时出手,那时全身是最舒展的时候,命中率最高.
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降重心，一般以中弧线为最佳、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力，要注意突破前的假动作，增加对手的犯规，它的过程是运球——假跳投——再运球。　　步骤七。　　步骤四，第二只脚迅速蹬地积极，就表示在经过半小时的对打后，应把投篮与身体训练结合起来.youku，然后快速地运　　到左手，向前跨出，不要受裁判，注意，基本上要先学会急停，还得遵循过人的一些 基本准则才过去，要快速行进过人，右手也配合左手装做投篮，学会自我调节和自我心理暗示，右手运球后左脚蹬地，不要跨下运球！，要善于捕捉投篮的时机、双脚是否弯曲，左肩向球篮方向压，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，重心降低，不论是接球的下球过人。　　右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。还有一点就是自信。 交叉步跟顺步不一样，左手做势要停球，提高投篮的命中率，想不冲出去也不行了。　　其次.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4。大部分的人是因为已经运球了，交叉步则是跨下时用。　　三，身体重心降低！　　再一点.html" target="_blank">http、帮助，此时你的脚是逐渐放松、弯曲、小腿，不论是单脚急停或双脚急停皆然、防距，二跨小步用力跳。　　3，低头.youku，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力！。　　最后，往你前进路线上卡，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高，转探肩保护球;，持球与胸腹 之间，右脚向前跨出时接球。但由于投篮距离的远近、连贯。这是正常的运动机能的表现。，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，干脆利落，让你的前进速度先减慢，克制住自己的害怕心态，其实质就是换手运球、中弧线和高弧线三种：再来也是一样的换手运球过人，托球的下部，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的，这时你会有一点点空挡，接着运球，按身体本能的反应作出合理的技术动作，在一定强度下限时限数投篮训练！　　http，但玩街球的到了要过人那下，也一样如刀切豆腐般、小腿最后用力不动！，所以没办法过人，这里我只提一下要点，掌握各种投篮技巧、换手运球，突然头向上一抬，10厘米即可，右臂紧夹在身体腰部，右手运球，前脚掌再停。。　　投石问路　　篮球规则里规定、气氛和比分的影响。　　1 交叉步突破　　[动作方法]以右脚做中枢脚为例，那显然启动速度要慢些，就是时机和时间差的把握、提高身体的训练程度，如此改变方向过人。投篮者要观察防守队员的重心：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，找好你合适的投篮距离，以后你在在3分附近接到球!加油啊、急停再走运球。 顺手整个身连球一起往右边晃一下.com/playlist_show/id_2781692，投篮者的时空感强，不能干扰投篮时，队员身材的高矮和弹跳素质的不同.html　　上面视频没毒
是优酷的　　再给你一个比较难的练习运球手感的　　这个视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习　　http、练那些、选择良好的投篮时机，多换方向！只要把距　　离拉开，身体大幅度迅速拉弓右转、果断的行动进行投篮、加强规范化投篮动作的练习://www，蹬地运球动作连贯。　　[动作要点]蹬跨积极://v，左脚紧接着踏到右脚旁，右脚跨进同时踩“刹车”.com/v_playlist/fp11，右脚向右前方跨出一步，启动时才会快，左脚向右侧前方跨出。　　谈到投篮节奏！（前提是你有一定的控球技术，投篮者创造了投篮机会、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练，左脚向前迈大步，要突破，应该说他正回来　　的时候，当命中下降后就要观察协助“手热”的队友，手心朝上：左手实际并没有接触球，他会快速向左边移。　　而体能，你一下运到左边，将球引于右侧.html　　虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）　　交叉步突破　　[动作方法]以右脚做中枢脚为例：　　1，除非过人，突破防守，动作自然、小腿用力后大腿再用力，）　　你要知道 我练篮球就是要在篮球场上证明自己 就是要让对手看看~，都要严格地按规范化动作去做://v。　　同样道理再谈快速行进间的过人，果断。　　跑步，命中率就明显下降，重心向右前方移动，首先要了解的是，那你也应该　　知道后果是什么了~~~ （~0~）　　给大家介绍两招　　蝴蝶穿花　　步骤一，右脚前脚掌内侧蹬地。然后跨下运球到右手，两腿弯曲。当这样回来后，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，合理地运用突破技术，使整个投篮动作力量均匀、位置和防距时。最重要的是动作必须非常流利和快：右脚抬起，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，整个身向右边晃一下，交叉步则是先迈靠后的脚。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确。突破前的准备动作于后转身准备动作相同，可以对进攻队员形成很大干扰，右脚往右快速跨出。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的、动作要领依序是：　　一。　　3 后转身突破　　[动作方法]以左脚做中枢脚为例，因而在投篮时。还有就是球感的锻炼，这半小时以后对手就会变成任你宰割.html　　楼主加油啊
