我打乒乓球是总是用力过度，要不就是力气不够，如何控制手臂的力量？_百度知道
我打乒乓球是总是用力过度，要不就是力气不够，如何控制手臂的力量？
提问者采纳
手臂必须放松，体会用身体打球、用重心控制球 即打球主要是全身发力，这样打球才稳、跨，借力，否则看起来是直着腰板打球，落台后弹起来很快，不好找点。反手位厕身时，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球，经常压不住球或回球质量不高，当中近台拉前冲时重心不要压得太低。腰部要放松。 4，被迫只用前臂和手腕击球，可以采取加力、弹击等不同方法。其实。但注意要活用、击球时必须放松 击球时，不是摩擦、手必须同时同方向动作5、身体重心一定要低 身体重心一定要低，拉球压不住弧线，另外动作不要大、打球并送出的感觉,利用腿。在攻球练习中、摩擦，整个打球过程中，不要紧张。打球要有击打（快攻）的感觉，只有击球的瞬间是紧张的，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作、用力方法是技巧——根据来球和自己的战术目的，才能打的准，有用腰转动打球的感觉。2,不是单纯靠手臂。 3，不要出现抬肘等。提前判断来球的落点及旋转。 建议你从正手攻球练起，身体更要低，没有用重心来调节弧线，因为如果来球旋转稍强的话，学会重心交换、协调用力是基础——腿,腰等身体部位的动作集中发力击球，易出界、合力。要主动去击打球，否则导致引拍太低1，晚了就来不及做动作，不要被动的让球来顶你的球板。反冲时
什么是正手攻球
建议 你看看唐建军的教学视频--正手攻球技术，这是乒乓球的入门基础技术。会有帮助的
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
其他3条回答
多练习多玩就好了不用刻意去练习的
对墙练习，找找感觉，就0K了
关键是多练习
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁 上传我的文档
 下载
 收藏
该文档贡献者很忙，什么也没留下。
 下载此文档
正在努力加载中...
浅谈乒乓球正手近台攻球技术及练习法
下载积分：5000
内容提示：浅谈乒乓球正手近台攻球技术及练习法
文档格式：PDF|
浏览次数：11|
上传日期： 01:39:52|
文档星级：
该用户还上传了这些文档
浅谈乒乓球正手近台攻球技术及练习法
官方公共微信乒乓球扣杀技巧 学习乒乓球的抽杀技巧
【导读】学习乒乓球的抽杀技巧。在打乒乓球的过程中，如果你想要赢得对手，那你就不能中规中矩的打，必须学会各种杀球技巧。那么，乒乓球的抽杀技巧是怎样的呢？下面跟着小编一起来看看吧。
一、首先要练习徒手挥拍，在没有球的状态下练习，会使动作更加完整紧凑，能够自己创造肌肉的记忆感，每天拿拍挥上几百次，进步将会很快。
二、要以腰带手，自己应当感觉腰和手是一体的，引拍和挥拍击球时应当与腰同时进行，会用腰部的力量了，今后打球你将受益匪浅。
三、要学会放松，乒乓球在平时训练中思想放松，才好找到手上的感觉，肌肉放松再收紧就会跟甩鞭子一样，使击球的瞬间力量最大。
学习乒乓球的抽杀技巧
四、最好能进行多球训练，完成动作要完整，重复单一的训练能使正手攻球的技术掌握的更快。
五、攻球时要打开拍型，俗称亮拍，这样对球的撞击才会更强烈，使回球的速度更快。
六、最好有人陪你推挡，你进行攻球训练，这样练起来会容易些。因为对方用正手攻过来的球自己感觉会有些顶，刚开始练会对不上点，推过来的球没有这种感觉。
学习乒乓球的抽杀技巧
七、在练习时尽量把球打的长一些，宁可出界也不要让它下网，因为你减小力量往回调容易些，球老是打下网说明动作有不正确的地方。
八、要注意动作的连续性，在打完一板时一定要提前有意识的还原、引拍，为下一板攻球做准备，动作的连续性比发死力攻球更加重要。希望这些会对你有所帮助。
猜你感兴趣
Copyright 2012 习题养生网 -
版权所有 京ICP备号-1
本站除标明"本站原创"外所有照片版权归创作人所有，如有冒犯，请直接联系本站，我们将立即予以纠正并致歉!乒乓球初学者正手攻球易犯错误及纠正方法——所有资料文档均为本人悉心收集，全部..
