排球如何扣球 排球扣球技巧
扣球是排球最重要的基本技术之一，也是排球基本技术中最难掌握的技术，扣球是队员跳起在空中将高于球网上沿的球有力地击入对方区域内的一种击球方法。下面我们一起来看看排球如何扣球的吧! 排球如何扣球 正面扣球 准备姿势：扣球助跑前采用稍蹲姿势，两臂自
　　扣球是排球最重要的基本技术之一，也是排球基本技术中最难掌握的技术，扣球是队员跳起在空中将高于球网上沿的球有力地击入对方区域内的一种击球方法。下面我们一起来看看排球如何扣球的吧!
　　排球如何扣球
　　正面扣球
　　准备姿势：扣球助跑前采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，站在离网3m左右处，身体转向来球方向，观察来球，做好向各个方向助跑起跳的准备。
　　助跑：助跑开始时，左脚先向前迈出一步，紧接着右脚再快速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向右转。两臂绕体侧向上引摆。
　　单脚起跳扣球
　　采用与球网成小夹角或顺网的一步、两步或多步的助跑。助跑后，左脚跨出一大步，上体后倾，在右腿向前上方摆动的同时，左腿迅速蹬地起跳，两臂配合摆动，帮助起跳，起跳后扣球动作与正面扣球动作相同。
　　双脚冲跳扣球
　　采用两步助跑的方法，第二步的步幅要小于一般正面扣球。踏跳过程中，双脚向后下方蹬地，使身体向前上方腾起，在空中抬头、挺胸、展腹，形成背弓，击球时快速收腹，挥臂并手腕推压击球的后中部。
　　以上是排球如何扣球的分享，有需要的话可以看看哦!
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排球准备姿势和移动步法教案
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排球准备姿势和移动步法教案
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排球基本姿势：
19:03:00 | By: 神仙指 ]
1、两脚开立同肩宽，一脚后来一脚前。两膝弯曲脚内扣，两臂弯曲胸腹前。2、基本姿势有三种，传垫扣拦各不同。传垫扣拦微半蹲，低垫扑救要深蹲。二）起动：１、原地起动：前后左右脚移动，根据需要灵活用。２、起动后步伐移动：步伐移动作用大，练习比赛不离它。起动步伐有五种，并跨跑退和交叉。
双手垫击球１、来球方向判断准，身体姿势成半蹲。上步夹臂插球下，蹬地抬臂腕下压。２、上步掌跟靠，两臂插球下。肩臂要内夹，腕子向下压。３、上肢：插、夹、抬（插球下、两臂夹、抬胳膊）下肢：跟、蹬、送（跟步、蹬地、送髋）
双手传球１、预备姿势：两臂屈肘举到头，十指张开成半球。两肘下垂腕后仰，随时准备来传球。２、动作要领、技术难点：（１）额前击球位适当，传球手型半球状。蹬地伸臂腕后仰，指腕弹击控方向。　　　向上传球形稍变，拇指相对成一字。背后传球要隐蔽，在头上方把球击。蹬地挺身眼后看，伸臂将球后传起。
发球１、发球三要素：发球要素有三条，抛球挥臂击球点。挥臂击球是重点，三者协调是关键。２、正面下手发球：两脚开立前后站，上体前倾两腿弯。左手抛球右肩上，右手挥臂在腹前。虎口击球后下方，身体随前快进场。３、正面上手发球：左手托球右前抛，大约离肩一臂高。挺胸展腹后拉臂，上体稍微向后仰。快速挥臂再抖腕，满掌击球正后方。球出手后上一步，切莫停顿快进场。４、侧面勾手发球：侧身对球场，托球侧平端。右手快挥臂，后下把球击。５、发球常见错误及纠正方法错误：抛球过低或过高，击球部位不够好。击球手臂伸不直，发球紧张不协调。纠正方法：抛球尺度固定好，击球部位要打好。　　　　　挥臂动作要定型，千锤百炼功夫高。
扣球扣球注意人球网，一个因素不能忘。球落头前右上方，首腹挥臂有力量。满掌击球后上方，落地缓冲不要忘。拦网1、拦网姿势：两脚开立同肩宽，上体稍前两膝弯。重心落在前脚掌，两臂弯曲于胸前。2、拦网：起跳两脚要下蹲，快速起跳要充分。两臂上伸身体展，主动拦网手下按。落地脚掌先着地，两腿缓冲膝要屈。
&群组：&上一篇：下一篇：发表评论：准备姿势和移动技术的作用 准备姿势和移动是排球的基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和拦网等各项击球技术的前提和基础。准备姿势的作用是为了及时地移动和完成击球动作做好准备，移动的作用是为了及时接近球，调整人与球的位置关系，便于完成击球动作。（一）
准备姿势和移动技术的动作方法准备姿势：准备姿势分为半蹲准备姿势、稍蹲准备姿势和低蹲准备姿势三种，考虑到中小学生是第一次接触排球，在这里只介绍一下半蹲准备姿势。半蹲准备姿势：两腿左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲，脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前，身体适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。移动步法：排球教学中的移动步步法很多，常用的步法有：并步、滑步、交叉步、跨步和跑步等。并步：当来球距离身体较近、弧线较高时，可采用滑步。动作方法是，向右滑步时，右脚先向右迈一步，左脚迅速并上，落在右脚的左面，即为并步，而连续的并步即为滑步。前脚先向前迈一步，后脚迅速跟上落在前脚之后。交叉步：当来球距离身体2米左右时，可采用交叉步移动。动作方法是，向右移动时，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右迈一步，右脚再迅速向右迈一步落在左脚的右面，同时身体向来球方向移动，做好击球前的准备姿势。跨步：当来球较低且距身体较近时，可采用跨步。动作方，首先向移动的方向跨出一大步，同时屈膝，上体前倾，身体重心移至跨出腿上。跑步：采用跑步移动时，两臂要配合摆动，应根据来球移动的方向，边跑边转身。（二）