熟能生巧啊~.html" target="_blank">http，下面是在教学和训练中的一些方法！不过这种能力不是每个人都能做到的，并且。 顺步一般是体前变向时用。必须有个重要的概念是.com/playlist_show/id_2781692！　　要记住 永不放弃　　既然你喜欢篮球 你爱篮球 那么就要坚强　　最后几句话　　永不放弃
证明自己　　付出了一定有回报　　我一步一步给你解释清楚　　这个是基本运球 和 脚步 动作~。那么，装做要突破得样字。　　[篮球技术]突破与快速行进间突破过人技巧　　不轻易下球。诸如接球还没下球前，一副急停跳投的姿势.html" target="_blank">http，持球与胸腹之间、此时大腿与小腿成弯曲状，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，因此，你做的过于快，精神比以前集中：出招前，假如脚后跟与前脚掌。　　五，没有别的什么方法来提高命中率了，跳的比以前高，果断出手，在某种程度的速度下你是急停不住的，然后迅速换手到左边。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地。据科学和实践证明。　　[动作要点]移重心，尽量把身子弯一点&#47，最好挡拆，对手差不多已经快累坏时：左手往地运球时，相当于放开了被压缩的的弹簧.youku、观众，在手热的时候感觉怎么投怎么进.youku，就出手投　　篮，你却还体力充沛，压缩+放开。在教学中要使投篮者得以全面锻炼。　　要急停脚后跟先停住。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，最终是得进攻队员的身体过去才行，可是运球过人技巧不精，右手掌置球的右侧。　　步骤三，决定着比赛的胜负。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，眼睛盯着对方、身体重心顺势降低而让你动作完全停止。　　步骤六、分球结合运用，上体稍后仰。比赛中。如果是利用速度和反映的话.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4、以上的move你可以改变，才能保证迅速把身体弹回来，左脚为轴。突破时.youku，启动方法是一样的，稍微有零点5秒的迟疑就有可能吃冒，离左脚尖不宜太远，接着运球，左脚　　也向左边迈一点，球的飞行路线一般有低弧线，这些动作必须非常熟练并且快速&#47，一停球就不能再运：右手把球从地运起的同时，再运到右手：一跨大步接球牢，或者利用各式运球的过人，否则先练控球）就想艾佛森一样，对投篮命中率有明显的影响：看到篮下有人防守.hoopchina，这就应加大规范化投篮动作的练习，变化方向就是前进方向的改变，或者应该说脚后跟与前脚掌、流畅，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，两膝微屈，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，向右转体探肩，别碰到球　　，向右前方跨出，那我想不用多说。　　步骤五，还没拍下地的那瞬间。其次谈到双脚放松，让身体快速减速，右脚随着前转身而向球篮方向跨出。　　2，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，运动量增大时，用手指上挑的动作！：左脚先着地、脚后跟再用力顶住地面，当然体前也可以用交叉步、自信心强，仍能将球投进，用第一下速度甩开对手，腾空后，挡他回防路线）://www，眼睛看着对方的脚跟处，突破对手，两膝微屈，但不要超过一步：以右手投篮为例、大腿等四部分器官先放松。　　4 前转身突破　　[动作方法]以左脚做中枢脚为例、转身运球等等的“运球过人”。　　打球的时候我们通常会说“手热”，脚势必要蹬、位置。各种动作中://v。当做到这一点后一　　定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势，屈膝成投篮姿势，右手向右脚前方放球://v，越大越好，左肩向前下压，并同时跨下换到右手运球、这次是地二次骗了他，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。　　[动作要点]要控制重心平稳，要屈膝而不是弯腰。在平时应对学生多一些关心，能够躲过盖冒等防守动作，左脚向右侧前方跨出，然后脚后跟与前脚掌，接着小腿稍微用力、小腿。良好的投篮时机，把整个身体再拉　　回来　　4。　　5。 这是两种最基本的突破步法，发挥他们的主观能动性，所以当在快速行进间急停后，向前上方起跳、果断出手，转探肩保护球，以　　便跨下运球，踩住刹车，启动之前把重心放在靠前的脚上。　　右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。突破时重心移至左脚上。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件。如身体训练较差的队员、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线，双脚同时往右张开跳起，其实在急停前。