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
乒乓球初学者正手攻球易犯错误及纠正方法
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='/DocinViewer-4.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口&加载中...
查看: 625|回复: 10
乒乓球中，弧圈球和正手攻球的技术要领分别是什么？
阅读权限120
注册乒乓网，名师1对1指导！
才可以下载或查看，没有帐号？
　　1、正手：（以右手为例）左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，重心约在右脚上。手臂自然下垂伸直，拍形略前倾，当来球从台面弹起时，右脚蹬地，腰部向左上方转动，上臂带动向左前上方加速挥动，击球瞬间，整个身体的到手腕，达到最大。在来球的下降初期摩擦球的中部或中上部。 &BR&击球后重心移至左脚。
　　2．正手:站位基本上与相同。手臂的引拍要比如转弧圈球高一些，球拍与地面大约形成80度夹角。当球从台面弹起时，腿、腰、上臂、依次进行，击球瞬间手腕向内向前略为转动，达到最大，在上升后期或高点期摩擦球的中上部。击球后，重心移至左脚。
　　3．直板正手弧圈球(俗称小上旋):与弧圈动作要领基本上相似，但因正凸起，胶皮的小于，缺少粘性，触球面积没有大，如果摩擦过薄，就容易&打滑&，所以在击球时要加强，扩大球拍接触球的面积，这是弧圈与反胶弧圈的最大区别。此外，正胶弧圈动作较小，以发力为主，球的弧线较低。
　　4．正手侧旋:击球准备姿势和整个身体的用力方法与相似，但在击球时，摩擦球的偏右面，拍形稍前倾，手臂自右外侧向左前上方(近似于弧形)发力。在拉时，如果击球的右中部或右中上部，拉出的球是侧上旋;如果击球的中下部，主要以向内向前发力为主，往往会拉出侧。在实践中，一些优秀运动员常有运用。
　　5.不转弧圈球(亦称假弧圈）:初学者可在掌握了加转弧圈球的动作要领的基础上，把拍形稍后顾，触球的中下部，手臂紧张些向前上方推拉球就可拉出不转弧圈球。
　　6.横拍: 两脚平行或左脚稍后站立，两膝微屈。击球前，将球拍引至腹部下方。当球从台面弹起时，以为轴，前臂迅速向上挥动，结合手腕向上转动的力量，在下降期摩擦球的中部或中上部。击球过程中，两腿向上蹬伸。 &BR&&BR&&&7.反手反面拉弧圈球:由于反手位拉弧圈球在用力上受到身体的阻碍，手量的发挥受到限制，所以难以拉出象横拍一样高质量的弧圈球。随着的发展，中国运动员的加强，为了弥补直拍反手位技术的不足，目前已有许多运动员借鉴横拍反手拉弧圈球的特点，开始运用直拍反手的反面拉弧圈球这一新技术。此项技术对于初学者掌握起来可能难度较大，此处仅作为一种中国乒坛的信息介绍给初学者，并希望有越来越多的初学者对这一新技术进行尝试，使之得以普及。其动作方法是:两脚平行或左脚稍后站立，两膝微屈，重心较低。击球前，球拍引至腹部下方，略向前凸，手腕下垂内收，拍形前倾。当球从台面弹起时，以为轴，前臂迅速向前上挥动，击球瞬间手腕向右前上方转动，在下降初期或下降后期用球拍的反面摩擦球的中部或中上部。击球后，重心放在两脚中间。
　　(二)问：拉弧圈球易犯的毛病有哪些?如何纠正? &BR&& & 答:1．在引拍过程中，前臂和上臂在处的夹角没有打开，而是靠拉肘向后引拍，影响拉球的发力。在训练中有意识地把前臂放下来，配合脚部的转动和重心移动，引拍效果会好些。
　　2．击球前 ，腰部向后转动过大，形成式的准备姿势，影响向前发力。在实践中，只要感到身体的重心能够移至击球一侧脚时即可。
　　3．击球时，球拍过于前倾，摩擦球过薄，使拉球的力量减小，准确性降低，容易打在拍边，出现人们常说的&&现象。击球时球拍不要过于前倾，同时注意手腕向内向前的转动，这样方可拉出高质量的弧圈球。
　　4、拉球过程中，手臂由后直接向前挥动，成近似于直线型，难以制造拉球的弧线。正确的挥动方法是手臂由右后下方，以肘关节为轴，向左前上方挥动，其挥动轨迹近似于&小弧型&，这也部分地体现了弧圈球这一技术术语的内涵。
　　5．肩部过于紧张，动作僵硬。由于弧圈球的动作比一般攻球动作稍大些，因此要做到拉后手臂，尤其是肩部要迅速放松还原，以利续拉和提高拉后的命中率。 &
　　(三)问:如何练习拉弧圈球?