掌握准备姿势和移动技术的练习方法1．在简单的条件下掌握准备姿势和移动技术（1）
原地做模仿练习。（2）
面对镜子作准备姿势，观察动作是否正确。（3）
两个人一组。一人作准备姿势，另一个人纠正错误。（4）
看手势作向前、向右或向左的一步或两步移动，（5）
看手势连续做移动。（6）
两人一组，一人做向右方向的移动，另一个人做向左方向的移动。（7）
围场慢跑，看手势或听哨声做急停，做准备姿势。2．结合场地掌握准备姿势和移动技术（1）在进攻线和中线之间连续做向前和向后的移动。（2）在端线和进攻线之间连续向前或向后的移动。（3）在场地内做各种方向的移动练习。（4）在场地内，采用交叉步或滑步从一侧边线移动到另一侧边线。3．结合球掌握准备姿势和移动技术（1）两人一组，一人把球向前、后、左、右抛出，另一个人移动后用双手把球接住。（2）两人一组，一人用两个球交替向各个方向抛出，另一个人移动后交替将球接住和抛回。（3）单人在场地内连续接各种抛球，要求抛球人抛高低远近不同的球。（4）三对三比赛，在进攻线后用各种抛球方法，只许一次过网，不许球落地。（三）学习准备和移动技术注意事项1．准备姿势要自然放松，便于及时启动和移动，2．准备姿势和移动相结合进行练习。3．移动步法要轻松自然，身体重心不能起伏，以免影响移动速度。4．以短距离的移动练习为主。5．以视觉信号反应进行准备姿势和移动的练习。我是排球成瘾患者我不在球场，就在去球场的路上不管精神再怎么紧绷，拉紧球鞋鞋带，心情就开始飞扬不管生活再怎么疲惫，站在球场，就有气力从心底产生对排球成瘾的我，已经没药可救你，千万不要进来！排球运动有强烈成瘾性　
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“娘娘为何闷闷不乐？”
王母：“唉，我最近发现玉帝总往人间看，后来才知道原来是在看姑娘。”有一项运动，不管你是男是女，就算不站在球场上也能让你感到热血沸腾，这就是排球！在这个不寒冷又不下雨的冬天里，不知道各回自家的大伙们有没有继续在排球场上驰骋一番呢？现在只剩下小排君一个人了有一项运动，不管你是男是女，就算不站在球场上也能让你感到热血沸腾，这就是排球！很抱歉，最近比较忙，没什么时间更新！不过我还会继续更新下去的，大家要对我有信心啊！希望大家帮排球君多多推广咯！
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王母：“唉，我最近发现玉帝总往人间看，后来才知道原来是在看姑娘。”排球战术：可分为个人战术和集体战术两大类 。个人战术即个人根据场上情况有目的地运用技术的过程，分为发球、一传、二传、扣球、拦网 、后排防守6项个人战术 。排球运动的损伤，主要集中在肩部、肘部和手指与脚腕部，那么应该如何预防和提高抗损伤能力呢？膝伤是排球运动中最常见的损伤，可缩短运动寿命，因而不容忽视。膝关节损伤一般是由起跳落地时旋转外力造成的。如果运动员身体与球没有相互对准（拦网、垫球、传球），运动员不得不尽力够到球，落地时会失去平衡，即出现膝关节急性损伤。准备姿势和移动技术的作用\n准备姿势和移动是排球的基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和拦网等各项击球技术的前提和基础。准备姿势的作用是为了及时地移动和完成击球动作做好准备，移动的作用是为了及时接近球，调整人与球的位置关系，便于完成击球动作。这么暴力的扣球方式，快到连球都看不到呀！不知道大神们是怎么做到的！曾经多么难打的后排进攻啊！可在别人眼中是何其的容易。真是人比人气死人。好吧，我先去扣扣树叶，练练弹跳吧！中国女排二传手，果然名不虚传！衔接上期那个计划，小排君为大家推出以下方案：周一：
1、热身：跑步30分钟，4公里。(8公里/小时）第一：你要减脂，不是减重。意思是说有的人和你一样重，但身材比例，肌肉含量很好，所以人看的很精干，几天没打过球，昨天约了些高手过来一起打。把几个指头都弄伤了，还把肩膀拉到了，看来又要停顿休养一番咯，所以伙伴春节长假过去了，不知道大伙有没有在假期里出去活动活动，打打排球什么的？曾春蕾的背快还是一如既往的厉害。虽然不知道2号和12号叫什么，不过我很喜欢她们啊！city-paiqiu排球时代随时随地与你分享排球新鲜事，每天懂得一点排球学，每天进步一点点。关注排球时代，让你惊喜连连！热门文章最新文章city-paiqiu排球时代随时随地与你分享排球新鲜事，每天懂得一点排球学，每天进步一点点。关注排球时代，让你惊喜连连！