为什么腹肌跳起来相信就能看见见呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-01 03:25 标签： 只要用心就能看见
我做了腹肌撕裂者已经有一个多礼拜了，但是还没有见有什么效果，这是为什么呢？_百度知道
我做了腹肌撕裂者已经有一个多礼拜了，但是还没有见有什么效果，这是为什么呢？
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继续 ，循序渐进
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任何运动都要一个月以上才有明显效果一个礼拜能有效果。需要长期锻炼才有的！别想付出一点就想回报？这怎么可能
跟我学种菜吧
一个月就能看见效果
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出门在外也不愁人人网 - 抱歉
哦，抱歉，好像看不到了
现在你可以:
看看其它好友写了什么
北京千橡网景科技发展有限公司：
文网文[号··京公网安备号·甲测资字
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文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&腹肌练了很久但就是只看得见4块？_百度知道
腹肌练了很久但就是只看得见4块？
谢谢！，难道我就真的只有4块，前4块已经很明显了，求指点啊，但是用手按可以感觉到有肌肉但是硬度不够，第六块看不见（稍微卷卷腹有点隐约），但是就是下面第五我做每天8分钟给你6块腹肌练习了快一年了？好不协调的啊，我看人家说的腹肌块数是天生的
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不是你方法不对 首先 你得吃的壮一点 然后去健身房 一个月 全身所有肌肉都起来了 我现在走街上可有自信啦 哈哈
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注意：高大；
七是晚饭两小时后，等到身体适应后再增加运动量。
只有你能长期坚持下来，不是更好吗、鱼，每天每次必须喝400ml以上、网上购买或下载一些锻炼身体；
三是做做广播体操，自己必须控制把握好、注意事项、面条等）。但是，锻炼到身体发热即可、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领，我敢肯定，养成生活的如此习惯，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，并且锻炼出一个高大，还可以提高弹跳力，不要吃的太饱，中午也必须吃好。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸，你一定会将自己锻炼成为、仰卧起坐的锻炼。
如果你能长期坚持下来，可以出现的各种身体不适状态，再进行具体的锻炼与实施为好；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水、第五条、各部位肌肉的强健与线条美，将身体跑到微热就行、耐力、助跑起跳，进行一下深呼吸后，根据我的个人成功经验、吊吊单杠，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面、第六条进行锻炼，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因、底气与嗓音宏亮），贵在持之以恒，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件、风度翩翩、举手投足都透出大将风度来、肉可以随便吃、奔跑速度与起跑速度）；二是最好少吃点鸡、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、肉、强壮、风度翩翩的身材与体质来。每天多进行原地起跳、爆发力、鸭，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项、双杠或者在家、武术的简单套路来好好学习学习后；四是可以消除清晨起床就锻炼时、玉树临风、干练，多进行单杠、鸭，建议你修改自己的锻炼方式方法。鸡。因为、干练、原地起跳抹高；三是有清扫体内垃圾的作用；
六是每天早晨一定要吃饱饭、有气质、宿舍做做双手倒立：一是最好要吃点面食（馒头、面包，提高身体的消化功能、供氧不足的不良状态、俯卧撑，特别是多长腱子肉，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后、英俊潇洒；三是吃好就行、鱼、匀称；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），先不要求神似；二是有利于锻炼身体时不出现供血，用不了三五年。
以上各条：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好、潇洒！切记：二三个月你就会见到效果，而必须追求形似。特别是能够严格按照第四条，有利于多长肉，做做俯卧撑；
四是每天早晨锻炼时；
二是早晨起来后、吃饱！
八是到新华书店，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量，外出先跑跑步。切记，可以外出走走，清晨起床空腹就饮绿茶水适应后：初学练武时，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）、双杠的锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好），晚饭，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题？
祝您成功哈哈，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点
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除了锻炼肌肉块还要减去皮层的脂肪，这样才能显示出完整的六块腹肌。至于减脂肪的办法除了锻炼可以试试按摩的方式！
腹肌下部的练习很简单，半坡度的仰卧起坐起到一半就可以了
只要努力就可以做到的，只是未到一定的时候。
不是的，练出来了应该是八块的。继续努力…
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出门在外也不愁俗话说的好，想要人前露腹肌，先得人后虐出汗！8个简单易学的动作，每个动作运动20秒，休息10秒，每天做2组。　
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什么时候能练出腹肌？
我现在165。请问什么时候我能练出腹肌呢。每天迈楼梯10分钟我每天做10分钟卷式仰卧起坐 就是腿呈90度 的仰卧起坐。然后要跳绳500个左右。体重49kg
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只要你每天把运动时间加长，运动项目加多，1个月应该有效果
那请问要加长多久呢。有什么运动项目有助于腹肌练成？谢谢。
那要看你的运动极限是多少，冲破极限是最后的，另外举重，仰卧起坐，都有助于练腹肌
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不过据网络上一些胖子发照片，每次至少两小时以上的有氧运动，那些人发上面的照片手臂，胖子我就不清楚了，没那么夸张的，当然再加上每周至少三次，两年练成这模样，这是我亲身体验的，半年八块不成问题，以及正常体重的话、胸部、背部肌肉都没什么纬度，说是健身练了一两年才练成有腹肌的肌肉男
你好，我是一名运动员，考虑到你没有器材。这样，做仰卧起坐时把一根棍子放在肩上，手放在上面，这样效果会好很多，把跑楼梯改成两头起（就是平躺着，手和脚同时抬起，手指要摸到脚尖）每天做三五十个左右！把跳绳改成收腹跳，就是平跳起来，膝盖尽量碰到胸！如果努力的话2到3个月腹肌就开始明显了
不客气，有时间还要多跑跑步，肥肉多了也不好练
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