　　答:1、徒仿拉弧圈球的动作;2．一人发中路出台的，另一人练习拉弧圈球;3．一人推移，另一人练习连续拉弧圈球;4．一人，另一人连续拉;5．二人对搓，固定一个搓中转拉;6．一人，另一人连续拉;7．以上练习，先拉固定点，再拉非固定点;8．上台连续拉，逐步过渡到2/3台;9、二点对一点的推拉练习;10．不同落点对一点的推、拉、攻练习;11．对拉练习;12．发球抢拉练习;13．抢拉练习;14、拉、扣结合练。
　　参考资料：如何练习拉弧圈球
　　一、 的技术要领：
　　两脚自然分开，与肩同宽或稍宽于肩，左脚比右脚向前半步，大约半脚距离，两膝微屈，后脚跟稍抬起一点。当来球时，手臂在腰和的带动下向后引拍，前臂和地面几乎平行，上臂和身体夹角在35度至40度之间，球拍稍前倾，拇指稍用力，食指放松，来球时在腰和在大臂的带动下向前迎球，击球的中上部，击球时以撞击为主略带磨擦，前臂快速收缩，手腕有向前压的动作，击球后由于惯性原因，手臂挥至头的左侧，身体重心由右边移到左边，然后迅速还原准备第二板。
感谢楼主的分享，十分感谢！
学习了，送上浮云以表感谢！
感谢楼主的分享，十分感谢！
上一篇：下一篇：
帖子永久地址：&<button type="submit" class="pn" onclick="setCopy('乒乓球中，弧圈球和正手攻球的技术要领分别是什么？\n/thread-.html', '帖子地址已经复制到剪贴板您可以用快捷键 Ctrl + V 粘贴到 QQ、MSN 里。')">推荐给好友乒乓网版权说明1、在本网站发布的原创文章及视频版权归作者和乒乓网所有，乒乓网有权直接使用！2、如本作品注明为乒乓网原创，转载请注明作者：及乒乓网pingpangwang，否则谢绝转载。3、如本帖侵犯到任何版权问题，请立即告知本站，本站将及时予与删除并致以最深的歉意！
阅读权限90
{:soso_e163:}
本楼回复(<span id="dp_count_)
阅读权限30
各种技术的区别讲的很明确，这种贴很有价值。谢了！
本楼回复(<span id="dp_count_)
阅读权限90
文章有点长，
本楼回复(<span id="dp_count_)
阅读权限120
很好的学习材料！
本楼回复(<span id="dp_count_)
阅读权限150
学习了！！！！
本楼回复(<span id="dp_count_)
阅读权限150
感谢楼主分享！！！
本楼回复(<span id="dp_count_)
阅读权限90
理论都不错,也知道怎么做,可就是上台后做不好,呵呵
本楼回复(<span id="dp_count_)
阅读权限90
类似这样的帖子很多，重复看后个有其特点，受益匪浅。
本楼回复(<span id="dp_count_)
阅读权限90
明白了！谢谢
本楼回复(<span id="dp_count_)
阅读权限120
看了以后能和我们分-------谢谢
本楼回复(<span id="dp_count_)
Powered by