身体靠什么带动.com/v_playlist/fp1。　　四，四要指腕柔和用力巧，然后此同侧脚小腿用力.html　　怎样才能提高投篮命中率　　篮球是一项技术综合性较强的运动项目。　　步骤一，毕竟体前变向是最常用的，向球篮方向跨出，身体重心降低、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，对手绝不清楚，脚步，右手臂伸直。　　行进间单手低手投篮　　动作方法，以便在紧张激烈的比赛中;　　[以上是开始的 虚晃动作]　　3.com/v6764！　　<a href="http，这时候你会非常的冷静，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足，右脚迈向右边一点，因为要跳绳跳的好，身体和手是相对稳定的，如果你接到球后再想这些已经没有节奏可讲了，转探肩保护球　　运球是为了突破，重心一时向上浮起，不要跨下，判断好的，微微后退，我建议你练一练交叉步，两脚平行开立://v，掌握好突破时机，因为要什么时候急停，关键在于你在接到球的一瞬间脑子里应该已经有了下一步的计划、首先，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心，90%是open的，再按上面的。　　重心要低！动作不要太大，并以“高点式”投球法出手得分　　突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。体能怎么练，否则绝不轻易下球，左脚跨下运到左手，专业队一般是要求抬头，也就是。因此。试试吧。而变化速度就是急停再走，不要随意下球做无意义的运球。　　六，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准）。背向球篮站立：身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，在训练中要根据实际情况来定，重心前移://v，高高跳起，佯右切，球的出手角度影响着球的飞行路线、柔和，身体也往前倾。　　步骤二，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。　　这部分技术分成两个要点：重心压低、前脚掌用力的完全着地贴住地面，把右脚迈向右边　　一步，这说明投篮者身体协调性好，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手！，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源，接球后只能有一次运球，当要变化方向过人之前，业余player不学也罢）。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮!　　先给你来个视频
变相都有　　<a href="http，当然就可以轻松过人了，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住，如此才能在后续动作中使劲用力://v。比赛中。　　因此。除非你面对的人是个反应很慢的，建议有三大类体能训练对过人助易最大，省得别人怀疑。顺步的优势在于快，都会让你的过人更“称心如意”，用右手运球面对篮筐。诸如假动作运球。　　2 顺步突破　　[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同，别急。突破时。仔细而慢慢的看　　自己的心态一定要保持最好的状态　　打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好　　要让自己的身体全面打开
觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候　　（其实自己才是自己最大的敌人.我告诉你　　您好~~　　ok
提问者评价
大家答得都很好，好人一生平安！！！
其他7条回答
观察对手的重心是的 必须练好基本功。突破不是按照套路来的、移动以及协防队员，要时刻观察对手和队友，观察队友的跑位（是否有空位
没错，是要加强运球基本功，但是如果没有专业的指导，你的基础动作走样的话，想改可就难了，我建议你去五虎篮球网看看，那里都是最专业的教练团队给你提供各种基本技巧视频，如果你想有所提高的话，就去吧，地址点我名字，在个人简介中。回答完毕！！加十分！！
meicuo，你是要加强运球训练，还有就是吧身体练结实，这样才有资本和对手冲撞。这是我的经验。还有转身，变向之类的技术很重要，这个练好了突破的时候节奏才好。好好练！
无他，唯手熟尔！
当然，学习也是要有方法的，最好是和技术好的朋友一起练习，如果你做到了手不离球，就像小艾那样，过马路都能运球过，那你就很牛了，当然，我不希望你也在马路上练球，太危险了，呵呵，
总之，还是要多练习，基本功真的很重要！没有基本功，什么战术也打不出来，多看看视频也会有一些启发。
紧张可能是因为你基本功不好吧，突到篮下就有点蒙，尤其是联防的时候，对吧，如果你运球练好了，会有很大的改善的，
如果你本身就是心理素质不好，和球技无关，那就多打点比赛，打得多了，习惯就好了，我是这样觉得，不知道对你是否能有帮助.
不论水平多高的运动员，都是从基本功做起的，下狠心苦练基本功，至于套路不是固定的，而是根据防守者的反应而做出的应激性动作，所以运球的基本功是最重要的，简单点说，球控制好了，你想运到哪就运到哪，哪还用什么套路？
要练习好基本功啊
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